Anotusi
- Le fua mo se soifua maloloina ma faʻamalieina vavalalata
- O le fofo o se faʻamalieina sootaga
- O le le faia o se faʻamalieina sootaga
O oe ma lau paʻaga o loʻo iai se vavalalata lelei ma maloloina, ae pe faʻamalieina lagona?
O le i ai o se lagona faʻamalieina sootaga vavalalata o le ki i le nonofo faʻatasi seʻia oʻo i le oti tatou valavala ai. E te manaʻo i se tautinoga mo se taimi umi, o se mea e oʻo atu ai i le tuputupu aʻe tuai.
Ae, o faʻalavelave i lou ala ono taofia oe mai le ausia o lau sini. O le manumalo ia i latou, o se ulugaliʻi, e mafai ona toe faʻataʻitaʻiina oe i le ala saʻo.
Mo oe e te alu ai iina, oe tatau faamasani ia te oe lava i le faia ma le le faia o le i ai o se faʻamalieina sootaga.
O le iloaina o le a le mea e tatau ma le tatau ona faia e nonofo faʻatasi ai i le fealofani ma faʻatasi ai ma le tasi ma le isi mo le umi puʻupuina faia se taua tele i le lagona faʻamalieina i se mafutaga.
Le fua mo se soifua maloloina ma faʻamalieina vavalalata
Soʻo se faiā e faia mai mea eseese, o lea la, o le faʻatusatusaina o lau faiā i le isi ulugaliʻi e leai se aoga.
Na tou o mai ona ua e kiliki. E i ai sau soifua maloloina ma faʻamalieina sootaga aua e te fefaʻasoaaʻi se tutusa sini mo le auala e te manaʻo ai le fegalegaleaʻi ia avea.
Lenei aumaia oe uma i luga o le tutusa itulau. O a ni mea aoga o le i ai o se soifua maloloina ma faʻamalieina mafutaga?
Ina ia maua se faʻamalieina poto masani, oe manaʻomia se fua mo le ola ai i le iloaina o mea e tatau ona e tatau ma e le tatau ona tuʻuina i ai.
O le fofo o se faʻamalieina sootaga
Nei o ni metotia o se faʻamalieina sootaga:
1. Faʻaauau se fesoʻotaʻiga taua lagona
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o neurobiological o le saogalemu o lagona e taua tele i le faatumauina o se fesoʻotaʻiga lelei ma lou paga. Faia e le tasi le lagona lagona le saogalemu lagona, faʻamalieina lagona, ma alofaina.
Lagona le alofa o lona uiga o lau paʻaga talia ma faʻatauaina oe. Latou malamalama atoatoa ma maua oe. E te le manaʻo e ola mo le tasi ma le isi mo le lelei o le nonofo faʻatasi.
Oe manaʻo e faʻaavanoa lagona mo le tasi ma le isi. O le faʻamalieina o lagona o le a tapunia ai le va i le va o oe ma lau paʻaga.
2. Afio mai feeseeseaiga faʻaaloalo
O auala e lua e fetagofi ai ulugaliʻi ma faʻafetaiaʻi ni feʻeseʻeseaʻiga a le o le talanoa lemu i mea poʻo le siʻi aʻe o latou leo e malamalama ai i le mea o tupu.
Tusa lava poʻo le a le auala e te taulimaina ai feteʻenaʻiga, ia e mautinoa e te faia i se faʻaaloalo ma le mea e sili ona taua, aua le fefe i feteʻenaʻiga.
Oe manaʻomia le lagona saogalemu e taʻu atu oe i lau paʻaga, le fefefe pe faʻafefea ona latou toe taui atu. Faʻatasi, faʻamoemoe e saili fofo i feteʻenaʻiga e aunoa ma le faʻaleagaina, maasiasi, pe maumauaʻi ia saʻo.
3. Taofiofi i fafo atu o faiā, mea fiafia, ma mea e fiafia i ai
E le mafai e lau paʻaga ona faʻamalieina uma ou manaʻoga, ma e te le mafai foʻi ona faʻafetaiaʻia o latou manaʻoga. Ma, o le i ai o nei le talafeagai faʻamoemoeina tuʻu le manaʻomia mamafa i le tasi ma le isi.
O se mea e ofo ai, ia tumau le ola aloiafi, oe manaʻomia le tausia i fafo atu o soʻotaga, mea e fiafia iai, ma mea fiafia e ola.
Aua le faʻatagaina lau faiā ma lau paʻaga faʻaumatia oe tele ma iu ai ina leiloa lou faʻailoga.
Tumau fesoʻotaʻiga ma au uo ma aiga, ma faʻaauau pea ona faia mea e te alofa i ai i fafo atu o lau va fealoaʻi.
