Anotusi
- 1. E te faʻaalu faʻatasi le lelei taimi?
- 2. E faʻafia ona e faia feusuaʻi?
- 3. O lou toʻalua lau uo sili?
- 4. Ua e faia ni tapulaʻa maloloina (e oʻo lava ile tasi i le tasi)?
- 5. E iai sau fuafuaga tau tupe ma litaea?
- 6. O e fiafia?
Afai e fesili se tasi ia te oe fesili iloiloina faaipoipoga aso nei, o loʻo iai se avanoa lelei latou te fesili ai ia te oe i se mea i luga o laina o le "Ma, o le a lou fiafia i lau vaʻaiga?"
Ma e ui o lena e mautinoa lava o se fesili talafeagai (o le a tatou oʻo atu i le faʻaiuga o lenei tusitusiga), matou te manatu o le tasi e sili atu lona taua mo se vaʻai iloiloga o le "Faʻafefea maloloina o lau faʻaipoipoga? ”
A maloloina lau faʻaipoipoga, o lona uiga e lelei, olaola, ma faʻamalieina oulua uma. Ma pe a oʻo i lena ituaiga o tulaga, e mafai ona faʻamanuiaina oe i le faʻaleagaga, lagona, ma e oʻo foi i le tino.
O le mafuaʻaga lena matou te manatu ai e taua tele mo ulugaliʻi ona faʻaaogaina meafaigaluega e faʻavasega ai le faʻaipoipoga e pei o le faʻatautaia o a latou lava faʻataʻitaʻiga o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga mai lea taimi i lea taimi.
O le mea masani lava, o se faʻasologa o le 'siaki o le soifua maloloina faʻaipoipoga' fesili e tatau ona e fesili ai ma lou toʻalua ia te oe lava ina ia mautinoa ai o oulua lagona o loʻo manuia lau faʻaipoipoga.
Afai e te leʻi faʻatautaia se suʻega o le soifua maloloina poʻo le suʻega o le soifua maloloina faʻaipoipoLenei o le (faigata) 10-minute faʻaipoipoga faʻamalositino suʻega matou te fautuaina oe faia le taimi e te toe foʻi ai i le fale mai le galuega i le po nei po o le faaiuga o le vaiaso pe a fai e te i ai sina laʻititi o le downtime.
I le tulaga ua e sauni mo lenei suʻega faʻaipoipoga?
Tatou amata:
1. E te faʻaalu faʻatasi le lelei taimi?
O nisi ulugaliʻi manatu o le umi lava latou te tuʻufaʻatasia se moega faʻatasi, ua latou faʻaaluina lelei taimi o se ulugaliʻi. E ui lava e mautinoa o se maloloina faʻailoga o se faʻaipoipoga e te moe i le potu e tasi, o le lelei taimi e manaʻomia e aofia ai le sili atu nai lo lena.
E te alu i tafaoga (e aunoa ma tamaiti)? E te faia faʻatasi ni faigamalaga fiafia i tausaga taʻitasi? E te mautinoa ia e tuʻu ese se taimi taʻitasi i le vaiaso e matamata ai i se tifaga i luga o le nofoa poʻo le sauniuni faʻatasi o le taumafataga?
Lenei fesili o le iloiloina o le faʻaipoipoga o le a fesoasoani ia te oe iloa le tele o lau faʻamuamua lau faʻaipoipoga nai lo isi mea. E ala i le faʻaaluina o taimi lelei ma lou toʻalua, ua e faʻailoa atu le feau o laʻua e ave le faʻamuamua ia te oe-ma o se laʻasaga taua tele lea i soʻotaga faʻaipoipoga.
2. E faʻafia ona e faia feusuaʻi?
E ui lava o feusuaiga taimi e fesuisuiaʻi faʻavae i luga o le ulugaliʻi tausaga, faʻasologa, soifua maloloina, ma oe lava fiafia i ai, pe a fai o le lua fefaʻasoaaʻi ma le tasi i lalo ifo o le 10 taimi i le tausaga, oe tekinolosi i le mea ua manatu o se faʻaipoipoga faʻaipoipoga.
O feusuaiga o se tasi o mea taua e uiga i se faʻaipoipoga faʻaipoipoga e vavaeʻeseina ai mai isi uma. E fusia ai oe faaleagaga. E fesoʻotaʻi lagona oe. Ma le isi, e tele naua faʻamanuiaga faʻale tino e maua mai ai.
E mafua ona o feusuaiga e fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga, faʻateleina fetuʻutuʻunaʻi, ma faʻasaʻoloto lagona o le popole ma le popole. E leai se masalosalo e uiga i ai. O se tasi faʻailoga sili ona lelei o se faʻaipoipoga maloloina o se ulugaliʻi e iai lona ola feusuaʻi maloloina ma tumau.
