Anotusi
- Uiga o le inoino i le tulaga o fegalegaleaiga vavalalata
- Faʻataʻitaʻiga o amioga inosia i fegalegaleaiga
- Taunuuga o le inosia
- Faʻamata e mafai mo se faiā faʻamasani ona toe maua mai amioga le fiafia?
- Maualuga 10 auala e faaleleia ai le inoino i fegalegaleaiga vavalalata
- 1. Malamalama i lou itu pogisa
- 2. Faʻatonutonu fesoʻotaʻiga o se sui o le inoino
- 3. Suia ou lagona i le sailia o mea lelei
- 4. Toe asia lou taimi ua tuanaʻi
- 5. Atiina ae se aganuu o le talisapaia
- 6. Faitea, ae aua le faitio
- 7. O le malamalama alofa o le ki lea
- 8. Faʻailoa mafuaʻaga mo lagona inosia
- 9. E taua le faʻalogo
- 10. Faapaleniina o mea e te faʻamoemoeina
- Faaiuga
O le manatu faʻatauvaʻa, ae maise i fegalegaleaiga faʻaleuo, e fai lava si faigata ona faʻailoa ma talanoa. E le faʻafitia e leai se sootaga e atoatoa. Soʻo se va fealoaʻi ma faʻaipoipoga e i ai feteʻenaʻiga, ma le inosia e masani ona faʻaalia i auala maaleale.
Peitai, o le masani i nei finauga o le mea moni e i ai mafuaʻaga iloa poʻo mafuaʻaga. A oʻo mai i le lagona faʻatauvaʻa i lau taua isi, mea e mafai ona avea tricky.
Afai e te manaʻo e iloa atili e uiga i le faʻamaasiasi i ulugaliʻi ma fegalegaleaiga faʻaleuo ma pe faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga, ia faitau pea!
O se suʻesuʻega na suʻesuʻeina e Dr.Na lipotia e Gottman o le inoino o se tasi o mafuaʻaga sili ona teteʻa ma teteʻa.
O le mea lea, e matua manino lava o lagona o le inosia ma le faʻaaloalo amioga agaʻi i se tasi taua tele manaʻomia e faʻailoa ma galueina i le amataga.
Faitauga fesootai: 8 Auala E Mafai e Ulugalii Faʻaleleia la Latou Fegalegaleaiga Ina ua maeʻa se finauga
Uiga o le inoino i le tulaga o fegalegaleaiga vavalalata
O lea la, o le a le mea e taʻufaʻatauvaaina i se mafutaga? O le auala sili ona faigofie e faʻamalamalamaina ai le le fiafia i fegalegaleaiga o le taimi e te fesoʻotaʻi ai ma lau taua tele i se auala e ulagia ai latou.
A o le paʻaga o loʻo faʻaaoga le ulavale ma faʻatauemu e faifai ma osofaʻia le isi paʻaga, o se amioga inosia. Peitai, o le taufaifai e tupu i se le gaoia, le tuusao, pasiive-agavaʻa faiga.
O le natura maʻaleʻale o le taʻufaʻatau o le mea lea e faʻafaigata ai ona faʻailoa ma fetaiaʻi. I se faaupuga faigofie, o le faʻafeagai o le faʻaaloalo i lau paʻaga.
Faʻataʻitaʻiga o amioga inosia i fegalegaleaiga
Ina ia malamalama pe faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga, e tatau ona e iloa nisi masani faʻataʻitaʻiga ma faʻailoga o amioga inosia.
Faʻafefea foliga le inosia? Fesoʻotaʻiga faʻaleaga o se paluga o le tautala ma le le tautala i talanoaga. Nisi faʻailoga aofia ai:
- Malie malie
- Valaʻauina igoa taufaʻaleaga e pei o se auleaga mataga, leiloa, tafola, ma isi.
- Faʻatele
- Faʻaaliga foliga e pei o ulagia, sisii le laugutu pito i luga, mata-taavale, ma isi
- Faʻaletonu i leisi taua taua
Ina ia aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamamaina le taʻufaʻatau i totonu o se mafutaga, muamua, vaʻai i nisi o nei faʻataʻitaʻiga o le le fiafia i le tulaga o sootaga:
- “O oe o se puaa gaʻo, manatu faapito! Pau lau mea e fai o kuka mo oe ma 'ai! O le a le mea ua tupu i le kuka mo aʻu, a ?!
- “Ua e valea? O ai e faʻapena pei o se tagata valea, huh ?! Ua leiloa lou mafaufau fefe? ”
- “E te iloa aisea e te tuai ai i taimi uma? Aua e te le mafaufau! ”
O lenei ua e iloa e uiga i faʻailoga ma faʻataʻitaʻiga o le inosia i totonu o se mafutaga, seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i nisi o faʻatamaʻiga ogaoga o le le fiafia ae e te leʻi aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamamaina le faʻasiasi i se mafutaga.
Nei o nisi sili faʻataʻitaʻiga ma faʻailoga o le inosia i sootaga e mafai ona e siakiina:
Taunuuga o le inosia
A e lagona le le fiafia i isi mea taua ma gaioi i ai, e ono tele ni faʻalavelave e ono tutupu mai. Ma aisea ua tupu ai lenei mea? E mafua ona o loʻo iai le eseʻesega eseʻesega i le va o faitioga lelei ma talanoaga inosia.
Afai e te malamalama i le faʻaiuga o le inosia, malamalama i le auala e faʻamamaina ai le faʻatauvaʻaina i se mafutaga o le a faigofie.
E i ai i le 'inoʻino le malosiaga e faia ai se fegalegaleaʻiga vavalalata poʻo le faʻaipoipoga lagona le le saogalemu mo le tagata e mauaina le amio faʻaleaga. Le mafutaga amata amata lagona pei o se taua. Nai lo le iloaina o le sootaga o se sulufaʻi, e amata ona lagona le mataʻutia i le tagata e mauaina.
Aisea ua tupu ai lenei mea? E mafua ona o faʻailoga o le inosia i se fegalegaleaiga mafai ona faia ai lou taua isi lagona faʻatauvaʻa ma le le agavaa. O le inoino ei ai le malosiaga e matua tiga ai le tagata ia lagona.
Afai e te lagona e pei o lau paʻaga ua inosia ia te oe, atonu o se malosiaga alu i luga o lau paʻaga pito. O le manaʻoga mo le faʻatonutonu, paoa, ma le silisili e ono mafua ai lagona o le inosia.
Ae paga lea, afai e te faʻatagaina lenei mea e faʻaauauina, e mafai ona i ai se aafiaga tele i le sootaga o lagona i le va o oulua.
Atonu o le a lagona e lau faiā se avanoa e puipuia ai oe e oe lava ma puipuia oe. Atonu e te lagona e pei o loʻo e taumafai pea e aloese mai faitioga ma savali i luga o fuamoa i taimi uma.
O le manatu o le feiloaʻi i lau paʻaga i le faaiuga o le aso e foliga mai e le toe manaia ia te oe ona o loʻo e i ai i taimi uma puipuiga auala.
Faʻamata e mafai mo se faiā faʻamasani ona toe maua mai amioga le fiafia?
E ui lava o le inosia e i ai le malosi leaga le lelei i faʻaipoipoga ma fegalegaleaiga faʻaleuo, e tele naua sikurini e faʻailoa saʻo ai nei amioga ma faʻasaʻo.
Pau lava le mea o lou iloa e uiga i le faʻailoga o le inosia i se mafutaga, e i ai le paoa e galulue ai ma lau paʻaga e faʻaleleia lenei mataupu. O le tuʻuina o mea e alu ese mai le lima e mafai, paga lea, talepe le lua mafutaga.
E tupu lenei mea pe a fai o oe e te mauaina amioga mataga ma amioga, atonu e te le toe avea oe ma ou tagata moni.
Ma, o lenei ua e iloa mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le uiga, faʻailoga, faʻataʻitaʻiga, ma iʻuga o le inosia, tatou suʻesuʻe loloto pe faʻafefea ona taofi le lagona faʻasiasia ma faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga.
Maualuga 10 auala e faaleleia ai le inoino i fegalegaleaiga vavalalata
O le faalumaina e mafai ona afaina ai le sootaga. Nei o ni auala sili ona aoga mo faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga:
1. Malamalama i lou itu pogisa
O se tasi o laʻasaga lava i le faʻatoʻilaloina o le le fiafia i se mafutaga o le vaʻai ia oe lava. Vaʻai loloto i totonu o au amioga amioga peʻa o e lagona le le fiafia. E manaʻomia le lototele e tepa moni ai i totonu ia te oe ma malamalama i lau amio.
O nisi tagata e matele lava i le amio le mama, pei o na tagata e masani ona taʻua e isi o le "leaga." O isi ituaiga tagata e aofia ai i latou e faʻamaualuga, e masani ona faʻaaoga upu faʻatauemu, ma e le fia pule.
2. Faʻatonutonu fesoʻotaʻiga o se sui o le inoino
E pei ona taʻua muamua, afai o loʻo e faʻatauvaʻaina lau pele, o loʻo e faʻaaogaina le masalosalo ma le faʻaulaula e faʻalilolilo ai lau paʻaga. O le mea lea, e le o se tuʻusaʻo ituaiga o fesoʻotaʻiga.
A oʻo mai i le aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga, o le galue i lau fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga e taua tele.
Soʻo se soifua maloloina sootaga e fausia i luga o le faʻavae o tuʻusaʻo ma tatala talanoaga. Ma, e sili ai ona lelei le faʻailoa saʻo o au faitioga nai lo le le mautonu o lau paʻaga.
3. Suia ou lagona i le sailia o mea lelei
Lenei, o lenei fautuaga e faigofie ona fai atu nai lo le faia. Lenei manatu manatu masani e tatau ona e galue i ou le lelei lagona ma suia i latou i lagona lelei mo lau paʻaga.
