Anotusi
- E taua le uaʻi i se mafutaga?
- Aʻafiaga o le leai o se faʻalogo i le va fealoaʻi
- 1. Leiloa le fesoʻotaʻiga
- 2. Le magafagafa
- 3. Le lelei lou manatu faapito ma le taua o oe lava
- 4. Leai o se alofa mafana
- 5. Faʻaleagaina i le le faʻamaoni
- 6 Faʻailoga lau paʻaga manaʻomia le faʻalogo
- 1. E manaʻo lau paʻaga e mafuta ma oe i taimi uma
- 2. O a latou amioga ua liua-faʻasauā
- 3. Ua latou faʻaaluina tele taimi i luga o le telefoni
- 4. Ua latou le toe faʻasoaina o latou manaʻoga
- 5. Latou te le fiafia e faʻalatalata
- 6. E foliga mai e sili mamao atu
- 6 Mafuaʻaga o le le ano mai
- 1. E toʻafimalie lau paʻaga i ou tafatafa
- 2. Le faʻapaleniina o oe lava - olaga faʻapolofesa
- 3. Ua lagona le le saogalemu o lau paga
- 4. E le lelei le mafaufau o lau paga
- 5. E eseʻese uiga o lau paga
- O le a le uiga o le mataala i se mafutaga?
- 4 Auala e uai atu ai i lau paʻaga
- 1. Malamalama o se mataala ma faifai pea taumafaiga
- 2. Fuafua faatasi se malaga
- 3. Fai faatasi filifiliga
- 4. Malamalama ia latou faitioga
- 3 Auala pe faʻafefea ona maua le mafaufau o paʻaga
- 1. Aua le fiu
- 2. Fai ia latou lagona le taua
- 3. Saili se fesoasoani faapolofesa
- Faaiuga
O le a sou manatu e uiga i le le lava o le faʻalogo i se mafutaga?
E te manatu o lenei ua na o se ituaiga o le manaʻomia poʻo se faʻailoga taua e le tatau ona le amanaʻiaina e se tagata?
E taua le mafaufau, ma e le afaina pe o tatou pisi i o tatou olaga pisi, pe o loʻo tatou faʻamoemoeina i se siʻitia tulaga, pe o loʻo iai se feteʻenaʻiga i faʻasologa. Afai e te iloa le taua o le fesoʻotaʻiga ma le uaʻi, ona e sailia lea o se auala e faia ai.
E taua le uaʻi i se mafutaga?
Na ma faaipoipo i le tagata ma te alofa i ai e le gata ona ua ma alofa ia i laʻua ae ona ua ma vaai ua ma faasolo ina loomatua.
Faʻatasi ai ma a matou tautoga, matou te talitonu ua maeʻa ona matou mauaina se paʻaga o le a matou mafuta faʻatasi ma mafiafia ma manifinifi ma o le a le tuʻuina ia matou lagona matou te tuʻulafoaʻia pe naʻo matou, ae a pe a fai e te manaʻo ia e iloa lou toʻalua vaʻai oe?
O nisi tamaloloa ono sese i le leai o se taimi ma se uaʻi i se mafutaga ua soona faʻatupuina, pei o fafine fiafia iai ma e le mafai ona alu i se aso e aunoa ma lea, ae e leʻo matua saʻo.
O tatou uma e manaʻomia le faʻatauaina i se tasi auala poʻo le isi; mautinoa, e seasea tatou vaʻai i ni aliʻi o faitio e uiga i "loʻu toalua e le faʻalogo mai ia te aʻu," ae e manaʻomia foʻi e tamaloloa ona o se auala foi e faʻaalia ai lo matou alolofa tele i se tagata.
A tuʻu i se tulaga tuusaʻo, afai tatou te alofa i se tasi, o le a tatou sailia se auala e faʻaalia ai le tele o latou uiga ia i tatou, ma o se tasi o auala sili ona faigofie e faia ai lenei o le uai atu ia latou.
O le alofa ma le uaʻi ua vaʻaia faʻatusatusa i le tasi ma le isi ma e matua taua mo le ola o se mafutaga.
Manatua, e taua le uaʻi atu.
Aʻafiaga o le leai o se faʻalogo i le va fealoaʻi
Afai o se paʻaga e le o lava le faʻalogo mai le isi paʻaga, e mafai ona mafua ai se filifili o tali ma e oʻo foʻi i le tele o feteʻenaʻiga i le va feagai. Aua le faʻalavelave, ma e leai se mea e le mafai ona sefe.
