Anotusi
- Tulaga moe 1: Sipuni
- Tulaga moe 2: Toe foi i tua
- Tulaga moe 3: Luma i luma
- Tulaga moe 4: Loimata ole pele
- Tulaga moe 5: fusi vae
- Tulaga moe 6: Fesoʻotaʻiga
- Tulaga moe 7: Uma luga o le manava
O le moe lelei i le po e sili ona manaʻomia e le tele o ulugaliʻi talavou. Pe o le manaʻomia pepe fou pe o lau paʻaga snoring masani, o loʻo i ai le tele o mea taua e faʻalavelave ai le ulugaliʻi moe taimi.
O le fefaʻasoaaʻi o taimi vavalalata i totonu o le potumoe e faigofie lava ona faʻaititia e nei faʻaletonu, lea e ono mafua ai faʻafitauli mo nisi ulugaliʻi.
Peitai, na e iloa lou tulaga moe ma lau paʻaga mafai ona faʻaalia le le malamalama upu moni e uiga i lau va? Sa e tuufesili e uiga i ulugaliʻi moe tulaga ma o latou uiga ma o le a le mea o fai mai ai lou tulaga moe e uiga i la oulua va?
Faitau pea e iloa ai le sipuni, toe foʻi i tua, ma isi ulugaliʻi moe tulaga Faʻaalia e uiga i lau vaʻaiga tulaga.
Tulaga moe 1: Sipuni
O le sipuni o se tasi o sili tulaga momoe masani ulugaliʻi ma o le tele o ulugaliʻi amata i lenei auala. O le tamaʻi sipuni fiafia i lagona o le mafanafana ma le puipuiga, lea e talafeagai talu ai o latou paʻaga siʻomia atoa i latou.
Tele sipuni e foliga mai e sili atu le tuʻuina atu ma sili atu le puipuia o a latou paʻaga. Tele ulugaliʻi e masani ona sipuni talu ai nei amata faʻamasaniga pe e le mavavaeeseina.
Tulaga moe 2: Toe foi i tua
Tua-i-tua ma fesoʻotaʻiga mafai ona taʻu mai le tele o mea e uiga i lau va fealoaʻi. Afai e paʻi lou pito i lalo, e faʻaali mai e te manaʻo e fesoʻotaʻi a o e nofo lelei pea.
Afai na e i ai talu ai nei i se finauga, oe ono filifili le tua i tua tulaga e aloese ai mai le faʻafesoʻotaʻi atoa. Peitaʻi, o le tamaʻi tago e faʻaalia ai o loʻo lua fealofani pea.
Tulaga moe 3: Luma i luma
Luma-i-luma ma fesoʻotaʻiga o le "pepe" lomiga o vavalalata, lea o le a tatou talanoaina mulimuli ane.
Lenei tulaga moe aofia ai uma paʻaga ulu faʻatulagaina i le tutusa tulaga ma lima laʻititi fusi lau paʻaga. O se ulugaliʻi e moe i luma-i-luma e mafai ona faʻaalia lo laʻua mafaufau ma le lelei o le kemisi.
Tulaga moe 4: Loimata ole pele
Ua e tau mafaufau poʻo le a le tulaga na valaʻauina mo le faʻamamaina o lou ulu i luga o le fatafata o lau paʻaga? E taʻua ole pele pele.
O lenei vavalalata tulaga faʻaalia ai le ulugaliʻi lagona malosi o le faʻatuatuaina ma le galulue faʻatasi. Tele ulugaliʻi fou e manaʻomia le tulaga lea, e faʻamatalaina ai le mafuaʻaga o le faʻaipoipo ai i lenei tulaga.
Tulaga moe 5: fusi vae
O isi taimi o le soʻotaga vavalalata ma la tatou paga e mafai ona vevela. Lenei taʻitaʻi tele ulugaliʻi i le momoe i le vae fusi tulaga.
O le vae fusi tulaga faʻailoa mai a paʻaga feusuaiga poʻo lagona manaʻoga mo le isi. I se faʻaopopoga, vae felavasaʻi faʻalauteleina se lagona o le tasi, poʻo se iunite.
Tulaga moe 6: Fesoʻotaʻiga
O le tina o mea uma ulugaliʻi moe tulaga: fesoʻotaʻi.
Atoa fesoʻotaʻiga oe lava ma lau paʻaga o se tasi o sili ona tele tulaga momoe a ulugaliʻi aua e masani lava o se mea masani mo le faiaiga. O se ulugaliʻi e masani ona faʻafesoʻotaʻia latou lava faʻaalia lo latou faʻalagolago o le tasi i le isi.
Tulaga moe 7: Uma luga o le manava
Afai o loʻo momoe uma oe ma lau paga i luga o lou manava e aunoa ma se fesoʻotaʻiga, e ono faʻaalia ai o loʻo leai se talitonuina feusuaʻi.
O nisi taimi o le iloaina o lenei mea e mafai ona faʻamalosia ai tagata alolofa e talanoaina ni mea lilo.E ui o se luitau lenei mo le tele o tagata, o le faia o se talanoaga ogaoga e uiga i soʻo se fefe po o se mea e popole ai e mafai ona sefe ai lau vaʻa mai faʻaitiitia.
Nofoaga moe a ulugaliʻi ma a latou uiga natia mafai faʻailoa se plethora upu moni e uiga i la oulua va. Atonu e le saʻo atoatoa mo faiā a tagata uma, ae e iai le poto i tua atu o tulaga taʻitasi. Siaki le atoa Casper infographic o loʻo i lalo mo sili atu ulugaliʻi moe tulaga ma o latou uiga.