Anotusi
- 1. Le faamaoni
- 2. Eseesega feusuaiga
- 3. Taua ma talitonuga
- 4. Laasaga o le olaga
- 5. Faʻalavelave faʻalavelave
- 6. Faʻafitauli
- 7. Filemu
- 8. Lotovale
- 9. Taumafai e suia le tasi ma le isi
- 10. Faafitauli tau fesootaiga
- 11. Leai o se uaʻi
- 12. Mataupu tau tupe
- 13. Le lava o le talisapaia
- 14. Tekinolosi ma ala o faʻasalalauga lautele
- 15. Faʻatuatuaina mataupu
- 16. Amio manatu faapito
- 17. Mataupu ita
- 18. Tausia o togi
- 19. Pepelo
- 20. Faamoemoe le talafeagai
E tele faʻafitauli masani ile olaga faʻaipoipo ma o le tele o ia mea e mafai ona alofia, faʻasaʻo, pe fofo e faʻaaoga ai le tele o metotia ma metotia eseese.
Tagaʻi ane i faʻafitauli masani faʻaipoipoga o loʻo feagai ma ulugaliʻi faʻaipoipo, ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona foia nei faʻafitauli faʻaipoipoga ae latou te leʻi faʻatupuina ni faʻafitauli faʻaletonu i la lua mafutaga.
1. Le faamaoni
O le le faʻamaoni o se tasi o faʻafitauli masani i faʻaipoipoga i faiā. E aofia ai le faimamago ma le i ai o mea faalelagona.
O isi taimi e aofia ai i le le faʻamaoni o le tasi-po tu, le faʻaletino tino, sootaga i luga o le initaneti faʻapea foi ma taimi uʻumi ma taimi puʻupu. O le le faʻamaoni e tupu i se mafutaga mo le tele o mafuaʻaga eseese; o se faʻafitauli masani ma o se tasi o ulugaliʻi eseese o loʻo tauivi e suʻe se tali.
2. Eseesega feusuaiga
O sootaga vavalalata o le tino e taua tele i se taimi umi sootaga vavalalata ae o le mafuaaga foi o se tasi o sili ona masani ai faafitauli faʻaipoipoga o taimi uma, feusuaiga faʻafitauli. O faʻafitauli tau feusuaiga e mafai ona tupu i se mafutaga mo le tele o mafuaʻaga auala auala mo mulimuli ane tele faʻafitauli faʻaipoipoga.
O le faʻafitauli masani tau feusuaiga i totonu o le faʻaipoipoga o le leiloa o le libido. Ole toʻatele o tagata o loʻo iai le manatu e naʻo fafine e maua faʻafitauli ile libido, ae o aliʻi e masani foʻi ona tupu.
I isi taimi, faʻafitauli tau feusuaʻiga mafai ona mafua mai i le feusuaiga fiafia o se paʻaga. Tasi le tagata i le faʻaipoipoga ono sili atu ona eseese feusuaʻiga mea nai lo le isi paʻaga e mafai ai ona maua ai e le isi paʻaga le toʻa.
3. Taua ma talitonuga
E mautinoa lava, e iai feʻeseʻeseaʻiga ma feʻeseʻeseaʻiga i totonu o se faʻaipoipoga, peitaʻi o ni eseʻesega e matua tele lava e le amanaʻiaina, e pei o faʻatauaina taua ma talitonuga. Tasi le toʻalua ono i ai le tasi lotu ma le isi atonu e ese a latou talitonuga.
Atonu o lenei mea e faʻaosoina ai se lagona tiga i totonu o isi faʻafitauli masani o faʻaipoipoga.
E pei ona e mateina, o lenei ono mafua ai tele faʻafitauli i lalo o le laina pe a le toʻalua se paʻaga i le faia o mea eseese, pei o le alu i nofoaga eseese o tapuaiga.
O ia faʻafitauli faʻaipoipoga e tele lava ina tupu i faʻaipoipoga kolose. Isi eseesega aofia ai autu taua.
E aofia ai ma le auala e tausi ai tamaiti ma mea na aʻoaʻoina ai a o latou tamaititi, pei o le faʻamatalaina o le saʻo ma le sese.
