“E tasi le afe oʻu manaʻoga. Ae i loʻu manaʻoga e tasi ia ou iloa oe — na mouʻese uma isi mea. ”- Rumi
O le alofa o se tasi o lagona loloto loloto iloa e tagata soifua. Oe osooso i le va o le fiafia, fiafia, faʻateleina le malosi, le moe, le lava o le fiaai, gatete, o se tuʻuga fatu, ma mulimuli ane lagona SO ALIVE! E tele ituaiga o alofa, ae o le tele o tagata saili lona faʻaaliga i se fegalegaleaiga vavalalata ma se paʻaga fetaui.Ua alu masina ma le moni o eseʻese uiga faʻapitoa amata ona magoto ifo i totonu ma malamalama i le tagata o loʻo e faʻaaluina ai lou taimi ma avea taua. A o le lagona o le alofa agai i lenei tagata o le a amata ona tuʻufaʻatasia ma le i le alofa ma le tagata. Ole taimi taua lea ile tusa ole 12-20 vaiaso e fai ai fefaʻasoaʻiga pe amata ai foʻi ona malepe. I lenei taimi, oe ma lau paʻaga amata ona nonofo faʻatasi faʻatasi ma tulaga faʻatauaina a le ausia pe solia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefea ona e faia le tagata ia lagona e taua i latou peʻa e te le o iloa le taua o loʻo ia latou taua? O le lelei taimi, tautinoga, meaalofa, gaioiga agalelei, paʻi tino? Ina ia iloa le tagata, muamua, e tatau ona e fausiaina vavalalata totonu o le mafutaga. O le fealofani i le va o laupepa e taua, ae o lea ou te tautala atili agai i lagona vavalalata vavalalata lea i lona sili ona foliga foliga fausia vavalalata ma se isi tagata. Emotional Intimacy o le mafai gafatia e lagona vaivai ai ma ia mautinoa o le a taliaina oe. E i ai ituaiga eseese o vavalalata ma le iloaina o tulaga faatauaina i totonu o vaega taʻitasi o le vavalalata o le a fesoasoani ia te oe e faafetaiaʻia na manaoga.
- Mafaufauga vavalalata: o le vavalalata faia e ala i le fetufaai o tatou lagona, mafaufauga, ma manaʻoga. O se tasi auala sili ona faigofie e fausia ai lenei mea o le faʻaalu o le 10 minute ma le tasi ma le isi e aunoa ma ni mea faʻalavelave e pei o le eletise, isi tagata poