Anotusi
- Mafuaʻaga mo misa vavalalata mamao
- 15 Fautuaga mo le faʻatautaia o fusuʻaga vavalalata mamao
- 1. Iloa mea e talanoaina
- 2. Uʻu lima
- 3. Faʻatatau i le fofo
- 4. Faalogo
- 5. Faʻaeseesega metotia
- 6. Tusi tusitusiga alofa
- 7. Ia e mataala
- 8. Filifili le taimi saʻo e talanoaina ai faʻafitauli
- 9. Taofi se tusi o talaaga
- 10. Lafo se faʻafitauli ma se faʻafanua siata
- 11. Atiaʻe le malamalama
- 12. Taofi mau faamatalaga taua
- 13. Aloese mai feeseeseaiga
- 14. Faʻaalu faʻatasi-taimi
- 15. Faʻamanatu mea taua na tutupu
- Ave ese
Ole toʻatele o tatou e le mafai ona filifili poʻo afea, o fea, faʻafefea, ma ai tatou te alofa iai. Ma e masani ona matou faʻateʻia i matou lava!
Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono maua oe i le alofa i se tasi matua pe laʻitiiti nai lo le mea na e faʻamoemoeina. Poʻo, ua e maofa i lou feiloaʻi moni ma se tasi na nofo i ou tafatafa i luga o se vaʻalele-ma o le na foliga mai o se atamai fetaui mo oe!
Uma sootaga i ai luitau tulaga ese, ma o se tasi o sili faigata luʻitau tulaga tulaga o se tasi o le mamao mamao. Ae mo nisi ulugaliʻi, o nofoaga mamao e talafeagai ma o latou lagona ma galuega manaʻomia lelei.
Mo se faʻataʻitaʻiga, mo ulugaliʻi e manaʻomia e tagata taʻitasi femalagaaʻi masani mo galuega ma a le nonofo faʻatasi e le mafaia se nofoaga, o se fesoʻotaʻiga mamao lava na o latou auala o se ulugaliʻi.
Mafuaʻaga mo misa vavalalata mamao
O se tasi o mataupu sili ona matuitui i le va nonofo ai o le feagai ai ma misa ma finauga. O ulugaliʻi uma e iai feʻeseʻeseaʻiga, ae o ulugaliʻi LDR e masani ona matele ina tele faʻafitauli faʻafuaseʻi i le va nonofo ai.
Aisea ua mafua ai? Latou te feagai ma nei autu mataupu:
- Le mafai ona uu lima a o talanoaina mataupu faigata
- Le mafai ona "sogi ma fai luga" i se taimi faʻatulagaina
- Le mafai ona faitau le tasi i le isi tino gagana atoatoa ma le saʻo
- Le lava poʻo le saʻo taimi i le taimi e talanoa ai mea.
O le mea e sili atu ai ona leaga, o nisi mataupu e sili atu ona faigata ona faʻatautaia i se faiā vavalalata ona e eseʻese itula o itula faigaluega, ola i taimi eseese, e le mafai ona faʻatautaia mataupu faigata na e aoga mo oulua uma, ae aua le ia iai uma pepa, meli, ma isi pepa e te manaʻomia.
O nei vevela-faamau mataupu aofia ai:
- Le finauina o pili mo le le saʻo o totogi i luga o lau credit cards
- Le manaʻo pe mafai ona tusi le isi auala vaʻalele poʻo nofoaafi e fevaʻaiaʻi ai
- Le mafai ona fuafua pe alu faʻatasi i taua a aiga ma uo mea na tutupu faʻatasi
- Le malie ile auala e te manaʻo ai e faʻaalu ou taimi taua faʻatasi
- Le lava poʻo se taimi lelei e feagai ai ma se tasi o oe maʻi pe manaʻomia se fautuaga.
15 Fautuaga mo le faʻatautaia o fusuʻaga vavalalata mamao
Ma, o le a se mea e mafai ona e faia ia fiafia faʻatasi ai? Faʻafefea ona mafai ona e faʻatautaia fusuʻaga vavalalata?
Nei o ni faʻataʻitaʻiga tofotofoina e ui i se mamao-sootaga vavalalata.
Atonu e te le manaʻomia uma nei manatu, ma oe ono manaʻomia foi e fetuutuunai i ou tulaga tulaga ese. Faatasi ai ma nei fesoasoani i luga o le mamao-fusuʻaga fusuʻaga, i le aluga o taimi, o le a avea oe ma lelei faʻafitauli-fofo ma paʻaga!
