Anotusi
- Faatumauina le 5 i le 1 fua faatatau o le lelei i le le lelei fegalegaleaiga
- I se mea maualalo, o se ulugaliʻi lelei fomaʻi o le a
- Tele taumafaiga e manaʻomia i le toefausiaina o se mafutaga
- Nofoaga o faʻatonutonu
- Agavaʻa e fausia ma lagolagoina se soifua maloloina sootaga
- Fausia se vaʻai vaʻai
- Atiina ae "Maliega Faʻafesoʻotaʻi"
I luga o laʻu lava tusi, ou te talitonu o ulugali lelei togafitiga e taua tele pe a fua i le tele o le tamaoaiga ma tagata tau e fesoʻotaʻi ma teteʻa. I le mafaufau ai i lenei mea, e masani ona ou taʻu i laʻu aufaipisinisi, “Afai e te manatu e taugata ia paga, ia faatali seʻi e vaai i le taugata o le teteʻa.”
O loʻu manatu i le faia o lenei faamatalaga o le faʻatalitonuina oi latou o loʻo tauivi i la latou vaʻaiga o ulugali lelei togafitiga, tusa lava pe foliga mai e taugata i lena taimi, e mafai ona avea ma se tasi o sili sili ona lelei latou teuga tupe faʻafaigaluega.
Tusa lava pe le manuia lau faʻaipoipoga, o mea o le a e aʻoaʻoina i ulugali lelei togafitiga o le a fesoasoani e faʻaleleia atili ai le lumanaʻi mafutaga.
I le taimi lava e tasi, ou te talitonu o ulugali lelei togafitiga mafai ona taua tele, ou te talitonu foi e mafai ona afaina pe a fai e le faia saʻo. O le mea moni, afai e le iloa e lau fomaʻi mea o loʻo latou faia, e mafai ona latou afaina le lua va i le faiga o fautuaga. E masani ona tupu lenei mea pe a latou taʻitaʻia oe i le faʻamamafaina tele o faʻafitauli i lau va fealoaʻi.
Afai latou te faia lenei mea, oe mafai ona mautinoa latou te le o fesoʻotaʻi ma le suʻesuʻega faataamilo i mea e manaʻomia e atiaʻe ma lagolagoina se malosi sootaga. A
Faatumauina le 5 i le 1 fua faatatau o le lelei i le le lelei fegalegaleaiga
O faʻataʻitaʻi e pei o John Gottman (https://www.gottman.com) ua faʻaalia le faʻamaoni e faʻapea, ina ia fausia ma faʻamalosia ni soifua maloloina, e tatau i ulugaliʻi ona faʻaauau pea le 5 i le 1 fua faatatau o le lelei i fegalegaleaiga le lelei e taofi ai le "lagona lelei" poʻo le a tagata faʻaigoaina valaʻau "lagona lelei," i se mafutaga.
Faatasi ai ma lenei i lou mafaufau, soo se mea le lelei e tupu i luma o se fomai –- pei i tua ma luma "na ia fai mai na ia fai mai" bashing i le taimi o se sauniga - mafai ona afaina ai se mafutaga.
I taimi o au sauniga, o le a lelei togafitiga e le na ona toe seti i tua ma matamata oe tau ma lau paʻaga.
E mafai ona e faia lenei mea i lau oe lava taimi.
I se mea maualalo, o se ulugaliʻi lelei fomaʻi o le a
- Faʻailoa mai autu faʻafitauli, le maloloina le va fealoaʻi fesoʻotaʻiga, tulaga o tautinoga, ma au sini
- Faʻalogo mai ma ave uma le manaʻomia "elefane i fafo o le potu" e ala i le mautinoa o oe ma lau paga o maloloina lagona, leai se vaisu, aua le faʻasaua le tasi i le isi, ma e le o auai i se mataupu.
- Aʻoaʻo pe toe vaʻai i mataupu faʻavae o ni faʻamanuiaga manuia, e aofia ai ma uiga o le soifua maloloina, feusuaʻiga alofa
- Fesoasoani ia oe e fausia se "Vaaiga Vaʻaiga
- Faʻataʻitaʻia oe i le atiaʻeina o "Foaʻiga Faʻafesoʻotaʻiga" e sipelaina ai ni mea faapitoa o le a e mafaufauina ma faia e foia ai ou faʻafitauli, aapa atu i au sini, ma iloa ai lau vaʻaiga vaʻaiga.
Ina ia faamanino le mea ou uiga i nei uiga o lelei ulugali togafitiga, O le a ou talanoaina vaega taʻitasi e lima e pei ona taʻua i lalo:
- Faʻailoa mai autu faʻafitauli, le maloloina le va fealoaʻi fesoʻotaʻiga, tulaga o tautinoga, ma au sini.
O le upu tuai "Saili ia Malamalama Ae E te leʻi Saili ia Malamalama" e faatatau iinei. Afai e amata ona "fesoasoani atu lau fomaʻi ia te oe" ae latou te leʻi malamalama lelei i le mea o loʻo tupu, latou te ono ave oe i le auala sese. E mafai ona maumau le taimi ma tupe, ma ono afaina ai la lua mafutaga.
E tele meafaigaluega aoga eseese e mafai ona faʻaogaina e fomaʻi faʻapitoa e faʻamautu ai faʻafitauli autu i la oulua va, e aofia ai ma le faʻagasologa o loʻo ou faʻaaogaina e taʻua o le Saunia-Faʻamanatuina Suʻega poʻo le P / E (www.prepare-enrich.com).
O le P / E o loʻo faʻaalia ai ni malamalamaaga faʻapitoa i le va fealofani, faʻamaoniga tulaga, uiga, talitonuga faʻaleagaga, ma faiga aiga.
Talu ai o se iloiloga maeʻaeʻa pei o mea o loʻo aofia i le P / E e alu ai le taimi ma tau tupe, o lau fomaʻi e tatau ona amata le gaioiga e ala i le fesiligia o outou taʻitoʻatasi o a au mafuaʻaga mo le sailia o fesoasoani.
Ou te faia lenei mea e ala i le fesili atu i tagata taʻitasi poʻo fea o nei vaʻaiga foliga e sili ona pei o le a le mea latou te manaʻo ai i lenei taimi i la latou mafutaga.
- E te manaʻo e vavaeʻese / teteʻa
- Talia e le tasi le isi e aunoa ma le faʻatulagaina-aʻo e galue mo oe lava
- Talanoa i nisi suiga a o e galue pea ia te oe?
Afai o se tasi pe lua tagata faʻatau filifilia le filifiliga muamua ou te faʻamatalaina o ulugali togafitiga e le manaʻomia ma, i le isi itu, fesoasoani ia latou amataina le gaioiga o le mafaufau faʻamutaina aunoa ma le ita, itaitagofie, ma le oona e masani ona tupu latalata i le faʻaiuga o se mafutaga. .
Afai e filifilia uma e le au faʻatau se mea mulimuli, ou te faʻamatalaina le gaioiga o loʻo faʻamatalaina i lenei tusitusiga, e aofia ai ma le manaʻoga e faia se iloiloga maeʻaeʻa o latou tulaga i le faʻaaogaina o le iloiloga a le P / E.
Tele taumafaiga e manaʻomia i le toefausiaina o se mafutaga
I loʻu manatu i luga atu e faatatau i le "taua" o ulugali togafitiga, o se lelei togafitiga o le a faʻamatalaina vave i le gaioiga o le tele taumafaiga, onosaʻi, ma le tuʻuina atu manaʻomia e toefausia ma toe fausia se sootaga e aoga le teuga tupe faʻaalu.
E ui lava o le taʻuina i se ulugaliʻi o le togafitiga togafitiga o le a faigofie ono faʻamautinoa i latou e teu faʻafaigaluega i ni nai sauniga, o loʻu poto masani sa o tagata faʻatau e taʻimua e talitonu o ulugali togafitiga e manaʻomia na o ni nai itula ma laiti taumafaiga i la latou itu o le a mafua ai le le fiafia i togafitiga uma e lua ma faʻaiuga.
E mafua ona o le fausiaina ma le tausia o se soifua maloloina, fiafia fealofani fealofani o le galue malosi lea e manaʻomia le taulaʻi ma le tuuto. Ou te iloa lenei lima muamua na tuuina mai o maʻua ma loʻu toʻalua ua fiafia faʻaipoipo mo le 40+ tausaga.
- Faʻalogo totoʻa ma ave uma le manaʻomia "elefane i fafo o le potu" e ala i le mautinoa o mea uma ma lau paʻaga o maloloina lagona, leai se vaisu, aua le faʻasaua le tasi i le isi, ma e le o auai i se mataupu.
