Anotusi
- O loʻu lava poto masani
- O lea, o a mea e mafai e tane ona fai? Faʻafefea ona latou feutanaʻi ma a latou ava maʻitaga?
- Ia fetuutuunai
- Onosaʻi ma ia malamalama
- Taʻu pea ia te ia e lalelei ma e te alofa ia te ia
Maitaga, lena taimi matagofie i le olaga o le fafine pe a tatou iloa o tatou tino faia ni mea ofoofogia; o loʻo matou olaola pea i totonu ia i matou! Mo i tatou na maua ni pepe, tatou te iloa o le '' faʻataulaitu '' e le o le sili faamatala; matou te manaʻo tele i meaʻai eseese ma avea ai matou ma tagata ese i lea mea.
O le tino o se fafine e uia ni suiga maoaʻe i se taimi puʻupuʻu.
O faʻaloaloa faʻailoga e le malie, ae o le mea moni o suiga i totonu e sili ona faigata. Matou te fesuisuiaʻi mai lagona i lagona pei o Tarzan i luga o se vine ma le tele o fafine e faʻamamaina le mafaufau mo le sili atu i le muamua tolu masina pe a le o toe. Ua matou lelava, tiga ma amata ona matou tolopo.
Masalo o le mea e sili ona uiga ese i mea uma o le manaʻo manaʻo i le maʻitaga ma le le fiafia i meaʻai. I nei mea uma, o a tatou tane mativa e tatau ona tausia i tatou ma faʻamalieina o tatou manaʻoga.
Ae, o le fesili iinei o afea e amata ai manaʻoga maitaga? E maitauina o taeao maʻi ma manaʻoga manaʻo faʻaalia i le taimi e tasi, masani ai le muamua 3-8 vaiaso o maʻito.
Lenei, mo le tele o fafine, maʻitaga manaʻoga paʻu atu i vaega e fa - suamalie, manogi, masima, ma oona. Toetoe lava, 50-90% o U.S. fafine lagona ese manaʻoga manaʻoga.
Ma, faʻafefea ona faia ia malamalama le tamaloa maʻito ma le masani ai manaʻoga manaʻoga e sau ma ia?
O loʻu lava poto masani
Ina ua ou maʻitaga ma loʻu ataliʻi, na ou manaʻo lava i taimi e faʻavai ai meaai.
Faʻafetai, o Iuni o lea na tatau ai lava i loʻu toʻalua ona aumai i le fale ni samameni ma kukama i lona toe foʻi mai i le fale mai le galuega. Naʻo latou meaʻai na e faʻafilemuina loʻu niniva (leai se maʻi ile taeao, faʻafetai ile Atua). Pe tusa ma le lua masina i totonu, mo le lua vaiaso, naʻo le macaroni ma le sisi e mafai ona ou 'ai.
O manaʻoga o le maitaga na suia i taimi uma ma o le a suia mai le manaʻomia kinamoni mea uma i se tasi aso i sukalati susu i le isi; o le lona tolu trimester sa vela ulo i se auala tele.
O le mea e lelei ai, sa leʻi avea aʻu ma se tasi o na fafine o loʻo manaʻomia le tuʻufaʻatasia o meaʻai uiga ese (pei o kulimi sisi ma piko poʻo sosi vevela i luga o le aisa kulimi kulimi) poʻo le pica (o le manaʻoga malosi mo e le-meaʻai pei o aisa, penisina, poʻo palapala) ma laʻu e faʻamautinoa e le toʻalua na ou mauaina le mea ou te manaʻo ai aua o isi taimi o le niniva e matua leaga lava soʻo se mea lava ou te manaʻomia o le pau lea o le mea ou te 'ai i lena aso.
O lea, o a mea e mafai e tane ona fai? Faʻafefea ona latou feutanaʻi ma a latou ava maʻitaga?
O le mea sili mo se tane e faia pe a toʻalua a latou ava ma i ai se manaʻo poʻo le faʻasaga ia o le sailia lea o se auala e ofi ai.
Lenei faʻafefea ona feutanaʻi ma lou toʻalua toʻalua:
Ia fetuutuunai
O le gaioiga sili ona lelei o le fetuʻunaʻi.
E te mauaina lena valaʻau i lou toe foʻi mai i le fale mai le galuega mo le susu susu a McDonald pe ala i luga i le vaeluaga o le po e tamoʻe ai i Walmart mo ni fualaʻau salati ma Marshmallow Fluff.
Ave malie le mea atoa aua e suia mea i se emo.
Avanoa o le a e atiina ae ni lagona faʻanoanoa - aofia ai ma le manaʻoga o oe lava meaai (o loʻu toʻalua manaʻo Sour Patch Tamaiti sili ona atoa maʻitaga).
Masalo o le faʻailoga sili ona faigata e feagai ai o le le fiafia i meaʻai. Ou te le manatuaina sa i ai soʻu lava (lea e ono faʻamatalaina pe aisea na ou mauaina ai le 40lbs.), Ae tele fafine e faia - aemaise lava i le muamua trimester. Tane, onosaʻi ii aua o avanoa o soʻo se kuka o aano o iʻa / iʻa / aniani / fualaʻau faʻasusu / falai suauʻu / fuamoa o le a auina atu ai lou faletua faʻasolosolo agai i le faletaele. E mafai ona faʻafaigata ai ona alu i fafo faigata ma le tane agaleaga i taimi o maʻito e le fesoasoani. O se uo vavalalata na amataina le le fiafia i Buffalo Wild Wings, o lea na le toe avea ai hockey taʻaloga iina mo sina taimi.
Maitaga faatupuina se sili atu natura lagona o le manogi. O le manogi o le afi diesel afa maila i ou luma atu i totonu o le taʻavale e mafai ai ona liliu lona manava. O le mea e sili ona leaga o le, tatou te le iloa o loʻo tatou teʻena se mea seʻi vagana ua tatou fesoʻotaʻi ma ia.
Onosaʻi ma ia malamalama
O le feagai ma lou toʻalua toʻalua e aofia ai le onosaʻi, fetuʻunaʻi, ma foaʻi.
Manatua e aoga uma, ma a maeʻa le vevesi o le i ai o se pepe fou nofo i lalo, oe ma lou toʻalua mafai ona talie i lana faʻananau mo bacon afifi jalapeno poppers.
Taʻu pea ia te ia e lalelei ma e te alofa ia te ia
Tamaloloa, iloa o lou toʻalua o loʻo feagai ma ni matuia suiga suiga o tino i le taimi o lona maʻito. Faʻaopopo i ai, taeao uma maʻi, niniva ma manaʻoga. O le maʻitaga e le faigofie mo ia ma na te manaʻomia uma lau lagolago ma le alofa. Faamautinoa atu ia te ia e te manatu e aulelei ma e te alofa tele ia te ia. Toe fai nei tautinoga ia te ia i le mea sili e te mafaia ina ia ona iloa e te alofa.
Faʻapea foi, e i ai nai isi fafine e leai ni manaʻoga manava. Ae, e leai se mea e popole ai fua i sea tulaga. Fai mai o manaʻoga manaʻoga e tupu ona o le le lava o nisi minerale po o vitamini i le taimi o maʻito.
Mafaufau ia te oe lava faʻamanuiaina pe afai o lou toʻalua tupu o le laki laki!