Anotusi
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oi, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Sefe Lau Faʻaipoipoga Mai le Teteʻa
O fuainumera o teteʻaga o loʻo faʻatupulaia lava i le Iunaite Setete o Amerika. I le taimi nei, tusa o le 40 i le 50 pasene o faʻaipoipoga iina faʻaiʻuina i teteʻaga.
O le faʻavae o le faʻaipoipoga ua oʻo i se mataʻutia mataʻutia lea e naʻo le afa o le aofaʻi o faʻaipoipoga e ola i le olaga atoa, ae o isi o loʻo tuleia i lalo o le ala o teteʻa.
E tele mafuaʻaga ua ala ai ona siʻitia le teteʻa. O se tasi o mafuaʻaga taua i tua atu o le le aloese mai le teteʻa o lena e le faia e tagata ni taumafaiga lelei e faʻaleleia ai a latou ulugaliʻi faʻaipoipoga.
O le teteʻa ua le toe avea ma tapu, ma le toilalo faʻaipoipoga e le toe feagai ma soʻo se ituaiga o faʻaosofia i agafesoʻotaʻi poʻo le taufaamataʻu o le faʻaesea. E ui o se laʻasaga lelei tele lea mo le lalolagi, ae ua avea le teteʻa ma se mea masani.
Ole toʻatele o tagata e faigofie ona maua le teteʻa ma faigofie atu nai lo le toe faʻaleleia o se faʻaipoipoga ma taumafai e puipuia le teteʻa e ala i le foʻia o faʻafitauli o la laʻua va.
A fai e tagata i totonu o faiā, aemaise lava faʻaipoipoga, latou te faʻaaluina se tele tele o latou taimi, malosi, ma lagona i ai.
I le aluga o tausaga, o soʻotaga uma e oʻo i taimi faigata ma mafua ai tiga ma manuʻa i tagata o loʻo aʻafia. Ae pe e atamai le tuʻuina atoa o le faiā ona o lena?
Matua LE MAFAI! E alu le taimi, ma le mea lena, e mouʻese uma faigata, ae e leai taua e puipuia lau faaipoipoga i lena taimi.
O le le faʻasaʻoina o se faʻaipoipoga poʻo le taofi o lau teteʻa o se tali mo le matua feeseeseai i le va o paʻaga, ae le mo tauiviga vavalalata tauivi.
A e maua ni taimi faigata ma faʻafitauli faʻaipoipoga e unaʻi ai le lua sootaga, o mea ia o fesoasoani fesoasoani i le faʻaipoipoga e aloese ai mai le teteʻa ma pe faʻafefea ona foia se malepe faaipoipoga.
Ma matamata:
I lenei tusitusiga, 12 Fealofani tagata atamamai fautuaina ni sili lelei auala i le auala e taofi ai se teteʻa pe faʻafefea ona taofia se teteʻa, ma pe faʻapefea ona sefe lau faʻaipoipoga:
1) Aua le oso e teteʻa e aunoa ma le faia muamua le galuega o lau faʻaipoipoga Tweet lenei
Dennis Paget
Resitara Faufautua Faufautua
Ave le tiutetauave pe faʻafefea ona e amio i lau faʻaipoipoga. O e faʻaogaina le vafealoaloaʻi faʻapitoa ma faʻatino a latou fautuaga?
O e mafaufau i le fale ma fesoʻotaʻi ma lau paʻaga tuʻua ma ulufale i le mafutaga? O e faʻaaluina le taimi e talanoa ai? O e faʻaaluina se taimi mo se vavalalata?
O e fiafia ma lau paga? O oe fausiaina tagata taʻitasi ma vavalalata avanoa mo le alofa e tuputupu aʻe?
Seʻi vagana ua e faia le galuega faigata o le mafaufau loloto i totonu ma fausiaina se fou faʻaipoipoga, e leʻi o i le taimi, ma oe tatau ona taofi lau teteʻa.
2) Mulimuli i le 7 mataupu faʻavae e foʻia ai feteʻenaʻiga ma puipuia ai le teteʻa: Tweet lenei
Marc Sadoff - MSW, BCD
Fomai mafaufau
- Faʻaalu taimi Outs & toe foi i totonu o le itula
- Avea oe ma tagata muamua e fai atu, “Faamalie atu.”
