Anotusi
- 1. Latou te le maua se taimi mo oe
- 2. O le alofa ua i fafo o le faʻamalama
- 3. Latou te le faia oe ma faʻamuamua
- 4. Latou te le mananaʻo e finau
- 5. Latou te itaita gofie
- 6. Latou te taumafai e faʻaita oe
- 7. Latou te faʻaalia ia te oe le inosia
O nisi faiā e felelei ese i le vevesi o le ita, finauga, ma lagona. I isi tulaga, o suiga e sili atu le maaleale, ma se lemu lemu mamao fausiaina i le va o paʻaga seia oo ina, faʻafuaseʻi lava, ua matua tele naua e kolosi.
O nisi taimi, tasi le tagata o le a lagonaina lena vaeluaina fausiaina. O isi taimi, e foliga mai fafo mai le lanumoana ma na o le pau le latou mea e mafai ona fai o le matamata i le faiʻai faʻafuaseʻi o latou autafa ma mafaufau poʻo le a se mea e mafai ona latou faia ese.
O a nisi saini ua leiloa le fiafia o lau paʻaga ma o le a le mea e fai pe a fai e te manatu o lau paʻaga ua le toe fiafia i lau mafutaga? Nei o ni lapataiga faʻailo e ono leiloa le fiafia o lau paʻaga.
1. Latou te le maua se taimi mo oe
Afai e pei oe paʻaga o loo aloese mai ia te oe pe afai latou te masani ona feula ese fuafuaga mo se tasi mafuaʻaga poʻo se isi, ono i ai le mafuaʻaga o le popole. E tatau i ulugaliʻi manaʻo e faʻaalu taimi faʻatasi ma afai latou te solomuli pea i fafo atu o le lelei taimi, o le mautinoa mumu le fuʻa.
Carrie Krawiec, o se laisene faʻaipoipoga ma fomaʻi aiga i Birmingham Maple Clinic i Troy, Michigan, fai mai e tatau ona galulue ulugaliʻi faʻamatala le mea e taʻu o le taimi lelei i le tasi ma le isi ma avea ma faʻamuamua.
"O loʻo faʻaauau pea le itu-o-le-itu feagai ma le tagata ma tagata ese e faʻamalieina i fesuiaʻiga tikeri," o lana tala lea. "E tatau ona faʻalauiloa e tagata a latou mea e fiafia iai, faʻapea foi ma a latou paʻaga ma amanaʻia le 'taimi lelei' e tatau ona aofia ai sina mea e faʻamalieina ai outou taʻitasi."
2. O le alofa ua i fafo o le faʻamalama
Tusa lava pe o e faʻaalu taimi ma lau paʻaga, e le o lona uiga e leʻi tape le afi.
Lau paʻaga ono taofi le uuina o lima pe o le agaalofa, le popole e uiga i le aulelei ia te oe, sili ia e tuu o latou foliga vaaia alu, ma feusuaʻiga ono avea o se mamao ma faanenefu manatua. O nei mea uma e mafai ona avea ma faʻailoga o lau sootaga atonu ua leiloa ausa.
Fai mai Krawiec, ia aua le taulaʻi i gaioiga tetele ae leai ni mea iti e toe faʻatupu ai lagona tuinanau.
"O taga e faʻaolaola ai le ola e leʻo ni tafaoga tetele poʻo ni ofu e faʻaola ai lacy," o lana tala lea. “O le tele o taimi, e miliona taimi laiti. O nai tusitusiga, paʻi malie, poʻo le faʻaalia o mea laiti e fiafia iai ma le le fiafia i ai poʻo le fefe, faʻamoemoe, ma miti e mafai ai ona faʻamalosia i tatou i le tasi ma le isi. ”
3. Latou te le faia oe ma faʻamuamua
Oe manaʻomia e muamua i le mafutaga. Ioe, e i ai lava taimi o taimi e ave ai le faʻamuamua a tamaiti, ae o le numera tasi i soʻo se mafutaga e tatau ona tasi le tasi.
Afai o lau paʻaga e sili atu le fiafia e faʻatasi ma uo ma faʻananau i isi mea fiafia i ai, ona latou leai faʻatauaina le faiā. Ina ia oʻo i le aʻa o lenei, Krawiec fai mai e taua le malamalama i le mea o loʻo unaʻia le toʻalua e faia isi gaioiga.
O latou galulue tele ona latou inoino i le fale pe ona latou o taumafai e tausi mo latou aiga? Ma o le a le mea na fausia ai ou oe uiga e uiga i le auala e fesoʻotaʻi ai ou matua o le tasi i le isi?
