Anotusi
- Mautinoa auala e tumau ai lau vaʻaiga pe a faigata taimi
- 1. Faʻalogo lelei
- 2. Umia avanoa mo le tasi ma le isi e maua ai sina taimi malepe
- 3. Ofo / Fesili mo se fesoasoani
- 4. Aso po
- 5. Faʻaalia le agaga faʻafetai ma le talisapaia o le tasi i le isi
- 6. Saili ni tomai maloloina e faafesootaia ai, ma lagolago le tasi i le isi tomai i le faafetaiaʻia o tomai
I le aso Fepuari 14, 2018, o se tasi o aʻoga sili ona leaga na fanaina na tupu i le 15 minute le mamao mai loʻu fale, e itiiti ifo i le 5 minute le mamao mai le aʻoga maualuga a loʻu afafine ma le 15 minute le mamao mai laʻu aoga tumaoti i Boca Raton.
Talu mai lena taimi, o le tele o loʻu taimi avanoa na tuutoina i le sauniaina o pro-bono tautua i tautua talavou, faiaʻoga ma matua. Na avea foʻi aʻu ma totino sui o le komiti faʻavaitaimi e fesoasoani e lagolago le aʻoga. I le masina o Mati, na ma tapunia ai ma loʻu toʻalua le ma fale fou ma o lea ua amata ona siitia. O le faaiuga o le vaiaso na matou maua ai ki o le faaiuga foi lea o vaiaso e lua maliu i le pule i le ola na tupu i Parkland.
Aisea ua ou taʻuina atu ai ia te oe nei mea uma?
Ia, o le i ai o le fanau laiti e toʻalua (lalo o le 4), o se fomaʻi i totonu o se nuʻu na aʻafia i se faʻalavelave faʻapenei, ma toe siʻi lou fale i le taimi e tasi e mautinoa lava e ono tupu ai faigata i soʻo se va fealoaʻi, ma le matou e leai se eseʻesega. I taimi faʻapea e i ai mea e fai i lau va fealofani e te ola ai i taimi faigata.
Mautinoa auala e tumau ai lau vaʻaiga pe a faigata taimi
Sa i ai ni taimi faigata, tauiviga ma feeseeseaiga i le auala e faʻatautaia ai o matou taimi ma feagai ai ma vaega eseʻese o matou olaga. O lenei e aumaia aʻu i le autu o lenei blog - Faʻafefea e ulugali maloloina ona onosaia taimi faigata?
I loʻu manatu, o le mea muamua lava e tatau ona e iloaina o le faiā o le galue i aso uma.
Afai e te manaʻo ia i ai se malosi, lelei sootaga ma lau taua isi ua e galue malosi mo ia i aso uma.
Nisi tagata ono fai ifo ia latou lava i aso nei - i aso uma? Ioe! Aso Taʻitasi! O le faʻamalamalamaga puʻupuʻu i lenei faʻamatalaga pe a fai o pati taʻitasi i totonu o le vaʻaiga mautinoa ia latou mautinoa e faʻamalieina manaʻoga a latou paʻaga o lea latou te fiafia ai ma le le faʻatauaina o le alofa ma le lagolago ona leai lea o se mafuaʻaga uma itu o le a le sili fiafia latou mafai ai, tauagavale?
Na ou mauaina lenei tusitusiga sili iinei, ae o nai fesoasoani ia na ou iloa fesoasoani i o matou taimi faigata.
Ou te iloa e faigofie atu nai lo le faia, ae afai e te tumau faʻatasi ma nisi o nei faiga ou te talitonu e mafai ona e manumalo i se mea ma o le a avea ai oe o se ulugaliʻi malosi! Nei o auala lelei e foʻia ai se patch talatala i la oulua va.
O le toalua o Dr.Gottman na tusia le tele o suesuega e uiga foi i lenei mataupu.
1. Faʻalogo lelei
O nisi o tatou moni avea faʻalogo mo le taua ma misia le tele o mea e mafai ona fesoasoani i le mafutaga. A e le o faʻalogo i lau paʻaga, mea e mafai ona avea atili ala sili atu faigata ma le fiafia ma mafai ai ona mafua ai mea e faʻateleina atili.
2. Umia avanoa mo le tasi ma le isi e maua ai sina taimi malepe
O le mea e tatau ai, e tatau ona tatou taumafai e nofo filemu ma onosaʻi i la tatou paʻaga.
Peitaʻi, pe a oʻo i mafatiaga, e iai taimi e manaʻomia ai e le toʻalua poʻo paʻaga uma le toʻafilemu ma le toʻafilemu. O lenei e le lelei, ae o tatou uma o tagata ma mafai ona gagau i lalo o le faʻanoanoa i taimi.
Fai se taumafaiga ia e malamalama ma lagolago pe a tupu lena mea. Taumafai e avea ma vai, pe a e lagona lau paʻaga o le afi. Faʻamagalo pe a talafeagai ma aua le taofia ita ma taʻutaʻu atu pe a e sese.
3. Ofo / Fesili mo se fesoasoani
Ole fesili mo se fesoasoani mai a matou paʻaga (ma e oʻo foʻi i le aiga lautele) i taimi faigata e mafai ona faʻafaigofie mea. Faʻailoa i lau paʻaga o loʻo faigata ia oe ona faʻatagaina i latou le avanoa e malamalama atili ai ma onosaʻi. O le iloaina o oe o loʻo tupu i se faʻalavelave e mafai ona fesoasoani i le fesoʻotaʻiga e uiga i ai. Fesoʻotaʻiga o le ki i le lautele.
4. Aso po
Ae maise lava pe a faigata mea. E le tau faʻatau taugata, ae naʻo nai taimi lelei e aunoa ma ni faʻalavelave mai tamaiti, uo, aiga, ma isi.
Mauaina o taimi e fesoʻotaʻi ai le tasi i le tasi ma faʻaalu taimi lelei taimi o se mea manaʻomia. O le vavalalata o lona vaega; feusuaiga mafai tele faia mea sili atu. Ia fiafia faʻatasi ma fai mea e te leʻi masani ai ona fai mo se taimi umi.
5. Faʻaalia le agaga faʻafetai ma le talisapaia o le tasi i le isi
Tusa lava foi, lau paʻaga ono iloa oe alofa ia te ia, ia mautinoa e faʻamanatu ia i latou o le faʻaaogaina o la latou alofa gagana (le iloa poʻo le a? Quiz iinei). Faia o se tasi lagona le alofagia ma talisapaia mafai ona fesoasoani tele i le taimi o le faʻalavelave.
6. Saili ni tomai maloloina e faafesootaia ai, ma lagolago le tasi i le isi tomai i le faafetaiaʻia o tomai
O le i ai o se taimi toʻatasi e faia ai se mea e te alofa i ai ma lau paʻaga ono le fiafia e fai e maloloina foi. O le tafafao faʻatasi ma tama / teine i le tasi taimi ua faʻamalosia ai le faiā i le tele o taimi, e fesoasoani e fausia ai le faʻatuatuaina.
Afai e faigata ia te oe ona saili na coping tomai oe lava ia e mafai ona e liliu atu i fafo fesoasoani ma vaʻai i se fomaʻi e faʻapitoa i ulugaliʻi galulue. Afai e i ai sau fesili au poʻo seisi tagata mai laʻu 'au e mafai ona fesoasoani iinei.