Talu ai e le tutupu aʻe tagata uma ma tutusa talitonuga, amioga, ma sini, e tele avanoa mo finauga ma feteʻenaʻiga i totonu o le va fealoaʻi.
Ma matamata: Faia o le Faʻaipoipoga galue e Dr.John Gottman
4. Laasaga o le olaga
Tele o tagata e le mafaufauina o latou olaga laʻasaga pe a oʻo mai i se mafutaga.
I nisi taimi, mataupu faʻaipoipoga e tupu ona o ulugaliʻi uma ua fealofani uma tasi ma manaʻo sili atu mai le olaga mai seisi tagata.
Lenei o se mataupu taatele i ulugaliʻi faʻaipoipoga o loʻo i ai se taua tele tausaga pe o se matua matutua ma le laʻititi fafine poʻo se fafine matua ma se tama talavou.
E fesuiaʻi uiga ma taimi ma ulugaliʻi ono le tumau tumau agavaʻa pei ona masani ai. O ulugaliʻi ma le eseesega o tausaga, o e i laʻasaga eseese o le olaga feagai ma lenei masani faʻaipoipo faʻafitauli.
Faitau atili: Faʻauiga Sili Faufautua e Faʻaauʻu ai le Alofa
5. Faʻalavelave faʻalavelave
A o ulugaliʻi feagai ma faʻalavelave faʻalavelave, e na ona faʻaopoopoina atili luitau i o latou olaga faʻaipoipoga faʻafitauli.
O tulaga faʻatiga o isi faʻafitauli e ono fetaiaʻi ma ulugaliʻi. Ole tele o faʻalavelave mataʻutia e tutupu e suia ai le olaga.
Mo nisi ulugaliʻi faʻaipoipoga, o nei faʻalavelave faʻafitauli o loʻo avea ma faʻafitauli ona e le iloa e se toʻalua se paʻaga faʻataʻitaʻi le mea ua tupu.
Tasi toʻalua ono le iloa pe malamalama pe faʻafefea ona galue e aunoa ma le isi ona o lo latou i ai i le falemaʻi pe i luga o le moega malologa. I isi tulaga, atonu e manaʻomia e se toʻalua se tausiga i le uati, ma mafua ai ona latou faalagolago tasi i le isi toʻalua.
O isi taimi, o le mamafa e tele tele ma o le tiutetauave e tele naua e feagai ai, o lea la o le fai faʻasolosolo agai i lalo seʻia oʻo i le iʻuga atoa.
Matamata i lenei vitio talanoa e uiga i mafuaʻaga 'eseʻese e mafai ai ona pa'ū se faʻaipoipoga:
6. Faʻafitauli
O le faʻamalosi o se faʻafitauli masani i faʻaipoipoga o le a feagai ma le tele o ulugaliʻi i le tasi le taimi i totonu o le latou va fealoaʻi. O le faʻamalosi i totonu o se mafutaga e mafai ona mafua mai i le tele o tulaga eseese ma taimi, e aofia ai mea tau tupe, aiga, mafaufau, ma maʻi.
O faʻafitauli tau tupe e mafai ona mafua mai i se paʻaga ua leiloa le latou galuega pe ua faʻaleaogaina i le latou galuega. O le faʻalavelave mai le aiga e mafai ona aofia ai tamaiti, faʻafitauli ma o latou aiga, poʻo le aiga o le paʻaga. E tele mea eseese e aliali mai i le mafatiaga.
Faʻafefea ona faʻatonutonu le faʻafitauli ma faʻatautaia e mafai ai ona faʻatupuina atili le popole.
7. Filemu
O le le fiafia o se faʻafitauli faʻaulugaliʻi ae ogaoga i le faʻaipoipoga.
Faatasi ai ma taimi taimi ulugalii ulavavale ma a latou sootaga. Atonu latou te fiu i mea e tutupu i totonu o le mafutaga. I lenei tulaga, e sau i lalo i le le fiafia i le mafutaga ona ua avea ono vaʻaia. Atonu e faia e se ulugaliʻi le mea lava e tasi i aso uma mo le tele o tausaga e aunoa ma se suiga pe leai se aloiafi.