"Mo se faʻataʻitaʻiga," o lana tala lea, "o se tagata na vaʻaia se tasi matua ua faamalosia i gaioiga a isi e ono faʻatauaina le faʻatagaina o tagata taʻitoʻatasi e filifili ma ono vaai i lenei mea o se faʻailoga o le 'soifua maloloina.' O le a aoga i soʻo se fesoʻotaʻiga vavalalata o le a le mea e aoga mo na tagata e toʻalua e le faʻavaeina i luga o ni maliega lautele e uiga i le 'O ulugaliʻi uma e manaʻo e faʻaalu taimi faʻatasi.' ”
4. Latou te le mananaʻo e finau
E te manatu o le faʻafeagai e moni - o le finau o se faʻailoga o le ua i ai le ulugaliʻi i se faʻafitauli.
Ae o le mea moni o, feeseeseaiga tupu taimi uma i se mafutaga ma afai o lau paʻaga e sili le filemu nai lo le talanoa e ala i se mataupu, o se faʻailoga o le faʻalavelave. O lona uiga ua latou le toe fiafia i le faʻaleleia o faʻafitauli i totonu o le mafutaga.
Fai mai Krawiec, “O le fetogiina o maa i lalo o le isi tagata tiʻetiʻe solofanua e fa a John Gottman o le apocalypse.
“O le afā, togafitiga le leoa, poʻo le le fiafia foi o ni faʻataʻitaʻiga uma ia. E ui lava talanoaga e mafai ona feteʻenaʻi, liliu atu i lau paʻaga nai lo le tuleʻesea i taimi o le popole e moni maloloina. A mafai e ulugali ona faʻaali, fefaʻasoaaʻi, fefaʻamafanafanaaʻi le tasi i le isi latou faʻasaʻoloto ni mafatiaga o le tino e lelei mo le tagata foaʻi ma le tagata e taliaina. ”
5. Latou te itaita gofie
Afai o lau paaga ua amata ona le toe fiafia, mea laiti uma, mai le ala e lamu ai au meaʻai i le leo o lau manava, mafai ona setiina latou, faatupuina misa ma feeseeseaiga i luga o sili ona taua mataupu. Lenei mafai ona avea ma faʻailoga o le le fiafia ma le le mautonu i lalo o le laualuga o le mafutaga.
"O le isi taimi e te finau ai mo ni feau valea pe leai foi, fesili ia i latou pe o le a moni le mea latou te le fiafia ai," o le tala lea a Celia Schweyer, o se vavalalata tomai i Datingscout.com. “E sili le faia o se talanoaga saʻo nai lo le faʻatupuina o le le fiafia ma le le fiafia e faʻapuna ma faaputuputu.”
6. Latou te taumafai e faʻaita oe
A maua e le tagata e toʻatasi leai se fiafia i le mafutaga, latou te ono faia ni mea e pei ole piki misa e faʻalavelave ia oe ma tuli ese oe.
"A oʻo loa ina e fiu," o le tala lea a Schweyer, "o le a latou tuuaʻia oe ma taʻu atu ia te oe e te leʻi lava onosaʻi pe ua e le lava le alofa ia i latou e tausia le sootaga." Afai e tupu lenei mea, faʻasaga ia ulu, Schweyer fautuaina.
Fesili atu poʻo le a le mafuaʻaga o a latou amioga ma poʻo le a le mea o loʻo faʻalavelaveina ai latou. Afai latou te manaʻo moni lava e galulue le va feagai, o le a latou sailia se auala e faʻaleleia ai ae le toe solomuli i luga o le faʻaita itaita.
7. Latou te faʻaalia ia te oe le inosia
Atonu o le faʻailoga sili lea ona manino ma o se tasi e te le maua ai se faʻafitauli tele i le faʻailoaina. Ae, afai e totō i la oulua va, e tatau ona vave foʻia.
O le faalumaina o le mea sili lea o le fasioti tagata, faia se tagata lagona le leai se aoga ma e pei o latou manatu e le afaina.
"O le faalumaina o se lautele le fiafia i lau paaga," o le tala lea a Krawiec. “E faʻailoa mai i le valaʻau i igoa, faʻasolosolo mata, palauvale, taufaifai, uiga faʻalili. Afai e i ai inoino i la oulua sootaga, o se faʻailoga o loʻo iai ni lagona tiga, manaʻoga le faʻalogo, ma le leai o ni alagaʻoa. "