E le mafai ona tupu se faʻamanuiaga lelei mo ulugaliʻi pe a fai e le i togafitia se maʻi o le mafaufau o se paaga se tasi, ua fai ma ona mausa le vailaau e pei o le ava malosi, o lo o sauaina a la paaga, pe o aafia foi i se mataupu.
Faatasi ai ma lenei i le mafaufau, o le a lelei fomai o le a tausisi faapea uma tagata auai malilie e o mai i le faaupuga ma ma talanoaina ia faigata mataupu ao lei amataina ulugalii togafitiga.
Ile mea pito maualalo, afai e malilie uma tagata o loʻo iai se faʻafitauli ogaoga e manaʻomia ona talanoa i le tasi poʻo le isi paʻaga ma, i le taimi e tasi, latou te matua naunau lava mo se fesoasoani i le latou fegalegaleaiga, o le fomaʻi (a itiiti mai o le a ou) mafai malilie e amata ulugali togafitiga pe a fai o le mataupu o loʻo talanoaina i le taimi e tasi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, talu ai ou te togafitia le tele o tagata o loʻo i ai se faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma trauma e pei o le PTSD, o le a ou malie e faia ulugali togafitiga pe a fai o le tagata maʻi ma le faʻamaʻi o le faʻamaʻi o loʻo, i le taimi e tasi, auai i se talafeagai togafitiga.
Nofoaga o faʻatonutonu
O se mataupu le manino e tatau ona talanoaina muamua pe i le taimi o lelei ulugali togafitiga, o le tulaga pe a fai o se tasi poʻo le toʻalua o le tagata i le mafutaga e leai se "lotoifale nofoaga o faʻatonutonu."
I le 1954 o se tagata e faʻapitoa i uiga o mafaufau, o Julian B. Rotter, na faalauiloaina se manatu e taua o le locus of control. O lenei fausiaina faatatau i le tele e talitonu tagata taʻitoʻatasi latou mafai ona faʻatonutonu mea tutupu aafia ai latou.
E sili atu ona faʻapitoa, o le upu "locus" (Latina mo le "nofoaga" poʻo le "nofoaga") o loʻo faʻamatalaina o se nofoaga i fafo atu o le faʻatonutonuina (o lona uiga e talitonu tagata o a latou filifiliga ma le olaga e pulea e avanoa poʻo se iʻuga) poʻo totonu nofoaga o faʻatonutonuina (talitonu tagata e mafai ona latou pulea o latou olaga ma pe faʻafefea ona latou tali atu i tagata, nofoaga, ma mea e i fafo atu o latou faʻatonutonu).
Tagata taʻitoʻatasi ma le tele "fafo nofoaga o le faʻatonutonu" taumafai e tuʻuaʻia mea i fafo atu o latou faʻatonutonuina (gaioiga a isi tagata poʻo mea na tutupu i lo latou siʻosiʻomaga) i le auala latou te mafaufau ai ma filifili ai e amio.
I fegalegaleaiga, tagata taʻitoʻatasi ma "fafo nofoaga o le faʻatonutonu" o le a le tali atu mo faʻafitauli i le va fealoaʻi ma lo latou lava fiafia.
Seʻi vagana ua latou naunau e faia lenei mea o le a latou mauaina i latou lava o loʻo manaʻomia le latou paʻaga faia uma suiga ma, malilie e suia i auala e faʻafiafiaina atili ai latou.
Talu ai o lenei uiga (fafo nofoaga o le faʻatonutonuina) o se oti faʻafuaseʻi i le tele o faiā ma, e foliga mai o le mafuaʻaga o le ulugaliʻi tauivi i le muamua, e tatau ona suia ao le i mauaina le ulugaliʻi iloa taua alualu i luma.
O le manatu iinei o le afai o soʻo se paʻaga e le mananaʻo e faʻaaogaina se uiga o le "totonu nofoaga o le faʻatonutonu" ma talia tiutetauave mo faʻafitauli o loʻo ia i latou le faʻatonutonuina i luga o le va feagai, e aofia ai a latou lava fiafia, e matua laititi lava le avanoa e faʻaipoipoga togafitiga e faʻaiʻu ai i se faʻaleleia atili o le umi i le va feagai ai.
