Anotusi
- O le a le maʻa i se mafutaga?
- Faʻataʻitaʻiga o le fetogia i maa i fegalegaleaiga
- Mafai e le maʻa maa ona faʻamatalaina o le saua?
- Faailoga o le fetogia i maa
- Ituaiga o fetogi maa
- 1. Le fetogia maa i maa
- 2. Maʻa maa le fuafuaina
- Amioga sese mo le fetogia i maʻa
- Mafuaaga o le fetogia i maa
- Faʻafefea e le maʻa maa ona aʻafia se faiā?
- E faʻapefea ona e lagona le fetogia i maa?
- Faʻafefea ona feagai ma le maʻa maa
- Laina i lalo
E te maua lau paʻaga faʻamoemoe tapunia i lalo soʻo se taimi e te aumaia ai se matuia mataupu mo talanoaga? E te maua lau paʻaga taufaʻafefe i le taimi o le faʻaauau finauga ma faigofie fesuiaʻi le autu?
Masalo o oe o se tasi ua afaina i le fetogia i maa i la oulua sootaga. Le mea e te mafaufau ai, o le a le maʻaʻa? O maa i sootaga e mafai ona faigata ona iloa ma feutanaʻi. E ui i lea, e afaina ai le fiafia ma le ola lelei o se mafutaga. Afai o loʻo e tau mafaufau poʻo le a le maʻaʻa, faitau pea.
O le a le maʻa i se mafutaga?
O le a le maʻa? Maʻa i sootaga o se amioga e mafai ona faʻamatalaina o se gaioiga o le faʻatinoina o le tolopoina o auala.
O le tagata e fetogia maʻa se tasi i le aloese mai finauga pe mumusu e faʻailoa atu popolega o le isi tagata. E mafai ona tupu le maʻaʻa i ituaiga eseese o sootaga. O le fesoʻotaʻiga o le ki i se faʻamanuiaga manuia. E sili ona taua, ae maise i sootaga e sili ona taua.
Afai e faʻalavelaveina le fesoʻotaʻiga i se mafutaga, o le a faʻateleina le muamua mataupu i loloto tulaga. E le gata i lea, o le vavalalata i totonu o mafutaga e alu mo le togi pe a o se tasi o paʻaga e ulufale i le maʻa. O le mafuaʻaga lea e manatu ai o le fetogiina o maʻaʻa se tasi o popolega sili ona taatele i se mafutaga poʻo se faʻaipoipoga.
Faʻataʻitaʻiga o le fetogia i maa i fegalegaleaiga
E toetoe lava a le mafai ona faʻauigaina le maʻa maa e aunoa ma ni faʻataʻitaʻiga. Talu ai o le maʻaʻa o se faigata mataupu e faʻailoa ma mafai ona le mautonu ma se tasi na o le le fiafia ma le manaʻo e talanoa i le taimi nei, o nisi nei o faʻataʻitaʻiga o maʻa e mafai ai ona manino le eseesega.
O nisi o faʻataʻitaʻiga masani a lenei amioga e mafai ona vaaia i ulugaliʻi faaipoipo, e fetogia ai e le tasi paʻaga le isi. O le paga e fetogia i maʻa le isi atonu ona faʻateʻaina lagona o le isi pe savali i fafo i le ogatotonu o se talanoaga.
E masani lava, i tulaga faʻapenei, e ono muta le talanoaga ae leʻi maua ni faʻamanuiaga aoga. Mafaufau poʻo le a le maʻa i tulaga pe faʻapefea ona faʻaalia i upu ma taga? Nei o nisi o le masani ona faʻaaogaina fasifuaitau a o fetogi i maʻa i sootaga:
- Ou te le fia tautala i le taimi nei
- O lena lava!
- Ua lava mea ua ou maua
- Aua le toe amata i mea uma
- Faaiuga o le talanoaga
- tuu mai au
- Alu ese! Ou te le manaʻo e faʻalogo i se mea i le taimi nei.
Ina ia maua se malamalama sili atu pe faʻafefea ona aoga le maʻa o le mafaufau, mafaufau i le faʻataʻitaʻi lea -
Ua lua tausaga talu ona faʻaipoipo John ma Libby. Ile vaitaimi lea, sa tele a latou finauga ile tele o mataupu. E tuai mai i le fale John mai le galuega, ma a foi mai, e masani lava ona pisi i luga o lana telefoni feaveaʻi.
