Anotusi
- Taofi le misa ma lou toʻalua
- Faaetete lou tagata
- Alofa ia te oe lava ma lou tino
- Saili fou fiafia ma mea fiafia
A leaga le mafutaga ma ua le sologa lelei mea uma, tusa lava pe o le a le tele na e taumafai ai e faʻaleleia - o le malepe poʻo le teteʻa e tele lava ina le mafai. A o avea la oulua va fealofani ma le faʻaosofia ona o le le mafaamatalaina o eseesega, oe ono ono leiloa le paleni.
E te mafatia mai le teteʻa po o le teteʻa aua e matua le faigofie. O le feutanaʻi ma le mea e faʻamaligiina ai lou tagata atoa. Peitai, e tatau ona e pikiina oe lava ma iloa e le o le iʻuga o le lalolagi-ma e le tatau ona o le iʻuga o lau lalolagi
O le mea sili e fai nei o le alu i luma ma alu i luma i lou olaga ma taumafai e faasolosolo galo le taimi ua tuanai (e ui e mafai ona e taofia lesona).
Lalo o ni fesoasoani fesoasoani e mafai ona e faia e foʻia ai le malepe po o le teteʻa.
Taofi le misa ma lou toʻalua
O le finau ma le misa ma lou toʻalua o le a atili ai ona leaga ma leaga lou olaga.
E le maloloina le taua ma lou toʻalua pe a maeʻa le teteʻa poʻo le teteʻa ona o le a atili ai ona e le mapu ma faʻalogona.
Fai mai nisi,-i le taimi nei, o se mea masani le faʻaalia o lou ita ma le le fiafia i lau toʻalua - o le toe finau lava atonu o lona uiga o loʻo e manaʻo pea e pipiʻi ma toe faʻatasia o se ulugaliʻi. Ma o le auala sili e aloese ai mai le finau ma lau paʻaga muamua o le taofia oe lava pe o le i luga o le leitio filemu gaioiga.
O le faia o lea mea o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea na sese i lau paʻaga. O le a fesoasoani e iloilo le feteʻenaʻiga i le va o oe ma lau toʻalua. Taofi le popole e uiga i le le toe faʻafesoʻotaʻi ma lau paʻaga mo le tele o masina poʻo tausaga, ua uma lava le mafutaga.
Tuuina ia oe lava ia lava taimi e mafaufau ai ina ia e iloa mea faʻamuamua i le olaga. Ma afai e te manaʻo e foia lau feteʻenaʻiga mo oe lava, ia faia ma le toʻafilemu. Afai e le mafai, tusi se tusi nai lo au faitioga.
Afai e le aoga, saili le fautuaga a se faufautua faʻaipoipoga poʻo se alofa faiaoga e mafai ona faʻafesoʻotaʻi lau faʻafitauli ma faʻaalia ai le le faʻaituau manatu. I se auala faapena, oe mafai ona foʻia au feeseeseaiga i se filemu auala.
Faaetete lou tagata
O le teteʻa poʻo le teteʻa e mautinoa lava o se olaga suia ma faigata tulaga. E mafai ona mafua ai oe tiga, popole ma le le moe. O le tiga na e oo i ai o le a i ai se aafiaga i lou manuia faaletino ma faalemafaufau.
O lea, e fautuaina oe ia lava le malologa, aloese mai isi mafuaʻaga o le popole ma faʻaititia lau avega pe a mafai. Taulima oe lava e pei ua e maʻi; uiga, faia oe lava i se alofagia e ala i le fesoasoani ia te oe lava ia faʻamalolo.
Faʻapea foi, taumafai e mafaufau togafitiga.
E sili ona aoga mo le fesoasoani faʻaititia lagona o le faʻanoanoa, faʻaititia le popole, ma le tele o isi.
Alofa ia te oe lava ma lou tino
O le teteʻa poʻo le teteʻa e afaina ai lou soifua maloloina aua e mafai ona afaina ai oe i le tino ma le mafaufau. O lea ia e faia le mea sili e te le tuʻuina ai ona aʻafiaga e puleaina lou tino. Aʻo ia e alofa ia te oe lava ma lou tino e ala i le:
- Faʻamalositino - A e faʻamalositino lou mafaufau ma lou tino, o le a e maua le lagona sili atu ma sili atu le malosi
- Fausia se mafaufau-tino fesoʻotaʻiga - Fai sina saosaoa savali, mafaufau loloto, yoga, tai chi ma le fuafuaina malologa. Lenei o le a fesoasoani ia te oe toe faʻaleleia vave ma o le a atili ai ona e mafaufau.
- Ia lava le moe - Lenei e faʻatagaina lou tino lelava ona toe faʻaleleia ma toe faʻafouina. Matau a le lava lau moe e te itaita ma oso ai le le fiafia.
- Taumafa lelei - Ia 'ai i taimi uma i mea lelei e pei o fualaʻau, iʻa ma fualaʻau. Faia le mea sili e te mafaia e aloese ai mai le tele o le taumafaina o le 'ava malosi ma isi caffeine oloa. Manatua afai e te fafagaina oe lava i meaai saʻo, o le a sili atu le lagona o lou tino ma o le a e foliga foliga lelei foi.
Ma matamata: 7 Mafuaaga Masani mo le Teteʻa
Saili fou fiafia ma mea fiafia
E faigata ona feagai ma se teteʻa tiga poʻo le teteʻa.
Peitaʻi, o le mauaina o mea e fiafia iai ma mea e fiafia iai o le a fesoasoani e faʻamalolo ai oe mai ona faʻatamaʻiga aʻafiaga. Mauaina fou fiafia ma fiafia i ai o le a fesoasoani i le toefausiaina oe lava.
O le mea lea, faʻataʻitaʻi nisi mea fou e maua ai le malie, fiafia, ma faʻaopopo lanu i lou olaga pei o:
- Avea ma toaaga - Alu i taʻaloga poʻo faʻafiafiaga gaioiga e te leʻi faia a o e i ai i se mafutaga.
- Auai kalapu - Lenei o le a fesoasoani ia te oe fegalegaleai ma mafai ai ona feiloai fou fiafia tagata ma uo i lou nofoaga.
- Malaga - Ole taimi sili lea e iloa ai nofoaga fou ma isi aganuʻu.