6 Faʻailoga O Oe I se Faʻaletonu Mafutaga

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 22 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.
Ata: Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.

Anotusi

Tele o tatou o le a malilie o le auai i le soifua maloloina sootaga o se vaega taua o se faʻamalieina olaga. O le i ai i se mafutaga o se tasi o elemene manaʻomia o le ola manuia ma ola manuia.

Mafuaʻaga faʻatamaoaigaina o tatou olaga ma faʻaopopo i lo tatou fiafia o le ola, ae tatou te iloa uma e leai se sootaga e atoatoa. E ui lava e mafai e tagata ona fesoʻotaʻi ma isi i se auala lelei ma faʻaleleia atili, ae paga lea, e leʻo taimi uma na tupu ai.

O isi taimi, tatou te faʻatagaina ituaiga sese o tagata e ulufale mai i lo tatou olaga. O la matou va ma i latou e le lelei, e le maloloina, e le faʻamalosia, ma tele, e le fua- e taʻua o se leaga sootaga.

O nei le lelei fesoʻotaʻiga e mafai ona mafua ai le le mautonu ma faʻalavelaveina ai le paia o lou mafaufau, agaga, lagona, ma le tino.


Lenei, o le a le mea e mafua ai se faʻaletonu sootaga?

Ina ia iloa pe oe i ai i se fegalegaleaiga ma se le lelei tagata, o nisi nei o faʻailoga o se le lelei sootaga. Afai oe mafai ona faʻafesoʻotaʻi i soʻo se tasi o nei uiga o se le lelei faʻafesoʻotaʻiga, oe manaʻomia le toe suʻesuʻeina o la oulua sootaga.

1. Malosiaga le lelei

A o e faia se faʻaletonu sootaga, oe e le faʻataua, ita, ma ita tele i lau paʻaga i le tele o taimi. E mafai ona mo nisi numera o mafuaaga.

Ae ui i lea, o lenei ituaiga o faʻaletonu sootaga e mafai ona faʻalauteleina i le faʻaleagaina malosiaga i lou tino pe faʻateleina i le vavaeeseina ma antipathy mo le tasi ma le isi.

O le le lelei i le faʻaipoipoga poʻo le le lelei i ni vavalalata vavalalata e mafai ona faʻamamaina ai oe i isi itu o lou olaga.

Le lelei le lelei i fegalegaleaiga vaivai oe mafaufau, faʻaletino, aʻoaʻoga, faaleagaga, ma faalelagona. Ua matou faʻamalosia e feagai ma lenei pogisa nai lo o lau vaʻaiga o se toʻesea mai lena ituaiga o faʻafitauli.


2. E te le o fiafia i le mafutaga

O se tasi o faʻailoga iloga o se faiā le lelei o le ua e le fiafia e toe i ai i totonu. Matou te iloa uma e le mafai ona maua le toʻafilemu i taimi uma o la oulua sootaga, ae o se atoa, o le i ai ma lau paʻaga tatau ona faʻaopopoina i lou fiafia

Lau paʻaga tatau ona faia oe lagona lagona lagolagoina, auai, fiafia, ma mafai ona faia soʻo se mea e te manaʻo e faia.

O le taimi lava e te le lagonaina ai le fiafia faʻataʻamilo i lau paʻaga, o se lapataʻiga faʻailoga o oe o i se le lelei le va fealoaʻi.

3. E te le faʻatuatuaina lau paga

Afai e te le toe faʻatuatuaina lau paʻaga, o se manino faʻailoga o le le faʻalelei i se mafutaga. Ua e i ai i se le faʻaletonu sootaga pe a amata ona e masalosalo i upu ma taga a lau paʻaga.


Afai e masani ona mimilo e lau paʻaga mea moni pe suia le mea moni pe a latou le fiafia i le auala e alu ai se talanoaga, o se faʻailoga ua e auai i se faiā ma se paʻaga e le faʻatuatuaina.

A faʻaliliu e lau paʻaga le tuʻuaiga mo a latou gaioiga i seisi tagata poʻo le tulaga, ua faʻaalia ai o loʻo e i ai i se sootaga le lelei ma se tagata e le o naunau e pule ia latou gaioiga.