- O au 'upu muamua' e faʻamatala ai mea na e tautala ai pe na e faia na atili ai ona leaga
- Saili muamua ia malamalama i lau paʻaga, ae le i sailia le malamalama mo oe lava
- E agaʻi i le agaalofa, ae le o le saʻo
- Saili le fesoasoani pe a fai e le mafai ona faʻatonutonu ou lagona poʻo amioga
- Manatua pea e te alofa i lau paʻaga
3) Mafaufauga, ua e faia mea uma e sefe ai lau faʻaipoipoga? Tweet lenei
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Laiseneina Faʻaipoipoga ma Fomaʻi Fanau
O se tasi auala e faʻaola ai se va fealoaʻi ma sefe le faʻaipoipoga mai le teteʻa: O e lagona ua e faia mea uma e te mafaia e sefe ai lenei faʻaipoipoga? A leai, ona tatau lea ona e alu i le faufautua ma vaʻai.
O le tele o faʻaipoipoga faʻamuta ona o le le iloa e tagata o le a se mea latou te ono faia e faʻaleleia ai le tulaga. E leai se tasi e i ai uma tali. E mafai ona aoga le talanoa i se pati i fafo atu o loʻo taumafai e fesoasoani.
Faatasi ai ma lena fai mai, fetaui lelei, tagata o le a saili fautuaga ae e te leʻi mafaufauina e teteʻa.
O lenei ituaiga togafitiga e matua faigata lava, ma e ono faigata tele i ulugaliʻi ona galulue i ituaiga ita e o mai ma le mafaufau e teteʻa.
Ou te fia vaʻai vave i tagata e fesoasoani moni ia latou e faʻaleleia le tulaga.
4) Faʻavaivai, tautala mai le fatu Tweet lenei
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Faaipoipoga ma Aiga Fomai
A malolo sootaga, matou te lagona le vaivai ona ua tatou le toe "iloa" lenei isi tagata; o tatou taʻitasi o loʻo lalafi i tua o a tatou puipuiga.
Ae o le sili atu ona vaivai tatou lagona, o le sili atu ona tatou solomuli ese lagona - lea maluluina le sootaga atili.
Ina ia iloa faʻapefea ona sefe se faʻaipoipoga i le pito o le teteʻa, e tatau ona tatou taofia le osofai o se puipuiga puipuiga ma lava tatou alofa ia tatou lava ia saunia e faigofie, o lona uiga, moni i le tasi ma le isi.
Tautala mai le fatu mafai ona toe tatala le faitotoʻa ma aumaia i lalo puipuiga.
5) I taimi o feteʻenaʻiga, manatua le mea na e faʻatasia ai Tweet lenei
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Fomaʻi o le mafaufau
Ae le i faia le filifiliga e teteʻa, ulugaliʻi e unaʻia e mafaufau e uiga i le mafuaʻaga na latou uluaʻi tautaua ai i le tasi.
O se tasi auala e sefe ai le faʻaipoipoga mai le teteʻa o le rfiafia i lagona na e tuʻu faʻatasia.
Vaʻai faalemafaufau i le tagata lelei na e muaʻi alofa i ai ma faʻapelepeleina. Afai e mafai ona amata ona e mauaina lagona lelei ma mea na e manatuaina na e maua mo lau paʻaga, o le a e maua le avanoa e toe iloilo ai lau faʻaiuga e teteʻa.
6) Manatua mea lelei e manatua ai Tweet lenei
Justin Tobin, LCSW
Fomaʻi
Faʻafefea ona sefe lau faʻaipoipoga mai le teteʻa? Toe fausia se lagona faʻafesoʻotaʻi ma lau paʻaga e ala i le toe manatunatu i lau aso o le faʻaipoipoga.
Toe asia au tautoga, tautala i le lagolago na e lagonaina e i latou na auai, faʻapea foi ma upu alofa (ma vaega maasiasi) o tautalaga ma vaega uma i le va.
