Anotusi
- 1. Avea ma ituaiga tagata e te manaʻo e avea lau paʻaga
- 2. Ia e tali atu ma faʻamaonia lagona o lau paʻaga
- 3. Taulaʻi i le fofo faʻatasi o faʻafitauli
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Faʻalogo totoʻa i au fusuʻaga o loʻo i ai nei tauiviga
- 5. Fai faalelei lau paʻaga pei ona e faia i le amataga
- 6. Faʻaaoga le Tausaga Fou e feagai ai ma mataupu tuai o fegalegaleaiga
- 7. Faʻatutu lau vaʻai i se sini 'ua e tuulafoaʻia
- 8. Faʻaaofia lau paʻaga i iugafono a lau tausaga fou
- 9. Aveʻese le faʻafitauli ma faʻaoga amioga lelei
- 10. Faʻalauiloaina, mafaufau loloto, ma le mafaufau
- 11. Atiina ae le iloa-oe lava
- 12. Toe faʻamalosia nisi o vaega o le lua va feagai
- 13. Talanoa i lau paʻaga e uiga i au sini faʻatasi
- 14. Lotomalie e vaʻai le faiā mo le mea e
- 15. Faʻaali i lau paga e te alofa
- 16. Faʻamagalo oe lava ma lafoai le taimi ua tuanaʻi
- 17. Tuʻufaʻatasia mausa lelei talanoaga
- 18. Avanoa e faia ai se fou ma le faʻamaoni ia lava suʻesuʻega
- 19. Auai i finauga maloloina
- 20. Tuʻu le fefe
- 21. Faʻalauiloa suiga e faʻaleleia ai lau va fealoaʻi
- 22. Faʻailoa mai malosiʻaga o lau va fealoaʻi
O le amataga o le tausaga fou e aumaia ai le naunautaiga fou, musumusuga, ma le fou o le faamoemoe mo suiga lelei i o tatou olaga.
Matou te tuuto e tuʻufaʻatasia ni mea fou ma mausa e faʻaleleia atili ai o matou olaga, soifua maloloina, ma le soifua manuia. Na matou lafoa ni filifiliga pala ma le oona na tatou faia i taimi ua tuanaʻi e faia se auala mo se fou ituaiga o olaga.
Peitai, i le lisiina o a matou iugafono, e tele lava ona tatou taulaʻi ia tatou lava.
Matou te le iloa lena naʻo tatou e le mafai ona faʻamaloloina ma faʻamalieina o tatou olaga; o tatou siʻosiʻomaga, o tagata o loʻo siʻomia foi i tatou e taua, aemaise a matou pa’aga.
O a tatou sootaga, pei o isi mea uma, manaʻomia le taimi ma taumafaiga e fuga.
Lenei tausaga fou, filifili e avea ma sili ona lelei faʻalelei oe lava ma faia ni taumafaiga e faʻaleleia atili ai lau va fealoaʻi, faʻatoilaloina faʻafitauli faʻafitauli.
Faʻapea foʻi, maitau pe faʻafefea e ni suiga laʻititi ona faia se eseesega telece:
Faia auala i faʻailoa mai le fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga oe ma lau paʻaga o loʻo tauivi ma ma saili auala e foia ai.
Faʻaalia e le au faʻapitoa le auala e mafai ai ona e faʻafetaui mataupu tuai i le va ma faua se olaga fou i totonu o le lua va.
1. Avea ma ituaiga tagata e te manaʻo e avea lau paʻaga
Catherine DeMonte, LMFT
Fai mai tagata i taimi uma o se lelei sootaga o 50- 50. Ou te matua le malie. Ua 100/100.
Afai o tagata taʻitasi o loʻo aumaia i latou i le mafutaga 100%, ma le faʻatali mo le isi e faia le laʻasaga muamua pei o le muamua e faʻatoʻese, o le muamua e fai mai "Ou te alofa ia te oe," o le muamua e talepe le filemu, o le mea na mafua ai o se faigapaaga lelei.
O tagata uma e toʻalua e aumaia le latou tagata silisili i le laulau.
O le tausaga fou mafai ona avea ma sili lelei taimi e fausia ai lenei i lau faʻaipoipoga. Avea ma ituaiga o tagata e te manaʻo i lau paʻaga. O le mea e te tuʻuina se moli e ola. Saili ni auala e aumai ai le malamalama i lau faʻaipoipoga!
2. Ia e tali atu ma faʻamaonia lagona o lau paʻaga
Pia Johnson, LMSW
A faʻasoa faʻafitauli i totonu o le va fealoaʻi, talanoa e uiga ia oe lava, o mea sese na e faia, ma mea e mafai ona e faia ese i le lumanaʻi.
Taumafai e aua le tuʻuaʻia, faitio, pe toe faia ni ata tuai ma lau paga. Faʻaaoga lenei talanoaga o se meafaigaluega e aʻoaʻo ai e faʻamalolo manuʻa ua tuanaʻi, fausia ni taunuʻuga fou i tuai mataupu, ma faʻalauteleina lau malaga olaga faʻatasi.
I tulaga o faʻamaoniga, faʻaaloalo i lagona o lau paʻaga ma faʻatagaina i latou e faʻasoa a latou poto masani. Aua le teteʻe ma faʻateʻa i latou i se taua mo tat taua.
Faʻamaonia o se auala o le faʻaalia e te faʻatauaina lau paʻaga mafaufauga ma lagona aʻo latou vaʻaia i latou.
O lenei faʻatagaina le faʻatupuina o le faʻaletonu, talitonuina, ma le vavalalata, o le a fausia ai se fusi sili atu ona malosi i le va fealoaʻi. Manatua ia taulaʻi i le lumanaʻi; o lenei e uiga i le fausiaina o se fou fuafuaga mo le Tausaga Fou.
3. Taulaʻi i le fofo faʻatasi o faʻafitauli
Justin Lioi, LCSW
Laiseneina Falemai Tagata faigaluegaO a ni faʻafitauli o loʻo e taumafai e fofo na o oe o loʻo avea moni ma mataupu faʻafesoʻotaʻi?
Masalo ua i ai sau faitioga e uiga i se mea e te le faia — se mea i totonu o le fale, i le moega, mo lau galuega — ma ua e fuafuaina se fuafuaga lelei e "faasaʻo."
E ofoofogia le tele o taimi tatou te taumafai ai e faia ni suiga tetele e aʻafia ai la tatou vaʻaiga naʻo tatou.
Tatou faʻaaoga le Tausaga Fou e faʻalagolago le tasi i le tasi.
E le tele naʻua le mea o loʻo e fesili ai i lau paʻaga e ave i luga le avega, ae naʻo le lava o le manuia o lau paʻaga e le naʻo ou tauʻau.
4. Faʻalogo totoʻa i au fusuʻaga o loʻo i ai nei tauiviga
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Faʻafefea pe a fai na e amataina le tausaga fou tuʻuina atu i lau vaʻaiga sili atu ona faʻatauaina e pei o lou sulugatiti poʻo au sini sini?
Tele o a matou iugafono e faʻatatau ia tatou lava, pe tatou te faʻamoemoe mo se buffer tino pe faʻaalu sina taimi e fesoʻotaʻi ai ma a tatou telefoni.
Ae afai matou te faʻaaluina le afa o lena malosi i la matou paga, o le a matou mafaia vaʻai i faʻafitauli tuai ma se vaʻai fou ma maua ai le malosi faʻafouina e galue ai i mataupu tuai.
- O le a se iugafono e te faia pe a fai o lau faiā na o lau faamuamua?
- Faʻafefea e lenei suia lou matua, lau feusuaiga tiʻetiʻega, lou naunau mo le olaga?
