Faʻaleleia le Faʻaleagaina mafua mai i le Vavaeʻese

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 17 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Ata: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Anotusi

O faʻafitauli faʻaipoipoga e mafai ona faʻaleagaina i le taimi e manatu ai ulugaliʻi latou te manaʻomia se avanoa tumau faaletino ma faalelagona e puipuia ai le toe faʻaleagaina o latou tino, mafaufau, agaga ma le agaga. A maeʻa ona latou masani lea ona teteʻa. E taua le maitauina o le teteʻa faʻaipoipoga e le taofia le teteʻa nai lo ono ono oʻo atu i le teteʻa. O le teteʻa e masani lava o se taimi oʻotia tele lagona mo se ulugaliʻi faʻaipoipo ua faʻamaʻaina i latou i se mea i le va o le faʻaipoipoga ma le teteʻa. O lagona le mautonu, faʻanoanoa, fefe, ita ma le tuua toʻatasi e tatau ona faʻamoemoeina. A i ai le teteʻa, ona oʻo mai ai lea o le taufaamatau taufaamatau o le teteʻa-lea i le tele o tulaga o le atoa o le maeʻa o se faaipoipoga. O le auala e te lagona ai e uiga i lau faʻaipoipoga teteʻa e faʻamoemoe i luga pe a fai o oe le tagata e amataina pe leai, ma le mea moni o a mafuaʻaga mo le faʻafitauli ma faʻafitauli i lau ulugaliʻi.


O le tuueseeseina e pei o le evolusione ae ma lagona o le le mautonu i le lumanaʻi. Ona o le loloto o lagona teteʻa mafuaʻaga, osooso, faanatinati ma vave ona faia faaiuga. O nei filifiliga e tele lava ina afaina ai le ulugaliʻi.

O le aʻoaʻo e faʻaaloalo le tasi i le isi avanoa ma tulaga taʻitasi i totonu o le fale e mafai ona sefeina ai se faʻaipoipoga pe a tuʻua le teteʻa ma le teteʻa - o lenei auala e umi lava i le faʻamalosia o soifua maloloina ma alualu i luma fefaʻasoaaʻi ma fesoʻotaʻiga.

O laʻasaga ia e mafai ona aoga e toe faʻaola ai se faʻaipoipoga a o teteʻa:

Faʻaaloalo i lau paga

O se sitepu agaʻi i le lipeaina ma le sefeina o lau faʻaipoipoga o le aʻoaʻo pe faʻafefea ona toe faʻaaloalo i lau paʻaga. Atonu e i ai pea lagona o le ita, faʻanoanoa, fefe ma le inoino i lou loto ona o lou taimi ua tuanaʻi ae e tatau ona e faʻamatuʻuina. Oe manaʻomia le alofa ma faʻaaloalo i lau paʻaga mo o latou uiga ma pe o ai moni i latou. O le taimi lava e te mafai ai ona faʻaaloalo i lau paga poʻo ai ia, e mafai ona e sailia se auala e galue ai i au feʻeseʻeseaʻiga i se auala ola e agalelei ma mafaufau loloto ma talafeagai. O le faʻaaloalo o le tasi i le tasi o le faʻavae ma o le faʻavae lava lea o soʻotaga e oʻo lava i le faʻaipoipoga.


Ia fiafia faʻatasi

O le fiafia faʻatasi o se ulugaliʻi o se tasi o auala e sefe ai lau faʻaipoipoga pe a maeʻa le teteʻa. O le tafafao faʻatasi, alu i tifaga, alu i malaga, faʻaaliga, konaseti faʻatasi o se auala e toe faʻaolaola ai le alofa ma tuʻinanau i se faʻaipoipoga ina ua mavae le teteʻa. Faʻaalu sina taimi i fafo e maua ai se mea masani ma lau paʻaga masani. O lenei mea o le a mafai ai ona e toe faʻatasia faʻatasi ma toe faʻaolaola le alofa ma le tuanaʻi sa e maua mo le tasi ma le isi a o le i teteʻa. E pei lava ona e faia i le popofou o lau faʻaipoipoga poʻo le amio a o e tafafao faamasani o le mea e tatau ona amata faia. E ui lava, teteʻa faia mea faigata ae o lau oe lava faʻapitoa auala e faʻaali atu ai ia te oe pea alofa ma popole e uiga i lau paʻaga fiafia.

Faʻatonutonu lou ita

Ina ia toe faaleleia se faaipoipoga ina ua mavae le teteʻa, oe tatau ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona pulea lou ita. E tatau ona e aʻoaʻo pe faʻafefea ona e toʻafilemu ma malu pe a fai ua e ita. E mafai ona e filifili e alu e savali i fafo i soʻo se taimi e te vaʻaia ai ua e ita. E le tatau ona e taumafai e lafo upu taufaifai ma le saua i lou toʻalua i soʻo se taimi e te finau pe o e i se feeseeseaʻiga ma ia. E ono faʻaleagaina ai le faiā o loʻo e taumafai e faʻasao. Ia mautinoa o loʻo e toʻafilemu tusa lava pe o loʻo pupuna ma vevesi lau paʻaga, teteʻe i le faʻaosoosoga e lafo upu soʻa i le tasi i le isi i lau faʻaipoipoga.


Taofi le toe suiina o le tuʻuaiga

O se laʻasaga taua i le sefeina o se vavalalata pe a mavae le teteʻa o le ave naʻo le tiutetauave mo au gaioiga, le gaioi, mea sese, mea sese, ma mea sese. Afai o loʻo e saili e toe faʻatasia ma lou toʻalua o se matua seti lea o le ita, faʻaali le ita ma sui le tuʻuaiga ia te ia mo au gaioiga. Oe manaʻomia le aapa atu i se nofoaga o le mafai ona faʻasoa atu ou tiga ma lagona i se fausia auala i se manatu ia malamalama ma felagolagomaʻi ina ia foia ai faʻafitauli i lau faʻaipoipoga. Ave le tiute ma tamaloa i luga mo au oe gaioiga ma amioga nai lo le tuʻuaʻia o le isi tagata.

Toe fausia le talitonuina

O le faʻatuatuaina o le mea taua lea i se faʻaipoipoga. O le maʻa lea e faʻavae i ai le faʻaipoipoga ma seisi lava faiā. E aunoa ma le toefausiaina o le faʻatuatuaga sa ia te oe mo lau paʻaga poʻo lau paʻaga sa i ai muamua mo oe, ou te faʻamalie e taʻu atu ia te oe o le faaipoipoga o le a malepe.

E umi se taimi e faʻatamaia ai le talitonuina o se tasi mo oe ma se taimi umi atu e toe fausia ai. Toe fausiaina le talitonuina manaʻomia oe i taimi uma mataʻitu au amioga, ma le faʻaeteete i le auala e te feutanaʻi ai le tasi ma le isi. O le toe fausiaina o le talitonuina i se faʻaipoipoga le fiafia o le ki autu lea i le toe faʻaleleia o le alofa ma le faʻananau i se faʻaipoipoga ina ua mavae le teteʻa. Afai e te manaʻo e sefe lau faʻaipoipoga pe a maeʻa le teteʻa e te manaʻomia le ki!