O lenei amioga e le fiafia ai Libby, ma i isi taimi eseese, na ia faamatala ia John e uiga i ona lagona. O le tele o taimi na ia taumafai ai e faʻafesagaʻi ma John, na te leʻi tuʻuina mai ni faʻaupuga e leʻo ni upu e uiga i ona lagona ma amioga e pei na ia matua liliu ese atoa le Libby.
I nisi taimi, na na ona faʻaalia lona le fiafia i le tuua o le potu ina ua uma ona taʻu atu ia Libby ua lava na ia nei talanoaga ma ua le toe fia lagonaina se isi mea.
Lenei o se faʻataʻitaʻiga masani a le tasi paʻaga maʻa le tasi. O le tele o taimi, e 'alofia e ulugaliʻi feteʻenaʻiga pe ona latou te le mananaʻo e feagai ma le tulaga.
E taua le maitau o le fetogia i maa e matua ese mai le malolo. Pe a fai se malologa a se tagata, latou te faʻaaluina le taimi e mafaufau ai i le tulaga, lea e masani ona aumaia ai iʻuga aoga. Ae ui i lea, i totonu o maʻa maʻa amioga, e leai se mafaufauga faʻagasologa e aofia ai.
Afai e te manaʻo e malamalama atili i faʻataʻitaʻiga o le fetogia i maʻa amioga, matamata i lenei vitio.
Mafai e le maʻa maa ona faʻamatalaina o le saua?
I le taimi nei, oe ono mataala i le mea o le maʻa ma e le maloloina. Peitai, o le sauaina maa? O le faʻasaua i lagona e faʻasino i uiga o amioga e faʻaalia e tiga ai ma faʻasese ai le mataupu.
Peitaʻi, o tagata e fetogia i maʻa atonu e leʻo faʻamoemoe e faʻatupu ni manuʻa i le tagata o loʻo fetogia i maʻa.
O le sauaina maa o se tasi e musu e faʻalogo, faʻailoa pe uaʻi totoʻa i faitioga a latou paʻaga poʻo lagona e mafua ai ona latou afaina. I le tele o tulaga o fetogi maa poʻo ulugaliʻi faʻaipoipoga, o le paʻaga o loʻo fetogia i maʻa o loʻo taumafai e aloese mai finauga poʻo se misa.
E ui atonu latou te le o iloaina ma le malamalama o loʻo latou taumafai e faʻatiga a latou paʻaga ia latou gaioiga (e pei o le fetogia i maʻa), o se vaega o latou faiʻai ono iloa o latou ia. A fai o le maʻa maa e faʻaaoga e faʻasese ai, taʻufaʻatauva, pe afaina ai se tasi, e mafai ona faʻaigoaina o le saua.
Faailoga o le fetogia i maa
Pei ona taʻua muamua, o le fetogia i maa e mafai ona avea ma luʻi ia iloa. O nisi taimi, paʻaga uma ono auai i le fetogiina o maʻa, tusa lava pe aunoa ma le iloaina. Afai e te manaʻo e faʻauiga ni uiga maa maʻa i se mafutaga, vaavaai mo faʻailoga nei:
- Le amanaʻiaina o le tala a le isi tagata
- Suia o le mataupu pe a le le toʻafimalie pe ogaoga foʻi le mataupu
- Faʻatu i le ogatotonu o finauga, talanoaga
- Sau i luga ma mafuaʻaga e le auai i talanoaga
- Le musu e tali fesili a lau paga
- Tuʻuaʻia a latou paga nai lo le talanoaina o le faʻafitauli o loʻo i ai
- Faʻaaogaina le gagana tino e pei o le faʻamaligiina o ou mata, lima taga e aveese ai
- Toloi talanoaga e uiga i mataupu ogaoga
- Tetee e amanaʻia nisi o nei uiga.
Ituaiga o fetogi maa
O le maʻa maa e le naʻo le tasi ituaiga. O lenei ua e iloa le mea o le maa, e tatau foi ona e iloa o le fetogia i maa i fegalegaleaiga mafai ona i ai o ituaiga eseese, faʻalagolago i le faʻamoemoe o le tagata o le na fetogia, ma faʻapitoa foi amioga e mafai ona seseina mo le maʻa.
