Anotusi
- 1. Umia au oe lava mea
- 2. Faʻaleleia lou atamai lagona (EQ)
- 3. Faʻailoa au mafuaʻaga
- 4. Faʻaeaina lou mafai e fesoʻotaʻi
- 5. Tumau fia iloa
- 6. Manaʻomia atili
I le gasologa o tausaga o le tuʻuina atu o fautuaga i ulugaliʻi muamua pe i le taimi o se faʻaipoipoga, o laʻu auala na faʻaauau pea ona tupu. Ioe, matou te talanoaina tauiviga ma luʻitau a se ulugaliʻi e ala i le fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi i le mafutaga e aumaia atili paʻu i le taʻaloga, faʻaali tele atu, ma faia suiga taʻitasi e faʻaleleia atili ai le va fealoaʻi.
Oe mafai ona faʻamamaina luitau, ae o le a faʻaauau pea ona faʻaaluina atili lou malosi ma o le a ave oe leai se mea. Ma o lenei na o le tuʻua oe lagona faʻamau. Ma, faamaoni o ai e manaʻo e pipii?
O aso o le 'afai, ona' (pe a fai laʻu paʻaga faia lenei, ona ou faia lea) ua ave i tua nofoa e manaʻomia sili atu mai tagata e ola i lo latou olaga sili ona lelei, ia moni, ma faia laʻasaga talafeagai e aumai ai a latou tagata silisili i le la faʻaipoipoga.
Aua e le faʻavaivai faʻatali mo le isi tagata e sui? E te le manaʻo e uia laʻasaga OE manaʻomia e faia e maua ai lagona sili atu e uiga ia te oe lava ma manaʻomia sili atu mai lau faʻaipoipoga poʻo le vaʻaiga talitonu faapena?
1. Umia au oe lava mea
Na ona faʻailoa o au luʻi, au faʻafitauli, ma suʻesuʻe mea e tatau ona e suia. E tofu uma tatou ma se mea e sui. Umia, tago i ai, ma uia laʻasaga talafeagai e aveʻese ai oe i lalo o se auala fou.
O se auala e faʻamalosia ai oe ma tali atu ai ia te oe ma lau faʻaipoipoga.
Aua le savali ese mai ou luitau, tamoʻe agai ia latou. Fusi i latou ma iloa o le auala lea i le ola ai i se olaga faʻamalieina.
2. Faʻaleleia lou atamai lagona (EQ)
E mafai e le EQ ona faʻatonutonu ou oe lagona ma faʻamatala ou lagona i seisi tagata e aunoa ma le pa. Ua avea ma mea taua i fegalegaleaiga - i galuega ma i le fale. EQ aofia ai vaega e fa:
- Oe lava-iloa- Lou agavaʻa ia e mataʻituina oe lava pe faʻafefea ona e mafaufau, tali atu, lagona, ma amio i le taimi ma le taimi umi.
- Oe lava-pulega- O lou agavaʻa e faʻatautaia oe lava e faʻalagolago i lou lava-iloa ma lou agavaʻa e faʻaaoga ai lou mataala i ou lagona ma tumau fetuutuunaʻi e faʻatonutonu lelei lau amio.
- Faʻalauiloa lautele- Lou mafai e malamalama ai i lagona o se isi tagata ma malamalama ai i mea o loʻo tutupu ma latou. Faʻafofogaina i totonu ae le faʻavasega.
- Faʻafoe pulega- Lenei tuʻufaʻatasia o le tagata lava ia-iloa, oe lava puleaina, ma agafesoʻotaʻi malamalama e faʻaleleia atili fegalegaleaiga fesoʻotaʻiga.
3. Faʻailoa au mafuaʻaga
E tofu uma lava tatou ma tagata faʻaosooso. Ma faʻamolemole aua neʻi avea oe ma se tagata e talitonu sese latou te tuʻusaunoaina mai lenei. O a na? Aisea ua e maua ai i latou? O fea na latou o mai ai? O le a le taimi na e iloa ai nei mafua ai ese? Na toe aumaia e se tasi poʻo se mea ia te oe i lou olaga? Afai o lea, o le a lau mea e fai e galue ai i latou?
4. Faʻaeaina lou mafai e fesoʻotaʻi
Ioe, sili atu ona faigofie fai nai lo le faia, ae mafai ona ausia. Ni nai vave tomai e faʻatino i lou olaga:
- Amata i se amataga malu. Fesili atu, o se taimi lelei lenei e talanoa ai poʻo se isi taimi e lelei ai ona galue?
- Liliu agai i lau paʻaga. A o aapa atu lau paʻaga mo 'tauofo' (John Gottman), ona liliu agai ia i latou tusa lava pe i le taimi nei e te le o i ai i le uiga. O lenei o le a suia ai le sootaga i le va o oulua uma. '
- Fai se malologa Lagona ua lofituina? Fesili mo se taimi e alu ai (puʻupuʻu taimi) e toe faʻaputuputu pe faʻamalieina oe lava. Peitai, faia se tautinoga e toe foi i le talanoaga.
- Faalogo ma faʻalogo. Ioe, tatou uma faʻalogo ae o tatou moni faʻalogo a tatou paʻaga pe o tatou na o le faʻatali mo latou e taofi le talanoa ina ia mafai ona tatou talanoa e uiga i tatou lagona.
E taua le faʻalogo, faʻamaonia, ma faʻamanino. Oe o le a faateʻia pe a na o le toe fai i tua o mea na fai mai ai se tasi, matou te iloa ai matou te leʻi faʻalogo.
- Ia e auai. Tape le TV, tuʻu i lalo lau telefoni, tapuni lau komepiuta. E le gata i lea, o anafea na sili atu ai ona taua na mea nai lo le tagata o nofo i le isi itu mai le fesili mai ia i matou mo le faaeteete? E leai soʻu masalosalo o le Facebook poʻo le Instagram e mafai ona faʻatali (ioe, e fai sina manaia, ae o le mea moni).
5. Tumau fia iloa
Manatua i tua aso amata o tafaoga faamasani, o le a le tele o le malie o le aʻoaʻo e uiga i le tagata o le a mulimuli ane avea ma ou paʻaga poʻo lau paʻaga? O fea na alu i ai na aso? O e fesili pea ia latou e uiga i o latou aso? Latou fiafia i ai? O a latou mea fiafia? O e talanoa pea e uiga i mea malie ma mea fiafia e mafai ona oulua faia faʻatasi? O oe o se fiailoa tagata ma oe tumau le fiailoa e uiga i lau paʻaga poʻo paʻaga? Ole ki lea ile faiā tumau ma maloloina.
6. Manaʻomia atili
O le leaga lenei, ae o se auala e faʻamalosia ai le soifua maloloina ma le soifua manuia, tuputupu aʻe faʻatasi, fesoasoani le tasi i le tasi ia ausia lou atoa gafatia, ae le o le nofoia.
Aʻoina ma iloa o tagata taʻitasi e faʻaauau pea ona iai le agavaʻa e faʻaauau ai ona alualu i luma ma avea ma a latou tagata sili ona lelei.
Ole manaʻo tele e le faʻatuina ni mea maualuluga e le mafai ona faʻamalieina, ae naʻo le galue agai i le tuʻuina atu o sina mea sili atu nai lo le taimi muamua.
E olaola fegalegaleaiga pe a latou faʻaalia tagata taʻitasi ma le faʻamoemoe, uaʻi atu, ma auai. E te manaʻo e avea ma tagata sili ona lelei e le gata mo oe lava ae mo lau vavalalata?