Ma aua neʻi e tuʻua ni mea e manatua e pei o le taimi na faʻaalia ai e lou Uncle Bob ana siva siva!
7) Taliaina e ala i Faauooga Tweet lenei
Moushumi Ghose, MFT
Fomai Faitino
O le tasi pito ou te fautuaina malosi mo ulugaliʻi pe faʻafefea ona sefe ma toe faʻaleleia se faʻaipoipoga mai le teteʻa o Taliaina e ala i Faauooga.
Aʻoaʻo e talia la matou paga poʻo ai latou, ia aua le taumafai pea e suia o latou e mafai ona avea ma ki i le faʻasaoina o le va fealoaʻi. I o tatou olaga atoa, tatou te suia, tatou te tuputupu aʻe, tatou te alualu i luma. E le maalofia lenei mea.
Peitaʻi, o lenei mea e ono faʻamataʻu i le tulaga o le mafutaga. Matou te taofi mau lava ia matou paʻaga, i se tasi itu o la matou vaʻaiga, o le malosi malosi, ma soʻo se ituaiga suiga e taufaafefe.
Afai matou te tali atu, ma poloka la matou paga mai le tuputupu aʻe, i le aluga o taimi e mafai ai i lenei mea ona faʻapipiʻi ma le atoatoa le matou paʻaga ma le va fealoaʻi, ma iu ai lava ina teteʻa.
I le iloaina ma le vaʻaia o la matou paga o se uo, o se tasi matou te manaʻomia le sili mo, o se tasi matou te manaʻo e vaʻai fiafia ma manuia ma i le iloaina o le tuʻuina atu i a matou paʻaga apaʻau, o le a matou felelei foi mafai ona avea ma sili faʻaola saoloto aafiaga.
8) Toe suʻesuʻe le talaʻaga na e faia faʻatasi Tweet lenei
Agnes Oi, PsyD, LMFT
Fomaʻi o le mafaufau
O le faʻaipoipoga o se feagaiga paia i le va o ni tagata se toʻalua, e tuʻuina atu i se mafutaga tumau.
Ae o le mea moni, e ui i lea, o ulugali e masani lava ona fetaiaʻi ma ni taimi faigata i a latou taumafaiga faifai pea e faʻasaoina le vavalalata tautoga.
Afai ma pe a fai o le faʻateʻaina o le faʻaipoipoga e tatau ona mafaufauina, e mafai ona faʻamatalaina o se faʻailoga o le malepe, mafua ai ogaoga tiga lagona i le mafutaga.
Pe a feagai ma nei taimi maʻaleʻale, e taua le mafaufau loloto i le faʻamalologa ma le toe faʻaleleia muamua ma le taua muamua ae le i faia ni sili taua filifiliga.
E faʻapefea la ona taofi le teteʻa ma sefe lau faʻaipoipoga?
Ou te faʻamalosiʻau i soʻo se ulugaliʻi o feagai ma se faʻafitauli toe suʻesuʻe le talaʻaga na latou faia faʻatasi, fefaʻasoaaʻi, ma fesoʻotaʻi i le taimi o la latou malaga faʻatasi.
O le faʻaipoipoga e faʻatatau i le faia o talaʻaga, ma e tofu le ulugaliʻi ma avanoa avanoa e faia ai. Afai o lea gaioiga ua faʻamavaeina mo soo se mafuaʻaga, e taua tele mo ulugaliʻi ona muamua faʻanoanoa i le leiloa ma faʻamalolo mai ai.
I le faʻagasologa, e mafai ona matala se faitotoʻa fou e faʻaali ma toe maua mai ai le uiga taua o uiga ia latou tala tulaga ese.
Poʻo le a lava le faʻaiuga mulimuli ane, o ulugaliʻi uma e tatau ona lava le taimi e faʻamatala ai ma faʻamanatuina lo latou tulaga ese faʻamanuiaina ausia faʻatasi ina ia maua ai le sili atu le talafeagai faaiuga.
9) Tipi le leaga feteʻenaʻiga taʻamilosaga Tweet lenei
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Laiseneina Faʻaipoipoga ma Fomaʻi Fanau
A latalata le teteʻa a se ulugaliʻi, e masani lava ona pipii i se taʻamilosaga feteʻenaʻi e oʻo atu ai i lagona le lelei e uiga i lou toʻalua.
O le tasi taʻamilosaga toe tupu e masani ona ou vaʻaia o le taimi e faitio ai le tasi paʻaga, ae o le isi tagata o le puipuiga. O le tele faitioga o le tasi paʻaga o le, o le sili atu puipuia o le isi tagata avea.
O le faʻafitauli i le faitio o lo oe osofaia faʻasolitulafono lau paʻaga. Soo se taimi lava e lagona ai e se tasi o lana amio ua osofaʻia, o le tali otometi o le 'puipuiga'.
A avea le paʻaga ma puipuiga, e tau atu i le isi paʻaga le lagonaina lagona faʻalogo, lea e mafai ona maua ai i sili atu faitioga faʻamatalaga. O le ulugaliʻi o loʻo i totonu o le le mutaʻaga taʻamilosaga o le faʻaleagaina e mafua ai le tele o le feitagaʻi!
Nai lo lena, ou te fautuaina oe e suia lenei taamilosaga. Tuʻu le faitioga ae filifili e aua le tali atu ma le puipuiga. O se faitioga o loʻo taulaʻi atu i le amio ma le auala na aafia ai oe nai lo le tagata atoa.
Nai lo le puipuia, taofi, ma fesili i lau paʻaga pe o le a le amioga o ia o loʻo faigata i totonu o le vavalalata ma o a latou upu lagona o se osofaʻiga.
A e faia se mea ese, e faʻamalosia 'oulua uma e mafaufau ae e te leʻi tali atu ma pe a e manatu e ono mafai ona i ai se isi taunuʻuga.
10) Tautinoga e fesoʻotaʻi i le agalelei Tweet lenei
Roseann Adams, LCSW
Fomai mafaufau
O le tasi fautuaga o le a ou ofa atu i le mea e fai pe a manaʻo lou toʻalua teteʻa o le o le tuuto i le fesoʻotaʻi i le agalelei. E masani ona oʻo i le taimi e oʻo ai ulugaliʻi i le ofisa o se fomaʻi faʻaipoipo, ua latou matua fesiligia le lumanaʻi o le latou paʻaga.
O a latou fegalegaleaiga e tamaoaiga ma auiliiliga faʻamatalaga o le faʻafefea ona tiga le tasi i le tasi. O latou faitioga ua i ai le lautele lautele o faitioga ma leai se faʻamoemoe, ita faamavaega.
O le tuʻufaʻatasia o feteʻenaʻiga e leʻo foʻia, feteʻenaʻi ma le le talitonuina, ua le maua ai e le ulugaliʻi le lelei mo le foiaina o faʻafitauli ma le felagolagomaʻi.
O fefaasoaaʻi galuega ua avea ma avanoa mo feteʻenaʻiga ma le le fiafia. O filifiliga fefaʻasoaaʻi ua avea ma nofoaga o le tele o feʻeseʻeseaʻiga. Latou lagona lagona i tulaga lamatia i le tasi le kamupani.
Alofaaga, agamalu, agaalofa, ma le tigaalofa ua mou atu, ma nei ulugalii alofa muamua faia nei le tasi i le isi pei o ni tagata ese mamao po o ita ita i se siva le uma o osofaʻiga-aveʻesea, osofaʻiga-toesea.
Latou i ai ni nai taimi talu ai nei manatuaina o fefaʻasoaaʻi agalelei taimi ma foliga mai o loʻo sauniuni i latou lava mo le taua faifai pea ma finauga. O le a le aoga lelei o le vaifofo i ia fesoʻotaʻiga oona? Agalelei.
O le agalelei e faauigaina o le "uiga lelei o le faauo, limafoai ma magafagafa."
A faʻatalataina fegalegaleaiga faʻaleulugaliʻi ma se tautinoga e fesoʻotaʻi i le agalelei, o auupega puipuia ae faʻaleagaina o le ita e mafai ona tuʻua ma suia i le matala, lototele, ma le fealofani.
O le agalelei e faʻamalolo. O le agalelei e faʻamalosia ai le filemu, faʻaitiitia ai le tiga, ma faʻafilemuina ai le fefe. Tautinoga e faʻafesoʻotaʻi i le agalelei faatupuina le avanoa o le toe faamumūina aloiafi o le alofa, tosina alofa.
Fausiaina o se fou talaʻaga o ituaiga fegalegaleaiga mafai ai paʻaga e toe fausia talitonuina ma taofia foi teteʻa.
O le a le foliga mai o le tuuto i le fesoʻotaʻi i le agalelei?
- Ia e fesoasoani ma lagolago, tusa lava pe o lona uiga o le alu ese mai i lau ala.
- Fesoasoani i le foiaina o faʻafitauli ma maeʻa mea.
- Faʻailoa le agaga faʻafetai ma le faʻafetai.
- Fai talosaga ma le onosaʻi ma aunoa ma le manaʻoga pe faitio.
- Avea ma muamua e ofoina atu taga o le filemu ma toe faaleleia.
- Ave le tiutetauave mo au mea sese, ma faia moni teuteuga.
- Fai se mea ona o le a faʻafiafiaina ai lau paga.
- Faʻalogo, manatua, ma faʻaali atu e te popole i mea taua i lau paʻaga.
- Tautala ma galue ma le faʻaeteete.
- Faalatalata i feteʻenaʻiga ma feeseeseaiga ma le naunautaiga e talisapaia le isi manatu.
O le faia o se tautinoga i le fesoʻotaʻi i le agalelei atonu e le lava i tulaga uma e sefe uma faʻaipoipoga, ae aunoa ma le faia o se tautinoga i le fesoʻotaʻi i le agalelei e leai se moni avanoa e taofi ai se teteʻa.
O le alofa e ono foliga faigata ma faigofie i le amataga, ae o le alofa tumau i le aluga o le olaga e manaʻomia se tautinoga i se tumau uiga o le faauo, agalelei agalelei.
I le tasi mamana, faʻataulaitu, faʻamalolo upu, agalelei, o le ki i le faia o le alofa tumau.
11)Oe lava-manatunatu ma tali atu Tweet lenei
Farah Hussain Baig, LCSW
Laiseneina Falemai Tagata faigaluega
“O le mafaufau totino ma le tali atu e taua i le sefeina o se faʻaipoipoga i le pito o le teteʻa.
O suʻesuʻega faifai pea ma le umiaina o se tasi mafaufauga ma amioga ma lona aʻafiaga i le faʻaipoipoga e talafeagai mo se sootaga e faʻamalolo ma tuputupu aʻe.
O se siʻosiʻomaga e aunoa ma lenei e mafai ona taitai atu ai i le tusilima lima, le fiafia, ma e oʻo lava i le toe faaleleia. "
12) 3 fesoasoani e maua ai se faʻaipoipoga sili ona fiafia Tweet lenei
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Fesoasoani i le faʻaipoipoga
- Malamalama i le fesoʻotaʻiga feteʻenaʻiga taʻamilosaga ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona talepeina.
- Aʻoaʻo pe faʻafefea ona manuia feutanaʻi ma au eseesega ma mataupu moni i lau va feagai ma le 100% faʻamaoni ma faʻaaloalo ma
- Aʻoaʻo pe faʻafefea ona atiaʻe le "amio masani faʻaipoipo" i la oulua va.
Ou te iloa o le gutu lena. E manino lava, o nei tomai-faʻavae aʻoaʻoga o le a faʻaalu sina taimi e tatala ai. Ae o nei aʻoaʻoga o le mea e manaʻomia e atiaʻe ai se faʻaipoipoga sili ona fiafia.
O le mulimulitaʻia o nei fautuaga e mautinoa lava o le a taofi ai ulugaliʻi mai le teteʻa poʻo le tolopoina o teteʻaga e sefe ai le faʻaipoipoga i luga o ulavavale mataupu faʻaipoipoga ma fesoasoani ia i latou e foʻia a latou feteʻenaʻiga i se fausia auala