Anotusi
- O le a le alofa?
- O le a le vavalalata?
- 1. Faʻaalu faʻatasi le taimi lelei
- 2. Faʻataʻitaʻi fesoʻotaʻiga vavalalata
- 3. Fausia se faʻalagona lagona
Afai o loʻo e tau mafaufau pe faʻafefea ona maua se faiā sili ona lelei, oe masalo e te mafaufau e uiga i le 'eseʻesega i le va o le alofa faʻaipoipo ma le alofa mafana. O le fea e sili ona taua mo le faʻamautuina o se vavalalata fiafia?
E eseese uma manatu o ulugaliʻi ile mea e moni ai le alofa. Mo nisi, o le alofa o lona uiga o le vaʻai i le goto o le la ma se fagu uaina, mo isi alofa e mafai ona pipiʻi i luga o le nofoa ma se pakete moa.
I leisi itu, o le vavalalata e le o le mauaina o meaalofa pe o le teʻi foʻi i lou toʻalua, ae o le fatuina o se loloto sootaga o le alofa, talitonuina, ma vaivai.
I le lautele lautele lalolagi o le alofa, e mafai ona faigata ona faʻasaʻo mea. O le mafuaʻaga lena na matou faia ai lenei taʻiala faigofie e aʻoaʻo ai oe i eseesega tetele i le va o le alofa faʻaaloalo ma le vavalalata, faʻapea foʻi ma le faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona tuʻuina uma i la oulua va.
O le a le alofa?
O le eseʻesega i le va o le alofa faʻaleulugaliʻi i le vavalalata o le alofa e masani ona vaʻaia o se puʻupuʻu pe papaʻu foʻi lona uiga.
Olaga alofa o se faʻaaliga o le alofa e leʻi oʻo ina ogaoga, e masani ona faʻataʻitaʻi i le tuʻuina atu o meaalofa poʻo le faʻafetai.
E le o le fai atu o le alofa faʻaaloalo e le taua i taimi uʻamea vavalalata. Naʻo le faafeagai!
Suesuega i masani masani aso po faaalia ai o le faʻaaluina lelei taimi faatasi i fafo atu o le taulaga faʻamalosia alofa alofa e fesoʻotaʻi malosi i le fiafia ma le tuinanau. O lenei tuinanau ma le alofa e fesoasoani e taofi ai le fiu o le va fealofani mai le tupu.
Nei o 10 auala e mafai ona faʻaopopo atili alofa i lau faʻaipoipoga.
- Aua le fefe i le PDA. O le kisi laiti i nofoaga faitele, mimilo, ma uʻu lima e mafai ona faʻamalosia ai le cuddle hormone oxytocin ma faʻafiafiaina ai oe i le alofa nai lo se isi lava taimi.
- Vaʻai mo ni auala e te fesoasoani ai. Faʻamama le masini fufulu ipu, toso lou toʻalua taele vai puta,
- Tufa meaalofa. Pe o se mea soona fai e pei o taimane, suamalie e pei o fugalaʻau, pe faʻaleaganuʻu pei o le pikiina o le toalua fiafia i ai lou toʻalua, meaalofa meaalofa o se faʻavae o le alofa.
- Faʻamanatu faʻatasi ma lou toʻalua. Faʻamatala pe na faʻapefea ona e feiloaʻi muamua pe talanoa e uiga i ou taimi fiafia faʻatasi.
- Alu i tafaoga faamasani alofa. Leai tamaiti pe talanoa e uiga i galuega i lenei aso fiafia. Pau lava le mea o le faʻataʻitaʻi faʻasolitulafono o lou toʻalua - e peiseai o oe faʻatoa faʻamasani!
- Fiafia e uiga i lau paʻaga. E le faʻagaeʻetia, ioe, ae o lau paʻaga o le a fiafia e faʻalogo ia te oe aisi e uiga i le sili atu latou.
- Faamalo le tasi i le isi. O ai e le fiafia e taʻu atu ia latou o latou lalelei pe faʻapitoa vaʻaiga vaʻaia e le tagata latou te sili ona alofa i ai i le atoa lalolagi?
- Taumafai faʻatasi se mea fou. Ave i se siva vasega, alu i le lagi lagi, pe aʻoaʻo se fou gagana. O lenei mea o le a faʻamalosia ai le alofa ma faigauo.
- Ia aunoa ma le mafaufau. Tusi se manaia, mafanafana faletalimalo potu i lou taulaga, maeʻa ma potu tautua ma se i-potu jacuzzi.