O le le lava o le faʻalogo i se mafutaga e tutusa ma le leai o se fesoʻotaʻiga. E fesoʻotaʻi.
Nei na o nisi o aʻafiaga pe a fai o le paʻaga o le a le totogia atoa le taimi & faʻalogo e le gata ma a latou paga ae ma le faiā lava ia.
1. Leiloa le fesoʻotaʻiga
O le aʻafiaga mautinoa pe a fai e te le tuʻuina i lou toʻalua le alofa ma le faʻalogo ua tatau ai.
Ua e seʻe mamao ese atu. O talanoaga masani ile leva ole po ua avea nei ma mea e tasi ile masina, ma e le umi ae liua ole mea. O loʻo e moe i le moega e tasi ma nofo i le fale e tasi, a o lenei ua e avea ma tagata ese.
E tatau ona oʻo i le taimi e te faʻalogo ai i lou toʻalua fesili, "aisea ou te manaʻomia ai le faʻalogo" - le mafaufau ma le alofa e tatau ona i ai pea i la oulua va?
Ae e te le i leiloa lena fusi faʻapitoa, aʻoaʻo e tuʻuina atu le vaʻaia loloto i faiā.
2. Le magafagafa
Le lava o Uiga i fegalegaleaiga o le a avea tatou maaleale i le tele o auala. I se taimi puupuu, tatou te le toe vaʻai i manaʻoga o le ma paʻaga, le fusi e manaʻomia e galue ai, ma le aiga o loʻo taumafai e atiaʻe.
Tusa lava poʻo a ni mafuaʻaga oe i ai ua mafua ai ona e le amanaʻiaina lau paʻaga, e le aoga.
3. Le lelei lou manatu faapito ma le taua o oe lava
Afai e masani ona le amanaʻia lou toʻalua, o lona uiga o le a matua mativa lava ia ia te ia ma ia te ia lava. O le a matua afaina ai lau paʻaga sili atu nai lo oe malamalama.
O le a amata ona latou mafaufau e le o lava le latou faʻalogo i se mafutaga, atonu ona latou te le aoga, ma o lena lagona e mafai ona gagau ai se tasi.
Ia iloa pe faʻafefea ona faʻaleleia lou manatu faʻapitoa e matamata i lenei vitio:
4. Leai o se alofa mafana
Afai e te le amanaʻia lau paʻaga, atonu la, e leai foi se vavalalata fesoʻotaʻiga i lau paʻaga.
E mafua ona ua e le toe alofa ia i latou? E mafua ona ua le toe aulelei o ia? Pe ua naʻo lou pisi faʻamaoni?
O le leai o se alofa mafanafana e afaina ai, ma e faifai malie ai lava ona faʻaleagaina lau mafutaga.
5. Faʻaleagaina i le le faʻamaoni
O se tagata e leai se faʻalogo mai a latou paga e ono tali atu i auala eseʻese.
Atonu e foliga faʻanoanoa ma faʻanoanoa i le taimi muamua, ae o le le lava o le vaʻai i lau vaʻaiga o le a matala ai ni faitotoʻa fou mo tagata e faʻasolosolo atu ai i lou toʻalua.
O se avanoa e tatau ona tatou manatuaina pea.
O se tagata e le lagona le manaʻomia e faigofie. O se tagata ua tuulafoaia mo se taimi umi o le a masani i tagata o le a sauni e tuu atu ia i latou le taimi ma le mafaufau e te le mafai - o lenei mea e mafua ai i le le faʻamaoni.
6 Faʻailoga lau paʻaga manaʻomia le faʻalogo
Vaʻai totoʻa i amioga a lau paga ia te oe. O avanoa, o loʻo latou lafoina atu ia te oe faailo latou te manaʻomia lou le vaeluaina o le mafaufau i se mafutaga.
Tele ulugaliʻi ua teteʻa ona; a le o le faletua ua fiu e aisi mo faʻalogo mai le tane, pe o se tamaloa e le o tosina mai i se mafutaga. E mafai ona e sefeina lau mea e ala i le iloaina pe a fai o lau paʻaga e amio pei o se tasi e manaʻomia le faʻatosina mai.
O lenei lisi o le a fesoasoani ia te oe ia maua se manino ata o aioi mo le gauai i se mafutaga.