4. Taumafai mo le faamaoni ma tatala talanoaga
O le faʻamaoni ma le matala fesoʻotaʻiga o se tasi o mea e sili ona manaʻomia i soʻo se faʻamalieina sootaga - pe o le ma lau paʻaga, tamaititi, matua, tei, poʻo sau uo.
A mafai e ni tagata se toʻalua ona faʻaalia lelei o latou popolega, manaʻoga, ma manaʻoga ma le tasi ma le isi, e faʻamalosia ai le fusi ma faʻateleina ai le faʻatuatuaina i le va o ni tagata se toʻalua.
5. Taulaʻi i mea lelei
E leai se tasi e atoatoa. E le o oe poʻo lau paʻaga e atoatoa. E tofu tagata uma ma uiga le lelei e uiga ia i latou, ae o le mafuaʻaga o loʻo oulua faʻatasi ai, o uiga lelei e sili atu i lo uiga le lelei.
A i ai sau feʻeseʻeseaʻiga poʻo se finauga, o le natura o le tagata le mafaufau muamua i mea le lelei ae tuʻu le mea lelei i luga o le leaga mu.
E ala i le taulaʻi pea i itu le lelei o se mafutaga, o le a le alu le soʻoga i se mea.
Soo se taimi lava e te lagona ai le pei o le faʻamataʻuina o la oulua sootaga, ma le iloa ma le loto i ai taʻu atu i le tasi ma le isi mea latou te fiafia ai i le tasi ma le isi, aisea latou te mananaʻo ai pea e faʻatasia, ma pe faʻafefea ona latou foia le tulaga i se vave e mafai ai.
O le le faia o se faʻamalieina sootaga
Nei o le le faia o se faʻamalieina sootaga:
1. Taʻalo i vaivaiga o lau paʻaga
Aua le taʻalo i o latou vaivaiga, ae ia toe taʻutaʻu pea o latou malosiaga.
I le faʻaauau pea ona taʻuina ia latou o mea sese o loʻo latou faia, ua e faʻaititia lo latou faʻaosofia e faia se mea saʻo.
O loʻo e tuʻimomomoina lo latou talitonuina e ala i le faʻasino i taimi uma le mea sese ia latou. Nai lo lena, nofo i lalo ma latou e talanoaina pe faʻafefea ona latou faia mea ese i le mafutaga.
2. Tauimasui i lau paga
O le tauimasui mo le mea sese na faia e lau paʻaga e laiti, ma e leai se isi auala sili atu e tuʻu ai lena mea.
E te manaʻo e aveʻese le faʻasologa o le tauimasui - oe tauimasui, latou te taui ma sui, oe, latou, ma isi.
Taulimaina i latou i taimi uma i le ala e te manaʻo latou te faia ai oe, tusa lava pe o le a le latou amio ia te oe. Aua neʻi e taui ma sui i se mafutaga, aua e te iloa ai le malaia.
3. Feula mea le aoga
Faʻataʻitaʻi le mataala.
Nofo i lalo naʻo oe e mafaufau i le tulaga atoa ae e te leʻi lafoa se ita pe faʻaletonu. Aua neʻi e mafaufauina pe soʻona mafaufau i se tulaga ae e te leʻi talanoa i lau paʻaga.
Aua neʻi avea ou popolega ma le le mautonu maua oe. A e lagona le matuaʻi lofituina o se tulaga, fesili ifo ia te oe lava pe aoga le lamatiaga o lau mafutaga atoa.
4. Galue ona o le popole tele
Ae e te leʻi faia se filifiliga, mafaufau iai i le tele o taimi ae e te leʻi alu i ai.
O le faʻatinoina o le le fiafia ua naʻo le atili ai o le pagatia. O isi taimi, tagata matua faʻananau mo a latou paʻaga e sui na latou oʻo atu i le taufaʻafefe teteʻaga po o le teteʻa.
I lou mafaufau, oe manatu o le taufaʻafefe i latou i teteʻa po o le teteʻa o le a faamalosia ai i latou e suia, ae i le tulaga latou te malilie ai, o le a atili ai ona e lagona le leaga, talu ai e le o le mea lena na e fuafuaina.
I se faapuupuuga, aua le avea ou lagona ma mea silisili ona lelei ia te oe.
Afai e leai se mea aoga ma e te manaʻo e galue i lau va fealoaʻi e faʻaleleia ia, oe mafai i taimi uma saili faʻaipoipoga poʻo ulugaliʻi faufautua.
E mafai ona fesoasoani ia te oe e galue i taimi o feteʻenaʻiga ma oʻo mai i se iugafono. Afai e te tau fai mananaʻo uma, o se fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaopopo mea sao i lau mafutaga.
Ma matamata: