![Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.](https://i.ytimg.com/vi/BxlBVU6XchI/hqdefault.jpg)
Anotusi
O se tasi o faʻafitauli sili ona faigata o le teteʻa o le aʻafiaga e mafai ona ia faia i tamaiti.
E moni o le tele o aiga nonofo faʻatasi e 'aloʻese mai le aʻafia o tamaiti le lelei ma o latou lagona lelei soifua maloloina. O lo matou popolega sili ona o a matou fanau o le a suia masani ona o le malepelepe oa matou faʻaipoipoga, lea e foliga mai e matua le fetaui lava.
O le mea moni o le a tatou afaina leaga a tatou tamaititi pe tatou te teteʻa pe leai. Tamaiti o ulugaliʻi faʻaipoipoga ua i ai se manatu faʻaseʻe pe o le a le foliga mai o se soifua maloloina fealofani, ae oi latou e teteʻa a latou matua ono manatu o le faʻaipoipoga o se taumafaiga leai se aoga.
E ui o le teteʻa e faigata mo tamaiti uma, e i ai ni auala e mafai ai ona tatou faʻamaluluina le aʻafiaga i tulaga taʻitasi.
Lalo oe o le a maua vaitaimi o le olaga o se tamaititi, faʻatasi ai ma mataupu latou ono feagai ai o se tamaititi o teteʻa.
Faitauga fesootai: Faʻafefea e Teteʻa i Tamaiti?
O le faiga o le teteʻa
O le teteʻa moni lava ia e leai se mea e sili atu nai lo se fasi pepa faʻamaonia le teteʻa faʻatulafonoina. O se mea faigofie lava, laʻititi aitema pe a faʻatusatusa i isi agonizing gaioiga e sau ma ia.
E le o le teteʻa e mafai ona afaina ai lau fanau, ae o le gaioiga o lenei teteʻa.
Ua le fiafia ia faiga masani, ua suia suiga o mea e nonofo ai, ma mo le tausaga muamua, e faigata lava i lau tama ona fai se fetuunaiga. Tamaiti, sili atu i na mea uma, manaʻo ia mautu. O le gaioiga o le vavaeʻese matua afaina ai lenei ma afai e le tagofia vave, e mafai ona i ai i le olaga atoa mataupu.
Ina ia faʻamaluluina le aʻafiaga o le teteʻa, oe tatau ona taofia lau fanau i le matasele. O le faigata o lenei mea o le ono vaʻaia e lau fanau oe o fallible, tagata. E le afaina - o le a latou oʻo mai i se taimi lata mai poʻo se taimi mulimuli mai - ae e faʻatupuina ai foʻi le malamalama ia latou o le teteʻa e le o lo latou sese.
A amata loa ona e toe faʻatonutonu se faiga masani poʻo ni mea e te nofo ai, ia mautinoa ia e avatua ia latou le saolotoga e filifili ai pe faʻafefea ona latou ola. Oe faia taumafaiga uma e ausia ai se paleni i le va o matua uma. I le faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaaogaina le teteʻa o se avanoa e taulaʻi ai i ni taimi lelei ma tamaiti, atonu latou te leʻi mauaina muamua.
Aafiaga vave
Mo tamaiti laiti, o aʻafiaga o le teteʻa atonu e le o vave ona vaʻaia. O nisi tamaiti faʻamamaina le faigata o loʻo ia latou i le malamalama. Lenei o se mea e tatau ona mataala i ai, talu ai o lenei ituaiga o faʻasalaga mafai ona sau i fafo-faʻaleagaina auala.
O tamaiti o se aiga teteʻa e tele lava ina pagatia mai faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, amioga faʻafitauli poʻo le le fiafia. E tatau ona e mataala i taimi uma ma faʻamaoni i lau fanau, ae le na ona e malamalama ia oe lava, ae ia e faʻamalosiʻau foi ia latou faia.
O le taimi lava e te faʻamautuina ai lenei tatala talanoaga, oe mafai ona faʻamalosia lau tama ma aʻoaʻo ia i latou auala e faʻafetaui ai ma lagona faigata o loʻo latou onosaia. O avanoa o se fou teteʻa oe o loʻo e lagonaina se mea tutusa.
Poʻo le a lava le tulaga, aua le taofia le fesoasoani faʻapolofesa mo oe poʻo lau tama.
Faitauga fesootai: Le Vaelua Tele: O afea le Taimi e Tavae ai?
I le olaga mulimuli ane
Tele taimi, ole aʻafiaga ole teteʻa ile mafaufau ole tamaititi atonu e le oʻo mai ile tele o tausaga.
A o latou tuputupu aʻe e ala i le talavou, atonu o le a amata ona e vaʻaia amioga ua i ai le teteʻa ma aʻa o lona mafuaʻaga. O talavou ua teteʻa o latou matua e ono aʻafia i ni tulaga le mafaufau ma lo latou soifua manuia, o lea ia tausisi e talanoa ma i latou i le mea sili e te mafaia, ma vaʻai i latou latou te faifaimea faʻatasi.
E i ai le maualuga avanoa o lau fanau, a o latou tagata matutua latou lava, o le a feagai ma faigata i le i ai ogaoga sootaga. O ia mea na tutupu e mafai ona finau i le talanoaina o mataupu na mafua ai lau teteʻa ma faʻamalosia i latou e tatala e uiga ia latou lava faʻafitauli.
O lenei auala e mafai ai ona e tusia se laina eseʻesega i le va o au oe lava faʻafitauli faʻaipoipoga ma a latou lava faigata.
Faitauga fesootai: 7 Mafuaaga E Teteʻa ai Tagata