I lenei tulaga ou te faʻamatalaina i aʻu tagata maʻi, mo ulugaliʻi togafitiga ia lelei, latou tatau ona taliaina o latou uma e i ai ni tiutetauave mo faʻafitauli i totonu o le mafutaga ma, talitonu e le o le tala a lau paʻaga pe faia oe fiafia pe faʻanoanoa, ole auala e te filifili ai e mafaufau ma tali atu i mea latou te fai mai ai ma faia e fuafua ai lou lagona o le soifua manuia.
Agavaʻa e fausia ma lagolagoina se soifua maloloina sootaga
Ina ia aoga ma lelei, uma tagata faʻapitoa lesitalaina i ulugali togafitiga e manaʻomia le i ai o sina malamalamaaga e uiga i mea e manaʻomia e fausia ma tausia se soifua maloloina sootaga.
O lona uiga, i le amataga, tatau i le fomaʻi faʻataʻitaʻi se "vavalalata agavaʻa iloiloga" e faʻamautinoa ai pe leai tagata taʻitoʻatasi i le mafutaga i ai le maualalo poto, tomai, ma agavaʻa manaʻomia ina ia alualu i luma.
Ou te toe faʻaogaina foʻi le iloiloga a le P / E e fesoasoani ai i lenei faiga. O le isi faʻataʻitaʻiga lelei o se mea faigaluega e mafai ona faʻaaogaina iinei o le Epstein Love Competencies Inventory (ELCI) lea e faʻaaoga e fua ai agavaʻa e fitu o le va fealoaʻi o loʻo fautua mai ai le au suʻesuʻe, e taua tele i le faʻatumauina o sootaga fealofani tumau: (a) fesoʻotaʻiga, ( b) feteʻenaʻiga feteʻenaʻi, (c) malamalama i paʻaga, (d) tomai o le olaga, (e) oe lava puleaina, (f) feusuaiga ma le faʻaipoipoga, ma le (g) faʻatonutonu popolevalega.
O le manatu iinei o le a lava le gaioiga latou te faʻaaogaina aua o loʻo i ai ni agavaʻa e tatau ona i ai i se tagata e fausia ai ma faʻamalosia se soifua maloloina sootaga, lau fomaʻi e tatau ona fesoasoani ia te oe faʻavasega iloa ma faʻasaʻo ni "vavalalata agavaʻa le atoatoa" o se vaega o togafitiga togafitiga .
O ni faʻataʻitaʻiga o mataupu faʻavae e fesoʻotaʻi ma agavaʻa i fegalegaleaiga taua o loʻo ou faʻasino atu o loʻo aofia ii.
Fausia se vaʻai vaʻai
I lana tusi "Getting the Love You Want: A Guide for Couples," Harville Hendrix faamamafaina le taua o le "Vaaiga Vaaia." Faʻamaoni, ou te le iloa pe faʻafefea ona manuia ulugaliʻi e aunoa ma le "maua i luga o le itulau e tasi" e ala i le fatuina o se vaʻaiga masani.
Pe tusia i lalo pe na talanoaina ma malilie i ai i nisi auala le aloaia, o le manatu iinei o ulugaliʻi faʻamanuiaina i se isi itu fausia se fefaʻasoaaʻi ma malilie i luga o vaʻaiga o le mea latou te manatu o se loloto faʻamalieina, fegalegaleaiga vavalalata.
I nisi upu, latou "i luga o le itulau e tasi" pe a oʻo mai i a latou tuʻinanauga manaʻoga mo le auala latou te manaʻo ai e fesoʻotaʻi le tasi i le isi, o mea latou te manaʻo e faia faʻatasi ma vavaeʻese, o mea latou te manaʻo e mauaina, ma na mea latou manaʻo e faifaimea faʻatasi ma.
Nei o faʻataʻitaʻiga o mea e te ono manaʻomia o loʻo taʻua i lalo: matou te ola i se olaga uigā ma le faʻamoemoe, matou maua se fiafia feusuaʻiga, tele matou faʻafiafia faʻatasi, matou maua fanau ma tausia latou ia saogalemu ma fiafia, matou te nonofo latalata le ma fanau matutua.