O le aloiafi e masani lava ona aofia ai le faia o mea e le masani ai mai lea taimi i lea taimi. Afai e leai se gaioiga i se mafutaga, e tele le avanoa e maua ai se faʻalavelave.
8. Lotovale
O le fuā o se tasi lea o faʻafitauli masani i le faʻaipoipoga e mafua ai ona paʻuā le faʻaipoipoga. Afai e iai sau paʻaga soona fuā, o le iai ma latou ma faʻataʻamilo ia latou e ono avea ma luʻi.
O le fuā e lelei mo soʻo se faiā i se tulaga, peʻa le avea ma se tagata e soʻona lotovale. O ia tagata o le a soʻona soona fai: latou te ono fesiligia poʻo ai oe talanoa i luga o le telefoni, aisea e te talanoa ai ia latou, pe faʻafefea ona e iloa i latou ma pe o le a le umi na e iloa ai latou, ma isi.
O le i ai o se paʻaga e soʻona lotovale e mafai ona faʻaleagaina ai le faiā; o le tele o mafatiaga o le a iʻu lava ona faamutaina lena sootaga.
9. Taumafai e suia le tasi ma le isi
Lenei masani faʻafitauli faʻafitauli tulaʻi mai pe a ulugaliʻi soʻotaga a latou paʻaga patino i se taumafaiga e suia o latou talitonuga.
E tupu a faʻapea o le le amanaʻiaina o tuaoi a lau paʻaga ono tupu faʻasolitulafono; o le tele o le taui ma sui mai le toʻalua o loʻo osofaʻia e masani lava ona faʻamalieina i le taimi.
10. Faafitauli tau fesootaiga
O le le lava o le fesoʻotaʻiga o se tasi o faʻafitauli masani i le faʻaipoipoga.
O fesoʻotaʻiga e aofia uma ai gutu ma e le o ni upu faʻaaliga, o le mafuaʻaga lea e tusa lava pe ua e iloa se tasi mo se taimi umi o le taimi, o sina suiga i foliga foliga poʻo seisi lava ituaiga o tino tino e mafai ona iloa sese.
E eseʻese auala e fesoʻotaʻi ai aliʻi ma fafine ma e mafai ona paʻuʻu i se nofoaga le lelei o fesoʻotaʻiga, ma afai e faʻatagaina ni feʻeseʻeseaʻiga i se faʻaipoipoga, o lona uiga o le paia o le faʻaipoipoga e mautinoa lava le afaina.
Fesoʻotaʻiga maloloina o le faʻavae mo le manuia i le faʻaipoipoga.
11. Leai o se uaʻi
O tagata o tagata olaola ma o ni tagata saili ma le naunautai e faʻalogo mai isi o siomiaina i latou, aemaise i latou e latalata ia latou.
Soʻo se faʻaipoipoga ovataimi o loʻo mafatia i se faʻafitauli masani i le va feagai ma le 'leai o se faʻalogo' pe a fai o se ulugaliʻi, i le loto i ai poʻo le le fuafuaina foi, toe faʻafoʻi la latou vaʻai i isi itu o latou olaga.
Lenei suia le kemisi o le faʻaipoipoga, lea e faʻaosofia ai se tasi poʻo le toʻalua e faʻatino ma soona tali. Lenei faʻafitauli i le faʻaipoipoga, pe a le faʻatautaia lelei, e mafai ona alu ese mai le faʻatonutonu.
12. Mataupu tau tupe
E leai se mea e mafai ona vave gagauina se faʻaipoipoga nai lo tupe. E leai se mea o iai pe a o e tatalaina se teuga tupe faʻatasi poʻo le vaʻavaʻaia eseese o au mea tautupe, e mautinoa o le ae feagai ma faʻafitauli tau tupe i lau faʻaipoipoga. E taua le talanoa faʻalauaʻiteleina o ni mataupu tau tupe faʻatasi o se ulugaliʻi.
13. Le lava o le talisapaia
O le le lava o le faʻafetai, faʻalauiloaina, ma le faʻalia o le fesoasoani a lou toʻalua i lau paʻaga o se faʻafitauli masani i le faʻaipoipoga.
O lou le mafai faʻafetaia lou toʻalua mafai ona afaina ai lau mafutaga.
