Anotusi
- Faʻafefea ona feagai ma le teteʻa faʻaipoipo
- 1. Meaaoga
- 2. Faʻailoa mea leaga i le mafutaga
- 3. Saelua le puipui lagona
- 4. Tautala mai le fatu
- 5. Faʻamasani i le tasi ma le isi ... toe
Vavaeʻese mai le paʻaga, pe o oe o le tasi o sailia pe o oe o i le mauaina iuga, e mautinoa e le faigofie. O faʻaletino faʻapea foi ma lagona faʻaletonu mo paʻaga uma.
E tele mea e tatau ona faia pe a oʻo ina e teteʻa. E tatau ona e asiasi soo i le loia, faʻaalu tupe oody, ma taofi au upu ma ou lagona i lalo o le siaki. Ua tele naua e fesili mo i lenei taimi faigata!
Atonu e te taumafai e aʻapa atu i au uo poʻo tagata o lou aiga mo le faʻateʻaina o le faʻaipoipoga fautuaga. Ae, o le faia o lea, e i ai le avanoa o le faʻaituʻau fautuaga, lea e ono le lelei ai ia te oe i le taimi mulimuli.
I le taimi o le ulugaliʻi teteʻa, o lou mafaufau tatau ona faʻafouina i lalo i le tele o fesili. Mo se faʻataʻitaʻiga, 'auala e faʻatautaia ai le tuʻuʻesega o le faʻaipoipoga,' 'o le a le umi e tatau ona tumau ai le teteʻa,' 'faʻafefea ona vavaeʻese mai le paʻaga a o nonofo faʻatasi,' ma le tele o isi.
O le taimi lenei e te manaʻomia ai le teteʻa faʻaipoipoga fautuaga, e aunoa ma se faʻaituʻau, ma e fesoasoani ia te oe e alu ese ai mai le pala.
O le mea e sili ona taua, o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga fautuaga e tatau ona faʻatonutonuina ai oe i le mea e le faia i le taimi o le teteʻa, ma pe faʻapefea ona sefe le faʻaipoipoga i le taimi o teteʻa.
Faʻafefea ona feagai ma le teteʻa faʻaipoipo
Faʻatasi ai ma le sili fautuaga faʻaipoipoga faʻaipoipoga avanoa o le sailia vave ma maeʻa faufautua faʻaipoipoga pe a maeʻa le teteʻa mai se laiseneina fomaʻi poʻo se fesoasoani.
O le a le fautuaga i le faʻaipoipoga?
Fautuaina faʻaipoipoga o se lelei subtype o psychotherapy.
O le faʻamoemoe o lenei ituaiga o faufautua o le fesoasoani i ulugaliʻi o soʻo se ituaiga ma lapopoʻa ia iloa ma toe faʻaleleia i le maeʻa ai o feteʻenaʻiga ma ia faʻalauiloa soifua maloloina fesoʻotaʻiga ma faʻaleleia atili ai le fememeai o sootaga.
O le tele o fautuaga i le faʻaipoipoga, e mafai ai e paʻaga ma tagata taʻitoʻatasi ona faia ni filifiliga loloto e uiga i le faʻaleleia atili o le va fealofani pe, pe a fai o le tulaga e manaʻomia, alu ese auala.
E masani lava, o faʻataʻitaʻiga faʻaipoipoga e faʻafaigofieina e fomaʻi ua laiseneina o loʻo faʻapitoa i le fesoasoani atu pe a oʻo mai maʻa faigata. Faʻatumuina ma faʻauʻu ma faʻauʻu tikeri, tele fomaʻi e faʻamaonia e le American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Ae, tusa lava pe e te filifili mo se faufautua, e mafai ona e faʻalagolago atoa i lau fesoasoani ma faʻamoemoe latou te faia ni togafiti faʻasaʻoloto ma faʻasaʻoloto oe mai mea popole uma. O le lautele e mafai ai ona fesoasoani le fomaʻi ia oe, e faʻamoemoe i lau tali atu ma lou loto e foia ia faʻafitauli.
O le tele o taumafaiga e te faia mai lou iʻuga i le gaioiga o le faufautua, o le sili atu o le a avea ma taunuʻuga. Ma, o lea ua tuʻuina mai se vaega taua o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga fautuaga.
