Anotusi
- 1. Le faʻaavanoaina o taimi mo feusuaiga
- 2. Faasoaina lou moega
- 3. Leai se taumafaiga faia i feusuaiga olaga
- 4. Le maua le toʻafilemu e fesoʻotaʻi ai
- 5. Matua popole lava e amata
- 6. Le faʻamalosi tino
- 7. Taofia le faiaiga
- 8. O se mataupu muamua
- 9. Le faʻaipoipoga faʻaipoipo
O le le fiafia i feusuaiga pe le tutusa ma lou toʻalua o se tele mataupu e tele faʻaipoipoga faʻaipoipoga talanoa i taimi ulugaliʻi faufautua. O faʻafitauli vavalalata i le tino e tupu i le tele o mafuaʻaga pei o le popole, tausaga, ma suiga i tulaga, pei o le mauaina o se pepe fou. E ese mai i faʻamanuiaga tau le tino, o le mauaina o se olaga faʻamalieina feusuaʻi ma lau paʻaga faamalosia ai lou lagona fesoʻotaʻiga.
E le o se mea e teʻi ai, o le tele o ulugaliʻi o loʻo i ai ni faʻafitauli vavalalata faʻaletino, latou te lagonaina le faʻamalieina o le va fealofani ma ua tau tosina ese mai le tasi. O se mea faʻanoanoa lenei e mafai ona toe faʻaleleia pe a taumafai paʻaga uma e faʻaalu se taimi mo feusuaʻiga ma faʻalogo i manaʻoga o le tasi.
Nei o 9 faʻafitauli vavalalata faʻaletino e ono aʻafia ai lau faʻaipoipoga:
1. Le faʻaavanoaina o taimi mo feusuaiga
Pisi faʻasologa ma matuaʻi lelava ono avea ma faʻalavelave i le ala mai le faʻataunuʻuina o ou manaʻoga feusuaʻi o se ulugaliʻi. O le le faʻaavanoaina o le taimi mo feusuaʻiga o se tasi o tele tele faitioga i taimi o feusuaiga faufautua. O le mea taua i lalo: afai e te alofa i se mea, o le a e faʻaavanoaina se taimi mo ia. E te faʻamalositino pe taʻalo i taʻaloga i le tele o taimi ile vaiaso, ae le faʻaalu se taimi mo feusuaiga?
2. Faasoaina lou moega
E te faʻasoaina lou moega i lau fanau pe masalo foi ma au fagafao? E le masani ai tamaiti ona faaputuputu i luga o moega ma o latou matua mo ni leva o le po TV pe a maeʻa se miti leaga.
Atonu e te manatu o lau tiute faʻamatua le faʻatagaina o lau tama e sau i lou moega pe a fai latou te fefefe pe a latou manaʻo e faʻaalu se taimi ma oe, ae taumafai e aua le faia se masani ai. O le tufatufaina o lou moega ma seisi tagata e ese mai i lou toʻalua e mafai ai ona tau le maua se alofa. A i ai tamaiti po o fagafao i lou avanoa e te tau le maua le avanoa e mimilo ai, milimili le tasi i le isi, pe faia foi sina leva o le alofa alofa.
3. Leai se taumafaiga faia i feusuaiga olaga
Mauaina o le atoatoa masani, i luga o le moega lagona faʻataulaitu pe a faʻatoa e amata i lau feusuaiga. O le taimi lena e te maua ai au gaioiga uma i lalo atoatoa.
Oe iloa tonu le mea e fai e faʻafiafia ai lau paʻaga, o lea e te faia ai i taimi taʻitasi taimi. Lelei tele lenei, i le taimi muamua. Ae ina ua mavae ni nai tausaga o le faia o le tutusa faiga masani feusuaʻi, e mafai ona amata ona leai se aloalo poʻo ni naunautaʻiga. Tele ulugaliʻi taufetuli i faʻafitauli vavalalata faʻaletino pe a latou le toe faia taumafaiga i a latou feusuaiga olaga e ala i le faʻataʻitaʻi o ni mea fou pe taumafai e faʻasese le tasi i le isi.
4. Le maua le toʻafilemu e fesoʻotaʻi ai
Fesoʻotaʻiga o le ki i toetoe lava o itu uma o lau va fealoaʻi, aofia ai lou olaga feusuaʻi. Afai e le mafai ona e fesoʻotaʻi ma lau paʻaga, faʻafefea ona latou iloa auala sili e faʻafiafia ai oe? O ulugaliʻi manaʻomia le mafai ona talanoaina o latou manaʻoga, manaʻoga, ma miti.