1. Iloa mea e talanoaina
Faʻafefea ona taulimaina finauga i se mafutaga?
Muamua, fai se lisi i le faʻasologa o le taua o mea e te manaʻomia e talanoaina e oe lava.
E tele mea e te le mafaufauina pe a oulua feiloaʻi faʻatasi. E sili le taofi o se lisi ono neʻi galo ia oe mea taua i le sagisagi fiafia o fonotaga ina ua mavae se taimi umi.
2. Uʻu lima
A e maise pe a oulua faʻatasi ma o loʻo i ai ni feʻeseʻeseaʻiga, uu i taimi uma lima o le tasi ma le isi pe opo atu le tasi i le isi. O le a oulua potopoto pe a mavae se taimi umi. E le tatau ona i ai se avanoa mo finauga.
3. Faʻatatau i le fofo
LEAI faitioga e aunoa ma le muamua ofoina se fofo!
O finauga e le uma. Ma o le fusuʻaga i se faiā vavalalata vavalalata mafai ona sili atu faʻalavelave ona o oulua uma e le o felataʻi le tasi ma le isi.
Ma, nai lo le taulaʻi atu i le faʻafitauli ma taʻalo le tuʻuaiga taʻaloga, faʻatautaia mamao-fusuʻaga fusuʻaga i le sailia o se tali.
4. Faalogo
O se tasi o fesoʻotaiga finauga finau o le faʻalogo i lau paʻaga e aunoa ma se faʻalavelave. Fesoʻotaʻiga e le gata o lona uiga talanoa ma faʻaali lau itu o le tala. O lona uiga foi o le faʻataʻitaʻia o le tomai o le faʻalogo.
Ma, faʻalogo, malamalama ma malamalama lelei.
5. Faʻaeseesega metotia
Nai lo le tuʻuaʻia pe tuuaʻia lau paʻaga pe a o e taumafai e fofo se faʻafitauli, faʻataʻitaʻi lenei Disag ioeeteleina metotia e foia ai le mamao-fusuʻaga fusuʻaga nai lo le faʻamatalaina pe finau ou manatu i se feeseeseaiga.
Talanoa e uiga i ou lagona ma faʻafitauli pei o oe o lau paga. Tautala i le tagata muamua i le faʻaaogaina o le upu "Ou." O lenei Technique o le a lagona le faʻaletonu i le taimi muamua, ae o le a e mauaina se malamalama sili atu i lau paʻaga-ma se sili lelei fofo.
6. Tusi tusitusiga alofa
Aua le faʻatagaina se aso e alu e aunoa ma le lafoina o ni tusitusiga alofa poʻo se tasi o na ata faʻapitoa i lau paʻaga. O lau tusi e mafai ona puʻupuʻu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e tusia mea e pei o:
- Ou te iloa o le a lelei ona e faia i lau folasaga!
- Ua ou misia oe ma mafaufau ia te oe muamua i le taeao ma le mea mulimuli i le po.
- Ou te fiafia e faatasi ma oe. Ma a oʻo ina e atuatuvale, tau lava o lou mafaufau i lena taimi faʻapitoa na o tatou faʻatasi ai!
- O laʻu ata lea i laʻu ofu fou (poʻo le ata na e faʻatauina mo aʻu.)
- Nei o nisi o mea taua ou te alofa ia te oe!
E mafai foi ona fesoasoani lenei mea i le toe faʻamanatu ia te oe le laki o loʻo e mafuta faʻatasi.
7. Ia e mataala
Aua le faʻatagaina mea e faʻaagaaga. Fai se suʻesuʻega agaga pe aisea na e faʻapea ai ma lau paʻaga.
Malilie a oʻo oulua, o le a oulua talanoaina ni autu autu.
A mafai, talanoa i latou peʻa e i ai i le faleʻaiga e te fiafia iai poʻo le paka poʻo se isi nofoaga e taua ia te oe. Talanoa i se tasi o nofoaga e te nofo ai ono le maua le puipuiga o le avea ma le sili sili.
8. Filifili le taimi saʻo e talanoaina ai faʻafitauli
Mo fusuʻaga vavalalata mamao, aua le taumafai e faʻamautu ni mataupu vevela pe a lelava se tasi o oe, faigata le aso, pe i ai pea galuega e fai.
Afai o loʻo e tauivi tele i se vavalalata, ia faʻautauta e vili pe tesi lau paʻaga ma talanoaina le faʻafitauli pe a o oʻo ia te oulua uma le toʻafilemu ma le toʻafilemu.
