Anotusi
- Le tali "Faʻalele"
- Feteʻenaʻiga e tupu i le gaioiga o le puipuia o le "lagona o oe lava"
- O le a le mea na tupu?
- Faʻafefea na ese ai lenei?
- Umia muamua au mea sese
Sa ou faigaluega ma ulugaliʻi mo le 30-plus tausaga ma ua toeititi atoa le umi o ou faaipoipo. I lena taimi, ua ou iloa ai se tasi o mea sili ona taua manaʻomia e faʻalelei ai se faʻaipoipoga lelei. O lenei mea e taua e taua tele mo se faʻaipoipoga e le gata ia ola ai ae ia tuputupu aʻe. Ou te fia faʻasoa atu ia te oe, e le ona o se faʻavae faʻavae eleele ae ona e tatau ona faʻamanatu mai pea ia i tatou lenei "mea moni". Oe vaʻai, o le tatou tali atu "amygdala" i totonu o tatou lagona loloto ogatotonu (aka o le limbic system) o le a masani ai ona tatou faʻagaloina lenei faigofie ae sili ona loloto mataupu silisili. Le mataupu faʻavae: Umia sau oe lava Mea.
Le tali "Faʻalele"
E tolu fua o le lalolagi fefaʻatauaʻi: Malosiaga, fatu ma le iloa. I foliga le lelei o vaega e tolu, tatou te maua ai le manatu tuai o meaola o loʻo puipuia i latou i se tasi o auala e tolu: Fight, Flight and Freeze / Appease. I tulaga taʻitasi, e amata mai ai le amio a le amygdala. E ui lava ina tele ni tala e uiga i le Flight ma le Freeze limbic i totonu o se faʻaipoipoga, ou te manaʻo e taulaʻi atu nei i le tali a le "Fight". Lenei o le maasiasi-ma-tuʻuaʻi limbic tali atu. O se tali aua e masani ona tatou faia otometi — aunoa ma le mafaufau - ma e mautinoa lava e aunoa ma le alofa poʻo le agaalofa mo le isi. Lenei o se faigata ma masani ai Ego-tali atu e puipuia se tasi "lagona o ia lava" e aunoa ma le amanaʻia o se moni, faamaoni ma talafeagai gaioiga faʻatasi.
Feteʻenaʻiga e tupu i le gaioiga o le puipuia o le "lagona o oe lava"
Sei ou taʻu atua se faataitaiga faigofie lava. I le toe foʻi mai mai le 'aiga taumafataga, na taʻu atu ai e Trina i lona toʻalua na maasiasi o ia i se mea na ia fai atu ai i luma o tagata uma. E vave tele le tali atu a Terry: Pei ose tagata fusu polofesa na te oso mai, “pei o taimi uma e te faia mea uma i le saʻo. Ae le gata i lea, na ou saʻo, e te agaleaga lava pe a sau i loʻu tina. ” Na vave ona "poloka e le Trina le tuʻi," faʻamatala (toe tasi) le mafuaʻaga na tuai ai. Atonu o le a ia togiina foi se counterpunch pe faʻafefea ona ia le tasi o loʻo i ai se faʻafitauli ma lona tina valea. Ia amata le taʻaloga fusuʻaga a le limbic. Ua faʻateleina le finauga aʻo latou fesuiaʻi tuʻi limbic seʻia latou lelava ma tumu i le le fiafia (kanesa mo soʻo se faiā).
O le a le mea na tupu?
I lenei tulaga, na faʻalogo Terry i le mea na ia fai atu ai ia te ia o se taufaʻamataʻu-atonu i lona ego, pe atonu na mafua ai le faitio tina na ia amoina i lona ulu. Na vave lava ona ia tali atu e ala i le osofaia o ia e pei na osofaia o ia (ma o le a lea pe a fai o ia?). Ona tali atu lea o Tina ia te ia ma o se faʻalavelave faʻafuaseʻi na tupu. Afai o lenei ituaiga o fegalegaleaiga tupu masani ona tupu, o le lelei o le faʻaipoipoga o le a matua faʻaleagaina.
Faʻafefea na ese ai lenei?
A faʻapea na taunuʻu mai le faʻataʻi muamua a Terry i luga o le vaaiga i le taimi tonu, semanu e mafai ona ia "taofia" lana amygdala oso aʻe e fesili ia te ia e taʻu atili mai ia te ia. Ma afai na ia faʻalogo ma le totoa, atonu na ia iloaina na ia, o le mea moni, fai mai se mea tiga. Atonu na i ai ia ia le lotomaualalo (ma le lototele) i lena taimi e faailoa ai na sese o ia e talanoaina ana ia lava mataupu i nofoaga faitele ma ofoina atu se faatoesega. Trina semanu e lagona le malamalama ma le taua. A le o lea, masalo o Tina atonu o le muamua e amataina le talanoaga ma le mafaufau. Sa le tatau ona ia puipuia ae nai lo le tatau ona ia iloaina o Terry sa tali atu mai le malamalama i lana faʻamatalaga. O le taunuʻuga mai se sili atu mafaufau (le toe faʻagaoioia) fegalegaleaiga o le a matua eseʻese mai le tasi i le muamua ata.
Umia muamua au mea sese
O le mataupu faʻavae e faigofie (ae matua faigata lava pe a faʻaoso le amygdala ma / poʻo le Ego). Umia au oe lava mea. Mai le amataga o le talanoaga pe a e mafaia, ae i se taimi vave e mafai ai i soʻo se tau. I le auala, e le o lona uiga o le taʻutaʻu atu i solitulafono e te leʻi faia. Ae, na ona e tatala i lau vaega i soʻo se faigata - ma e toetoe lava o taimi uma e lua i le tango. O se faʻaipoipoga e i ai paʻaga e toʻalua o loʻo faia lenei mea i se tulaga faʻaauau pea maua se (le) fusuʻaga avanoa i se tuputupu aʻe ma faʻamalieina faʻaipoipoga. Ae peitaʻi, afai o se faʻaipoipoga e toʻatasi paʻaga na te le amanaʻia la laʻua lava vaega i soʻo se faʻafitauli, o le paʻaga atamai lagona tatau ona faia ni filifiliga faigata e uiga i le mafutaga. Ma afai e le mafai e se tasi i se ulugaliʻi ona "fai a latou lava mea,". . . ia, manuia lava le faʻamutaina uma.