Anotusi
- 1. Aua le faia ni filifiliga ogaoga pe a e lofituina
- 2. E alualu i luma tamaiti i fale e lua-matua
- 3. O le maʻito toʻatasi e mafai ona avea ma tofotofoga
- 4. E te manaʻomia le lagolago tau tupe faʻaopopo
- 5. E lelei pe a iai uma ou matua
- 6. E mafai e le pepe ona fanau mai le faamalologa
E ui lava o le tatalaina o se teteʻa e faigata tele, tusa lava poʻo a ni tulaga ono, pe a fai e te maʻito (pe o lou toʻalua paʻu mai ua maitaga) ma o loʻo e mafaufau loloto e faia lenei ituaiga o faʻaiuga, e mafai ona sili atu popole. E fai atu le mea sili.
Ae afai o oe o se tasi ua uma ona i ai a aulelei faigata faʻaipoipoga i le taimi na e muamua iloaina ai o oe o faʻamoemoe, e ui lava o le pepe lava ia o se faʻamanuiaga, e malamalama e mafai foi ona aumaia ai le tele o le mamafa ma le popole.
Faʻafetauia ma teteʻa a o to mafai ona matua popole mo le tina ma mafai foi ona afaina ai le maitaga. I taimi o maʻito, e manaʻomia e se fafine le mafaufau, faʻaletino, lagona, ma e oʻo lava i le amio mama.
O le teteʻa aʻo maitaga pe teteʻa ma le toʻalua le toʻalua pe a fai e le o ia i latou se lagolago faʻavae mafai faʻaletino tino ma faalelagona latou ma mafai ona faʻamaonia afaina ai i fetus saogalemu.
O aʻafiaga o le failaina mo teteʻaga aʻo maʻito poʻo le maeʻa o aʻafiaga o le teteʻa pe a maʻito e mafai ona sili atu le ogaoga. E pei o le mafaufau ma le faʻaletino o le auga e tausi ai se tamaititi.
E le gata ile taugata ole fanau ae manaʻomia foʻi e le fanau le tele o le alofa, taimi ma le malosi. Ma naʻo lena e mafai ona tele mea e mafaufau iai aʻo e taumafai e filifili pe o le teteʻa a o maʻito o se soifua maloloina siʻosiʻomaga mo lau tama e tuputupu aʻe i.
Ae e te leʻi valaʻauina se loia poʻo se faila mo se teteʻa faʻatulafonoina, ia mautinoa ia faitau atoa lenei tusitusiga. Talosia, i le faaiuga o lea, oe o le a vaʻaia nisi o mafuaʻaga aisea o se lelei manatu e toe mafaufau tatala i le taimi o maʻito.
1. Aua le faia ni filifiliga ogaoga pe a e lofituina
Afai o oe o le tasi na maʻito i le taimi o teteʻa, o lou homoni o le a suia i taimi uma i lena taimi; o lenei e mafai ona tupu i ou lagona faia le tutusa. I le taimi e tasi, afai o lou toʻalua o loʻo maʻito, e tatau ona e fetuʻunaʻi ia latou fetuʻunaʻiga ia latou hormonal sifi.
O nei mea uma e mafai ona tuʻuina i lalo le faʻamamafa i totonu o le mafutaga. Ae ui i lea, na o le mafuaʻaga lena e le tatau ai ona mafaufauina le manaʻo i se teteʻa a o maʻito.
Tusa lava pe i ai ni faʻafitauli ao lei maitaga, o le a e i ai i se sili atu (ma poto) headpace e faia ai ni faʻaiuga faigata pe a taunuʻu le pepe ma ua e toe foʻi i se lagona o le masani ai (tusa lava pe o se "fou masani ”).
2. E alualu i luma tamaiti i fale e lua-matua
E ui lava o se mataupu na finauina mo le tele o tausaga, e tele tele faʻamaumauga e lagolagoina ai le mea moni o tamaiti taumafai e sili atu le lelei i totonu o le lua-matua fale. Ae faimai foi Heritage.org, o fanau ua tetea e tele lava ina maua le mativa, ia avea ma nofofua (talavou) matua ma feagai foi ma lagona faʻafitauli.
O loʻo faʻailoa mai foʻi, o tina nofotoatasi e faʻateleina le maualuga o maʻi o le tino ma le mafaufau faʻapea foi ma vaisu. Tamaiti faia lelei i se lua-matua fale o le isi mafuaaga e toe mafaufau ai teteʻa aʻo maʻito.
3. O le maʻito toʻatasi e mafai ona avea ma tofotofoga
Fesili e uiga i soʻo se matua nofo toʻatasi ma o le a latou taʻuina atu ia te oe o mea o le a sili atu faigofie mo latou pe a fai latou maua le lagolago faifai pea o se paʻaga; e le naʻo le tasi taimi na taunuʻu ai le la pepe, ae o le taimi o le maitaga foʻi.
A o tuputupu aʻe se tagata laʻititi i totonu ia te oe, o nisi taimi e mafai ona matua afaina ai oe i le tino. Mauaina o se tasi avanoa i taimi uma i le fale mafai ona aoga i le tele o auala.
4. E te manaʻomia le lagolago tau tupe faʻaopopo
O le le mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga tau tupe e tele ai le faʻalavelave i se tagata, e le gata i lea, o le maʻitaga i le taimi o le teteʻa e mafai ona faʻaopopoina ai le popole pe a e faʻamanatu pea i ou tiute i lau tama e leʻi fanau mai.
A e filifili e fai sau pepe, e suia uma mea uma e uiga i lou olaga. E aofia ai ma mea tautupe. Afai e te filifili e maua se teteʻa i taimi o maʻito, o se tau faʻaopopo lena e mafai ona mafua ai se avega faaopoopo.
I le va o asiasiga a le fomaʻi, teuteuina o le vasega pepe ma ia mautinoa o loʻo ia te oe tupe e te manaʻomia ina ia mafai ona maua ai le soifua maloloina ma le saogalemu galuega ma le kilivaina, o lau tupe ua uma o le a alu lava a fai si sili atu o sina lavea. E te le manaʻomia le faʻaopoopo faʻaletupe tupe o le teteʻa e tuʻufaʻatasia ai.
5. E lelei pe a iai uma ou matua
O se aiga e pei o se uati ma tagata o le ekalesia o loʻo galulue faʻatasi o se cog, aveʻese e oʻo lava i se tasi laʻititi ma mea e na ona galue ma le tutusa lelei. O lenei faʻataʻitaʻiga e sili atu ona moni ma se aiga faʻamoemoeina se tamaititi.
O le pepe e le i ai i se taimi faʻatulagaina; le mea sili seʻi vagana ua e fesoasoani ia latou e oʻo i luga o le tasi ma e mafai ona faʻaalu sina taimi. I le taimi nei, o le ai ai i le uati-fafagaina ma pepe napei suiga e mafai mafua ai matua uma e fai o sina moe leai se moe.
Seʻi mafaufau i le sili atu ona faigata o le fetuʻunaʻi i se pepe fou i le fale pe a na o oe. Ole mauaina o le lagolago a seisi tagata ile fale a o tuputupu aʻe lau pepe o le isi lea mafuaaga e tatau ai ona aloese mai le teteʻa pe a fai e mafai.
6. E mafai e le pepe ona fanau mai le faamalologa
Leai se ulugaliʻi tatau ona maua se pepe ina ia mafai ai ona "sefe a latou mafutaga". Ae o le mea moni o le taimi e te vaʻaia ai le sioa i mata o le vavega na la faia faʻatasi ma lou toʻalua, e mafai ai ona avea nisi o mea sa o la finau ai e foliga mai e le taua — poʻo le mea sili teuteu.
E manaʻomia uma e lau pepe na te faʻatupuina latou ma afai e te faia le filifiliga e toe mafaufau i le filifiliga o le teteʻa a o e maʻito, e mafai ona e maua i le faʻaiuga e manaʻomia e le tasi le isi sili atu nai lo lou manatuina foi!