Anotusi
Ae tatou te leʻi alu i la tatou faigamalaga e toe maua nisi o na lafoaʻia faʻataʻitaʻi gaioiga faʻaipoipo, ia tatou saofaga ni nai taimi i le matagofie gaioiga o toe manatuaina. Manava loloto, manava lemu i lou isu, taofi mo le 5 sekone ma manava lemu i totonu o lou gutu. Faʻaaoga uma ou lagona malamalama a o e manatua le taimi ma le nofoaga na e feiloaʻi ai ma lau paʻaga. O le a le mea na e vaʻaia, lagonaina, faʻalogo, sosogiina, ma isi? Faʻaauau anapogi i le aso na e faʻasilasilaina ai lau faʻaipoipoga i aiga ma uo. Tamaʻitaʻi, na i ai se maualuga maualuga o le fiafia i lou leo, masalo o le osooso fiafia faʻatasi ma ni ataata le taofiofia, pe na e faʻasalalau atu le talafou i se leo mataga, le fefe o gogolo se mea e uiga i se faʻaipoipoga? Alii, ou te le o faatatau faapitoa atu i lau tali atu i le faataitaiga ua taua mulimuli ane ... leai, na o le taufaalili. E ono faʻamaualuga e tagata le folafolaina i le faia o se tala faapea; "O le solofanua na maua lona teineitiiti."
I le taimi nei, o le faʻaipoipoga aloaia tulaga, e mafai ona e sogi i le teine faʻaipoipo, uaina ma 'ai ma oe alu i le honeymoon ma i lena fiafia faʻavavau, ma lau pele pele. O le uiga o laʻu tala o le a se mea e sese. I lenei taimi, oe i luga o se natura maualuga, faʻatumuina i le sili atu le fiafia.
Fiafia ma masaniga leaga
E tusa ai ma le Positive Psychology, e mafai ona tatou iloa le eseesega i le va o le hedonic ma le eudaimonic fiafia poʻo le soifua manuia, lea e tele e faʻasino i le tagata lava ia i le poto masani e uiga i o latou tulaga, tulaga, mea na tutupu, lagona, ma isi. aso faʻaipoipo ma le tafaoga mo se faʻataʻitaʻiga. Eudaimonic fiafia o se sili gafatia ituaiga o fiafia ma aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, se loloto lagona o le uiga o le olaga, uiga i le olaga, fesoʻotaʻiga, faigauo ma faauooga moni. O le tagata lauiloa o le Positive Psychology, Prof. Sonja Lyubomirsky, na faalauiloaina mafuaaga o le fiafia, faapea foi ma le Happiness Set point theory, faatasi ai ma le mataupu o le faafetauia o le hedonic i le lalolagi faasaienisi. Lenei manatu faʻailoa mai o lo tatou fiafia tulaga e tutasi i tagata taʻitoʻatasi ma e faia i luga o 40% maua mai ou mafaufauga fuafuaina, gaioiga, ma filifiliga, ma na o le 10% fuafuaina e fafo tulaga, pei o lau faʻaipoipoga. E le gata i lea, o le talitonuga faʻaiʻuina o tatou uma lava o loʻo i ai le fiafia faʻavae, lea e maua ai le totoe 50% o uiga faʻavae, ia o lo tatou fiafia o le a toe foi mai pe a maeʻa se leaga pe leaga mea na tutupu.
Lenei manatu faʻailoa mai o lau faʻaipoipoga mafai ona sili atu le fiafia, ala i le le fuafuaina filifiliga ma gaioiga e te faia, e atiaʻe ma faʻaaoga metotia faʻataʻitaʻiga o taimi fiafia, faʻafiafiaina, aoga, aoga ma aoga taimi, ina ia mafai ai ona faʻafetaui lenei faʻafetauiga lagona faʻaopoopo, i lau faʻaipoipoga. Lenei o se fuaina auivi e atiaʻe ai sau oe lava fuafuaga ma sini faʻamalosia e faʻamalosia ai lau faʻaipoipoga ma faigauo.
TUPE faatasi.
Sini Autu.
Ia mautinoa ia i ai ni au sini faʻatasi i ni vaega faapitoa o lou olaga ma le va feagai. Tusa lava pe o le a le matagofie ma le minute, o le fefaʻasoaaʻi sini e taua. Faʻamanatuina le alualu i luma ma le ausiaina o sini uma i se faiga faʻafiafiaina ma faʻamalieina.
Mea Moni.
A e aveʻesea lagona, mafaufauga, faʻaituau, ma mafaufauga mai soʻo se tulaga, o mea moni o le a faʻaalia o ia lava, saunia ia oe ma lou moni moni.
Filifiliga.
Faʻaaoga au mea fou fou ma fatufatuina soʻoga sao, e atiaʻe ai ni auala fou e aapa ai i au sini. Mafaufau i fafo atu o na pusa.
Lotomalie.
O ia te oe le loto moni ma le naunautaʻiga e suia au fuafuaga i gaioiga, ina ia mafai ona ausia au sini? O lou naunautaiga e fuafuaina ai foi lau tautinoga i lau faaipoipoga ma fesoʻotaʻiga fuafuaga ma sini.
SMART faatasi.
Faʻapitoa.
O le a tonu le mea e te manaʻo ai i iʻuga o le ausiaina o au sini? O le a le mea e te manaʻo e vaʻai i ai, poto masani ma lagona o se taunuʻuga o le alualu i luma sini ausia?
Fua fuaina
Faʻafefea ona e fuaina le manuia ma taunuʻuga o au sini? Atiaʻe sau oe lava mea faigaluega, e mafai ona aofia ai ni metotia faʻapitoa poʻo ni metotia faʻapitoa e aoga mo lau sini, i ou tulaga tulaga ese, faʻatasi ai ma mea e te maua.
Taulau manuia.
E i ai ni au sini talafeagai, e mafai ona ausia i totonu o lou gafatia? Faʻailoa mai uiga e mafai ona e faʻatonutonuina, faʻapea foʻi ma uiga e te le o mafaia. O se sini e le o se moʻomoʻo poʻo se miti, o le mea lea o le faʻatauaina o lau sini e le tatau ona aofia ai le faʻalagolago i isi tagata poʻo a latou gaioiga. E vave ona e maitauina na faʻamoemoe i le taimi e te manaʻomia ai ona tuʻu iai upu "peʻa" ma le "naʻo lena".
Mafuaaga.
O le a le aoga o au sini agai i le faʻaleleia atili o lau faʻaipoipoga, faʻauooga, ma le ola fesoʻotaʻi? E talafeagai lelei e te lagona ai le manaʻoga e faʻamuamua?
Taimi
Talanoa ma malilie i se vaitaimi talafeagai e te manaʻo ai e ausia au sini. Manatua o lenei fuafuaina taimi faʻatulagaina e le tatau ona faʻaseseina mo se aso faʻatapulaʻaina, ma ono le mafua ai soʻo se popole, fefe ma / poʻo le popole ia oe lava poʻo lau paʻaga. O se taʻiala.
Aʻo e pisi i le mafaufau e uiga i au sini ma fuafuaga faʻatino, manatua ia fiafia le tasi i le isi, talie faʻatasi, ma ia lotofaafetai mo le avanoa e i ai pea lau uo sili ma paʻaga i ou autafa, a o e malaga ma e ala i lenei ofoofogia vaʻaiga, taʻua o le OLA .