Oe mafai ona tagofia lenei i soʻo se auala e te manaʻo ai, mai lava taua i le malamalama ma malie. Masalo e te filifili e saili se fomaʻi ma mulimuli ane feagai ma le umi-umi faiga o loʻo tosoina lua i lalo.
A leai, oe ono tauto e faʻamalosia le alofa i lou olaga.
E tasi le manatu e faigofie e pei o le amataina o se gaioiga fou faʻatasi, e pei o se uaina-ma-valivali vasega poʻo se papa-aʻeaʻe malaga.
Soʻo se tasi o nei aitia e mafai ona tuʻuina atu i lau faiʻa le malosi o le malosi ma fesoasoani ia te oe e taulaʻi le tasi i le isi ma toe faʻafouina malosi.
Faia o fofo iugafono o se vave auala e faʻateleina fesoʻotaʻiga, vavalalata, ma le fiafia, o ki e tolu i se umi-umi ma faʻamalieina sootaga.
5. Fai faalelei lau paʻaga pei ona e faia i le amataga
Allison Cohen, M.A., MFT
Ua faʻalogo tagata uma i le upu, "Tausaga fou, fou oe," ae o lenei e mafai foi ona faʻatatau i lau va fealoaʻi.
E mafai ona toe tupu i soo se taimi, ae o le faʻafouina optimism o se tausaga fou mafai ona avea ma se avanoa atoatoa e faʻataʻitaʻi tuai, galo amioga ma faʻasoa atu lau sili sili ona lelei. Faʻasalalau auala na e togafitia ai lau paʻaga i le tolu masina muamua o le mafutaga ma vave faia se auala i le toe faʻafouina ma toefaʻafouina.
6. Faʻaaoga le Tausaga Fou e feagai ai ma mataupu tuai o fegalegaleaiga
Julie Brams, MA, LMFT
E seasea, pe a i ai, faʻalatalata atu i le Tausaga Fou ma le Amata Mafaufau pe leai ni faʻamoemoe.
Nai lo lena, tatou o atu i le fou i mea ua uma ona tatou iloa ma faʻamoemoe e toe tupu. Lenei taoto uma le faigata ma le tali i le talanoa i le tuai i le fou. Faʻapitoa, matou te mananaʻo e aʻoaʻo e faʻafetauia a matou masani masani faʻafitauli i la matou vaʻaiga ma se fou vaaiga, ma le Amata Mafaufau.
Matou te mananaʻo e fausia se suiga i la matou vaaiga o mea tuai. A leai, o le a faia e le matou vaʻaia le masani ai, tusa lava pe matou te faia lena iugafono e faia mea ese i lenei tausaga.
O le laʻasaga muamua o le faʻalauiloaina o mea tuai faʻamoemoeina, e tusa lava pe e te le i loloto loloto i le faʻafefea ona faʻaleleia faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi pe faʻafefea ona faʻaleleia se faʻaletonu sootaga.
O le taimi lava e te iloa ai le tuai faʻamoemoeina, faʻamolemole faʻaalu sina taimi e faʻailoa mai ai o le a lau auʻaiga taua o loʻo fesoʻotaʻi i ai.
A le ausia a matou faʻatauaina autu, matou te popole, faʻanoanoa, pe finau a o matou taumafai e malamalama i mea matou manaʻoga e la matou paga.
Malamalama i au faʻavae taua, mo se faʻataʻitaʻiga, saogalemu, faʻamafanafanaga, poʻo le taimi lelei, mafai ona fesoasoani faʻafaigofieina se fou auala i se talanoaga tuai.
Siaki ia iloa pe o ou tulaga faʻatauaina ma lau paʻaga tulaga faatauaina e o gatasi.
Oe ono mauaina feteʻenaʻi taua pei lou manaʻoga mo le nofo toʻatasi ae faʻamalosia i luga o lau paʻaga manaʻoga mo fusia taimi.
