Aoga Faʻafeusuaʻiga Aʻafiaga i Tane - O Le a Le Mea ua Tupu Nei?

Tusitala: Laura McKinney
Aso O Foafoaga: 2 Apelila 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
Ata: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.

Anotusi

Ua tuʻuina mai o le faʻaipoipoga o le a suia le tele o mea, e aofia ai le malosi ma tuʻinanau o lou olaga feusuaʻi. O le mafuaʻaga lena e tele naua fesoasoani ma faʻataʻitaʻiga ua tuʻuina atu i ulugaliʻi faʻaipoipo i le faʻafefea ona latou lagolagoina lena talavou ma faʻananau alofa faia na masani ona latou faia muamua ae faʻapefea pe a leai se feusuaʻiga i le va o oe ma lou toʻalua?

Faʻafefea pe a e iloa o loʻo e nofo i se faʻaipoipoga e faia faʻafeusuaʻi faʻatasi i le tausaga pe leai foi? O e iloa le leaga tele o le faʻaipoipoga aʻafiaga i le tane i soʻo se mea na tupu e le mafai ai ona ia alofa ia ma lona toʻalua mo se taimi umi?

Le faʻaipoipoga faʻaipoipo - Mafai Ona E Ola Ai?

O le fesili muamua e ono oo mai i lou mafaufau pe a e faʻalogo i le faʻaipoipoga aafiaga i luga o le tane o le mafai o se ulugaliʻi faʻaipoipo e tumau? O le upu moni o le; le faʻaipoipo faʻaipoipoga e le o lona uiga o le a oʻo i le iʻuga o le teteʻa po o le inoino ae tatou vaʻai i ai; o se sili lapoʻa mataupu nai lo tatou manatu i ai.


O le faʻaipoipo e le faʻaipoipo e eseʻese ma tamaloloa; mai aʻafiaga i iʻuga na i ai i le faʻaipoipoga e ese ae aua neʻi o tatou vavevave faʻamasino aua e mafai ona i ai le tele o mafuaʻaga mafua ai lenei.

Faʻafefea ona e iloa o le a tumau le faʻaipoipoga?

E faʻamoemoe muamua lava ile mafuaʻaga na ala ai ona le faʻaipoipo le faʻaipoipoga. O se tulaga faʻafomaʻi pe o le leai o le faʻaaloalo ma le alofa? Masalo ona o se le faʻamaoni i taimi ua tuanaʻi pe ua na o lou lava lelava.

O nisi mafuaʻaga e mafai ona le tumau ae afai e te manatu e le - o lona uiga o le taimi e faia ai gaioiga. Matou mautinoa tatou te le manaʻo e vaʻai i le faʻaipoipoga faʻaipoipoga aafiaga i le tane pe a fai o lenei e afaina ai se mea sili ona leaga. Ma e mafai e se tamaloa ona ola i se faʻaipoipoga faʻaipoipoga? Ioe, e mafai e le tamaloa, ae o le a matua faigata lava.

Faʻafefea e se faʻaipoipoga le faʻaipoipo ona aʻafia ai se aliʻi?

Sei o tatou malamalama atili i le feusuaʻiga faʻaipoipoga aafiaga i luga o le tane i le taimi o le sootaga o le a le maua le mafanafana ma feusuaiga. Oe o le a ofo i le iloa pe faʻafefea ona mafai ona tele mafaufauga mafaufauga e mafai ona avea se faʻaipoipoga le faʻaipoipo i se aliʻi. Lenei o le pito i luga leai vavalalata i faʻaipoipoga faʻaiuga:


Maualalo le talitonuina o oe lava

O se tasi o faʻamataʻuga sili faʻaipoipoga aafiaga luga o le tane o le maualalo-manatu faʻapitoa.

I le avea ai o se tamaloa, oe atonu e le o leo e uiga i ai ae oe amata ona e mafaufau i le mea o loʻo tupu ia oe? Tusa lava pe leai se manatu o tagata o loʻo siʻomia oe e uiga i lenei faʻafitauli, o au gaioiga o le a faʻailoa atu ai le auala na aʻafia ai lou talitonuina o oe lava ia. O nisi tamaloloa ono manaʻo e saili le faʻamaonia ma le lagona o le manaʻomia i se isi mea - o le a atili ai ona leaga le tulaga.

Lagona maasiasi

O se tulaga masani lea o le a faʻafiafia ai fafine ma talanoa e uiga ia latou feusuaiga ma o lenei mea o le a lagona ai e le tane pei o latou ua maasiasi ma talanoa e uiga i. E taua tele le mafaufau o le tamaloa, afai e manatu lou toʻalua, ua naʻo ni tala le aoga, poʻo se mea malie, o lenei mea ua mafua ai se finauga ma ita ai.

