Anotusi
- Sailia se sootaga fou
- Lenei mea e tatau ona e faia ae e te leʻi amataina se vavalalata fou pe a maeʻa le teteʻa:
- 1. Ia sauniuni faalelagona
- 2. Vaai totoʻa i lau fanau
- 3. Faamaoni ma tuusao i fesootaiga
- I luga o se isi tusi, o mea ia e 3 e matua 'aloʻese mai i ai i le taimi o tafaoga faʻamasaniga.
- 1. Aua neʻi e manatu o tamaloa ma fafine uma e pei o lou ex
- 2. Aua le pipiimau i ato
- 3. Avea tatala i avanoa fou
E ui o le teteʻa o se faigata faiga, e mafai foi ona matua saoloto. Mo nisi, o le isi laʻasaga talafeagai o le toe amata faʻamasani. Mo isi, o le aitia manatu atonu e foliga taufaafefe pe le mafai. O se faigata mataupu aemaise lava pe a iai sau fanau, ae mafai lava ma mafai ona avea ma mea malie. Ina ia fesoasoani i le faʻatinoina o lenei mea, e taua le tuʻu o lagona i totonu o lou fale ma saili auala e talanoa ai i lau fanau e uiga i ai.
Sailia se sootaga fou
E taua tele le malamalama o le faʻagasologa o le sailia o se vavalalata fou pe a maeʻa le teteʻa e ese mo tagata uma. O nisi atonu ua sauni e tafao faamasani vave ae mo isi atonu e tele tausaga ae latou te le i saunia e mafaufau loloto i le mafaufau i ai.
Talu ai ona sa tupu tasi auala mo se uo le o lona uiga o le a mo oe.
Vaʻai totoʻa i ou oe lava lagona, ma fesili ifo ia te oe lava pe aisea e te toe manaʻo ai e toe amata faʻauo. Afai o loʻo e taumafai e faʻatumu le pu na tuua e lou toʻalua, tafao faamasani i le taimi nei e le o se maloloina filifiliga. E tatau ona e soifua maloloina na o oe ae e te leʻi soifua maloloina ma se isi tagata i lou olaga.
Lenei mea e tatau ona e faia ae e te leʻi amataina se vavalalata fou pe a maeʻa le teteʻa:
1. Ia sauniuni faalelagona
Ina ia mautinoa o le sailia o se fegalegaleaiga fou pe a maeʻa le teteʻa o se lelei aafiaga, ia mautinoa o oe o lagona loloto sauni e faʻatautaia lenei tiute.
E te le manaʻo e faʻanoanoa ona o le leiloa o lau vaʻa tuai a o e taumafai e faʻamalosia se isi mea fou. Aua le fefe e filifili a o e suʻe se tasi fou e tafao faamasani. Oe nofo aitalafu ia te oe ma lau fanau ia mautinoa o se tasi o le a togafitia lelei oe ma avatu ia te oe mea e te manaʻo moni ai.
Afai o loʻo e lagonaina le le mautonu e uiga i le toe foʻi i le taʻaloga faʻamasani, taumafai naʻo le faia o ni au uo fou muamua. O le faia o uo e mafai ona avea ma mea malie, ma afai e te mauaina se tasi e te sili atu i ai nai lo o se uo, ua e maua se faigauo e fesoasoani e faʻamalosia ai lau va fealoaʻi.
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2. Vaai totoʻa i lau fanau
Afai e iai sau fanau, e tatau ona e mataala tele i o latou lagona ma manaʻoga a o amata ona e vaʻai i se paʻaga fou.
E i ai i lau fanau a latou lava faanoanoaga gaioiga e ui ai pe a uma ona teteʻa o latou matua, ma e tatau ona e faʻaaloalo i lena. Talu ai ona e le fiafia lau fanau i le manatu o oe tafao faamasani e le o lona uiga e le tatau ona e toe faia lava, ae tatau ona e tuʻuina ia latou lava taimi e faʻamasani ai i le fou auala e galue mea.
E masani ona vaʻai tamaiti i se paʻaga fou aʻo taumafai e sui isi latou matua, ma o nisi o latou atonu e faʻamoemoe lava e te toe foʻi faʻatasi ma isi latou matua. Ia mautinoa ia malamalama lau fanau o mea mulimuli o mea ia, ma tuʻu ia i latou le taimi e faʻatautaia ai. A o e agaʻi i luma, faʻalogo ia latou lagona, ma faʻaali ou lagona.
A o le mea e tatau ona e taʻu atu ai i lau fanau e uiga i lou tafaoga faamasani olaga faalagolago i lo latou matutua latou. O se tamaititi laititi e le manaʻomia le iloa o loʻo e tafafao faamasani seʻia e sili atu le ogaoga i ai a o se talavou e tatau ona faʻaopoopoina auiliiliga auiliili ona latou mautinoa e maitauina o loʻo tupu se mea. E le afaina tausaga o lau fanau, e sili a le le aumaia o sau paga fou seʻi vagana ua e mautinoa ia i latou.
O le teteʻa e le fiafia ai tamaiti, ma latou manaʻomia le mautu. Afai o le a e teteʻa ma lau paʻaga fou ua fiafia i ai lau fanau, o lenei e mafai ona pei o le tiga pei o le taimi na e teteʻa ai ma isi o la matua.
