Anotusi
- Taofi le faʻatusatusaina
- Taofi le fafagaina o mataupu ua vevela
- Ia alofa le loto
- Aua le aloese mai le osooso mataupu
- Atiaʻe faʻatasi se mea faʻafiafia
- Ola ma ia ola
- Ia e agalelei atili
- Vaʻai mo le ufiufi siliva
- Faʻalauiloa se suiga
A leva na e mafuta ma lou toʻalua, e tupu le alofa, e mou foʻi le alofa. E te le talitonu ia te aʻu pe a ou taʻu atu ia te oe e tutupu uma, ma o se mea masani.
O ulugaliʻi i nisi taimi e kolosiina le vaega o le honeymoon i le faʻauooga, e faʻaalia i vaega e le-lalelei o a laʻua vaeluaga lelei, misa ona o mea valea e aliaʻe, ma ua latalata ai ona fiu i le faʻaipoipoga.
Ae o le fesili, e tatau ona latou fiu i le faʻaipoipoga?
Ma le faʻamaoni, o le tali i se faʻaipoipoga le manuia e faʻalagolago i le mea e te manaʻo ai, mo lou fiafia, e mafai ona e filifili e faʻavaivaia pe fusuʻaga.
I le itu e sili atu le malamalama, o le fiu i le faʻaipoipoga o se mataupu taatele e feagai ma le tele o ulugaliʻi i nisi taimi o latou olaga.
Faʻafefea ona foia se malepe faʻaipoipoga?
O le mea lelei o, e tele mea e mafai ona e faia mo le sefeina o se faʻaipoipoga ma suia le pito i lalo o lau faʻaipoipoga; Pau lau mea e manaʻomia o le malosi ma le faʻamaoni.
Ua matou faʻailoaina ni nai fesoasoani taua ile faʻasaoina o se faʻaipoipoga e te manaʻomia e mafaufau ai:
- Malamalama o oe foi o se vaega o le faʻafitauli; ave le matafaioi mo au gaioiga.
- Tuu le avanoa i le tasi ma le isi ma le taimi e mafaufau ai.
- Taofi le taʻaloga tuuaʻiga.
- Faamanatu ia te oe lava e te alofa i lau paʻaga, ma na e lotomalie e filifili mo le tele o mafuaʻaga matagofie, e faʻaalu ai le taimi o totoe o lou olaga ma i latou ... e ui lava io latou sese.
O lea la ua ia te oe le fesoasoani taua i luga luga pe faʻafefea ona sefe lau faʻaipoipoga, alu i totonu o a matou loloto loloto fesoasoani ma faʻamatalaga e mafai ona e faʻaogaina mo le lipeaina o se faʻaipoipoga.
Taofi le faʻatusatusaina
O le tele o faʻaipoipoga e feagai ma faʻafitauli aua o se tasi o le lua faʻatusatusaina la latou va feagai ma isi i o latou olaga.
Atonu e faʻamalosia oe e te manatu o tuaoi e sili atu le lelei o latou faʻaipoipoga, talu ai latou te tele na lafoina luga o le Facebook, ae o le a le mea e te mautinoa ai latou te talitonu i le tutusa mea e uiga ia te oe?
Faʻatusatusa o se mea leaga tele, 'aloʻese mai ai.
Taofi le fafagaina o mataupu ua vevela
Mafaufau pe faʻafefea ona aoga se faʻaipoipoga? Mo amataga, aua le faʻaopopoina suauʻu i le afi.
A amata loa ona e finau ma lau toʻalua le fiafia / toʻalua, ua e savali i nofoaga mataʻutia, tasi le upu sese, ma e mafai ona feula mai faʻasologa.
O se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai, e oʻo lava i ulugaliʻi sili ona fiafia, e finau e uiga i mataupu lava e tasi e pei o ulugaliʻi le fiafia, o le eseesega, o ulugaliʻi fiafia, e matele lava i le faʻataʻitaʻiina o fofo.
Taumafai e tumau i mea moni moni ae le o taumatematega, ma taumafai e talanoa mea i fafo i se sili atu le va fealoai uiga.
Ia alofa le loto
O le matou uiga o lena o oe alofa i lau paʻaga, ma atonu o le leai o se faʻaletino alofa mafai ona avea ma mafuaʻaga i tua atu o le mamao i le va o oe ma lou toʻalua.
Faʻaalu sina taimi e fusi ai lou toʻalua, tusa lava pe o se paʻi faigofie mai lau pele e mafai ona faʻaititia ai stress hormones, o lona saienisi!
Aua le aloese mai le osooso mataupu
O se tasi fautuaga sili ona lelei e aumai e se faufautua faʻaipoipoga, ia puipuia nai lo le togafitia. A e lagona se mea o le a avea ma se faʻafitauli e mafai ona afaina ai lau faʻaipoipoga, tapuni i lalo i le amataga laʻasaga, aua le faʻatamaia amioga leaga i lou fale.