O le i ai o se vaʻaiga mautinoa e mafai ona fesoasoani ia te oe i lau taumafaiga e suia ou lagona ma, i le isi itu, sefe lau faʻamau ma lau taua tele. O se tasi o mafuaʻaga masani o le inoino o le le lelei o le vaʻai i lau pele.
O le mea lea, ala togafitiga, oe mafai ona taumafai e galue i ou lagona ma, i le isi, suia lou vaʻaiga, ina ia e vaʻaia lau paʻaga i se malamalama lelei.
4. Toe asia lou taimi ua tuanaʻi
Lenei o se tasi o auala sili ona faigofie i le malamalama pe faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga. Fai se savaliga i lalo manatua laina ma taulaʻi i luga o na mea fiafia uma manatua na e faʻasoaina ma lau paʻaga.
E mafai ona avea ma taimi muamua na e feiloaʻi ai i lau paʻaga, se talanoaga malie na e faia, o se po faʻapitoa o le alofa ma le mafanafana ma lau pele, lau honeymoon, o se aso fiafia vaʻaia po, ma isi.
5. Atiina ae se aganuu o le talisapaia
O lenei manatu talanoa e uiga i le galuega e tatau ona e faia i le faʻamaloloina le inoino i sootaga masani. O le faʻatoʻilaloina o lagona le lelei e le o se mea e mafai ona tupu faʻafuaseʻi.
O le i ai o se manatu lelei ma mafaufauga e le lava. E tatau ona faʻaopopoina i le fausiaina o sauniga ma lau paga o loʻo e talisapaia ai le fusi e te faʻasoaina ma lau pele ma faʻamanatu ou aiga.
E tele ituaiga mea e mafai ona fai, pei o le fuafuaina o vaiaso o vaiaso taʻi vaiaso, taʻele faʻatasi, faʻaalu se aso mai le masina e alu ai i le spa, matamata faʻatasi i tifaga, puʻeina i afiafi uma pe a uma galuega, fuafua faʻatasi o tafaoga masani, ma isi .
O nei amioga lelei e mafai ona tatalaina ou mata i le tagata lelei o lau pele ma aisea na e filifili ai e te mafuta ma ia. O le a faʻaali atu ai ia te oe le matagofie o le taʻutinoga.
6. Faitea, ae aua le faitio
Faʻafefea ona e fai atu le mea e te manaʻo e fai atu ai i ai se tele aʻafiaga i le faʻafefea ona mauaina e lau paʻaga ma gaioiga i luga o na faʻamatalaga. E aʻafia ai foʻi lagona o lau paʻaga pe a faʻalogo mai ia te oe.
Ma, nai lo le faitio le tuʻusaʻo, saili se soifua maloloina auala e tuʻuina atu au faitioga i lau paʻaga e taua tele pe a oʻo mai i le aʻoaʻoga pe faʻafefea ona faʻamamaina le le fiafia i se mafutaga.
7. O le malamalama alofa o le ki lea
Atonu e tupu o le tele o taimi, oe faitio i lau paga e aunoa ma le malamalama i le mafuaʻaga i tua atu o lau paʻaga faia mea na latou faia.
O le mea lea, e taua le mafai ona tuʻu oe i totonu o seevae o lau paʻaga ma mafaufau pe faʻafefea ma pe o le a se mea e te ono faia. E taʻu lena mea o le tigaalofa.
8. Faʻailoa mafuaʻaga mo lagona inosia
O lagona ma amioga inosia e le na ona faʻaalia mai le manifinifi o le ea. E i ai le tele o mafuaʻaga mo le amio i sea ituaiga. E tatau ona e faia se agaga suʻesuʻe ma vaʻai ia oe lava.
Saili pe aisea e te lagona ai ma amio ai i au amioga. E mafua ona o loʻo ia te oe le le faʻamalieina manaʻoga mo le paoa, pe o oe lagona le faʻaaloalo? O e lagonaina le le fiafia? Faʻailoa ia mafuaʻaga.
9. E taua le faʻalogo
O le faitio e aunoa ma le tuʻuina i lau paʻaga o le avanoa e tautala ai, ia te ia lava e mafai ona leaga mo la lua va fealoaʻi. O se vaega tele o le fesoʻotaʻi saʻo e aofia ai le faʻalogo i lau paʻaga. A e manaʻo e faʻalogoina oe, e tatau foʻi ona e faʻalogo i lau paga.
10. Faapaleniina o mea e te faʻamoemoeina
O leisi manatu lea e manaʻomia ai oe ona mafaufau loloto. Afai e te lagona e pei ua e le fiafia pe le faʻaaloalo, o le mea moni ona o oe i ai maualuga tele faʻamoemoeina poʻo ni mea le mautinoa faʻamoemoeina mai lau mafutaga?
Afai e te manaʻo e sefe lau vaʻai ma faʻataua lau paʻaga, oe tatau ona paleni ou faʻamoemoe mai lau taua isi ma le va fealoaʻi.
Faaiuga
Afai e te lagona e pei o ia oe lagona o le inoino i lau paʻaga poʻo oe o le mauaina o le inosia amioga, faitau lenei tusitusiga. Manava loloto. E i ai le tali i lenei.