Anotusi
- 1. Vaʻai mo fomaʻi faʻamalositino e taulaʻi i "ulugaliʻi" togafitiga
- 2. Filifili le fomaʻi ma le auala saʻo
- 3. Alu mo ulugali togafitiga e te gafatia
- 4. Vaʻai se fomaʻi ma metotia e te malilie i ai
- 5. Saili le fomaʻi o loʻo laina ma au faʻavae
- 6. Filifili le fomaʻi faʻailoaina ma nisi faʻalapotopotoga
- 7. Ulugaliʻi faʻaipoipoga togafitiga
Ma oe ma lau paʻaga ua filifili e alu i ulugali togafitiga.
Ae ui i lea, e te le o mautinoa poʻo fea ma faʻafefea ona maua se ulugaliʻi fomaʻi e faʻatuatuaina lau faʻafitauli oi talofa. Aua le toe popole! I aso nei, o le a ou fesoasoani ia te oe e saili ia sili ulugali togafitiga e mafai ona e faʻaaogaina e toe maua ai le lua va fealoaʻi.
Lenei o se lisi o mea e tatau ona e mafaufau iai a o e suʻea se fesoʻotaʻiga sili ona lelei faufautua poʻo ulugali togafitiga mo oe.
1. Vaʻai mo fomaʻi faʻamalositino e taulaʻi i "ulugaliʻi" togafitiga
O le sili faʻaipoipoga faʻamalositino ei ai a latou lava faʻapitoa ma matata o tomai.
E ui o nisi o nei polofesa faʻatauaina i le feagai ai ma tagata taʻitoʻatasi gasegase, o loʻo i ai fomaʻi fomaʻi latou te taulaʻi faʻapitoa i ulugaliʻi o tagata faʻatau naʻo latou.
E te manaʻo e te alu i sauniga faʻafomaʻi ma se tasi e sili atu lona iloa e uiga i fesuiaʻiga o uiga ma feteʻenaʻiga fofo metotia.
Oe manaʻomia taʻiala mai se polofesa ma le tele o poto masani i fautuaga. Tagata togafitiga e ese mai ulugali togafitiga, o lea e sili atu le lelei le alu i se falemaʻi e mafai ona faʻamalieina uma oe ma lau paʻaga manaʻoga.
Ma matamata:
2. Filifili le fomaʻi ma le auala saʻo
Faʻamaonia-faʻavae ulugali togafitiga ua faʻamaonia ia lava ia sili atu le aoga nai lo le psychoanalytic ma existential ituaiga o togafitiga auala. Ma o le a le uiga o faʻamaoniga-faʻavae ulugali togafitiga?
Ole auala lea e faʻatatau ile faʻaogaina o metotia lava e tasi na faʻaaoga e isi ulugaliʻi e tutusa ma lou tulaga. EFT o se tasi o auala sili ona lauiloa ma aoga e aoga tele.
Ma lea foi, e faʻalagolago lava i lou tulaga, o le ogaoga o le faʻafitauli, o le mafuaʻaga na e manaʻomia ai ulugali togafitiga i le muamua.
3. Alu mo ulugali togafitiga e te gafatia
Afai o loʻo e sailia se sili faʻaipoipoga faʻamalositino aafiaga, oe tatau ona sauniuni e totogi tupe moni. Ole tele ole au togafitiga e faʻatupe ile itula, ma e faʻamoemoeina tele ile umi o le gaioiga e fai ai.
E eseese foi le tau mai le fomai tipitipi i le fomai faalagolago i la latou tulaga o aʻoga, tusipasi, ma toleniga ua ausia.
E le tau tau aveina se tautua taugofie e avanoa. E tatau ona e manatuaina o le mea e te manaʻomia o le sili togafitiga faʻamalositino aoga lou taimi ma tupe.
4. Vaʻai se fomaʻi ma metotia e te malilie i ai
E le o fomaʻi uma latou tasi metotia masani o togafitiga. O isi na faʻaaogaina ni auala e le masani ai ma faʻataʻitaʻiga auala e iloa ai pe mafai ona latou galulue e oʻo lava i le tele o faʻaletonu sootaga.
Afai e te le fiafia i metotia a se fomaʻi, e tatau ona e sailia seisi tagata e te lagona e faigofie ma saogalemu.
E ui lava o lena fomaʻi fai mai o le sili i le taulaga, e leai se aoga i le faʻamalosia oe e malie i nei metotia.
Manatua, le manuia o togafitiga faʻalagolago pe o le a lou naunau e te auai ai i le polofesa a poloka polokalama.
5. Saili le fomaʻi o loʻo laina ma au faʻavae
E masani ona omai ulugaliʻi mo togafitiga o le latou taumafaiga mulimuli lea e aloese mai le teteʻa.