14. Tekinolosi ma ala o faʻasalalauga lautele
Ua amata ona lalata mai le matautia o le upega tafailagi i luga o le faʻaipoipoga ma le aiga.
Faatasi ai ma le televave faʻateleina o la tatou fegalegaleaiga ma le faʻamaoni i tekonolosi ma agafesootai tulaga, ua tatou o agaʻi mamao ese mai maloloina feiloaʻiga fesagai.
Ua tatou leiloa tatou lava i se lalolagi tafailagi ma galo ona alofa i isi tagata ma mea o loʻo siʻomia i tatou.O ia faʻamaoniga ua vave ona avea ma masani faʻaipoipo faʻafitauli.
15. Faʻatuatuaina mataupu
O lenei, o faʻafitauli masani o faʻaipoipoga e mafai ona pala ai lau faʻaipoipoga mai totonu, ma leai ai se avanoa e toe faʻaleleia ai la oulua mafutaga.
O le manatu o le talitonuina i se faʻaipoipoga e masani lava masani ma, i taimi, tuu tele avega i luga o se faʻaipoipoga pe a amata le masalosalo amata sosolo i totonu o se mafutaga.
16. Amio manatu faapito
E ui lava ona faigofie ona foʻia le manatu faʻapito e ala i le faia o ni nai suiga i ou uiga agaʻi i lau paʻaga, o loʻo avea pea ma se faʻalavelave masani i le faʻaipoipoga.
17. Mataupu ita
O le le lava o lou le malie, alaga pe faataio i lou ita, ma mafua ai manuʻa tino ia te oe po o lou toʻalua o se faʻanoanoaga masani masani a faʻaipoipoga.
Faʻatasi ai ma le faʻatupulaia o le faʻasoesa ona o mea i totonu ma fafo ma i totonu o le ita tele, atonu tatou te le mafai faʻatonutonu lo tatou ita, ma o le ita tele i tatou pele e mafai ona matua afaina ai se mafutaga.
Afai o le ita o se mataupu e te tauivi ma mafaufau e talanoa ma se fesoasoani e aʻoaʻo ia poto lelei e fesoasoani e taofi le ita ina neʻi afaina ai la oulua va.
18. Tausia o togi
A maua e le ita le mea sili i matou i se faʻaipoipoga o se uiga masani a o le tauimasui pe saili le faʻasalaga mai lou toʻalua.
19. Pepelo
Ole pepelo ole faʻafitauli masani ole faʻaipoipoga e le gata ile faʻamaoni ole tagata, pe faʻapito foʻi ile pepelo ole pepelo ile mea mai lea aso i lea aso. O nei pepelo e tele taimi e faʻaogaina e sefe ai ou foliga ma e le faʻatagaina ai lou toʻalua e maua le eleele maualuga.
Atonu e pepelo le ulugaliʻi i mea faigata poʻo faʻafitauli o loʻo feagai ma latou i le galuega poʻo isi tulaga masani, o faʻafitauli o le faʻaipoipoga e faʻamamaina ai le la mafutaga, ma a o ese loa mea, e mafai ona matuaʻi leaga ai le la ulugaliʻi.
20. Faamoemoe le talafeagai
I nisi tulaga, tatou te ioe uma lava i le manatu o le faʻaipoipoga e faʻavavau, ae e ui i lea, matou te le mafaia ona tuʻu le taimi ma taumafaiga e malamalama ai ia matou paʻaga ae leʻi faʻaipoipo.
Matou te tusia a matou musumusuga o se faʻaipoipoga atoatoa mai tala na matou faʻalogo pe mai tagata matou te iloa e aunoa ma le fesiligia pe o tatou manaʻo uma mea tutusa i le olaga pe leai.
O le le tutusa i le va o se ulugaliʻi e uiga i le lumanaʻi vaaiga o se mafutaga faia se tele potu mo le fausiaina-luga o le le talafeagai faʻamoemoeina mai la tatou paʻaga.
O nei faʻamoemoe, a le faʻataunuʻuina, e tupu ai le le fiafia, faʻanoanoa ma tuleia le faʻaipoipoga i lalo o se ala mai le mea e ono leai ai se toe faʻaleleia.