Atonu e le tali fiafia mai lau fanau ile taimi muamua na feiloaʻi ai ma lau paʻaga fou. Latou te ono faʻaalia le ita ma le le fiafia i ni tulaga ese e pei o le faʻatino i luma o lau paga fou poʻo le tuʻuina atu ia te oe o le le leoa togafitiga.
Tuu atu ia i latou le taimi e fetuʻunaʻi ai, ma aua le taumafai e faʻamalosi i latou i ni tulaga latou te le maua lelei ai e aofia ai lau paʻaga fou. Oe mafai ona manaʻomia i latou e faʻaaloalo i lau paʻaga fou, ae le mafai ona e manaʻomia i latou e fiafia i lau paʻaga fou.
3. Faamaoni ma tuusao i fesootaiga
O le faʻamaoni ma le matala o le suauʻu lea mo le faʻatuatuaina; tuusao a o talanoa ma lau paʻaga. Ia matala e uiga i ou faʻamoemoega, mea e te manaʻo ai mai lenei mafutaga pe faʻasoa atu ni isi ou popolega atonu o ia oe. E taua le faʻamautuina o lenei mea saʻo i le amataga o le vavalalata a o faʻavasega le ala mo se mautu faʻauo. Manatua, o le matala ma le faʻamaoni o le toto ola lea o soʻo se mafutaga.
A o amataina se vavalalata fou pe a maeʻa le teteʻa e masani lava o se gaioiga faigata, e mafai lava ona e fiafia ia te oe lava. Ia mautinoa e te le o alu i luma ona o loʻo faʻamoemoe tagata ia te oe pe ona e te manatu e tatau ona. Ae, fai e te manaʻo ai ma ua e sauni e. Aua le faʻanatinati lau lua sootaga fou, ma i taimi uma, ia mautinoa e te vaʻaia oe lava.
Afai e iai sau fanau, taofi i latou i lou mafaufau ma tuʻu ia latou taimi e faʻamasani ai i lenei tagata fou i lou olaga. Manatua o lau filifiliga lenei ma lou olaga, ia e mautinoa ua e sauni, ma avea ia o se lelei aafiaga.
I luga o se isi tusi, o mea ia e 3 e matua 'aloʻese mai i ai i le taimi o tafaoga faʻamasaniga.
1. Aua neʻi e manatu o tamaloa ma fafine uma e pei o lou ex
O le talitonuina o se tagata fou e umi se taimi, aemaise pe a maeʻa ona e manunuʻa i lau paga tuai. Ae, afai e te taofi mau i lena le talitonuina, oe o le a faʻaleagaina lou avanoa o le sailia o se tasi fou. Aʻoaʻo e vaʻai i le fou tamaloa / fafine o se tagata taʻitoʻatasi. Matau le eseʻese, agalelei, ma le uaʻi mai o tagata ia te oe. Ia talisapaia i latou mo o latou uiga uiga ese.
Afai o loʻo e feagai pea ma faʻafitauli talitonuina, oe ono mafaufau i polofesa faufautua poʻo isi metotia e pei o le Emotional Freedom Technique (EFT), lea e aofia ai le taina o acupressure togi. Ia nofouta i au mataupu ma aua le fefe e saili se fesoasoani.
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2. Aua le pipiimau i ato
Lenei le tasi faigata ae le mafaia. I tua atu i na mea uma, oi tatou o mea tatou poto masani faia tatou. Ae o le uuina o ato e leʻi fesoasoani i se tasi. A naʻo lea, e faʻalavelaveina ai lo tatou alualu i luma ma masani ai ona tatou feita i mea eseese.
Aʻoaʻo auala e fesoasoani ia te oe e faʻamatuʻu ai ato; fai sau talanoaga i totonu ma oe e uiga ile mea o loʻo taofia oe. Faʻapea foi, iloa ou oe lava taimi ua tuanai sese i lau faʻaipoipoga, tali atu ma aʻoaʻo mai ia i latou.
3. Avea tatala i avanoa fou
Ina ua uma ona e mafaufau e uiga i mea uma, ua e taunuʻu lava i se nofoaga e te manaʻo e faʻamasani ai. Atonu o loʻo e tau faʻalotolotolua pe i ai ni ou lava popolega, o se mea e masani ai, ae ia tatala i avanoa fou. Afai e leai se mea, oe ono maua se uo fou. Manatua aso uma e tatau ona taualuga i se mafutaga. E te manaʻo e soli ma le faʻaeteete, mafaufau loloto ae e te leʻi faia se tautinoga. Peitaʻi, ia tatala pea i manatu fou.
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A o amataina se vavalalata fou pe a maeʻa le teteʻa e masani lava o se gaioiga faigata, e mafai lava ona e fiafia ia te oe lava. Ia mautinoa e te le o alu i luma ona o loʻo faʻamoemoe tagata ia te oe pe ona e te manatu e tatau ona. Ae, fai e te manaʻo ai ma ua e sauni e. Aua le faʻanatinati lau lua sootaga fou, ma i taimi uma, ia mautinoa e te vaʻaia oe lava.
Afai e iai sau fanau, taofi i latou i lou mafaufau ma tuʻu ia latou taimi e faʻamasani ai i lenei tagata fou i lou olaga. Manatua o lau filifiliga lea ma lou olaga, ia e mautinoa ua e sauni ma faia ia avea ma se poto masani lelei.