Anotusi
- 1. Tipi le leaga faataamilosaga leaga
- 2. Alu ese mai mea faʻasaga i le faʻagasologa
- 3. Auai i le mea o loʻo tupu ma pe faʻapefea ona lagona i le iinei ma le taimi nei
Tele ulugaliʻi eo mai i togafitiga ua sauni e finau i luma o le fomaʻi. Latou te tiga uma ma faʻamoemoe o le a faʻamaonia e se tasi o latou manatu ma o latou tamatamailima le vaʻaia, o lea i mafaufau o tagata taʻitasi, o loʻo faʻasino i le isi tagata. O le fomaʻi, feteʻenaʻi, e le mafai ona alu i luma togafitiga i luma e ala i le itu.
Ina ia mafai ona manuia mai soʻo se ituaiga o togafitiga, tagata faʻatau manaʻomia le lagona lagona ma malamalamaina. I togafitiga faʻafesoʻotaʻi, e tatau i le fomaʻi ona faia se fesoʻotaʻiga ma tagata uma e toʻalua, fesoasoani ia i latou uma ia lagona faʻamaonia, malamalama ma taliaina. Lenei mafai ona avea ma se latalata-le mafai gaioiga pe a tagata i le tulaga o le tuʻuaʻia e le tasi le isi ma lagona le puipuia. A o tali atu le fomaʻi ma le agaalofa i le tasi paaga, o le isi lagona le fiafia. Ua faaauau pea finauga. O nisi fomaʻi o le a fai atu i tagata faʻatau e aua le talanoa le tasi i le isi muamua, ae ia talanoa ia latou lava naʻo le fomaʻi pe mo tagata taʻitasi e o mai taʻitasi i le taimi e talanoa saoloto ai. E oʻo lava i nei tulaga faʻatonutonuina, e mafai ona tiga tagata ma lagona le faʻaleaogaina. E i ai le maualuga pa'ū fua faatatau i ulugali 'togafitiga. O isi taimi eo mai ai tagata ma se ituaiga taga faʻamoemoe mulimuli ae ua i ai le tasi vae i fafo o le faitotoʻa. Poʻo, latou ono faʻaauau mo le tele o sauniga tuʻuaʻia e le tasi le isi ma lagona faʻamaoniaina teisi ae le atoa leai se faʻamoemoe.
Ia faʻafefea la ona mafai ona tatou gagau le faʻafitauli taamilosaga ma faʻaaoga faʻalelei le fofo togafitiga taimi ma tupe?
O le a le mea e manaʻo ai le ulugaliʻi ia maua i le togafitiga? E i ai ni manaʻoga masani ma manaʻoga? O se amataga lelei lena, ae o isi taimi e vevela tele mea e leai se fesoʻotaʻiga o le a aoga ona o se faʻamautuina finauga ua taofiofi. Greenberg ma Johnson, (1988) faʻailoa mai se mea na la taʻua a "Le taamilosaga le lelei fegasoloaʻiga"
1. Tipi le leaga faataamilosaga leaga
O se ituaiga o faʻasolosologa faʻasologa o le tali atu i isi 'puipuiga, luga lagona. Na latou talanoa e uiga i le faigata i le oʻo atu i lagona loloto loloto, ia sili atu ona vaivai, toe faʻaleleia le fusi e ala i le toe tali atu o le tasi i le isi ma le agaga malamalama. O le luitau sili lea i togafitiga a ulugaliʻi, ia lagona e tagata taʻitoʻatasi le saogalemu e paʻu ai puipuiga, e taofi ai finauga ma faʻalogo ai ma le matala pe a latou tiga pe feita.
I le "Hold Me Tight" (2008), na faʻamatala atili ai e Sue Johnson nei puipuiga, taʻamilosaga fai soo e ala i le talanoa e uiga i le auala e amata ai ona faʻatalia e tagata ma vave ona vave tali atu i faʻailo o le finauga o loʻo amataina e aunoa ma le iloaina. Na ia faʻaaoga le faʻatusatusaga o se siva ma faʻailoa atu o tagata faitau tino faʻaaliga na amata ma amata puipui ae latou te leʻi iloaina, ona sosoʻo mai lea o le isi paga ma a latou lava teteʻe ma latou faʻaauau pea ona tuʻu ese le tasi ma le isi. Na ia faamamafa le taua o le toe maua o le agavaʻa e tatala ma fetuʻunaʻi e ala i le tumau ai i le taimi nei, faʻailoa le taʻamilosaga fai soo o le fili nai lo le tasi le isi, ma galulue faʻatasi e tufatufa ma toe tuʻufaʻatasi pe a amata.
2. Alu ese mai mea faʻasaga i le faʻagasologa
Ole mea lea e faia e fomaʻi e aunoa ma le iloaina ae e masani ona tauivi tagata maʻi. O lona uiga o le vaʻai i le gaioiga ma le iʻuga o le mea o loʻo tupu i inei ma le taimi nei, nai lo le finau e uiga i mea moni, lagona ma manatu i le tala na faʻamatalaina. O loʻo uuina le vaai a le manulele. Faʻaaoga se faʻatusa mai le fale faʻafiafiaga, mafaufau pe na o le tasi faʻalogo i le mea o loʻo tupu i le talanoaga i le tusitusiga ma le amanaʻiaina le aʻafiaga o gaioiga i le vaaiga? O le ai ai le matua faʻatapulaʻa malamalama o le taʻaloga.
3. Auai i le mea o loʻo tupu ma pe faʻapefea ona lagona i le iinei ma le taimi nei
Nai lo le tali atu, toefaʻafouina ma toe manatuaina tuai metotia, tatou manaʻomia le mafai ona faʻalogo i le amataga.
Pau lava lea o le auala e faʻaavanoa ai se avanoa mo le tali atu i ni auala fou, i ni auala faʻamalologa. Afai e mafai ona tatou mataala i le mea o loʻo tupu ma tali ese nai lo se isi lava taimi muamua, ma le faʻaititia o lagona o le tagata lava ia, e iai le avanoa e faʻailoa ai le tigaalofa mo le isi tagata ma toe fausia le fesoʻotaʻiga. E sili atu ona faigofie lenei mea pe a fai e malamalama uma tagata i le mea o loʻo tupu, ma afai o se agamalu ae tuusaʻo taiala e pei o le Emotion Focused poʻo le Mindcious-Based Therapist e mafai ona aʻoaʻo tagata e uiga i lenei gaioiga.
E manaʻomia e le fomaʻi fesoasoani le fausiaina ma taofia se avanoa saogalemu mo ia uma e aʻoaʻo ai ni auala fou e fesoʻotaʻi a o lagonaina pea le faʻamaonia i le lagonaina o le tiga. Afai e mafai e se ulugaliʻi ona aʻoaʻo e tuʻu le finauga ma tali i ni auala fou, faʻalotolotolua o le tasi i le tasi nai lo togafitiga e mafai ona manuia. E le o mea uma o le a faʻatautaia, e le o taimi uma o le a toe iloiloina, ae o le fou empathic auala o fesoʻotaʻiga mafai ai i le ulugali meafaigaluega latou manaʻomia e faʻafitauli faʻafitauli i auala e lagona ai le faʻaaloalo, saogalemu ma fafagaina alu i luma ma tua atu togafitiga.