1. E manaʻo lau paʻaga e mafuta ma oe i taimi uma
Afai o lau paʻaga o loʻo maua i taimi uma se mafuaʻaga ia latalata ia te oe i taimi uma ma aua le tuʻua oe na o oe, e tatau ona e iloa o le leai o se faʻalogo ua mafua ai le fefe i le tuʻulafoaʻia.
Faʻatau foʻi: Lafoai Mataupu Faʻataʻitaʻi
2. O a latou amioga ua liua-faʻasauā
Faia o le pasi-agavale eli o se faʻailoga manino o le natia ita ma le leai o se faʻalogo i fegalegaleaiga. Atonu e le fiafia lau paʻaga i le mafaufau pea i le mafuaʻaga ou te manaʻo ai fua ae o leisi tagata e leai.
E aoga pe a mafai ona e totoa atili lau paʻaga ia mautinoa ua latou fiafia.
3. Ua latou faʻaaluina tele taimi i luga o le telefoni
E le mafai ona matou faʻafitia le tele o ulugaliʻi faʻa onapo nei feagai ma o latou faʻafitauli i le le amanaʻia o latou i le umi e mafai ai. Afai o lau paʻaga lagona le amanaʻiaina e oe, ia / ia ono faʻamoemoe i tekonolosi e faʻatumu ai lena gaogao.
Nisi tagata filifili e matamata tifaga ma tala, nisi nai lo auai i agafesoʻotaʻi, talafou, ma nisi e maua le mafanafana talanoa i isi i luga o nei sosaiete ala o faasalalauga faʻapitoa aua latou te lagonaina le lagolagoina.
Afai e faʻaalu e lau paʻaga le tele o taimi ma a latou telefoni nai lo oe, oe manaʻomia le sili atu ona uaʻi ia latou e faʻamalosia lau vavalalata sootaga.
4. Ua latou le toe faʻasoaina o latou manaʻoga
Faapea la e te manatu o lau paaga ua faafuaseʻi ona liua i se toatasi-tagata autau. Latou te manatu e mafai ona latou faʻatautaia soʻo se mea ma mea uma o le olaga, ma latou te mumusu e ave soʻo se lagolago mai ia oe.
O se faʻailoga manino o loʻo i ai le le lava o le faʻalogo i la oulua va. Latou te manaʻomia oe ina ia e i ai iina sili atu nai lo oe, ma ua latou le toe faʻamoemoe o le a e malamalama. Ua oʻo i le taimi ua e iloa ai ua tatau ia i latou le uai atu o loʻo latou manaʻomia.
5. Latou te le fiafia e faʻalatalata
A le maua e se tagata le faʻalogo ua tatau ai ia latou, latou te lagona le fiafia ma le manaʻomia. O le toʻesea na mafua ai ona latou vaʻaia oe o se tagata ese ma feagai ma faʻafitauli i le vavalalata poʻo le faia o feusuaiga.
O se faʻailoga manino e te manaʻomia le faʻaaluina o se ulugali-lelei taimi e toe fesoʻotaʻi ai ma lau paʻaga.
6. E foliga mai e sili mamao atu
Nisi tagata fiafia e faʻaopoopo clingy ma faʻataʻamilo a latou paʻaga i taimi uma, o nisi foliga mai e faia se mamao ma a latou paga pe a latou lagona le amanaʻiaina.
Taumafai ia malamalama o latou i ou tafatafa ona sa latou lagona le manaʻomia ma manaʻomia, ma o lenei latou te le manatu e te fiafia i la latou kamupani.
6 Mafuaʻaga o le le ano mai
E toetoe lava a le mafai ona talitonuina o tagata o loʻo iai i se faʻaipoipoga latou te mananaʻo e faatiga i a latou paʻaga.
O nisi o latou atonu e i ai se natura oona, ae o le tele o latou o loʻo faia aua latou te le o malamalama i mea moni na mafua ai le leai o se faʻalogo i la latou mafutaga.
Tele o taimi, tagata le iloa le autu o le faʻafitauli. E ui o le tele o ulugaliʻi e mananaʻo e fofo ni feeseeseaʻiga i le latou va feagai, faʻanoanoa lava, latou te le iloa le mea o loʻo taoto ai le faʻafitauli.
1. E toʻafimalie lau paʻaga i ou tafatafa
O nisi taimi pe a lagona e tagata le taliaina ma le mafanafana, latou te tau faʻagaloina tulafono faʻavae o se mafutaga; faʻaalia o latou manatu.