E mafai ona e aumaia nei faʻataʻitaʻiga tuuʻeseʻese fesoasoani i le faʻataʻitaʻiga, tusa lava pe o oe o loʻo faia togafitiga pe leai.
1. Meaaoga
E le mafai ona valoʻia le iʻuga o le teteʻa. Ae, mafai ona e filifili e fai au meaaʻoga maeʻa, ina neʻi e faʻanoanoa ona o lou le faia o ni mea mautinoa pe a saʻo le taimi.
O se vaega o au meaaoga, tusi i lalo au masani masani mataupu ma vaega o loʻo faʻaauau pea ona afaina ma taufaʻafefe le faʻaipoipoga. Faʻasoa nei mea i lau paʻaga.
Ia sauni e maua a latou saofaga. Ma, nofo sauni lou mafaufau e talia soʻo se ituaiga o faitioga.
2. Faʻailoa mea leaga i le mafutaga
O a upu ma gaioiga mai lou aiga na e tupuga mai ai poʻo ni amataga vavalalata e faʻaauau pea i lou tulaga o loʻo i ai nei?
O leisi fautuaga o le teteʻa faʻaipoipoga o le tatau lea e outou uma ona faʻamamafa i fafo. E pei ona taʻua muamua, e mafai ona e taumafai e tusi i lalo ou lagona ma mea uma o loʻo afaina ai oe i lalo.
E ui i lea, e i ai le auala e faʻaalia ai le faʻaleagaina. E le tau tau ita ma lau paga. E mafai ona e taumafai e faʻaaoga le agamalu gagana ma faʻamatala ou faʻafitauli i se auala saʻo.
3. Saelua le puipui lagona
O le a le mea e le tatau ona e faia i le taimi o le teteʻa?
O le sili ona taua faitioga teteʻa faʻaipoipoga e tatau ona e aloese mai le fausiaina malosi lagona loloto pa.
A tatou tiga loloto, tatou masani ona fausia ni lagona lagona puipui e taofia ai tatou mai le fesoʻotaʻi moni ma i latou tatou te alofa i ai. Matou te manatu i mea e le o i ai, ma o lenei faʻalauteleina le avanoa i soʻo se faiā.
A e faʻamaoni e uiga i le toe aʻafia ma le alofa i lou olaga, oe manaʻomia le suʻesuʻeina o puipui na e faʻatutuina i luma o lou fatu.
4. Tautala mai le fatu
Lenei, o le malosiʻaga o le faʻamatalaga "Ou te lagona" o loʻo mamafa ai le mamafa ma avanoa. A talanoa i lau paʻaga, ia faʻamaoni.
I le avea ai o se vaega o le taua faʻaipoipoga faʻaipoipoga fautuaga, manatua e te le tau faʻatau fua i mea. Talanoa e uiga i mea e tiga ai, ma aua le faʻatosinaina oe lava e taʻu atu le mea e te manatu o ia e fia faʻalogo.
Nei o tulafono sili ona taua o le nonofo valavala i se faʻaipoipoga e mafai ona faia pe motusia ai le lua mafutaga.
5. Faʻamasani i le tasi ma le isi ... toe
Afai na e feagai ma nisi o mea taʻitasi pe o se ulugaliʻi, atonu e faigata ona auai i soʻo se ituaiga o lagona vavalalata ma faʻaletino vavalalata. E taua le taumafai, e ui.
Tautalaga Alu i se tafaoga. Malaga Kuka faatasi. Aʻo ia e toe faʻafiafia foʻi le tasi i le tasi. Afai e faigata ia te oe ona faia se mea i le taimi nei, faʻaalu sou taimi.
E mafai ona e filifili faʻatasi i se vaitaimi malulu. A i ai seisi o outou manaʻomia ona toe faʻalauteleina atu, aua le faʻamalosi i se mea. O le sili atu resilience oe o le a faʻaalia, o le sili atu o le avanoa o le faʻalelei.
Afai o loʻo e sailia nisi fesoasoani, o se mea lelei le suʻea o se vasega faʻaipoipo mai le faʻamafanafanaina o lou oe fale. E mafai ai e oe ona maua se loloto loloto malamalamaʻaga i ou faʻafitauli ma galue ai i na i lau saosaoa.
Ma matamata: