Anotusi
- Faʻafefea mafai ona ou maloloina i feusuaiga?
- 10 masaniga e faʻamalosia ai lou faia feusuaʻi
- 1. Feusuaiga feusuaiga
- 2. Faamalositino e le aunoa
- 3. Le faʻaavanoaina o sou taimi
- 4. Faʻaaogaina o fesoasoani tau feusuaiga
- 5. Filifili meaʻai lelei
- 6. Faʻataʻitaʻi mea fou
- 7. Mafaufauga vavalalata i fafo atu o le potumoe
- 8. Faia Kegels
- 9. Faia o se masani masani po
- 10. Faamuamua le alofa ia te oe lava
- 10 masani e mafai ona afaina ai lou olaga feusuaʻi
- 1. Leai se fiafia
- 2. Ova le popolevale
- 3. Ova
- 4. Leai se faʻataʻitaʻiga
- 5. Le lelei fesootaiga
- 6. Inu tele
- 7. Le amanaʻia tuaʻoi
- 8. Le lelei o filifiliga i taumafataga
- 9. Le maua le agavaʻa
- 10. Faʻapipiʻi i lau telefoni
- Faaiuga
O le mafanafana o se vaega taua o se mafutaga. E masani ai, oe manaʻo ia mautinoa o lo oe faia maloloina feusuaʻiga masani e faʻaleleia atili ai lou poto masani.
E le gata e manaia le fealofani faʻatasi, ae o suʻesuʻega faʻaalia ai o le ola feusuaʻi, aemaise lava taimi e mafua ai le orgasm, e mafua ai le faʻasaʻolotoina o le homone oxytocin.
Oxytocin faʻalauteleina le fusia, faʻamamaina le popole, ma siitia lou lagona - faʻatasi ai ma le tele o isi aoga lelei.
O lenei tusitusiga loloto loloto i totonu 10 masaniga e faʻamalosia ai lou faia feusuaʻi ma faʻamalamalamaina masaniga e 10 e mafai ona tosoina ai lou olaga feusuaʻi i lalo.
Faʻafefea mafai ona ou maloloina i feusuaiga?
O le maloloina feusuaiga amata i fafo atu o le potumoe.
Fausiaina masaniga feusuaiga o lona uiga o oe o galue ia oe lava faalemafaufau, tino, ma faalelagona.
Amata lau malaga i sili feusuaʻi masani i le aʻoaʻoina o oe lava.
E le faigofie i taimi uma ona talanoaina mataupu faʻafeusuaiga ma lau paga, aemaise pe a fai o loʻo e galue i taimi ua tuanaʻi saua, faʻaleagaina erectile, poʻo isi matuia mataupu.
O la matou 'upega tafaʻilagi faʻaalia le tele o faʻamatalaga tusitusia e uiga i feusuaiga mataupu ma faʻafefea ona talanoa e uiga ia i latou ma lau paʻaga. E tele foʻi tusi fesoasoani a le tagata lava ia o loʻo avanoa e fesoasoani e aʻoaʻo ai oe i feusuaiga.
O le maloloina i feusuaiga e i totonu o lau uu. Faitau pea mo 20 Dos ma Don'ts i luga o le a le mea e fesoasoani i se ofoofogia feusuaʻiga olaga.
10 masaniga e faʻamalosia ai lou faia feusuaʻi
Afai e te manaʻo e faʻaleleia lau taimi naʻo ma lau paʻaga ae e te le o mautinoa le mea e amata ai, amata i lenei lisi o 10 masaniga o le a faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi.
1. Feusuaiga feusuaiga
Fesoʻotaʻiga o le ki i se sili vavalalata, ma talanoa e uiga i lau feusuaiga olaga e leai se tuusaunoa.
O le Journal of Marital and Family Therapy na suʻesuʻe ai ulugaliʻi 142 ma maua ai o i latou e lelei a latou talatalanoaga i mea uma na faʻaosoina i le faʻateleina o le feʻaveaʻi o fafine i fafine.
O feusuaiga faʻafeusuaiga na mafua ai foi le faʻateleina o feusuaiga ma le faʻamalieina o faiā mo paʻaga uma.
2. Faamalositino e le aunoa
O se tasi o mausa sili ona lelei e mafai ona e faia o le faʻamalositino masani.
E lelei tele le faʻamalositino mo le faʻaleleia atili o faʻatinoga o feusuaiga ona e fesoasoani e faʻateleina ai lou malosi. E le gata o le a faʻafaigofie ai ia te oe ona faʻatino, ae o le a faʻamalosia ai foʻi ou lagona ma lou talitonuga.
A o e galue, o lou tino faʻasaʻolotoina lagona-faʻamalosia endorphins, lea e te maua ai lagona lelei.
O le malosi ma le malosi o le lagona e mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou talitonuina o oe lava. O le sili atu lou mautinoa i le olaga, o le vao ma le saoloto o le a e lagonaina a o e suʻesuʻe lau paʻaga i le potumoe.
O le faʻamalositino e faʻaititia ai foʻi le mafatiaga, e mafai ai ona maua se lagona lelei i feusuaiga.
3. Le faʻaavanoaina o sou taimi
Taimi o le fili o sili feusuaiga.
Afai e te alu i se alofa alofa ma lau paga mafaufau, "Na o matou maua XX minute. Tatou faia le mea lea! ” o le a e lagona le faanatinati. Lagona e pei o se ticking timer alu ese a o e vavalalata mafai ona aumaia le manaʻomia mamafa i le mea na tupu.
O se tasi o fesoasoani sili mo le lelei feusuaʻiga olaga o le tuu ia oe lava ia lava taimi e fiafia ai i lou poto masani. Taimi o le a faʻatagaina oe e fesoʻotaʻi i lau paʻaga ma ola i le taimi nei.
4. Faʻaaogaina o fesoasoani tau feusuaiga
Fesoasoani feusuaiga e pei o lubricants ma meataalo e le tatau ona tapu.
Suesuega mai le Indiana University's Center mo Feusuaiga Soifua Maloloina Faʻalauiloa maua lena 69% o tagata Amelika e faigofie ona faʻaosofia pe a faʻaaogaina se lubricant. O le tutusa suʻesuʻega faaauau pea fai mai o le afa o tagata na auai na mauaina e faigofie i le orgasm pe a faʻaaogaina le lube.
Faalauteleina lau feusuaʻiga meataalo o se sili auala e suʻesuʻe ai ou mafaufauga o se ulugaliʻi ma faʻalauteleina lau feusuaiga olaga.
5. Filifili meaʻai lelei
Afai na e mauaina oe lava Googling "meaai mo sili atu feusuaiga olaga" po o le "lelei meaai mo feusuaiga olaga," o lona uiga oe i luga o le ala saʻo. O meaʻai e te tuʻuina i lou tino e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lou olaga feusuaʻi.
O le tulafono lelei o le limamatua o soʻo se meaʻai e lelei mo lou fatu ma faʻagaioiga tino o le a lelei tele mo feusuaiga soifua maloloina.
Mo se soifua maloloina lelei, ua fautuaina e le American Heart Association le 'ai:
- Fatu atoa
- Lean protein
- Nati
- Fualaʻau ma fualaʻau mata, ma
- O gaʻo o susu e maualalo le gaʻo
E i ai foi le mea e fai atu ai meaʻai e faʻateleina ai feusuaʻiga ma le soifua maloloina, pei o:
- Fai mai Walnuts e faaleleia le tulaga lelei o sperm
- Fai mai Avocados e faʻaititia erectile faʻaleagaina
- Fua fualaʻau 'aina, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le manogi o le ejaculate
- Meaʻai maualuga ile testosterone / libido-boosting zinc pei o faisua ma moa
Lelei meaai mafai ona fesoasoani faʻateleina feusuaʻiga malosi ma faʻaleleia lou soifua maloloina lautele.
6. Faʻataʻitaʻi mea fou
Aua le fefe e aluese mai lau faiga faʻafeusuaiga masani ma fausia ni amioga masani feusuaʻi.
Suʻesuʻe miti pe faia se mea manaia mea na tupu mai le vaʻai i tulaga fou mo le ofi ma foreplay ma lau paʻaga.
O le faʻataʻitaʻia o ni tulaga fou o le a faʻaopopoina ai le eseesega i lou olaga feusuaʻi ma faia mea sili ona manaia i le va o laupepa.
7. Mafaufauga vavalalata i fafo atu o le potumoe
E mafana le mafanafana o lagona pe a e faʻaaluina se taimi lelei ma lou toʻalua.
O le vaivai ma lau paʻaga o le a faʻatupuina lagona vavalalata vavalalata ma faʻateleina le alofa, talitonuina, ma le malamalama i lau va fealoaʻi.
O leisi auala e mafai ai ona e faʻamalosia lagona vavalalata vavalalata i fafo atu o le potumoe e ala i le le faʻafeusuaiga tago mafai ona i ai se tele aʻafiaga i lau feusuaiga olaga.
O suʻesuʻega na lomia e le The American Journal of Family Therapy o loʻo faʻaalia ai o le alofa faʻaletino, e pei o le feʻaveaʻi o le tasi i le isi, tufatufaina o fusi, fusi mau, ma uulima, ua faʻaalia e faʻateleina ai le faʻamalieina o paʻaga.
8. Faia Kegels
O se tasi o mea e faʻateleina feusuaʻi aveina ma le malosi o le faia Kegel faʻamalositino.
I le fausiaina o le malosi i ou maso Kegel, oe faʻaleleia le puleaina o lou pelvic fola maso.
Lenei fesoasoani fausia sili malosi orgasms, fausia maso maso i le measā, ma mafai ai ona faʻalautele i taimi o feusuaiga.
O le oomiina o maso Kegel i taimi o feusuaʻiga feusuaʻi e lelei foi mo lou toʻalua, aua e faʻaopoopoina atili ai lagona i le mea na tupu.
Ma vaʻai foʻi: Faʻafefea ona fai au Kegels e faʻaleleia atili ai lou malosi ma le faʻatonutonu.
9. Faia o se masani masani po
Na lolomiina e le National Marriage Project le tele o suʻesuʻega e uiga i penefiti o le aso o le po.O a latou sailiga ua faʻaalia ai o ulugaliʻi e masani ona o faʻatasi e maualuga atu le maualuga o le fiafia, feusuaiga faʻamalieina, ma tuinanau i la latou va fealoaʻi.
10. Faamuamua le alofa ia te oe lava
O se tasi o auala ofoofogia e faʻateleina ai le libido ma faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi e ala lea i lou alofa ia te oe lava.
O le alofa ia te oe lava o le gaioiga o le talisapaia o lou tino ma mea uma e mafai ona faia mo oe.
O le faʻaaluina o le taimi mo oe lava e mafai ona fesoasoani e faʻafaileleina oe lava-alofa. E mafai ona e faia lenei mea ile:
- Taʻele taele
- Mafaufau loloto
- Faʻamalositino
- Faʻalogo ile popo musuia
- Tusi malaga
Faʻataʻitaʻia le tino-taliaina e ala i le faʻailoaina o mea uma na faia e lou tino mo oe nai lo le pikiina i fafo vaʻaia masei.
A o e aʻoaʻo ia alofa ma talia oe lava, o le a e lagonaina atili ai le mautinoa ma friskier i totonu o le potumoe.
10 masani e mafai ona afaina ai lou olaga feusuaʻi
O e tau mafaufau pe aisea e te maua ai le le lelei feusuaiga olaga? Nei o 10 masani o loʻo tau faʻasaga i lou lelei feusuaiga lelei.
1. Leai se fiafia
O se tasi o amioga sili ona leaga i feusuaiga e fausia o le foliga fiu i le potumoe.
E masani lava mo le mafaufau e fealualuaʻi pe a e atuatuvale pe ua lelava, ae o le leai o se fiafia poʻo se naunautaʻiga i le taimi o le alofa e mafai ona faʻamamaina ai le mea na tupu.
Lau paʻaga o le a mafai ona taʻu atu pe a fai e te le o teu faʻafaigaluega i lau sauniga, ma e ono faʻaosofia ai latou latou te lagona le faʻalagolago pe faʻatigaina o latou lagona.
2. Ova le popolevale
Faʻafitauli o le fili o se sili feusuaʻiga olaga.
O le Journal of Sexual Medicine na maua ai faaumiumi popole e mafai ona i ai se leaga aafiaga i le toe fanaufouina ma feusuaiga faaosofia.
O loʻo faʻaauau pea le suʻesuʻega, aʻo fafine popole na mafai ona faʻaosoina le mafaufau, na latou tofo foʻi ile tele o mea faʻalavelave na toso ese ai i latou mai le faʻaosooso. O le maualuga-popole vaega o fafine lipotia foi faaititia feusuaiga feusuaʻiga gaioiga tele.
3. Ova
O le soʻona taumafa ma le filifilia o meaʻai o loʻo tumu i suka ma faʻamamaina o karapisi e mafai ai ona e faʻatamala ma e le tele se mea e te faia pe a fai o loʻo e faʻateleina le tumau i feusuaiga.
Afai e te manaʻo e fausia maloloina amioga feusuaʻi, pipiʻi i meaʻai e te lagona ai le malosi ma lelei i lou tino.
4. Leai se faʻataʻitaʻiga
Foreplay o mea uma e uiga i le faʻaaluina o lou taimi ma le sailia o se mea e faʻafiafiaina lau paʻaga. Foreplay aumaia le tuinanau ma le vavalalata i feusuaiga.
Mo nisi fafine, foreplay o le ki i le mauaina o orgasm i taimi o feusuaʻiga.
A o le foreplay ua le maua, e mafai ona faia lau paʻaga lagona e pei o oe i se faanatinati pe oe na o vaʻai fafo mo lau oe lava fiafia.
Afai o loʻo e sailia e fausia feusuaʻi malosi, faia foreplay o se masani vaega o lou alofa.
5. Le lelei fesootaiga
Ua lipotia mai e le Journal of Couples Family Psychology e faapea, e le mafai e ulugalii ona fesootai e uiga i feusuaiga i le auala latou te faia ai ma isi mataupu taua e pei o mea tau tupe po o le tausia o fanau.
Talanoa e uiga i ou manaʻoga, tapulaʻa, ma lagona lava le mafanafana e taʻu atu i lau paʻaga e taofi pe suia mea o latou faia o le a saofagā i se soifua maloloina feusuaʻiga.
6. Inu tele
E pei lava o le 'ai tele, o le inu tele e mafai ai ona e maua ai se lagona laʻititi nai lo le faʻaosoina.
O le inu tele e ono mafua ai:
- Le fia moe
- Manava tiga
- Talosaga
- Ulu ulu
- Manatu sese / vaʻai / faʻalogo
- Tautalaga lemu
E le o ni uiga lelei e faʻaosoina ai oe ma lau paga i le lagona.
O le inu atonu e te lagona ai le le fiafia ae le mafai ona faʻatino. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le faʻaaoga sese o le 'ava malosi e mafua ai le vave oso i fafo, faʻaleagaina o erectile, ma le maualalo le libido.
7. Le amanaʻia tuaʻoi
O tuaoi o se soifua maloloina vaega o le ofoofogia feusuaiga olaga.
O le matala-mafaufau o se sili lelei uiga i ai i le potumoe, aemaise lava pe a suʻesuʻeina miti, ae afai o lau paʻaga e i ai tuaoi, aua le kolosiina i latou.
E te le manaʻo e faia se mea e le fiafia ai lau paʻaga, e aofia ai le taumafai e taʻusalaina i latou i se gaioiga latou te le maua lelei.
Feusuaiga e sili ona faʻamalieina pe a paʻaga lua malilie, talitonu le tasi i le isi ma faʻaaloalo i le tagata lava ia tapulaʻa.
