Anotusi
- 1. Faʻailoa atu o le saua e le o sau mea sese
- 2. Seti ni tuaoi
- 3. Faʻaalu se taimi e toe faʻafesoʻotaʻi ai
- 4. Fai mea e te maua ai le fiafia
- 5. Fai se lisi
- 6. Saili le fesoasoani
- 7. Tuu se taimi ia oe
A maeʻa ona e alu ese mai se mafutaga ma se narcissist, e mafai ona lagona e pei e te le iloa faʻafefea ona tuʻu le tasi vae i luma o le isi i aso taʻitasi.
Narcissists faʻaaoga gaslighting ma isi ituaiga o upu saua e faia ai latou tagata afaina fesiligia le latou lava moni ma le mafaufau lelei, faʻapea foi ma le faʻamaligiina o latou malosi ma le talitonuina o ia lava.
E umi se taimi e faʻamalolo mai le sauaina o tagata, ma e eseese auala e maua e tagata taʻitasi. E i ai ni mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe lava faʻamalolo ma agai i luma i lou olaga.
Faitau pea mo le 7 auala e faʻamalolo ai mai le sauaina o le narcissistic
1. Faʻailoa atu o le saua e le o sau mea sese
Sauaga a lou ex narcissistic sa e le o lou sese.
Peitaʻi, o le toʻatele o tagata ua aʻafia i fualaʻau faʻasuaʻava, e malamalama i le manatu na latou aumaia le saua ia latou lava. O isi ua afaina ua latou tuuaia i latou lava i le le vaai atu i le saua o le saua mo le mea sa i ai, mo le le vave vaai i ai, pe mo le le vave o ese.
Aʻo e faʻamalolo mai le sauaina faʻamalosi, faʻamagalo oe lava ma iloa na e faia le mea sili na e mafaia, ma alu i fafo i se taimi na e mafaia. Soʻo se tasi e mafai ona paʻuʻu fua i se tagata faʻamalosi, aua le tuuaʻia oe.
2. Seti ni tuaoi
O se tasi o vaega taua o le narcissist o le latou leai se lagona o tapulaʻa ma o le a sili atu i lo lau.
O le faʻatapulaʻaina o tapulaʻa, e le gata i lau narcissistic ex ae faʻapena foʻi ma isi, o le a fesoasoani ia te oe a o e fuafuaina pe faʻafefea ona e faʻamalolo mai le saua faʻamalosi. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai atu leai ma pipiʻi i lau leai.
Afai e mafai, aua le alu e faʻafesoʻotaʻi ma lou toʻalua. Poloka a latou numera telefoni, tuʻu le latou imeli i le spam, ma le faauo ma poloka i latou i luga o ala o faasalalauga lautele. Afai e tatau ona e fesoʻotaʻi pea ona o loʻo iai lau fanau masani, faʻataʻitaʻi ia nofo i lalo peʻa tatau ona e fegalegaleʻaʻi ma ia e le avatua ia i latou se mea e 'ai.
Faʻatutu foi tapulaʻa mautu i luga o le tulaga ma le ituaiga o fesoʻotaʻiga o le a ia te oe ma lau ex.
O le faʻamamaina o mea e manatuaina ma isi faʻamanatuga o lou toʻalua na mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻamalolo mai le sauaina o le narcissistic.
3. Faʻaalu se taimi e toe faʻafesoʻotaʻi ai
O se tasi o metotia sili a le faʻamalosiʻau a le puleaina o le tuʻu eseʻeseina o le latou aʻafia mai uo, aiga, ma latou lava. Lenei faia faʻamalologa mai narcissistic saua o se tofotofoga.
O le faʻaaluina o le taimi e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma isi ma oe lava ia o le a avea o se vaega taua o le faʻamalologa mai narcissistic saua. Aapa atu i uo atonu na e le maua se fesoʻotaʻiga. Fuafua taimi ma i latou e faʻamalieina oe. Faʻapea foi, tuu oe lava taimi e toe maua ai oe lava.
O le sauaina faʻamalosi e masani ona tuua ai le tagata na aʻafia ma se mafaufauga sese pe saʻo saʻo pe o ai i latou, mea latou te talitonu iai, ma mea latou te manaʻo ai mai le olaga.
Ole tafaoga, mafaufau loloto, ma isi faʻamalositino ile mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani a o e faʻamalolo.
4. Fai mea e te maua ai le fiafia
O le tele o taimi tagata afaina o narcissists taofi le sailia o a latou lava mea e fiafia ai ina ia mafai ona faʻasaoina le fealofani i le va fealoaʻi. A o e mauaina le auala e faʻamalolo ai mai le sauaina faʻasoesa, o le faʻaaluina o le taimi e fai ai mea e te fiafia i ai o le a fesoasoani.
Auai i se mea faʻafiafia na e lafoa i le taimi o lau mafutaga ma lau paaga muamua. Toe faʻaola, pe maua se fou, faʻaleagaga faʻataʻitaʻi. Ai meaai e te fiafia i ai. E oʻo lava i mea laiti e pei o le suia o au teuteuga poʻo le tuʻuina i luga o se ata na e alofa i ai ma lou toʻalua muamua 'inoʻino mafai ona sitepu i faʻamalologa.
5. Fai se lisi
E i ai aso e faʻaosoosoina ai oe e aʻapa atu i lau toʻalua muamua pe fesili pe o le tuʻua o le mea saʻo. Fai se lisi o mafuaʻaga uma na e alu ai. E mafai ona e faia lenei mea i le tasi nofoa pe tuʻu i se nofoaga e mafai ona e faʻaopopoina i ai pe a oʻo mai mea ia te oe.
O le i ai o lenei lisi ono o le a fesoasoani ia te oe faʻalavelaveina ou mafaufauga mamanu pe a oʻo ina e misia lou ex, lea e tupu pe fesiligia pe o mea na "matua leaga" pe afai na e faia le filifiliga saʻo.
6. Saili le fesoasoani
Narcissistic sauaga o le saua, tusa lava pe le o lou toʻalua na oʻo lava i le faʻamalosi tino.
O le sailiga o se fomaʻi poʻo se isi polofesa e feagai ma i latou na sao mai le sauaina faʻamalosi e mafai ona avea ma se laʻasaga taua aʻo e faʻamalolo mai le saua faʻasoesa.
Pe e te filifilia ni nai sauniga ma se fomaʻi, se vaega o tagata na sao mai i vaiaso taʻitasi, poʻo se tasi o 'auʻaunaga i luga o le upega tafailagi talavai togafitiga tautua, e mafai ona fesoasoani e talanoa i se tasi i fafo atu o le tulaga o loʻo iai le poto masani i le fesoasoani i tagata na totoe e faʻamalolo ma toe maua o latou olaga.
7. Tuu se taimi ia oe
O le faʻaleagaina mai le saua faʻamalosi e leʻi tupu faʻatasi, ma oe le maua se auala e faʻamālōlō ai mai le po.
Ia e iloa sa e i ai i se rollercoaster lagona i le taimi atoa o le mafutaga, ma e umi se taimi e toe foʻi mai ai lou mafaufau, fatu, ma le neura. O nisi aso o le a sili atu le faigata nai lo isi.
Faʻaaogaina metotia i lenei lisi e mafai ona fesoasoani ia te oe e alu ai i taimi faigata o aso.
Tusa lava foi, a o e tele ma sili atu aso lelei, o le a e matua nofosauni e tuua le taimi ua tuanaʻi i tua ma laa atu i se olaga fou.