O le mea e ofo ai, o le tele o fomaʻi e talitonu o le teteʻa e le o se mea leaga, ma e saʻo foi i nisi tulaga ina ia talafeagai.
Ae peitaʻi, afai o oe, o se ulugaliʻi, o lo o mausali ma lou talitonuga o le teteʻa e le o se filifiliga, oe ono manaʻo e alu i se fomaʻi o loʻo ia tutusa uiga taua e pei foi o oe.
E i ai le mafuaʻaga ua sili ai le lelei o fomaʻi o loʻo teteʻe i le teteʻa nai lo i latou o loʻo i luga o le pa e uiga i le mataupu.
Muamua lava, o le teteʻa e faigata tele ona faʻagaioia lagona, faʻaletulafono, ma tautupe e le gata mo itu uma e lua ae mo a latou fanau foi, pe a i ai.
O se tele tele o suʻesuʻega ua faʻamaoniaina o tamaiti teteʻa e le afaina tele i le teteʻa a latou matua ma o lenei poto masani e mafai ona aʻafia ai le mea ua latou faʻailoa mai ua avea ma tagata matutua.
Lua, o suʻesuʻega faʻaalia ai o faʻaipoipoga aafiaga fesuisuiaʻi tulaga o le fiafia i le aluga o taimi.Lenei faʻaalia ai o le taia o se talatala paʻu i lau vaʻaiga e le o lona uiga o le iʻuga lea mo 'oulua uma.
6. Filifili le fomaʻi faʻailoaina ma nisi faʻalapotopotoga
AAMFT poʻo le The American Association for Marriage and Family Therapists o se faʻalapotopotoga e faia e fomaʻi faʻapitoa ma le faʻapitoa faʻapitoa i ulugaliʻi faufautua ma ulugali togafitiga.
O se fomaʻi o se vaega o lenei faʻalapotopotoga faʻapitoa o se tasi ua maeʻa faʻamalositino aʻoaʻoga, tausisi i le filifilia vasega, ma vaʻavaʻaia e se fomaʻi faʻaipoipo. O se faʻalapotopotoga faʻava-o-malo ma le silia i le 50,000 tagata o le ekalesia i le lalolagi atoa.
E lelei foi le fomaʻi pe a saini mo le AASECT poʻo le The American Association for Sex Educators, Counselors, and Therapists.
E pei foi o le AAMFT, o fomaʻi e faʻamaonia ma lenei faʻalapotopotoga na mauaina le latou tusi pasi ina ua maeʻa ona oʻo i ni aʻoaʻoga faigata, mauaina le vaʻavaʻaia o poto masani, ma faʻataʻitaʻia amio lelei.
7. Ulugaliʻi faʻaipoipoga togafitiga
Atonu e te manaʻo foʻi e mafaufau e uiga i ulugaliʻi togafitiga i luga ole laiga. Ioe, o loʻo iai lava.
E fetaui lelei lenei mo ulugaliʻi e masani lava ona misia le faʻafesagaʻi o sauniga ona o le femalagaaʻi i galuega poʻo se pisi tele faʻatulagaina. O se auala faigofie foi mo tagata faʻatau e faʻaleaogaina neʻi tupu se mea e leʻi mafaufauina.
E mafai foʻi ona e alu i sauniga i luga ole laiga i soʻo se mea e te i ai pe a iai sau initaneti mautu ma se mea puʻeata galue i luga o lau komepiuta, telefoni, poʻo le laupapa.
O le faʻaaogaina i luga o le upega tafaʻilagi ulugali togafitiga o oe e le maua e faia se fesoʻotaʻiga moni ma le isi pati. Lenei mafai ono faia se tele eseʻesega i le tafe o le talanoaga, aveina misi misia ma fesoʻotaʻiga papupuni.
E faʻatapulaʻaina foʻi au gaioiga pe a fai e te feiloaʻi i luga ole laiga.
Peitai, e sili le i ai o lenei filifiliga nai lo le le alu i ulugali togafitiga uma ona e leai sau taimi e tietie ai i le falemaʻi ma nofo i lalo ma se fomai mo le tasi atoa itula.
O le ulugaliʻi sili togafitiga mo oe ma lau paʻaga ono le i ai i le lotoifale lisi, o lea e tatau ai ona suʻea teisi teisi atu nai lo le 30-maila faataamilosaga.
Ile fesoasoani uma na taʻua i luga, ou te mautinoa e te maua le fomaʻi e fetaui mo oe. Manatua, o lau filifiliga o fomaʻi o se tasi lea o filifiliga filifiliga o lau faʻaiuga taunuʻuga.