O tulaga taua uma e "saʻo" ae manaʻomia le feutanaʻi. Fesili le tasi i le isi pe faʻafefea ona oulua faʻafitauli-fofo faʻatasi e faʻafetaiaʻi au tulaga taua taʻitasi.
Mai se Mafaufau loloto vaaiga, o le Tausaga Fou faʻatagaina i tatou e feiloai tuai masani masani luitau luitau ma se fou vaaiga poʻo le Amata Mafaufau.
Ia toe fia iloa e uiga i manaʻoga o lau paʻaga ma tatala i le suʻesuʻeina o tali i fesili, "faʻafefea ona feagai ma faʻafitauli faʻafuaseʻi" poʻo le "faʻafefea ona foia faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi."
A aunoa ma lenei mafaufau loloto, a tatou sootaga o le a taʻalo le masani ai tusa lava pe tatou te faia lena iugafono e faia mea ese i lenei tausaga.
7. Faʻatutu lau vaʻai i se sini 'ua e tuulafoaʻia
Lauren E. Taylor, LMFT
O le Tausaga Fou o se sili lelei taimi mo fou amataga ma faafouina sootaga.
Lenei mafai ona avea ma sina taimi e faʻataʻitaʻia ai se mea fou faʻatasi e ono toe faʻaleleia ai lau fesoʻotaʻiga ma aumaia le faʻamoemoe i lau va fealoaʻi.
Galulue faʻatasi e faʻatu se mea fiafia fou, seti faatasi lau vaʻai i se sini ua e tuʻuina i tua o le afi, pe faʻaalu se taimi e suʻe ai se nofoaga femalagaaʻi lata mai i le faaiuga o le vaiaso. Poʻo le a lava lau mea e fai, galue faʻatasi o se iunite e fuafua lau fou taumafaiga.
O lenei fuafuaga faʻatasi ma le tuʻufaʻatasia o le a avatua ia te oe uma le taimi ma le fesoʻotaʻiga manaʻomia e alu ai i luma ma faʻapipiʻi ai suiga i lau va fealoaʻi. O se taimi lelei foʻi lenei e saili le lagolago a le pati lona tolu e mafai ona fesoasoani ia te oe taʻitasi folau le sootaga i se auala e faʻamalosia ai lou tuputupu aʻe faʻatasi.
Inivesi i nisi togafitiga togafitiga, auai i le faʻamavaega a ulugaliʻi pe toe fesoʻotaʻi ma le faifeau o ai na feiloaʻi ma oe i le fatafaitaulaga.
8. Faʻaaofia lau paʻaga i iugafono a lau tausaga fou
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Iugafono Tausaga Fou masani lava ona faatatau i se tasi sini sini, le aofia ai le paaga. O le mea lea, aofia ai lau paʻaga tatau ona amata le lisi.
Afai e te faʻasino i au faʻafitauli i tausaga ua leva, suia le leo; vaavaai mo ou malosiaga: o oe o se 'au lelei?
Aua neʻi manatu faʻatauvaʻa i le malosiʻaga o mea laiti: o se faʻamalo, se taumafataga, se meaalofa e aunoa ma se mea e tupu ai. Ma talosia, o le talisapaia ma malie o le a avea pea ma oe!
9. Aveʻese le faʻafitauli ma faʻaoga amioga lelei
Dr. Debra Mandel
O le amataga o le tausaga fou e aumaia musumusuga ma le folafolaga o suiga mo le tele o tagata.
Ae mo a matou sootaga e faʻaleleia atili ma le toe avea i luma le tutusa toe gaosi mataupu, tatou manaʻomia le mataala i mea tatou te faia e fausia ai le lelei i o tatou olaga ma faʻaaoga aoga ma aoga fausia suiga.
I le faia o lea, o le a fuga mai ai se isi ese ma sili atu taunuʻuga! Ia amata loa nei ona totoina ni fatu fou fou!
10. Faʻalauiloaina, mafaufau loloto, ma le mafaufau
Timothy Rogers, MA, LMFT
Ioe, e loloto tele.