Matou te auai faʻatasi i gaioiga eseese, matou te felagolagomaʻi i mea uma matou te faia, matou te faʻamaoni ma faʻamaoni i le tasi ma le isi, matou te faʻamaoni ma e le tautala leaga e uiga i le tasi, matou te fofo filemu a matou feteʻenaʻi, o matou o uo sili, matou te nonofo tino maloloina ma maloloina, tatou talanoa e ala io tatou feeseeseaiga ma aua le faʻasoaina ia i se tasi i fafo atu o la tatou sootaga.
Afai o loʻo matou tauivi e faʻatasia o le a matou sailia le fesoasoani mai se faufautua faufautua, matou te faʻaaluina le taimi naʻo matou, matou te o faʻatasi (aso o le po, naʻo matou uma lava) a itiiti mai e tasi le aso / po i le vaiaso, e tofu uma matou ma faʻamalieina galuega, o se tasi o matou e nofo i le fale e tausi le ma fanau a o leisi e faigaluega, e tutusa a matou tiute i le aiga.
oi matou o tausimea lelei o a matou mea tau tupe - ma sefe mo le litaea, matou te tatalo faʻatasi, matou te o faʻatasi i le lotu poʻo le sunako po o le malumalu poʻo mosque, matou te fuafuaina aso malie ma aso malolo, matou te taʻuina i taimi uma le mea moni, matou te faʻatuatuaina e le tasi le isi, matou faia filifiliga taua faʻatasi
Matou te i ai iina mo le tasi ma le isi pe a faigata mea, matou te totogiina i luma ma tautuaina o matou nuʻu, matou te latalata i o matou aiga ma uo, matou te mafaufau pea ma faia mea e mafai ai ona matou lagona latalata, matou te faʻamutaina i aso taʻitasi i le fesiligia o a matou mea na fai pe fai mai i le gasologa o le aso na matou lagona ai le vavalalata faʻatasi (matou te faʻaaogaina lenei faʻamatalaga e faʻaleleia atili ai la matou va feagai).
O matou o tagata faʻalogo lelei, matou te faia le tasi ma le isi faʻamuamua, ma isi taimi e te filifili ai i elemeni i lenei vaʻaiga (o mea e te manaʻo e fai, maua, avea) mafai ona e faʻaaogaina ia mea o ni tulaga faʻatulagaina e te fuafuaina ai poʻo le a le mea oe mafaufau , fai mai, poʻo le faia o le a fesoasoani ia te oe ausia au sini ma iloa lau vaʻai.
A leai, e mafai ona e faia faʻatonuga faʻatonutonu e fesoasoani ia te oulua uma e tumau ai i luga o le itulau e tasi agai atu i se fiafia, faʻamalieina sootaga
Atiina ae "Maliega Faʻafesoʻotaʻi"
Spell out the specific mea oe o le a mafaufau ma faia e foʻia ai ou faʻafitauli, aapa atu i au sini, ma iloa ai lau Vavalalata Vaaiga.
I le taimi atoa o togafitiga, e tatau ona fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e filifili ma malilie i nisi o mea e mafai ona e faia e toe faʻaleleia ma faʻaleleia ai le lua va. Mo se faʻataʻitaʻiga, ou te fesoasoani i aʻu tagata o tausia e atiaʻe le mea ou te taʻua o le "Maliega Faʻafesoʻotaʻi."
Ou te taʻuina i aʻu paʻaga o nei maliega ua fuafuaina e faʻamanino uma suiga ma faʻaleleia ua latou fuafuaina e faia i la latou mafutaga.
O se alagaupu faa-Saina o loo puʻeina le manatu i tua o lenei vaega o le gaioiga fai mai "O le vaitusi vaivai e sili atu le malosi nai lo le manatuaina malosi." O laʻu manatu ii e tutusa lava lona taua e atiaʻe ma puʻeina, i se tusitusiga, o Maliega Faʻafesoʻotaʻi ua e filifilia a o le tusia i lalo o lau Vaaiga Vaʻaiga.
I lona faʻataʻitaʻiga, o nei maliega o le a sipelaina atu ai ni mea faapitoa o le a e mafaufauina ma faia e fofo ai ou faʻafitauli, aapa atu i au sini, ma iloa ai lau vaʻaiga Vaʻaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, pei o le tele o ulugaliʻi, o maʻua ma loʻu toʻalua na i ai se faʻafitauli ogaoga na oʻo mai i se taimi puʻea talu ona ma faʻaipoipo.
