Anotusi
- 1. Ia manatua o le fesoʻotaʻiga o le ki
- 2. Fai se taimi mo le tasi ma le isi
- 3. Tuʻu avanoa
- 4. Manava ae e te leʻi tautala
- 5. Suia au masani
- 6. Tausia le ola fealofani
Maitaga o se susulu vaega mo tele ulugaliʻi tutusa. O le taimi lenei e fusia faʻatasi ai ulugaliʻi ma latalata ai le tasi i le isi. O le taimi e iloa ai e ni tagata se toʻalua o le a la aumaia ma faʻafailele se isi ola tagata, ma faʻafitauli o le maitaga ma faʻamoemoega e o mai ma le pepe e mautinoa lava e suia ai le malosiaga o le va fealoaʻi.
O suiga i lou tino, o vaʻaiga manino, lou manava puputa, ma homami oona e ono e maua i lou tino o loʻo i ai le paoa e tiaʻi ai oe paleni pe a oʻo mai i le faʻafaileleina o lau va feagai a o maʻito ma lau paʻaga. I se taimi e te ono lagona ai le fesoʻotaʻiga oe ma lau paʻaga, ma i se isi taimi e te ono lagonaina le lelava lagona ma tuʻua.
Afai e le mafai ona lua malilie faʻatasi ma lou toʻalua i le mea e tasi ma o loʻo fufusu pea, aua la e te popole aua o fusuaga nei e taatele. O le i ai o se pepe o se olaga-suia gaioiga ma mafai ai matua suia se ulugaliʻi sootaga i le taimi o maʻito.
I le taimi lava e tasi, o se fesoʻotaʻiga lagolago taua i le taimi o maʻito. O le maʻitaga homone mafai afaina ai-avea ese tina eseʻese. Nisi ono maua se faʻafefiloi o maualuga ma maualalo lagona ao ni nai isi ono lagona vaivai pe popole.
O na mafatiaga i le taimi o maʻito e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma mafanafana sootaga i le va o ulugalii.
O le teteʻa i taimi o maʻito e le masani ai. O ulugaliʻi e le o mafai ona gafatia faʻafitauli faigata, e iʻu lava ina teteʻa pe a maeʻa le maʻitaga. O faʻafitauli faʻaipoipoga i taimi o maʻito e masani ai. Paaga e tatau ona malamalama o sootaga suia i le taimi o maitaga ma saili auala e faaitiitia ai le popolevale i le taimi o maitaga ma feagai ma faigata vavalalata faigata.
Afai la o loʻo e feagai ma se faʻafitauli faigata i taimi o maʻito, ona aua lea e te popole aua o loʻo taʻua i lalo nisi o fesoasoani e fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai faʻafitauli i le taimi o lou maʻi.
1. Ia manatua o le fesoʻotaʻiga o le ki
Talu ai o lenei mea na tupu o se olaga-suia ma mafai ona i ai se drastic aʻafiaga i lau va ma lau paʻaga, e taua lou tatau ona tatala faitotoʻa o fesoʻotaʻiga matala. Afai e te le talanoa pe fesoʻotaʻi ma lau paʻaga ma taofi ia te oe ou lagona ma faʻafitauli, o lona uiga o lau faiā e mautinoa o le a popole.
Ina ia faʻafetauia ma faʻafitauli i le va o le taimi o le maʻito, e taua tele lou fesoʻotaʻi, taʻu i lau paga lou lagona ma mea e te manaʻo ai ma lau paʻaga. I se faʻaopopoga, oe tatau ona taulaʻi atu i ou lagona ma ia e mafaufau loloto i lou tulaga.
Lenei, e tatau ona e malamalama e seasea ni tusiga faʻataʻitaʻi i le faʻafefea ona aloese mai le popole i taimi o maʻito. E faʻamoemoe lava i paʻaga e suʻe pe faʻafefea ona feagai ma le maʻitaga popole.
Lenei, o le fesoʻotaʻiga na o le pau lea o le ki e faʻafesoʻotaʻi ai faʻafitauli faʻafitauli a o maitaga e faʻatonutonu atamai faʻafitauli i le taimi o le maʻito.
2. Fai se taimi mo le tasi ma le isi
I le lotolotoi o le asiasiga i le falemaʻi, gynecologist, ma Lamaze vasega, e taua na o oe ma lau paʻaga faʻaalu sina taimi mai lau pisi aso ma faʻaalu lena taimi ma le tasi.
Manatua e ui lava o loʻo e toʻesea le pepe, o loʻo feagai foʻi lau paga ma suiga, pei o le lagona o le maua o se pepe ma le avea ma tama.
E taua lou talanoa o le tasi i le isi ma faʻaalu taimi ma le tasi ma le isi e faʻailoa ai i le isi tagata e le o tuʻua na o latou. Alu i fafo mo se tifaga po o se alofa i le afiafi i se faleaiga manaia ma fiafia i le faatasi ai ma le tasi ma le isi.
3. Tuʻu avanoa
I leisi itu, e te le manaʻo e faʻaauau pea manava i lalo le ua o lau paʻaga. Afai oe maʻitaga ma faʻatigaina e lau tane i taimi uma, ona tatau lea ona e fesili ifo ia te oe lava pe o e faʻalavelave tele ia te ia pe leai?
O finauga ma misa o le a le fesoasoani, ae o ia feteʻenaʻiga o le a naʻo le faʻaopopoina i le faʻafitauli popole i taimi o le maʻito. Naʻo le fiafia ile taimi na e faʻaalu faʻatasi AUA foi faʻaalu sina taimi e valavala ai ma tuʻu le isi avanoa.
Ole auala lea e faigofie ai ona e feagai ma faʻafitauli i taimi o ma maitaga.
4. Manava ae e te leʻi tautala
E le o se mea e ofo ai le mafai ona faia o oe ma le le fiafia ma le le mautonu ma faʻalogona i lagona o le maʻitaga, o lea a e lagonaina le i ai o se lagona lafo, tu, manava ma fesili ia te oe lava "O aʻu moni ea lea?". O lenei togafiti faigofie e mafai ona puipuia le tele o finauga ma faʻafitauli ma mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ma le faʻalavelave a o le i amataina.
5. Suia au masani
Nai lo le oʻo atu i seoli i mea sa masani ona e faia ma finau ai ma lau paga, taumafai e fetuʻunaʻi ma suia lau masani. E le o se mea e ofo ai le suiga o mea, o le a la le uiga o le finau e uiga i ai?
Nai lo le faia o gaioiga na e masani ai e pei o tapolo poʻo aau, taumafai e faia sili atu malolo gaioiga e pei o spa vasega poʻo maua ulugali massage. Filifili gaioiga e mafai uma ona lua fiafia iai.
6. Tausia le ola fealofani
E le o se mea e ofo ai le vavalalata tulaga i taimi o maʻito, i le va o oe ma lau paʻaga mafai ona alu i lalo matua. Lenei o se tasi o le sili ona taatele mafuaʻaga mo faiā faʻafitauli i taimi o maʻito. I nai masina muamua, o loʻo e pisi i maʻi o le taeao, feagai ma le lelava ma lagona fesuisuiaʻi o feusuaʻiga mafai ona avea ma mea mulimuli i lou mafaufau.
A o mavae atu masina, ua atili ai ona aliali mai lau fiti pepe ma maua le tulaga saʻo mo feusuaiga e faʻafiafiaina ai oe ma lau paʻaga e ono atili faigata. I tulaga faʻapena, e fautuaina ina ia faia se talanoaga ma lau paʻaga pe faʻafefea ona faʻalelei. O taimi pei o le kotoso, faʻatauga e tatau ona manatu mama i ai ma faʻateʻaina o se mea malie.
I tua atu i na mea uma, maʻitaga ma faiā faʻafitauli e taatele, ma o ulugaliʻi faʻaipoipo uma e tatau ona uia lenei vaega i le taimi o le la ulugaliʻi pe a fai e maua se la pepe. Ma, oe tatau ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaititia le popolevale i taimi o maʻito. O le mea lea, aua neʻi galo e talanoa i lau paga ma faʻaosofia le alofa.
E taua tele lou toʻafilemu ma le paaga faʻatasi i lenei taimi faigata. Tamaʻitaʻi e tatau ona manatuaina e ui lava o loʻo latou feagai i le tele o suiga o le tino, o la latou paʻaga o loʻo faia foi mafaufauga faʻaletonu ina ia latou ono lagona faʻanoanoa ma fefe foi.
Maitaga o se matagofie malaga mo tagata e toalua o loo i le alofa. Ae, o le faʻafitauli mafatiaga i le taimi o maʻito e mafai ona o mai ma lenei olaga-suia aafiaga o le a mou ese i le taimi lava e te vaʻaia ai lau tamaititi o moe i se moega pepe i ou tafatafa!
E faʻalagolago atoa ia te oe ma lau paʻaga - faʻafefea ona e faʻatautaia le faʻafitauli i le taimi o lou maʻitaga ma e fiafia ai i le vaega ma lau paʻaga.