4. E te le fesoʻotaʻiga lelei

E pei foi o le fesoʻotaʻiga o le olaga lava ia o se soifua maloloina ma lelei sootaga, o le leai o lea e mafai ona taʻitaʻia ai le sootaga e faʻaleagaina, le maloloina, ma oni. Afai e le faʻaleleia le fesoʻotaʻiga, e mafai ona taitai atu i le iʻuga o le mafutaga.

E te le talanoa faʻafesagai. E te manaʻo e faʻaaoga faʻailoga ma tusitusiga nai lo le tautala i upu.

E leai se fesoʻotaʻiga lelei, ma e naʻo lou faʻaaogaina o 'upu laʻititi e mafai ona avea ma se tiute. O nei e le masalomia o le le lelei itu o se mafutaga.

Afai e le mafai ona e fesoʻotaʻiga lelei i se mafutaga, e faʻaalia ai a le o oe poʻo lau paʻaga o loʻo leaga i le mafutaga.

A i ai se mea e oʻo mai i le olaga, pe o se mea na ausia, mea na tupu, poʻo se mea na tupu, ma o lau paʻaga e le o le tagata muamua o loʻo e tuʻufaʻatasia i ai-o lenei e mafai ona faʻailoa ai faʻafitauli tau faʻafesoʻotaʻiga ma taitai atu ai i le atinaʻeina o se le lelei sootaga.

5. E te le lagona fesoʻotaʻi le tasi i le isi

O le taimi lava e te le fiafia ai i le i ai ma le kamupani o lau paʻaga, o se faʻailoga o loʻo e i ai i se le maloloina poʻo le oʻona sootaga.

A e maitauina mo se taimi tele o taimi o loʻo oulua faʻaletino tino ae le faʻatasi i luga o le lagona ootia, o se manino faʻailo o se le lelei ma le tutusa gaioiga.

E mafai ona e iai i le potu e tasi, ae o le toʻatasi o lau faitau i luga o le komupiuta poʻo le telefoni. E te le lagonaina le fesoʻotaʻi i seisi tusa lava pe o loʻo e moe pea i luga o le moega e tasi.

E le gata i lea, e te le popole i lenei tulaga, ma e leai seisi o oulua taumafai e suia. Nei o le foliga vaaia leaga sootaga uiga.

6. E te lagona le le saogalemu

O le taimi lava e te amata ai ona lagona le le saogalemu i se mafutaga, ma e te le iloa lou tulaga i se mafutaga, e mafai ona faʻailoa mai o oe o i se le lelei faʻafesoʻotaʻiga.

Atonu e te lagona e te le iloa le mea e te tu ai pe o le mea e te i ai i se vavalalata. Atonu e te lagona le le toʻa, le mautonu, poʻo le popole e uiga i le mea o le a agai i ai le sootaga.

A amata loa ona e masalosalo e uiga i se mafutaga, talanoa i lau paʻaga, ma fesili poʻo fea e agaʻi i ai le va o oulua.

Afai latou te le mafaia ona avatua ia te oe se tali mautinoa, e maua ai faʻamatalaga e uiga i le auala latou te vaʻaia ai le lumanaʻi mo o oulua, ae atonu e le o lona uiga o le iʻuga o le mafutaga. E mafai ona e toe foi mai i lenei talanoaga i sina taimi pe a maeʻa se latou taimi e mafaufau ai.

Nei o nisi o le masani ai le lelei le vaʻaiga uiga. Afai e te maitauina se tasi o nei tumau mo sina taimi i lau va fealoaʻi, oe tatau ona taulaʻi lou mafaufau i lau va ma vaʻaia poʻo fea e agaʻi i ai.

Ma le isi, afai e te lagona o lau vaʻaiga e le leaga i le tasi ma ae pa'ū mo leai ni mafuaaga manino, matamata i le vitio lenei.

Masalo e mafai ona e misia nisi o mafuaʻaga taua. I le taimi muamua, taulaʻi i le taumafaiga e sefe lau paʻaga ma tuu i tua lau faaipoipoga i le ala saʻo.

Ae, afai e te le mauaina se auala ulu ma le tulaga pe lagona le sili atu lofituina e taulimaina oe uma, oe mafai ona sailia le fesoasoani mai au uo vavalalata poʻo tagata o lou aiga oe talitonuina.

O le sailia o se fesoasoani faʻapitoa mai se fesoasoani poʻo se fomaʻi ua laiseneina e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e auiliili lelei ai lou tulaga ma oʻo ai i le faaiuga saʻo.