A matou amataina se vavalalata, matou tuʻuina uma taumafaiga i o matou ponaivi e faʻagaoioia ai, ma o le taimi lava e maua ai le mafanafana, tatou galo ai e faʻaali le alofa ma le faʻalogo.
O se tasi o sili ona taua mafuaʻaga o le leai o se faʻalogo i se mafutaga.
2. Le faʻapaleniina o oe lava - olaga faʻapolofesa
Ioe, e taua le taulaʻi i lau tuputupu aʻe galuega, agafesootai tiute, ma isi sosaiete sosaiete. Tusa lava, o nisi tagata galo ona taulaʻi i o latou lava olaga a o faia ai.
Atonu e te le o iloaina na e matua pisi i lau galuega, le olaga lautele oe ua amata ona le amanaiaina ono le sili ona taua tagata i lou olaga.
Lenei ituaiga o amioga o le a mautinoa faia lau paʻaga lagona le leai o se alofa ma le faʻalogo.
3. Ua lagona le le saogalemu o lau paga
A le maua e tagata se lagona lelei e uiga ia latou lava, latou te faʻaalia lo latou le mautinoa i le tele o itu. E fesoasoani pe a mafai ona e iloaina pe o latou manatu faʻapitoa e maualalo pe o latou lagona i lalo o le mautinoa.
O se tasi na mafuaʻaga latou te le faʻaalia ai o latou lagona pe uaʻi mai ia te oe. Oe manaʻomia le talanoa i lau paʻaga pe a fai latou te le mautinoa e uiga ia latou lava ma amata ona galulue i lau sootaga i se taimi vave e te mafaia.
O le lagona o le le mautinoa e mafai ona taitai atu ai latou i le le popole tele e uiga i le faʻaalia o latou lagona alofa.
4. E le lelei le mafaufau o lau paga
O se faʻalavelave faʻalemafaufau ma faalemafaufau atonu e le pei o se mataupu muamua, ae mafai ona faʻaleagaina lau va ma taimi.
Vaʻai mo ni faʻailoga o le faʻanoanoa, faʻaletonu i tua o le faʻalavelave, popolevale, poʻo le OCD (Faʻamaʻi o le manaʻomia o le malosi). Afai o soʻo se tasi o nei faʻailoga o le mafaufau mafaufau mataupu o vaʻaia, o le sili ona lelei o le talanoa ia latou e uiga i ai.
Ia mautinoa e taʻu atu ia i latou o loʻo e i ai iina mo latou, ma afai latou te loloto i lalo i luga o lena auala, aumai ia latou fesoasoani faʻapolofesa.
5. E eseʻese uiga o lau paga
Masalo o oe o se tasi o na tagata e fiafia e faʻaali o latou lagona pe mautinoa o latou paʻaga iloa o oe o ulu i luga mulivae i le alofa ma i latou.
Ae o nisi tagata e le lelei i ai, ma o le mea moni, latou te le maua le fiafia e faʻailoa atu lo latou alofa. E le o lona uiga latou te le alofa i le latou paʻaga, ae le mafai ona latou maua le vaeluaina le vaʻai i le va fealoaʻi ma a latou paga.
O le eseʻesega o uiga faʻapitoa e mafai ona mafua ai le lagona o le leai o se uaʻi i sootaga.
O le a le uiga o le mataala i se mafutaga?
Afai e te manaʻo e iloa pe faʻafefea ona e mataala atili, aloese mai feteʻenaʻiga, tuputupu ese, ma le inoino ma lau paʻaga, oe tatau ona avea ma se paʻaga mataala mai le amataga. Ae, e mafai ona e amata i le taimi lava e te iloa ai ua e le lava.
E tele auala e mafai ona toe faaolaola ai lau va ma faʻaaloalo. Mo amataga, oe mafai ona amata faʻalogo i lau paʻaga sili atu nai lo oe. Malamalama i latou uiga, ma fai fesili e uiga i ai.
E faʻaalia ai e te fiafia i mea o loʻo latou taʻuina atu ia te oe, ma latou lagona atili ai le alofa. Fesili atu e uiga i o latou aso, o a ni o latou lagona, o a ni a latou galuega, o a mai o latou aiga, o a ni mea o tutupu i o latou olaga, ma isi.
O nei fesili uma o le a latou lagona ai le alofagia ma faʻatumu avanoa i lau va fealoaʻi. Fesili e uiga i lau paʻaga oe lava ma polofesa olaga o le sili auala e sili atu ona mataala.
