6 Sitepu Matua Fautuaina e Avea Ma Sili Sitepu Matua

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 16 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Visas kūno tempimas per 20 minučių. Tempimas pradedantiesiems
Ata: Visas kūno tempimas per 20 minučių. Tempimas pradedantiesiems

Anotusi

Ma, na e maua oe i se matafaioi o se sitepu matua? Ma e te lagona oe ono faʻaaogaina se laasaga faʻataʻitaʻi matua? O se faigata tulaga, o se tasi o le a manaʻomia outou uma e faia ni suiga ma ia iloa pe faʻafefea ona feagai ma au fou matafaioi. Ae, pei o se isi lava tomai i le olaga, sitepu-faʻataʻitaʻi o se mea e mafai ona aumaia i le atoatoa ma ni taumafaiga ma se loto e aʻoaʻo.

Lenei o se laʻasaga taua faʻamatua fautuaga e tatau ona e faʻataʻitaʻia mai le amataga o lou olaga fou olaga

1. Aʻoaʻo ni auala fou e vaʻai ai i le mea moni mai lou aiga fou

Manatua, o aiga fai aiga e tele lava ina faigata ma o nisi taimi e faigata ona taulimaina, ae e sili atu ona eseʻese ma mauʻoa. E le faapea o le mea muamua lea e oo mai i lou mafaufau pe a oʻo i le lotolotoi o se fou aiga misa, ae ia taumafai e mafaufau e uiga i lenei mea moni pe a e maua se filemu taimi.


Tusa lava poʻo ai e faia lou aiga fou, i soo se tulaga, oe uma o le a aʻoaʻo mai le tasi i le isi auala fou o le vaʻaia o le moni. Ma o se tulaga faʻamalosi loto lea e iai.

2. Fetuunai i le matua o lau fanau fou

O lau amio e tatau ona fetuʻunaʻi i le matua o lau fanau fou. Afai e laʻititi le tamaititi, e faigofie mo tagata uma ona nonofo i totonu. O se tamaititi laititi atonu o loʻo i ai pea i le vaega e faigofie ai ona faia ni fusi fou. E ui lava e oʻo i se aiga fou faʻatoa fausiaina ono afaina ai se pa, e leai se mea e faʻatusatusa i le avea ma tama matua o se talavou.

O talavou e toʻaitiiti lava latou, ae tuʻu pe a le o sau oe. E le gata i le tele o metotia e faʻaali atu ai ia te oe le le faʻamalieina i le tulaga fou ua latou mauaina.

O le fautuaga sili i lenei tulaga o le faʻaaloalo i le tutoatasi o loʻo taumafai le tamaititi e atiaʻe. Na te le manaʻomia se isi pule e tau ai nei. Nai lo lena, o le matala ma faigofie ona faalatalata atu i ai uiga atonu e sili atu le lelei.


3. Aua le taumafai e sui le matua moni

Aua le taumafai e faʻamalosi e taʻu oe o Tina poʻo Tama, ma mea uma e o mai ai. E tele atu ituaiga o alofa, e le naʻo le tasi le lagona e le tamaititi mo matua moni.E mafai e lau tama fou ona alofa ia te oe i totonu o lau matafaioi faʻapitoa, ma i se auala e moni ma tulaga ese mo o oulua lua. Ma, aua le taumafai e alu i le isi nofoaga, ae saili lou oe lava nofoaga nai lo.

4. Aua le teteʻe i manaʻoga ma tulafono a le matua matua

A faʻafitia e le matua moni le tamaititi le faʻatagaina e alu i se pati aso fanau, atonu e faʻaosooso le aoina o ni togi i le le gata i le faʻatagaina, ae faʻatau foi ia ia / ona ofu fou e ofuina mo le sauniga, mauaina o se fiafiaga meaalofa, ma aveina le tamaititi i le nofoaga. Peitai, o se solitulafono matuia lea e mautinoa le faʻatupuina o se faʻaletonu o faʻafitauli mo tagata uma o loʻo aʻafia.

Ae soli i tua, ma manatua o le faʻaipoipoga i le va o lau paʻaga ma le la ulugaliʻi o le mea na malepe, ae o loʻo avea pea i laʻua ma matua o le tama. O sea faʻaaloalo o le a fesoasoani i tagata uma e faigofie ona saili o latou nofoaga fou.


5. Aua neʻi e alu i le va o misa ma lou toʻalua ma le la fanau

Atonu e foliga mai o se avanoa lelei e aʻafia ai, ae o se mea moni lava lenei mea latou te manaʻomia e foʻia aʻo aʻoaʻo foʻi e faʻafesagaʻi ma le aiga fou tulaga. Atonu e maua uma e lou toʻalua ma lou alo se faʻalavelave faʻapea ia oe, e te faʻaoso faʻalavelave ma le manaʻomia. Atonu e lagona e le toʻalua e pei o loʻo e fesiligia o laʻua tomai faamatua (ia latou te ono masalosalo i lena taimi latou lava), ma e ono lagona e le tamaititi le faʻatamaʻiina o ia i luga.

6. Aua le soona tuʻuina atu le saʻolotoga pe soʻona faʻapalepale

Ioe, e le tatau ona soʻona-faʻatonu lau tama fai, ae le tatau ona soʻona faʻapalepale ma matala lima, aua e le mafai ona ausia le tali na e faʻamoemoe i ai. Malamalama e tatau ona uia e le tamaititi le faʻamaoniga, ma e tatau ona vave faia. Latou te faʻataʻitaʻia tuaʻoi, fouvale, vaʻai mea latou te maua mai ia te oe, ma mea uma e masani ona tupu i tausaga o fefaʻasoaaʻi atinaʻe.

Onosaʻi, ma aua le taumafai e faʻatau le alofa ma le faʻaaloalo; e sau ma taimi ma mo mafuaaga saʻo. Ma le tasi fautuaga mulimuli - manatua, o le a avea ma luʻitau, ae leai se tasi e atoatoa. Tipi oe lava mo sina mea faʻaletonu mo mea sese ua e mautinoa e te faia, ma vaʻai i lou olaga fou aiga o se aʻoaʻoga. E manaʻomia e oe uma ona fetuʻunaʻi i le tulaga fou, ma e ui lava o mata uma ia te oe i le taimi nei, e faigata uma i tagata uma. Ma o le a suia tagata uma i le taimi ma faʻamautuina i a latou matafaioi fou. Ma, aua le faʻavaivai pe a fai o mea e le o foliga mai e matua gogolo - o le a latou mulimuli ane.