Ae ui i lea, o lenei mafai ona avea MA TAUSAGA i le mea e mafai moni ai faʻamalolo mai le tuai aʻoaʻoina mamanu o le le lelei fesoʻotaʻiga, maladaptive nofoaga o isi (ma le le fiafia i ai), faʻapea foi ma "Tagata fiafia" pe o loʻo taumafai foʻi e faʻatonutonu isi.
Faʻafefea Faʻalauiloa. Mafaufauga, Mafaufauga, Mafaufauga. Ae le na o isi o loʻo e iai i se mafutaga, o Oe, muamua ona o isi, i lena faʻasologa.
Uma faʻafitauli i totonu o a tatou sootaga e tasi le tutusa denominator: Lagona.
Ou te iloa, “a!” Ae mafaufau pe faʻafefea na faʻailoa mai ia matou ma pe faʻafefea o matou lagona ma a latou alavai, lagona na faia i lo matou aiga na afua mai ai, o le a taʻu atu ia te oe mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i ou mulimuli ane poto masani ma talavou matutua talaʻaga i fegalegaleaiga ma mulimuli ane faigata faʻafitauli.
E le gata i lea susulu atu se malamalama tele tele i luga o ou sootaga faʻafitauli 'tulaga nei, lea o le a fesoasoani taʻitaʻia oe i le lumanaʻi vavalalata le iloa.
O le taimi lava e te nofouta ai i na maoaʻe faatosina aiga o tupuaga poto masani ma lagona ma le mamanu o le le faamalieina sootaga mulimuli ane, oe o le a iloa tonu le auala e talanoa ai le faʻamalologa ma le tiaʻiina o tuai, masani masani faʻafitauli faʻafitauli e le gata mo lenei tausaga ae mo isi. o lou olaga!
11. Atiina ae le iloa-oe lava
Deryl Goldenberg, PhD
Ole toʻatele o tatou e leai ni o tatou tomai e maua ai le ituaiga soʻotaga tatou te mananaʻo ai ae tuʻuaʻia le isi tagata i lo tatou le fiafia.
Aisea e le tatau ai ona feagai ma lena uiga ma vaʻai i le atiaʻe o lo tatou lava poto ma le agavaʻa e puleaina le matou gaioiga ma foʻia faʻafitauli i se mafutaga? Aʻoaʻo le gagana o lagona vaivai faʻapitoa fesoasoani tele.
12. Toe faʻamalosia nisi o vaega o le lua va feagai
Dr. Mimi Shagaga
Mo le toatele, o le Tausaga Fou ofoina mai le avanoa e amata fou. Faia nei le taimi saʻo mo le galue i faʻafitauli faʻafealoaʻi.
Mo ulugaliʻi, e mafai ona avea ma taimi e iloilo ma toe faʻamuamua vaega o la latou mafutaga. O le toe manatunatu i le tausaga ua tuanaʻi e mafai ona fesoasoani i ulugaliʻi e faʻailoa amioga masani poʻo ni mamanu latou te manaʻo e o ese mai. Ona mafai ai lea ona latou filifili poʻo a suiga e faia ma seti faʻamoemoe faʻatasi.
13. Talanoa i lau paʻaga e uiga i au sini faʻatasi
Marcie B. Scranton, LMFT
O le amataga o Ianuari e mafai ona lagonaina le laʻititi pei o le toe foʻi i le masani ai ma sili atu pei o se aso malolo tautau. Ae o loʻo faʻatusalia foi se mama mama.
Nai lo o faaiuga, amata le tausaga fou ile talanoa i lau paga e uiga i au sini.
Vaʻai pe faʻafefea ona latou laina, fai faʻasoa, ma saili fesoasoani pe a manaʻomia mo nisi fautuaga i faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi ma mea faigaluega saʻo i le auala e foia ai faʻafitauli faʻafealoaʻi e aunoa ma le motusia.
