Anotusi
- 1. Ia e faamaoni ma onosai
- 2. Maua se fesoasoani faʻapolofesa
- 3.Fuafua mo mea sili ona leaga
- 4. Faʻafiafia oe lava
- 5. Malamalama i le maʻi o lau paʻaga
Ole faʻamaʻi pipisi ole faʻafitauli o le mafaufau e aafia ai le 4.4% o tagata matutua o le Iunaite Setete ile faʻafitauli o le bipolar i sina taimi o latou olaga. O le nofo ma le faʻamaʻi bipolar e mafai ona avea ma se faigata faʻamatalaina poto masani e eseese ma tagata taʻitasi.
O faʻamatalaga saʻo e mafai ona faigata ona o le tele o tagata e naʻo le sailia o togafitiga mo le itu faʻanoanoa o le poto masani. O le "luga" itu e mafai i nisi taimi ona sili atu le matagofie ma e manaʻomia foi mo nisi tagata.
O le fai mai, o le sese suʻesuʻega ma togafitiga e mafai ona matua faʻalavelave lava i le tausiga ma mafai foi ona faʻamaonia atili ai ona faʻailoga.
O lenei mea e mafai ona tau atu ai i le le fiafia ma le tuʻua ma, i nisi taimi, mataʻutia faʻailoga e mafua ai le tele o mafatiaga i le tagata o loʻo feagai ma faʻailoga - faʻapea foi ma tagata o loʻo latou aʻafia foʻi na aʻafia.
O le i ai i se sootaga ma se tasi e bipolar mafai ona faigata, e mafai foi ona avea tutusa tutusa tauia e pei o se isi lava sootaga ma se uso a tagata.
Lenei tusitusiga o le a maua ai ni fesoasoani pe faʻafefea ona sili ona lagolago se paʻaga o loʻo i ai faʻamaʻi bipolar.
Muamua lava, ia feutanaʻi ma se tagata e toʻalua e taua le atiaʻe matala o fesoʻotaʻiga ma tagata lagolagosua ma faʻatuatuaina aiga ma uo.
O le tele o taimi, o i latou e alofa ma o loʻo nonofo ma se tasi e maua i le faʻamaʻi pipili e mafai ona lagona le leai o se fesoasoani pe fefe e taʻu le mea saʻo.
O le atiaʻe o se fesoʻotaʻiga lelei e uiga i manaʻoga o lou aiga e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o isi e fesoasoani pe a e manaʻomia tele.
O isi taimi naʻo le i ai o sau uo e mafai ona e valaʻau e aumai se taumafataga ma talatalanoa i taimi faigata e mafai ona faia se lalolagi o le eseʻesega.
I sootaga vavalalata, e taua le onosaʻi ma aloese mai le faʻaosoosoga e loloto loloto i totonu o suʻesuʻega ma falemaʻi faʻamatalaga aua e mafai ona lofituina.
E tele mea e ono aʻoaʻoina ai e uiga i le faʻamaʻi pipisi mai le mea na e vaʻaia i le aufaasālalau ae e te leʻi amata aʻoaʻoina e uiga i le amio paʻa a lau paʻaga.
Ma matamata:
Matamata i lau paʻaga o loʻo i ai se mea na tupu e mafai ona le mautonu ma e oʻo lava i le faʻaosofia.
A faʻailoga, e mafai e tagata e maua i le faʻamaʻi pipili ona maua i latou faʻailoga faʻamataʻu ma ono fai mai ma faia ni mea e le masani ai. E mafai ona faigata ona faʻaletino pe a lagona faʻafesoʻotaʻiga pe le mautonu foi.
E le manaʻomia e tagata uma le ituaiga lagolago e tasi, o lea e mafai ai ona fesoasoani le atiaʻe o se "mea faigaluega lagolago" i taimi o le paleni e fesoasoani ai e taʻitaʻi le ulugaliʻi i taimi faigata.
O lenei mea faigaluega e tatau ona faʻaauau pea ona fesuisuiaʻi - faʻafouina a o e mauaina ni mea fou e aoga (poʻo le faʻasaʻoina o mea e leʻo) ia mafai ona e faʻaleleiina ia sili ona aoga.
O nai fesoasoani ia na iloa e isi ulugaliʻi e fesoasoani e amata ai oe.
Manatua - talu ai o le pito i luga o lenei lisi e le o lona uiga o le a aoga ia te oe ma lou tulaga.
Ou te fautuaina oe vaʻai i nei fesoasoani pei o lisi filifiliga e talanoaina ma lau paʻaga ma ono aofia ai i lau mea faigaluega.
1. Ia e faamaoni ma onosai
A amata loa ona sui le lagona o lau paʻaga, e mafai ona fesoasoani le faʻaalia o mea o loʻo e vaʻaia ma faʻalogo i ai ma le faʻamaoni ma le onosaʻi pe a mafai.
Tulaga lelei, oe o le a fesoʻotaʻi e uiga i lenei peʻa e te le o lagonaina faʻaosofia. E mafai ona aoga le faʻatamaʻia o lenei talanoaga i se lagona o le alofa mo lau paʻaga.
Faʻataʻitaʻiga o lenei mea atonu "Ua ou maitauina oe foliga sili atu le popole nai lo le masani ai nei. Sa e tautala laʻititi maualalo ma vave nai lo le mea masani ma o ni nai ou foliga faʻaali foliga o se mea ou te le masani ona vaʻaia o e faʻaaogaina ”.
Poʻo le "Ua ou matauina na e ala i luga mulimuli ane ma ala i luga ae o lau alarm. Ua e faia foi le tele o poloketi fou i lenei vaiaso ma e foliga mai e matua malosi lava. O a mai ou lagona? ”
2. Maua se fesoasoani faʻapolofesa
Ia mautinoa o loʻo lava lau lagolago faʻapolofesa e taua tele foʻi ile soʻotaga ole faʻafitauli o le bipolar.
Oe ma lau paʻaga manaʻomia le lagolago e fesoasoani ia te oe folau le lagona faʻasolosolo coaster e mafai ona masani ona o mai ma le faʻamaʻi pipili.
Ma se faʻaopopoga, o togafitiga a ulugaliʻi e mafai ona faʻamamaina ai le mafatiaga o oulua uma e foia ai faʻafitauli i totonu o le va feagai oe.
Aua le faʻatali seʻia i ai se faʻalavelave e faʻaputuputu se 'au o polofesa e te talitonuina.
E te manaʻo i le 'au i le mea e mafai ai ona latou fesoasoani ia te oe faatautaia le atoa gaioiga ma le agavaʻa pei ona e mafaia.
O le mea lelei a, o le a tou galulue faʻatasi o se au pe a oʻo ina faigata mea. Mo le toʻatele o tagata e maua i le faʻamaʻi bipolar, e aofia ai ma le fuafuaga o vailaʻau.
3.Fuafua mo mea sili ona leaga
O isi taimi bipolar faʻaleagaina faʻailoga mafai ona vave alu ese mai laiti i sili. E taua lou aofia i lau peleni mea e fai pe a vave ona faʻateleina mea.
Atonu e te manaʻo e galue ma lau fomaʻi faʻapitoa e faʻailoaina ni suiga o vailaʻau e tuʻu i le nofoaga pe a lagona e lau paʻaga le faʻaipoipoga pe faʻanoanoa, faʻapea foi ma se fuafuaga mo pe afai ma pe a oʻo ina avea ma sili atu mataupu ono manaʻomia falemaʻi.
O nisi tagata latou te tuʻuina se fualaʻau pe lua o vailaʻau faʻamalosi faʻamalieina i luga o lima e faʻaaoga pe a fai latou te matua faʻailoga pe ova foi le mafaufau, mo se faʻataʻitaʻiga, ia faʻatuatuaina le fuafuaga poʻo e pele e taumafai e fesoasoani ia latou.
Lau peleni e tatau ona aofia ai faʻamatalaga e uiga i le lata mai potu faʻafuaseʻi ma pe faʻafefea ona faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi i itula ese.
4. Faʻafiafia oe lava
O le tausiga o oe lava e sili atu lona taua nai lo le mea e ono foliga mai ai.
E mafai ona faʻavaivai e lagolago se paʻaga e ala i le faʻamaʻi pipili, ma e taua le iloa le mea e seti ai tapulaʻa ma fai malologa mo oe lava.
Le amanaʻiaina o au oe manaʻoga, e ui e faigofie ona fai i taimi o faʻalavelave, e iʻu lava i le mu ma ono le fiafia.
O se peleni e tatau ona aofia ai le vaʻaia o manaʻoga o paʻaga uma - aua le tuʻua oe.
Faʻamalositino, faʻafetauiga, mea taulima, ma o isi taimi e naʻo le faia o malologa e mafai ona taua auala e taofi ai lau tane suauʻu mai le lavea faʻapea. Ma o le sailia o se fomaʻi lelei mo oe lava mafai ona avea ma se tasi o sili ona aoga laʻasaga e mafai ona e faia.
5. Malamalama i le maʻi o lau paʻaga
E taua foʻi le aua neʻi faʻapipiʻiina uma mea e uiga ile faʻamaʻi o le bipolar e leaga pe o ni "faʻailoga."
I le tagata o loʻo feagai ma le hypomanic episode, mea e mafai ona lagona sili ma aoga. Tele galuega maoaʻe na fausia mai i vaega o le hypomanic.
E te le faʻamoemoe e fai mai le uo teine a Vincent Van Gogh e fai mai “Oi leai! O loʻo e valiina toe?!”
I le avea ai o se ulugaliʻi, e taua i galulue faatasi ia 'aveʻese ese ia mea lelei mai le sili atu lamatia vaega ma ia atiaʻe le gagana e lagona fesoasoani i tagata uma e aofia ai.
I le iuga, e taua oe ma lau paʻaga tausi lau fesoʻotaʻiga ma tausi le tasi i le isi i le ogatotonu o la oulua va.
A o e lagona fesoʻotaʻiga ma paleni, e taua le avea lena avanoa e te i ai ma tatala-loto ma lau paʻaga.
O le faʻatuatuaina ma le fesoʻotaʻiga e te atiaʻe pe a le o ni faʻailoga o le a fesoasoani e faʻamutaina oe i nisi o taimi faigata i lalo o le auala.