Taʻu i lau paʻaga mea uma e te alofa i ai o loʻo latou faia, faʻapea foi ma mea latou te ono faia sili atu pe itiiti ifo i le va o laupepa. Afai e te le o leo lou manaʻoga feusuaiga, o lou olaga feusuaiga o le a lagona le le faʻamalieina. O nei faʻafitauli vavalalata faʻaletino e mafai ona mafua ai le le fiafia uma i le faia o feusuaiga ma lau paʻaga pe ono taitai atu foi i se mataupu.
5. Matua popole lava e amata
Tele ulugaliʻi latou te tuʻuina atu i latou i ni matafaioi i totonu ma fafo o le potumoe. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tane e mafai ona lafoina o se "amataina", tuua le faletua le mautinoa pe faʻafefea ona tautala e uiga i lona manaʻo mo feusuaiga. O isi ulugaliʻi ono le amanaʻia faʻailoga a latou paʻaga. O isi atonu o le a fefefe lava e amata ona fefefe neʻi teʻena.
6. Le faʻamalosi tino
O mataupu tau vavalalata o le tino e ono aliaʻe ona o le le talitonuina.
O tamaʻitaʻi, ae maise lava, o loʻo faʻaalia i taimi uma e ala i ala o faʻasalalauga, faʻasalalauga, ma tifaga a tagata matutua o fafine e tatau ona avea ma se aofaʻi poʻo se foliga e mafai ai ona aulelei. Atonu latou te lagona foi o latou fatafata, manava, ma isi vaega o latou tino e foliga e foliga faʻapitoa. Lenei mafai ona latou lagona le faʻalotolotolua, maasiasi pe le toʻafilemu e auai i feusuaiga, e tusa lava pe latou te alofa ma talitonuina a latou paʻaga.
O le le lava o le talitonuina i le potumoe e leai se uiga o se fafine-naʻo le faʻafitauli. Tele aliʻi e popole ile lapoʻa faʻapea foʻi ma le peritomeina ma poʻo a mafaufauga a latou paʻaga ile latou tino.
7. Taofia le faiaiga
O nisi ulugaliʻi, ma tamaʻitaʻi e faʻaaoga faapitoa feusuaʻiga o se meatau poʻo se taui. Tasi le toʻalua ono taofi e manumalo i finauga pe faʻasala le la paʻaga. O leisi ono faʻaaoga le feusuaʻi pei o oe ono faʻaaoga meaʻai e toleni ai se maile. O nei amioga uma e lua o ni togafiti oona e faʻatupuina ai se manatu faʻaletonu o le mea e tatau ona avea ma se aga alofa.
8. O se mataupu muamua
O le feagai ai ma se faʻafitauli o se tasi lea o mea sili ona leaga e mafai ona e uia i se mafutaga. E le gata na te lafoina, masani uma itu uma, i vevesi lagona, ae mafai foi ona faʻaleagaina ai lau feusuaiga olaga. O feusuaiga e amata faigata pe a maeʻa se mataupu.
O le manatu o le faia o se feusuaʻiga ma lau paʻaga pe a maeʻa se mataupu, atonu e foliga mai e le mafai ona gafatia. E ono tau mafaufau le pati ua manuʻa pe faʻafefea ona latou faʻatusatusa i le "isi" tagata. E i ai foi ni le tumau itaita uma mai le ulugaliʻi pe a maeʻa le mataupu e le mafua ai ona latou matua tosina atu i ai pe alofa le tasi i le isi.
9. Le faʻaipoipoga faʻaipoipo
O le polofesa o le sosaiete i Georgia State University Denise A. Donnelly na faia se suʻesuʻega e uiga i le feusuaiga faʻaipoipoga ma maua ai o le 15% o ulugaliʻi e leʻi feusuaʻi i le 6-12 masina talu ai.
O le faia faʻamalosi i taimi uma i taimi masani e te maua ai le fiafia sili atu, saogalemu, ma sili atu i le alofa ma lau paʻaga. E fusia faʻatasi oe i le tino ma le mafaufau ma faʻamalosia ai le lua va.
A leiloa feusuaʻiga mai le faʻaipoipoga mafai ona mafua ai paaga ia lagona le fiafia, le saogalemu, ma le amanaʻiaina. O le i ai i se faʻaipoipoga faʻaipoipoga o se tasi o sili tele mafuaʻaga tagata e sailia faʻaipoipo mataupu.
O faʻafitauli vavalalata faʻaletino e aʻafia ai lau faʻaipoipoga i ni auala se tele. I le taofiofia o feusuaiga, le faʻaaluina o taimi mo taimi vavalalata, ma le le mafai ona fesoʻotaʻi e uiga i lau itupa olaga ma lau paʻaga, ua e faʻatutuina oe lava mo le le manuia i le potumoe. Faʻataʻitaʻi ia tatala ma faʻamaoni e uiga i ou manaʻoga ma manaʻoga e toe faʻaleleia ou lagona ma faʻaletino fesoʻotaʻiga i lou toʻalua.