9. Taofi se tusi o talaaga
Journaling o se sili auala e fesoasoani ia te oe e toe mafaufau ai ia te oe lava ma lau sootaga.
Faʻaaofia ai se tasi poʻo mea uma o loʻo taua i lalo:
Aisea na ou faʻatinoina ai le le lelei poʻo le faʻaosofia lagona ootia auala na ou faia?
Aisea ou te manatu ai na faʻatautaia e laʻu paga lea tulaga i le auala na latou faia ai?
O le a laʻu fautua atu o se auala sili atu?
10. Lafo se faʻafitauli ma se faʻafanua siata
Faʻaavanoa faʻatasi se fofo — nai lo le feeseeseaʻi i le marathon.
Fai se siata o le sili ona faigata mataupu e te manaʻomia e talanoaina. Tusi ou manatu, mafuaaga, ma tali. Faʻamatala ia i latou e aunoa ma le ita pe tuuaia lau paʻaga.
Nai lo le finau i luga o tusitusiga, oe mafai ona filifili e talanoa ia i fafo pe lafo lau paʻaga lau manatu.
11. Atiaʻe le malamalama
Faʻamagalo oe ma lau paʻaga mo ni mea sese.
Afai e i ai sau mataupu e talanoaina, mafaufau pe faʻafefea ona tali atu lau paʻaga. O a "faʻamau" ono tuleia i lau paʻaga ?.
Taulima fetauiga vavalalata mamao ala i le fausiaina o se fuafuaga pe faʻafefea ona e talanoa i nei "faʻamau" ma le agalelei ma le malamalama.
Siaki lenei vitio saunia e Mary Jo Rapini pe faʻafefea ona e faʻamalosia lau paʻaga e ala i le faʻaalia o le tigaalofa:
12. Taofi mau faamatalaga taua
Ia mautinoa o loʻo iai faʻamatalaga taua a le tasi ma le isi, pei o numera o le saogalemu, fefaʻasoaaʻi teuga tupe, ma numera telefoni o uo sili ona lelei, tamaiti, aiga, pule ma tagata faigaluega, loia, fomaʻi, ma isi fesoʻotaʻiga.
O le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le feagai ma se tulaga e te le iloa le mea e fai.
13. Aloese mai feeseeseaiga
O le i ai o feeseeseaiga e maloloina, ae o le tele o na o lona uiga o le sootaga e mafai ona liua oona. Ae ui i lea, o lenei e mafai ona taofiofia naʻo le talanoaina filemu o mataupu.
Motugaafa taua: Aua le amataina lou taimi faʻatasi ma le le malie, ma aua le faʻamutaina se talanoaga ma le le malie.
14. Faʻaalu faʻatasi-taimi
E tele naua polokalama ma 'upega tafaʻilagi e mafai ona avatua ia te oe se poto masani o le taina faʻatasi o ata tifaga poʻo pese faʻatasi, pei lava o le a e mauaina pe a o lua faʻatasi i le tagata.
O le taimi lava e te faʻaaluina lelei ai taimi faʻatasi, oe mafai ona toso ese le tele o vavalalata vavalalata fusuʻaga. Ma, matamata i lata mai faʻasalalau poʻo lauiloa hits "faʻatasi" pe a oʻo e valavala ma faigofie.
15. Faʻamanatu mea taua na tutupu
Fausia faatasi le “taimi faaleaiga” pe a oulua faatasi ma valavala. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia se zoom telefoni e faʻamanatu ai se mea ma aiga o le tasi ma le isi. O le mea moni o loʻo vavaeʻese uma oulua e le tatau ona avea ma mafuaʻaga mo le faia o se drab faʻamanatuina.
E naʻo le faʻaputuputu o le mea lea ma sosoʻo ai ma misa.
Ave ese
O se mea masani le tau i aso uma mamao-mamao i se mafutaga? E i ai ni aso o le a sili atu ai le ogaoga o au fusuʻaga i lo se isi aso nai lo isi aso. Ae peitaʻi, afai na tupu i le lua mafutaga, e tatau ona faʻasaʻo lenei mea.
Manatua o le le femalamalamaaʻi, feeseeseaiga, ma mea sese e tutupu i ulugaliʻi uma. Ma, ia e manatua e mulimuli i le faʻataʻitaʻiga muamua mo fusuʻaga vavalalata mamao.