- Ia suamalie i aso uma. Tusi le "Ou te alofa ia te oe" luga o le foggy faletaele faʻata pe kuka lou toʻalua la latou 'aiga fiafia i ai.
O le a le vavalalata?
E iai le eseʻesega tele i le va o le alofa faʻaipoipo ma le alofa mafana. Alofa atonu e puna mai le mafanafana, ae le maua ai se vavalalata vavalalata sootaga ma se tasi.
O le alofa e faʻatatau i gaioiga, faʻamalo, meaalofa, ma le tuʻuina atu i lau paga butterflies. O le vavalalata e faatatau i le mea moni, loloto sootaga e te faia ma lau paʻaga.
Nei o vaega taua e tolu o le vavalalata ma se paʻaga.
1. Faʻaalu faʻatasi le taimi lelei
O le auala pito sili ona tele e fausia ai le vavalalata i le lua va fealofani o le faʻaalu faʻatasi o taimi lelei i taimi uma.
Tele ulugaliʻi faia se masani o le faia o masani masani po faʻatasi tasi pe sili atu taimi i le masina. E maua ai e i latou le avanoa e malolo ai, de-stress, galo ai galuega, ma maua ai sina taimi lelei mai tamaiti.
Suʻesuʻega tuʻufaʻatasia e uiga i le faia o se masani tafaoga faamasani po e faʻaalia ai o ulugaliʻi e faʻaaluina taimi lelei faʻatasi faʻamalosia talanoaga faʻaipoipoga. E faʻapea foi ona lagona ai e ulugaliʻi o latou paʻaga e faʻataua a latou faiā. I le i ai o le 'ulugali taimi' masani na faʻaalia foi e faʻaititia ai le ono mafai o teteʻa ma faʻamalosia se sili atu mautu, fiafia faʻaipoipoga.
E le tatau ona taofia le talanoa ma faʻamasani i lau paʻaga, tusa lava poʻo le a le umi na lua faʻatasi. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le tumau o le fiailoa e uiga i lau paʻaga o se amioga maloloina e mafai ona faʻamalosia ai le lua mafutaga.
Ma, o le isi taimi e te alu ai i se tafaoga faamasani po, fesili i lau paaga fesili e uiga ia i latou lava. Latou te fiafia i le faʻalogo ma o lau vavalalata sootaga o le a aoga.
2. Faʻataʻitaʻi fesoʻotaʻiga vavalalata
Feusuaiga kemisi e taua i le fausiaina vavalalata i se mafutaga. O lenei mafuaʻaga e mafua mai i le oxytocin hormone faʻasaʻolotoina i le taimi o le vavalalata o le tino (e pei o le faiaiga, uʻu lima, pe kisi) o le nafa ma le faʻateleina lagona o le faʻatuatuaina ma faʻalauteleina le fusia.
3. Fausia se faʻalagona lagona
Mauaina o se lagona faʻafesoʻotaʻi ma lou toʻalua e le mafaamatalaina. Ole mea e te fesoʻotaʻi ai i talaatu o le vavalalata faʻaletino na e faʻasoaina. O le mea moni, suʻesuʻega faʻaalia ai mulimuli ane olaga ulugaliʻi ono tele lava ina faʻamamafaina lagona vavalalata vavalalata e sili atu le taua nai lo feusuaiga.
O feusuaiga e mafai foi ona faia se taua tele i se soifua maloloina vavalalata ma lou toʻalua. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le faʻamalieina o lagona feusuaʻi i ulugaliʻi, ona o le oxytocin ua taua i luga.
O lagona mafanafana vavalalata e le o se mea e mafai ona e faʻamalosia, ae o se mea e tupu masani lava i le taimi e te faʻaalu faʻatasi ai. E faʻamalosia e ala i le faʻaaluina o taimi lelei faʻatasi ma le filifilia e vaivai ma lau paʻaga.
O le eseesega i le va o le alofa faaleuo ma le alofa vavalalata e faigofie. Tasi o se mea e te faia, o le isi o se mea e te lagona. O le alofa o le a faʻaalia ai i lau paʻaga lagona faʻapitoa, ae o le vavalalata moni o le a tuua ai i latou e lagona le saogalemu ma le alofagia. Ina ia mafai ona fausia se soifua maloloina, umi-tumau sootaga, oe tatau ona tuʻuina uma i lou alofa olaga.