3. O lou toʻalua lau uo sili?
O le taimi lava e te faʻaipoipo ai, o lau paʻaga e le tatau ona naʻo le pau le uo e te maua; ae afai o latou o lau uo sili ona lelei, o se mea lelei lena. O lona uiga oi latou o le muamua tagata na e filifilia e te alu i ai ma ou lagona, ou masalosaloga ma fefe, ma ou lagona faʻaletino foi.
O latou na muamua tagata e te vaʻai i ai mo le lagolago ma le faʻamalosiʻau. O latou o le muamua tagata fautuaga e te ave (ma faʻaaloalo).
O se tasi aoga sili ona lelei o le avea ma uo sili ma lou toʻalua o le mea moni e mafai ona fesoasoani e faʻapipiʻi-faʻamaonia lau faʻaipoipoga; aemaise pe a oʻo mai i le aloese mai ono ono faʻalogona mataupu.
4. Ua e faia ni tapulaʻa maloloina (e oʻo lava ile tasi i le tasi)?
O le faʻaipoipo e uiga i le "tasi" ma le isi tagata. I le taimi lava e tasi e ui i lea, e le tatau ona sau i le tau o le leiloa o lau oe lava tagata. O se vaega o lena aofia ai le setiina o tuaoi maloloina, e oʻo lava i totonu o lau faʻaipoipoga faʻaipoipoga.
O le tasi tusi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia lena Tuaoi i le Faaipoipoga saunia e Henry Cloud ma John Townsend. O tuaoi e faatatau uma i le faʻaaloalo ma le galueaina e taua e pei o le alofa i lau paʻaga.
5. E iai sau fuafuaga tau tupe ma litaea?
O le faʻaipoipoga faʻamalositino e aofia ai foʻi faʻamalositino malosi. I le manatuaina o lena i lou mafaufau, oe ma lau paga i ai se fuafuaga faʻaletupe? Tasi e fesoasoani ia te oe e alu ese ai mai aitalafu, e sefe ai tupe, ma ia tausisi pea lau togi aitalafu i luga? Ae faʻapefea le litaea?
I le tele ma sili atu tusitusiga lolomiina e uiga i le mea moni o le tele o tagata o le a tatau ona galulue i tua atu o le litaea tausaga, e leai se taimi pei o le taimi nei e tuʻuina fuafuaga i le nofoaga e mautinoa ai e le o oe o se tasi o latou.
6. O e fiafia?
Soo se tagata faaipoipo o le a taʻu atu ia te oe o le faaipoipo o se galue malosi. Ole mafuaaga na e le talafeagai ai le faʻamoemoe e te fiafia i lau mafutaga uma o le taimi.
Ae afai o se soifua maloloina faʻatasiga, oe tatau ona mafai ona maua taimi i le toeititi lava aso uma o le a mafai ai ona e 'ataʻata,' ata pe ata ma e mautinoa e le tatau ona lagona le fefe, popole, le toafilemu, pe le fiafia i lau va fealoaʻi.
A e fiafia i lau faʻaipoipoga, o lona uiga e mafai ona e mauaina le faʻafiafia, lotomalie, ma le fiafia i totonu o lau paʻaga. Afai e mafai ona e fai atu "ioe" i le aotelega, ataata. Mafaufau i lau faʻaipoipoga ia sili atu le maloloina ma maloloina!
Siaki lau soifua maloloina i le faʻaipoipoga:
Suʻega Malosi faʻaipoipo
Matou te faʻamoemoe na e taliina fesili i lenei faʻaipoipoga fesoasoani faʻataʻitaʻi i le faamaoni e pei ona e mafaia. Afai e maeʻa le suʻega, e te lagona ua e i ai i se fiafia, faʻamalieina, ma mausali sootaga ma lou toʻalua, ona faamalo! Afai e leai, ona e galue lea i vaega e te lagona e te manaʻomia lou alofa ma lou mafaufau.
E mafai foi ona e suiaina fesili nei i le a fesili fesili mo le iloiloga o le faʻaipoipoga mo se tasi o le a sauni e faʻaipoipo ma o loʻo tauivi pea ma le manatu "ua ou talafeagai mo le faʻaipoipoga?"
Afai o le setete o lau vaʻaiga foliga foliga popole lava, ona aua le faʻatuai i le okaina o se taimi atofaina ma se fomaʻi. Faatasi ai ma sina fesoasoani mai fafo, e mafai e oe ma lau paʻaga mafai ona suia atoa le tulaga o lau faaipoipoga. Manuia lava!