14. Lotomalie e vaʻai le faiā mo le mea e
Tamika Lewis, LCSW
I le avea ai ma psychotherapist, ua ou mauaina le Tausaga Fou e avea ma taimi sili mo le mea ou te taʻua o le "faʻamamaina o lau kapoti kapoti a o fofoina faʻafitauli faafitauli.”
Ou te fiafia i le upusii a Annie Dillard o faapea mai, "Faʻapefea ona tatou faʻaaluina o tatou aso, o le auala tatou te faʻaalu ai o tatou olaga."O se tasi aso o le ola ai ma faguina mafaufauga ma lagona e masani ona liua i se olaga atoa o le ita. O le ki i le kilia masaniga tuai i la oulua va e naunau e vaʻai i le sootaga mo le mea e. Amata i le fesili ifo ia te oe lava i fesili nei:
- E i ai se mea ou te manaʻomia i lenei sootaga ou te le o mauaina?
- Ua ou faʻamatalaina aʻu manaʻoga i se auala matala, faʻamaoni, ma saʻo?
- Ua ou fiu e maua mea ou te manaʻomia?
15. Faʻaali i lau paga e te alofa
Dr. Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
O se tasi o auala sili ona lelei e mafai ona e fesoasoani ai i le toe faʻafouina o mataupu tuai o le amata i aso taʻitasi e ala i le fesiligia o lau paga i le fesili lea:
“O le a se mea e mafai ona ou faia e fesoasoani ai ia sili atu lou aso i le aso?”
Naʻo le fai atu o lenei fesili faʻaalia ai lau paga o oe naunau moni i lo latou soifua manuia ma le fiafia.
16. Faʻamagalo oe lava ma lafoai le taimi ua tuanaʻi
Elisha Goldstein, PhD
O le Tausaga Fou o le taimi e faʻamagalo ai i tatou lava mo le taimi ua alu, lafoai le faʻamoemoe mo se lelei ua tuanaʻi, suʻesuʻe poʻo a mamanu e leʻo galue mo matou o lea e mafai ai ona tatou aʻoaʻoina mai ia i latou, ma valaʻaulia ma le loto atoa tatou lava e toe amata.
I le faia o lenei, e mafai ona tatou aʻoaʻo pe faʻafefea ona sili atu le aoga ma sili atu le fiafia i a tatou sootaga i lenei tausaga!
17. Tuʻufaʻatasia mausa lelei talanoaga
Deanna Richards, LMHC
O le Tausaga Fou mafai ona fesoasoani ia te oe manava le ola ma susulu fatufatuga toe i totonu o lau sootaga. Amata i le fesili ifo ia te outou lava, “O a mausa ua tatou faia, ma faʻapefea ona fesoasoani ia tatou fesoʻotaʻi faʻaletino, lagona, feusuaiga, ma le faaleagaga?”Fai se lisi o au mausa uma ma kolosi ese na mea e te alu ese ai mai le fesoʻotaʻi.
O a ni masaniga fou e te manaʻomia e fausia e fesoasoani ia te oe e toe fesoʻotaʻi ai i nei vaega e fa? Atonu o le fausiaina o se tafaoga po.
Masalo, e te manaʻo e maua ni mea fou i totonu o le potumoe, ma o se mausa fou o le filifilia lea o se mea mai lau lisi "Manaʻo e Taumafai" masina uma. O se mausa fou e mafai ona tasi le po i le vaiaso faʻalogologo pe faitau se mea ma lau paʻaga ona faʻasoa ai lea o ou manatu ma lagona mulimuli ane.
18. Avanoa e faia ai se fou ma le faʻamaoni ia lava suʻesuʻega
Joanna Smith, MS, LPCC, RN
Sa e taumafai faʻalagolago e suia pe faʻalelei le tagata i lou olaga ae le amanaʻia ou manaʻoga?
Lenei tausaga fou iloiloina lau sootaga ma nei vala ma faia le mea sili mo oe ma lau paʻaga.