1. Le fetogia maa i maa
O nisi taimi, talu ai o le tamaitiiti na i ai tagata ma pe faʻapefea ona latou aʻoaʻoina e faʻafetaui nisi o tulaga, latou te faʻaalia amioga maa.
O nisi tagata e le mananaʻo e fufusu ma, o le mea lea, ono fetogiina a latou paʻaga ia aloese mai finauga ma misa. O le maʻa maa e manatu e aua le faatiga pe taufaavalea a latou paga ae ia aloese mai soo se finauga e ono oo atu ai i talanoaga vevela po o ni tulaga le lagolelei.
2. Maʻa maa le fuafuaina
O le maʻaʻa e pei o lenei ituaiga peʻa faʻaalia ma le loto i ai e le paʻaga amioga maʻa e faʻasese ai se tulaga poʻo se latou paʻaga. O le maʻa fuafuaina maʻa e ono aofia ai le sauaina po o le sauaina o se tagata ma ua faia e mafua ai le afaina o le tagata ua fetogia i maʻa.
Faitauga fesootai: O le a le upu saua
Amioga sese mo le fetogia i maʻa
Tele o taimi, tagata foliga mai fenumiai setiina tuaoi ma maa. Mo nisi tagata, misa, finauga, ma nisi tulaga e mafai ona faʻatupuina le popole, faʻanoanoa, poʻo isi faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. O le mea lea, latou te mananaʻo e aloese mai finauga. Peitaʻi, i seisi tagata, o nei amioga e mafai ona foliga mai o ni maʻa, e le o le tulaga lena.
Mafuaaga o le fetogia i maa
O le iloa o le a le maʻa ma mafuaʻaga o le fetogiina o maʻa e taua i le tali i le 'pe faʻapefea ona taofi le fetogia i maʻa.' E ui o le maʻaʻa e faʻafitauli i se mafutaga poʻo se faʻaipoipoga, atonu e le o taimi uma e le lelei ai le mafaufau poʻo le manuʻa ai i le paʻaga o loʻo fetogia i maʻa. Malamalama ma iloa le mafuaʻaga o le fetogia i maa e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai pe aisea e faʻaulu ai i lau paʻaga, ma e mafai ona e sailia ni auala e fofo ai ma feagai.
- E ono fetogia i maa tagata o se auala e faʻasala ai a latou paʻaga
- A le mafai e se tasi ona faʻamatala mai o latou lagona
- A le mautinoa e se tasi pe faʻapea o latou lagona
- E masani lava ona manaʻo e aloese mai le feteʻenaʻi po o misa
- Pe a manaʻo se tasi e faʻaititia le feteʻenaʻi i se lagona lagona tiga tulaga
- Fefe pe faʻafefea ona tali atu a latou paʻaga i se tulaga
- Ona o le leai o se faamoemoe o lea e le mafai ona maua se fofo
- I se auala e vaʻai ai i la latou paga o ni lagona faʻagaeʻetia
- Faʻaaoga se tulaga
- Ia aloese mai feteʻenaʻiga e ono taitai atu ai i le sootaga faaiuina atoa.
Faʻafefea e le maʻa maa ona aʻafia se faiā?
I le tele o tulaga, pe a fai o le maʻaʻa i sootaga o se masani masani, ua aloaʻia o se ituaiga o faʻasaua i le mafaufau. O le maʻaʻaʻa mafai ai ona tuʻuaʻia se tasi paʻaga e lagona le vaivai.
A maeʻa ona e malamalama i le uiga o le maʻa, e tatau foʻi ona e iloa o aafiaga o le fetogia i maʻa i soʻo se va faʻaipoipoga e faʻaleagaina. Tele taimi peʻa fetogia e se tagata a latou paʻaga, e lagona e le toʻalua le faʻanoanoa ma le popole.
- O nisi taimi, e mafai foi e le paʻaga faʻaaogaina le lautele taʻua o 'togafitiga le leoa. O le ala lea e ono afaina ai le lua mafutaga poʻo le faʻaipoipoga i le maʻa.
- Paʻaga o loʻo fetogia i maʻa atonu e lagona le faʻamaasiasiina i le tulaga latou te fesiligia ai lo latou lava taua
- E mafai ona taitai atu ai i le le fiafia ma le le fiafia i le mafutaga
- Ua fautuaina e le suʻesuʻega le fetogia i maa atonu o se ki taua i le teteʻa
- O le maʻaʻaʻa atonu e afaina ai le soifua maloloina. E tusa ai ma se suʻesuʻega, e mafai ona taitai atu ai i musculoskeletal auga i paaga uma.
E faʻapefea ona e lagona le fetogia i maa?
Mo le tagata na fetogia i maʻa, maʻa mafai ona avea ma luʻitau le feagai ai. O le tagata na fetogia i maʻa atonu e lagona le le lava, le mautonu, faʻanoanoa, ma le ita - uma i le taimi e tasi. E mafai ona latou amata lagona le leai o se fesoasoani i le mafutaga poʻo le faʻaipoipoga. O lo latou taua ma le faʻaaloalo e ono afaina tele ai.
E ui atonu latou te lagona le maumauaʻi e tuua le mafutaga i nisi taimi, latou te ono le mafai foi ona faia. O lenei mea e mafai ona latou lagona atili ai le leaga. E mafai ona aʻafia ai lo latou soifua maloloina faʻale tino ma le mafaufau.
Faʻafefea ona feagai ma le maʻa maa
O lenei ua e iloa le mea o le maa, ona mafuaʻaga, ma pe faʻapefea ona aʻafia ai oe ma lau va fealoaʻi, oe tatau foi ona aʻoaʻo auala e feagai ai. Afai e masani ona fetogia oe i maʻa, e tatau ona masani ona e faʻaalu i luga pe faʻafefea ona fepasiaʻi maʻa. Ole maʻaʻa i sootaga e mafai ona vaʻaia lelei pe a fai o loʻo naunau oe ma lau paʻaga e tuʻu i totonu au taumafaiga mo le lelei sili atu.
- O le sitepu muamua e manaʻomia le tagata maʻa e faʻailoa ma faʻailoa lenei amio. A talia loa, paʻaga uma e tatau ona naunau e feagai ma ia.
- Afai e te mauaina lau paʻaga le toʻa o talanoa e uiga i se mea i le taimi, aua le faʻaitaina atili i latou. Faʻasoesa e le maua oe i ni iʻuga lelei.
- O lau paʻaga o le a faʻatumauina le le gaoia filemu e pei ona masani ai. E le gata i lea, o lou popole ma le le fiafia i tulaga o le a le sopoʻia faʻatapulaʻaina tapulaʻa.
- Nai lo lena, avatu i lau paʻaga se malologa sili ona manaʻomia. Oe uma e tatau ona taumafai e faʻamalulu i le taimi o le malologa vaitaimi ma faʻaauau pea ma le talanoaga pe a o oulua uma i se lagona taliaina.
- Ina ia foia le fetogia i maa i fegalegaleaiga, e mafai ona e taumafai e saili polofesa saili.
- O le isi filifiliga lelei o le amataina lea o se vasega faʻaipoipoga i luga o le upega tafailagi mai le mafanafana o lou fale e faʻavasega isi mataupu i lau va fealoaʻi mo se olaga faʻaipoipo fiafia ma maloloina.
Laina i lalo
Malamalama i le mea o le maʻaʻa o se tasi o sili ona taua laʻasaga i le feagai ai. O le maʻaʻau o se tasi lea o ituaiga tele o amioga e mafua ai le le manuia o le faʻaipoipoga. Tele tagata e fetogia a latou paʻaga e aunoa ma le iloaina o a latou amioga i latou pele. Latou te le mafai foi ona vaʻaia muamua pe faʻafefea ona aʻafia le latou soʻotaga i se taimi umi. E ui e le maalofia le faia o fetuʻunaʻiga i se mafutaga poʻo le faʻaipoipoga, e taua tele le faʻailoaina o amioga e aʻafia ai le tino ma le mafaufau o le paʻaga ma faʻafesoʻotaʻia ai i latou e maua se mafutaga maloloina ma fiafia.