O lona uiga, a tatou feʻeseʻeseaʻi i se mea ma amata ona finau poʻo ai e saʻo ae o ai e sese, o le a amata ona tatou faia ni tala e tiga ai ae le o le uiga. E tusa ai ma lenei faafitauli sa matou o mai ma se maliega e faapea:
“E le afaina le le malie ae e le afaina le le agalelei. I le lumanaʻi, a amata ona tatou feita, tatou malilie e taofi le talanoa. O se tasi o tatou o le a valaʻau se "malologa" e mafaufau ai i mea uma. "
"A maeʻa loa ona taʻu mai e se tasi o matou le malologa matou malilie o lona uiga o le a matou 1) tuʻueseʻese atu mo le 30 minute, 2) taumafai e faʻafilemu, 3) toe foʻi faʻatasi ma toe faʻaauau le talanoaga i se leo faʻa le va fealoaʻi. I le taimi o le tatou malologa, o le a tatou faʻamanatu ia tatou lava o lenei ua naʻo se lagona. E le tau faʻatonutonu ia te oe. E pei o se galu i luga o le sami — tusa lava pe o le a le maualuga ma le saoasaoa, e alu lava i taimi uma. ”
A maeʻa ona faitau lenei mea e mafai ona e vaʻai atu ua matua auiliiliina matou maliliega. Lenei auala, tatou te iloa uma le mea o le a tupu pe a amata ona tatou finau. E ui lava tatou te leʻi faʻatumuina lenei maliega, tatou te iloa o loʻo iai ma mafai ona aʻapa iai pe a manaʻomia se "laina faʻaola!"
O maliega na ou fesoasoani i ulugaliʻi faia i le aluga o tausaga e le uma ma aofia ai maliliega i le taʻuina o le mea moni (faamaoni), fesoʻotaʻiga, aso po, matua, feʻau i le fale, sootaga ma isi i fafo atu o le faʻaipoipoga, mea tautupe, litaea, tautinoga i se lotu po o le sunako , tafaoga ma aso malolo, ma le tele o taimi o feusuaiga, e taʻua ai ni nai.
O le manatu iinei e faigofie, pe afai e te ogaoga i le fofoina o ou faʻafitauli ma aapa atu i au sini, oe mafai ona faʻateleina le ono mafai ona e alualu i luma pe a fai e te faia maliega aloaʻia ma faʻamaoti au fuafuaga i tusitusiga.
O le mea na ou faʻailoa atu i luga e taua le malamalama pe a taumafai e faʻailoa se ulugaliʻi lelei togafitiga.
E ui lava, aoga ulugali togafitiga manaʻomia se taua tau i tulaga o taimi ma tupe; afai e te mauaina se fomaʻi lelei ma malilie e faia le galuega, o penefiti o le a sili mamao atu i le tau o le teteʻa.
Na ou faia foi le manatu iinei e le o paga uma togafitiga e lelei togafitiga. Afai, i se mea maualalo, e le faia e lau fomaʻi mea ua ou otooto atu iinei, o le gaioiga e mafai i nisi taimi ona sili atu le leaga nai lo le lelei. Lenei e mafai ona 'aloʻese i le fesili atu i se faʻamoemoe togafitiga e uiga i la latou auala ma pe o le a le togafitiga togafitiga o le a aofia ai.
Afai latou te le mafai faʻamatalaina se lelei fuafuaga e talafeagai ia oe, oe ono tatau ona alu i se fomaʻi o ia e mafai ona sili manino manino faʻamatalaina pe faʻapefea ona faia mea latou te faia ma, faʻafefea ona aoga.
O mea uma na fai mai, o le autu manatu iinei o le afai e te manaʻomia le fesoasoani ma lau fegalegaleaiga, e taua le sailia o se fomaʻi o loʻo i ai se gaioiga e mafai ona fesoasoani faʻalapotopotoga malamalama ma talanoaina le tulaga ese faʻafitauli ma sootaga dynamics o loʻo faʻavaivaia ai lou mafai e uluola o se ulugaliʻi .
O le mea e sili ai, o le a e sailia se fesoasoani vave nai lo se taimi mulimuli ane ona o le tele o taimi pe a ulugali suʻe togafitiga i le maeʻa ai o tausaga o le le taofiofia feteʻenaʻi e toetoe lava a le mafai ona faʻaola le va feagai.