Anotusi
- E aoga ulugaliʻi faʻaipoipoga? O le a fai mai fuainumera
- Faʻafefea e ulugali togafitiga galue? Mea taua e mafaufau i ai
- 1. Ia e naunau e auai
- 2. Filifili se fesoasoani lelei
- 3. Ia tatala ma faamaoni e uiga i faitioga
- 4. Fofoina fofo feteʻenaʻi mo ulugaliʻi
- 5. Ia e naunau e faʻaleleia le talanoa
- 6. Fausia le talitonuina, fusia, ma le toefausiaina
- 7. Onosaʻi ma faʻamaoni ia te oe lava
- Le pito i lalo
E te oso i le avanoa e faʻamalosia ai le lua va ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi lelei ma lau paʻaga? O le tali e ioe. Ae, ae e te leʻi oso i totonu o se sauniga faʻamasaniina fofo atonu e te fesili ifo ia te oe lava: "E faʻaipoipoga faʻaipoipoga aoga?"
I se tusigaigoa na maua ai o le 40% o ulugaliʻi o le a muta ae le i o latou 30th faʻaipoipoga faʻamanatuina. Ina ia taofiofia lenei tulaga teteʻa, ulugaliʻi faʻamalosia e auai i faufautua.
E leai se tali uliuli ma paepae pe o nei togafitiga faʻamalosi tino e faʻaleleia ai lau faʻaipoipoga. O le mea moni, e tele mea taua o le a iloa ai pe o le a e alualu i luma pe a fai ma ulugaliʻi faufautua. Lenei o mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i ulugali togafitiga ma pe o le a aoga mo oe.
E aoga ulugaliʻi faʻaipoipoga? O le a fai mai fuainumera
O se suʻesuʻega faʻasalalau i le Journal of Marital and Family Therapy faʻaalia ai, i le averesi, 70% o ulugaliʻi maua le faʻamalieina sili atu faʻaipoipoga pe a maeʻa auai i fautuaga faʻaipoipoga nai lo i latou e o i faʻaipoipoga e aunoa ma se fesoasoani faʻapolofesa.
E tusa ai ma le American Association for Marriage and Family Therapy, o le 93% o latou tagata mamaʻi na latou fai mai na mafai ona latou feagai ma faʻafitauli faʻaipoipoga i se auala sili atu ona lelei ina ua maeʻa ona maua fautuaga. O isi faʻamaumauga ua faʻaalia ai o le 70-75% o ulugaliʻi na masiʻi ese mai le setete o le faʻanoanoa i le toe faʻafouina ina ua maeʻa ona oʻo i le Emotionally Focused Couples Therapy (EFT).
Faʻafefea e ulugali togafitiga galue? Mea taua e mafaufau i ai
E aoga le faʻaipoipoga faʻaipoipoga e ala ile faʻalatalata faʻatasi o oe ma lou toʻalua. E foia mataupu e autu ma manino. Afai e te manaʻo i ulugali togafitiga e faʻamalosia ai lau faʻaipoipoga, o mea nei e tatau ona e mafaufau i ai.
1. Ia e naunau e auai
Muamua ma taua, e tatau ona e naunau e auai i au togafitiga sauniga ina ia mafai ai ona latou galulue. Nisi o meaaoga meaaoga atonu e foliga faigata pe maasiasi ma o fesili o le a patino ma faʻaalia, ae e le mafai ona faʻamoemoe e vaʻaia iʻuga pe a fai e te le naunau e tuʻu i le galuega. O lona uiga ia faʻamaoni ma tatala e uiga i ou manaʻoga, manaʻoga, ma manaʻoga i le mafutaga.
2. Filifili se fesoasoani lelei
I le taimi o lau vasega muamua, o lau fesoasoani, poʻo se fomaʻi, o le a ia fesiligia ai au-ia-iloa-oe fesili e uiga ia te oe taʻitoʻatasi, faʻapea foi ma lau va fealoaʻi. Lenei o le a fesoasoani ia latou maua se malamalama sili atu o ou manaʻoga, manaʻoga, manaʻoga, faʻapea foi ma pe faʻapefea ona e faʻaali alofa.
Filifilia o le fesoasoani saʻo o le a faia uma eseesega i le auala manuia o lau togafitiga. Tasi le mea taua i ulugali togafitiga le faʻataunuʻuina e fesoʻotaʻi ma le fomaʻi le agavaʻa e feagai ma le mataupu o loʻo i ai, pe le o se lelei fetaui mo le ulugaliʻi.
Aua le fefe e sui lau faufautua pe a e lagona e le o latou o se tagata saʻo e fesoasoani ia te oe i le faʻamalosia o lau faʻaipoipoga.
3. Ia tatala ma faamaoni e uiga i faitioga
A oʻo mai i le faia o togafitiga togafitiga, oe tatau ona naunau e tatala ma faamaoni ma lau paʻaga e uiga i soʻo se faʻafitauli oe ono i ai. E i ai le auala saʻo ma se auala sese e alu ai i lenei.