8. Le lelei o filifiliga i taumafataga
Meaʻai o se aoga ofoofogia i le avea ma tagata. E i ai a matou meaʻai eseese eseese mai le lautele o le lalolagi e filifili mai ai - aisea la e foliga mai ai o mea e leaga mo tatou e sili ona manaia i taimi uma?
Meaʻai e faʻaititia ai le libido e aofia ai:
- Meaʻai falai
- Sisi
- Ava tele
- Fagu flakes
- Meaʻai mumu gaʻo
Afai e te manaʻo ia maua se maloloina feusuaiga olaga, pipiʻi i meaʻai fou e pei o fualaʻau, fualaʻau, ma aanoanoanoanoanoa. Aloese mai mea lololo ma gaosi meaʻai o le a tuua ai oe lagona le lelava.
9. Le maua le agavaʻa
O se tasi o mea e sili ona malie ai uiga faʻafeusuaiga o ulugaliʻi faʻaipoipo o le tausia o mea fou.
- Saili faʻatasi i manatunatuga
- Faʻataʻitaʻi meataʻalo fou
- Faʻamatala tala le tasi i le tasi
Lagona le fiu i le potumoe o le mulimuli mea e te manaʻo ai, ae a leai ni fatufatuga feusuaʻi, o lau umi-taimi feusuaʻi fautuaga o le a alu saʻo i fafo o le faamalama.
O le mauaina o se mea fou ma lou toʻalua o se auala sili lea e faʻamasani ai ma faʻaleleia atili feusuaiga i le aotelega.
10. Faʻapipiʻi i lau telefoni
O se suʻesuʻega a le SureCall e uiga i masaniga telefoni feaveaʻi ua faʻaalia ai 10% o telefoni tagata faʻaaoga siaki a latou telefoni i taimi o feusuaiga. I nei tagata faʻaoga, 43% na faʻaalia e faia e oʻo i le 10 taimi i le tausaga.
O le siakiina o lau telefoni a o frisky ma lau paʻaga o le sese taimi e fia iloa e uiga i au tusitusiga.
Aua le faʻatagaina lau telefoni feʻaveaʻi e faʻalavelave ia oe mai le alu pe mafuta vavalalata ma lau paʻaga. Tuʻu au telefoni i le le leoa ma togi i latou i le nighttand seia maeʻa lau romp.
Faʻatau foʻi:O le a le tele e te fiafia ai i feusuaiga meataʻalo Quiz
Faaiuga
Aʻoga o se taua vaega o le fausiaina o se sili feusuaʻiga olaga.
O le tele o lou iloa e uiga i lou tino ma ou tuaoi, o le sili atu ona e faʻamalosia feusuaʻiga mana i le potumoe.
Feusuaiga soifua maloloina ma le soifua maloloina maloloina alu faatasi. Oe manaʻomia se sili lelei taumafataga ma faʻamalositino masani e faʻamalosi tino i le potumoe.
Faʻateʻa masaniga leaga e pei o le ulaula, inu tele, ma inu tele. E mafai e nei mea ona faʻaalu lou malosi faʻafeusuaiga ma lagona le mafanafana i lagona vavalalata.
Vaʻai i meaʻai e fasioti lau paʻu feusuaʻi ma aloese mai ia latou pei o le faʻamaʻi. Nai lo lena, pipii i meaai e fesoasoani i feusuaiga, e pei o beets, protein, ma potassium-rich meaai.
O lagona mafanafana ma le masani ai o aso masani o po o le a saofagā ai i se malosi faʻamalosi kemisi ma lau paʻaga ma faʻaleleia le faʻamalieina o le va fealoaʻi.
Faamuamua le alofa ia te oe lava. O le talitonuina e te maua mai le faʻaaluina o le taimi mo oe lava o le a faia oe e lagona mautinoa ma sexy.
Feusuaiga soifua maloloina e le o se tasi-tele-fetaui-uma vaitaimi. Ia e fiafia e suʻesuʻe ma au paʻaga mea e te fiafia i ai, fausia ni masaniga lelei mo feusuaiga, ma filifili poʻo le a le mea e aoga mo oe o se ulugaliʻi.