Pau lava le tagata e mafai ona e suia o oe lava ma e moni naʻo le tasi le tagata e gagau tuai faʻamaumauga!
Tuʻu le lua sootaga ile amataga ole Tausaga Fou - liliu le faʻata i totonu ma avea ma tagata silisili.
19. Auai i finauga maloloina
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
E masani lava ona i ai feteʻenaʻiga i fegalegaleaiga. Manaʻoga ma manaʻoga e mautinoa le fetauai. Faamanatu ia te oe lava o fesootaiga o le malamalama i le tasi, ae le o le saʻo. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona avea finauga ma mea lelei mo se mafutaga.
20. Tuʻu le fefe
SUSAN QUINN, LMFT
O sootaga e maua ai e tatou le faʻamoemoe mo se lumanaʻi lumanaʻi, ma i le taimi e tasi, latou te faʻaosofia le loloto o le fefe neʻi leiloa le mea tatou te pele tele.
O nei loloto fefe fefefe mafua ai ona tatou amio faʻasaga i la tatou paʻaga ma mafai ai sabotage le sootaga.
O le ituaiga fefefe tatou te tali atu ai e sau mai o matou talitonuga autu, o lea o le auala e aveʻese ai lenei faʻafitauli o le suia o tatou talitonuga faʻatapulaʻa o loʻo taofi i le mafaufau le mafaufau.
21. Faʻalauiloa suiga e faʻaleleia ai lau va fealoaʻi
NATALIA BOUCHER, LMFT
O nisi o tatou e fiafia e mafaufau i le tausaga fou o se taimi e amata fou ma faʻalauiloa nisi suiga.
O se taimi lelei foʻi lenei e te mafaufau ai i suiga e mafai e oe ma lau paʻaga ona faʻagaioia e faʻaleleia atili ai ma maua ai se vavalalata faʻamalieina.
O le laʻasaga muamua o le fausiaina o se lisi o malosiaga o lau va fealoaʻi, mea e avea ai lau vavalalata faʻapitoa, tulaga ese, ma taua. Tele o tagata e faigata i lenei lisi talu ai e masani ona faigofie ona mafaufau i mea le lelei.
O le taimi lava na e faia ai le lisi, mafaufau i mea e te manaʻo e faʻaleleia atili. Lenei o se lisi o aitia ...
- Fesootaiga
- Tauiviga tautupe
- Fesootaʻiga
- Faʻafetai
- Manatu mo oe lava
Faʻafefea ona toe faaleleia se mafutaga? Mafaufau i togafitiga.
A faʻapea o loʻo feagai lou va feagai ma taimi faigata, o le tausaga fou o se taimi sili lea e amata ai ulugali togafitiga.
Fesoasoani taimi i le tulaga o ulugali togafitiga poʻo faʻaipoipoga fautuaga fesoasoani ia te oe e iloa ai faʻafitauli faʻafitauli ma fofo.
Afai e le o naunau lau paʻaga e faʻamaoni i ulugali galuega a, taʻitoʻatasi togafitiga e aoga foi. A suia le tasi tagata, le isi e tatau ona fetuʻunaʻi, fausiaina se suiga i le ulugaliʻi malosi.
Faʻafetai i suiga e oʻo mai i lau va feagai i lenei Tausaga Fou!
22. Faʻailoa mai malosiʻaga o lau va fealoaʻi
CYNTHIA BLOORE, MS
Mafaufau e uiga i lau faiā manuia - o le a le mea na tupu, ma o le a lau mea na fai i lena taimi na aoga?
Faʻailoa au malosiʻaga e masani lava o se amataga lelei pe a e faia ni suiga pe foʻia ni feteʻenaʻiga. O le taulaʻi i malosiʻaga a lau paga e mafai ona aumaia ai le ola fou ma le alofa i lau paʻaga a o e manumalo i faʻafitauli masani i taimi uʻumi.