Ita

Tatou te iloa uma faʻafefea e feusuaʻiga mafai ona faʻateleina a tatou "fiafia" homone, o le le lava o le a mafua ai uma paʻalua e maua itiiti o latou fiafia lagona ma sili atu le feita. Mo nisi, e mafai foi mafua ai faʻanoanoaga ma le lagona lautele o le motusia i le mafutaga.


Le manuia le faʻaipoipoga

Faʻafefea e se faʻaipoipoga le faʻaipoipo ona aʻafia ai se aliʻi?

O le a ia lagona ai lona le aoga ma le mafuaʻaga o se faʻaletonu sootaga. Tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga, o le ai ai se lagona o le le manuia.

Ita ma le inoino

E i ai tulaga e ono lagona ai e le tane le ita ma le inoino i lona toʻalua o le a iʻu lava ina atili ai ona tele misa. E le foʻia nei le faʻafitauli ae e atili ai ona leaga. I se taimi, o le toʻatamaʻi ma le le fiafia tane e ono lafoa le faʻaipoipoga pe o le a kopi.

O le a se mea e mafai ona fai e se tamaloa e faʻaola ai lana faʻaipoipoga?

O le a le mea e tatau ona fai e le tane i le faʻaipoipoga le faaipoipo? Tatau se tasi na ona fiu ma fesili mo se teteʻa? Mo nisi tamaloloa, o le mea lea latou te maua ai se laisene e faia ai se faʻalavelave ae ua tatou iloa uma e le o le auala saʻo lea. Ma, faʻafefea ona tatou amata faʻaleleia lenei faʻafitauli?

Fesoʻotaʻi

E pei ona latou fai mai, ma se matala talanoaga - oe mafai ona mafai ona toeitiiti toeititi lava soo se mea ma e o faʻatasi foi ma lau feusuaiga faʻaipoipoga foi. Faʻatasi ai ma fesoʻotaʻiga, oe mafai ona faʻamaonia le mafuaʻaga ua tupu ai lenei mea. Tuu oe le ava taʻu i lona itu ona taʻu lea i lau. Amata i le mafuaʻaga ma galue mai iina.

Faʻamaoniga

O le taimi lava e amata ai ona talanoa le tasi ma le isi, o le ae vaʻaia poʻo fea o mai ai taʻitasi outou. Talu ai e eseese tulaga taʻitasi, e tatau ona e fetuutuunaʻi faʻamoemoe i mea e mafai ona e faia e faʻaleleia atili ai lau faʻaipoipoga. O oulua uma e tatau ona lotomalilie e fetuunai mo suiga.

Taumafai ma taumafai

A faʻapea na e i ai i se faʻaipoipoga le faʻaipoipo mo sina taimi - o le oso i le malosi ma le faʻananau masani masani mafai ona avea ma luitau. Aua le le fiafia. Lenei o le a umi se taimi ma oe atonu o le a maua oe lava luitauina e liliu. E le afaina - tuʻu le taimi ma ia e fatufatu. Taumafai eseʻese metotia e pei o le faʻataʻitaʻia o meataʻalo meataʻalo, matamata porn faʻatasi, ma e oʻo lava i tala faʻatino.

Manatua au tautoga

O e manatua pea au tautoga? Iloilo i latou ma mafaufau pe faʻapefea ona e faʻatauaina lenei faʻaipoipoga ma lou toʻalua. Aua le fiu. Nai lo le taulaʻi i aafiaga leaga na maua e se faʻaipoipoga le faʻaipoipo ia te oe - taumafai le mea sili e te galue ai i le fofo. Pau a le mea a o oulua uma i suiga - ona mafai lea.

Saili le fesoasoani

O se polofesa mafai ona fesoasoani ia te oe i le tele o auala nai lo lou manatu.

Ma, aua le faʻatuai e saili fesoasoani pe a fai o loʻo faigata ia oe. E tele auala e mafai ai e se fomaʻi fesoasoani ona fesoasoani e le gata ile faʻaleleia o lau faʻaipoipoga ae faʻapea foʻi ma lau faʻaipoipoga le faʻaipoipo.

Atonu e te manatu o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga aafiaga i luga o le tane e matua mataʻutia ma i se auala latou moni ai ae pei o isi lava faʻafitauli faʻaipoipoga, pe afai o loʻo lua naunau e galulue i le mataupu ma fetuunai - ona mafai lea ona e faʻamoemoe e toe foi i le ala.

Faitauga fesootai: Le lava o fealofani: Ola i se Faʻaipoipoga Le faʻaipoipo