Lenei o le a fesoasoani foi e faʻafesoʻotaʻi le va o fesoʻotaʻiga i le va o paʻaga uma.
Atiaʻe faʻatasi se mea faʻafiafia
Oe mafai ona ulagia, ae o lenei e matua loloto taua. A e atiaʻe se mea faʻafiafia ma lau paga, pei o le tamoʻe faʻatasi i le po, o loʻo e faia le tele o mea.
O loʻo e faʻaaluina taimi faʻatasi, le talanoa faʻatalanoa le tasi i le isi, ma faʻateleina ai lou i ai i le taimi o lau paʻaga.
Ola ma ia ola
Malamalama e pei lava o oe, o lou toʻalua o se tagata, ma o le faia o mea sese o le tagata. Aʻoaʻo e faʻamagalo ma tuʻu mea i tua atu o oe a o e alualu i luma i lou olaga. O le toe foʻi i manuʻa tuai o le a atili ai ona tiga!
Ia e agalelei atili
O le agalelei e mafai ona tupu ai le tele o le fiafia i le olaga o se isi tagata. O le limafoai ma lau paʻaga faʻatagaina oe e tumau faamasani i le mea latou te fiafia ai.
Lenei e le tau sau ma se tau taugata, ae naʻo se mea e faʻailoa ai i lau paga o loʻo e mafaufau e uiga ia latou. O le agalelei e faʻamalosia ai lagona e aumaia ai lagona-lelei ma lagona latalata i totonu ole va fealoaʻi.
O se suʻesuʻega saili e fausia se sootaga i le va o le limafoai ma le tulaga lelei faʻaipoipoga taʻua ai o gaioiga laiti o le agalelei, masani faʻaalia o le alofa ma le faʻaaloalo, ma le naunautaʻi e faʻamagalo se tasi paʻaga a latou sese ma vaivaiga - na fesoʻotaʻi lelei ma le faʻamalieina faʻaipoipoga ma le lelei fesoʻotaʻi ma feteʻenaʻiga faʻaipoipoga. ma iloa teteʻa ono ono.
Vaʻai mo le ufiufi siliva
Positivity ei ai le malosiaga sili e foia toeititi lava soʻo se faʻafitauli i le atoa lalolagi.
Afai o se tagata e lelei, o le a lelei mea, ma o le tagata lava ia e toʻafilemu. Faʻapea ua e i ai i se leaga sootaga, oe manaʻo ia iloa pe faʻafefea ona lipea se soʻotaga va fealoaʻi ma faʻafefea ona faʻaleleia se vavalalata.
I lenei tulaga, o le mana o le positivity mafai ona fesoasoani tele ia te oe.
I se suesuega umi na faia e Dr.Gottman ma Robert Levenson na faailoa ai o le eseesega i le va o ulugalii fiafia ma le le fiafia o le paleni i le va o fegalegaleaiga lelei ma le lelei i taimi o feteenaiga.
Faatasi ai ma le fesoasoani o le suesuega latou faailoaina tia Magic Fealofani Fua Faʻatusatusa, o lona uiga mo soʻo se leaga fegalegaleaʻiga i taimi o feteʻenaʻiga, o se mautu ma fiafia faʻaipoipoga e lima (pe sili atu) lelei fegalegaleaiga.
Ia lelei i tagata o siomia oe ma lau paʻaga, sili ona taua. E le gata ina taofia ai misa ma finauga ae faʻamaloloina foi le lua faiā.
Faʻalauiloa se suiga
Ioe, ua e mafaufau i ni nai taimi e uiga i auala e te manaʻo ai o lau paʻaga e sui. E masani lava, ma e faia e tagata uma.
Pau lava le faʻafitauli o le, oe le mafai ona suia latou. E faʻatoa suia tagata pe a sauni, ma e leai se aofaʻiga o cajoling latou te faia latou te faia.
Ae fesili, pe faʻafefea ona e suia e faʻaleleia atili ai le lua va fealofani. Ma, faʻafefea ona faʻaleleia se vavalalata leaga?
Amata i mea masani e mafai ona e faʻamavae, pe amata, ma amioga e mafai ona e suia e maua ai se siosiomaga sili atu maloloina.
Maimoa foi: Faʻafefea ona fausia se faʻaipoipoga ma aloese mai le teteʻa.
O le lafoa o le faʻaipoipoga e faigata, ae o le sefeina e sili atu ona faigata; soo se mea aoga e manaʻomia ai le taulaga, tuuto, ma le manaʻo e tau faasaga i mea faigata uma.
Matou te faʻamoemoe o nei fesoasoani fesoasoani ia te oe ia malamalama pe faʻafefea ona toe faaleleia se malepe faaipoipoga ma faia oe e mafaufau i se isi itu e uiga i le faʻamavae i le faʻaipoipoga. Manuia lava!