4 Auala e uai atu ai i lau paʻaga
Afai e te manatu e te le o uaʻi atu i lau paʻaga o loʻo latou aioi atu i ai, ma ua faʻaleagaina ai lau va fealoaʻi. Atonu e te manaʻo e aʻoaʻo e galue malosi i lau va fealoaʻi.
Afai e te le amata ona uaʻi atu i lau paʻaga, o le a vave ona latou o ese, ma ona oʻo uma lea ia te oulua le leai o se faʻalogo i la oulua va.
Nei o ni auala e mafai ona fesoasoani ia te oe e taiala ai i auala e uai atu ai i lau paʻaga.
1. Malamalama o se mataala ma faifai pea taumafaiga
A amata ona mou atu le aloalo i totonu o se mafutaga, tagata amata ona tilotilo ese mai a latou paʻaga ma uaʻi atu i mea eseese.
Malamalama o se malosi sootaga vavalalata manaʻomia vaevaea maitau mai ia te oulua uma, ma ina ia ausia lena, e tatau ona uaʻi atu i lau paʻaga i aso uma.
2. Fuafua faatasi se malaga
O nisi taimi o le pisi faʻasologa e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻafitauli o le leai o se faʻalogo i se mafutaga. Afai e te manatu e te manaʻo e faia lau paʻaga lagona faʻapitoa ae le lava le taimi, Fuafua se malaga.
Na o sina taimi e mafai ai ona lagona e lau paʻaga le taua o ia.
3. Fai faatasi filifiliga
O isi taimi, o se monotonous olaga mafai ona faia oe e lagona se mea sese i lau vaʻaiga poʻo le leai o se faʻalogo.
Peitaʻi, afai e te suia lau masani masani ma amata ona faia mea faʻatasi, atonu o le a malepe ai le monotony ma aumaia oe latalata i lau paʻaga.
Amata i le faia faʻatasi o faʻaiuga i aso taʻitasi, ma o le a oulua mauaina uma mulimuli ane faia faatasi mea uma.
4. Malamalama ia latou faitioga
Atonu e foliga mai o lau paʻaga o taimi uma e le fiafia, ae e manaʻomia foi ona e malamalama io latou lagona. E sili pe a e eli loloto i le mafuaʻaga ua latou faia ai lenei.
Malamalama ua uma ona latou lagona le leai o se faʻalogo mai i lou itu, ma afai e te faʻateʻaina a latou mataupu, o le a atili ai ona avea mea leaga.
3 Auala pe faʻafefea ona maua le mafaufau o paʻaga
Faʻafefea ona faʻaoso lau paʻaga ia uaʻi mai ia te oe?
O se galuega i le alualu i luma, ae o lou sootaga lenei; atonu e te naunau e galue i ai.
1. Aua le fiu
Aua le fiu i lau paga ae ia e mataala i lau metotia. Afai o pisi lau paʻaga, oe ono manaʻo e fesili ia latou mo o latou taimi avanoa pe talanoa.
Aua le manaʻomia; nai lo, taumafai e malamalama i lau paʻaga. O le sili taatele mafuaʻaga tagata filifili e le amanaʻia a latou paʻaga o lo latou taumafai e ulavavale, lea o le a le fesoasoani.
2. Fai ia latou lagona le taua
Afai e te manatu e le lava, sasaa ifo oe lava i totonu o le mafutaga teisi atili.
Kuka ni meaʻai faʻapitoa ma tuʻuina ia latou i se masini ona taumafai lea e tautala.
3. Saili se fesoasoani faapolofesa
Afai e iai uma ni a outou mataupu faʻapitoa e talanoaina, aisea la e le mafaufau ai e fesili mo se fesoasoani faʻapolofesa? O le a sefeina lua taimi, ma o le a sili ona lelei iʻuga!
O le sailia o se fesoasoani e faʻatumauina lau faigauo e le taitai avea ma se mea e maasiasi ai. O se mea e sili ona mitamita ona o loʻo galulue uma i le sefeina o le mafutaga.
Faaiuga
O le le lava o le faʻalogo i faiā e mafai ona avea ma faʻafitauli masani i aso nei, aemaise pe a tatou pisi ma faʻanoanoa.
Ia mautinoa e te uaʻi atu i lau paʻaga aua o le alofa, faʻalogo, ma le faʻaaloalo o le a faʻamalosia ai lau va fealoaʻi.