A faʻapea na 'eʻe atu se tasi ia te oe e se matua poʻo se paʻaga, pe a uma ona e faia se mea sese, e foliga mai e leʻi lelei tele lou lagona. O le mea moni, masalo na e lagona le faʻaitiiti tele, e faʻamaoni e uiga i se toilalo i le lumanaʻi.
Faʻafefea ona e faʻatonutonuina oe pe a faʻasalalau ni mea faʻanoanoa ma lau paga o le a i ai se aafiaga tuʻusaʻo i le auala latou te togafitia ai oe. I taimi o togafitiga, e te aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona talanoa i lau paʻaga ma le faʻaaloalo ma faʻaaloalo e uiga i mataupu tetele ma laiti.
4. Fofoina fofo feteʻenaʻi mo ulugaliʻi
Soʻo se va fealofani e i ai feteʻenaʻiga, pe o se mea laʻititi pei o le na te lafoa le lapisi po o se mea e sili atu ona faʻatamaia e pei o le le faʻamaoni i le faʻaipoipoga. Aua le faʻaaogaina lau togafitiga faʻamalositino o se malae mo finauga, ae ia avea o se mea faigaluega e aʻoaʻo ai mo fesoʻotaʻiga.
Faʻaaoga lelei mea fofo fofo na aumai e lau fomaʻi ia te oe. O le a aʻoaʻoina oe e te talanoa le tasi i le isi, faʻalogo faʻalelei, faʻailoa mai le mea e te malie iai ma le le malie ai, osofai le faʻafitauli ae le o lau paʻaga, ma atiaʻe se fuafuaga i le faʻavasegaina o au mataupu.
5. Ia e naunau e faʻaleleia le talanoa
O leisi vaega taua mo le manuia ulugali togafitiga o le faʻaleleia atili o fesoʻotaʻiga. Oe o le a aʻoaʻo pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi lelei ou lagona le lelei ma faʻaalia i taimi uma ou lagona lelei. Faʻalogo e aunoa ma le puipuia, fesili mo se faʻamalamalamaga ae le o le manatu, ma le faʻaaluina o taimi faʻatasi e talatalanoa ma fefaʻasoaaʻi ai uma soifua maloloina manatu o ulugaliʻi talanoa lau fomaʻi o le a faʻamamafaina.
6. Fausia le talitonuina, fusia, ma le toefausiaina
E aoga ulugaliʻi faʻaipoipoga? Afai o lau faʻalapotopotoga o loʻo i se faʻafitauli, oe o le a aʻoaʻo tele e uiga i le tasi i le isi e ala i ulugali togafitiga. O sauniga e fausia i luga e le gata o le faʻaleleia atili o fesoʻotaʻiga ae faʻamanatu foi ia te oe pe aisea oe ma lau paʻaga galulue. O le talisapaia o le fausiaina, fusia, ma le faamalosia o la oulua sootaga o taua uma vaega o ulugali togafitiga.
7. Onosaʻi ma faʻamaoni ia te oe lava
E te manaʻo moni e faʻasaoina lau va? Ole fesili faigata lea e tatau ona e avatua ia te oe lava se tali faʻamaoni.
Oe le mafai faʻamoemoe o lau togafitiga e aoga pe a ua uma ona e togiina i le solo peʻa o loʻo e faʻaaogaina ulugali togafitiga o se auala e taʻu atu ai i lau paʻaga ua maeʻa ma le faʻaipoipoga pe o loʻo e auai na o le fai atu na e faʻataʻitaʻia mea uma.
Afai e te faamaoni i le manaʻo e faʻamalosia lau faʻaipoipoga, manatua ia onosaʻi. O ulugaliʻi togafitiga e le avea ma se manuia i le po e tasi. E alu ai le taimi, taumafaiga, ma le tele o le onosaʻi ina ia vaʻaia ai iʻuga.
Le pito i lalo
A fesili le tele o tagata "E faʻaipoipoga faʻaipoipoga aoga?" o le mea o loʻo latou fesiligia pe afai o le faufautua o le a puipuia ai latou mai le teteʻa. E leai se tali manino-tipi pe o ulugali togafitiga e aoga talu ai o le tele o le tali e faʻamoemoe ia te oe.
A oʻo mai i le sailia o fautuaga faʻaipoipoga poʻo ulugali togafitiga, o le vave ona e sailia fesoasoani, o le tele foi o le ono e faʻamanuiaina mai au sauniga. Afai o le ae alu i le faʻaipoipoga faufautua ma lou mafaufau ua uma ona faia e uiga i le tatalaina o se teteʻaga, oe ono le o le a o ese mai au togafitiga togafitiga lagona manuia.
Fautuaina faʻaipoipoga poʻo ulugali togafitiga e le o se vave faʻaleleia mo le sefeina o se faʻaipoipoga. E manaʻomia le galue, naunautaiga, ma taimi.
E aoga ulugaliʻi faʻaipoipoga? Oe tatau ona i ai le sao faʻaosofia ma se uiga sili atu i luma o le alu i le ulugali togafitiga pe a fai e te manaʻo e vaʻai iʻuga. Afai o loʻo maumauaʻi uma e faʻataʻitaʻi ia toleniga ma lesona o loʻo tuʻuina atu e lau fesoasoani ia te oe, o le a e vaaia le manuia i lau faʻaipoipoga.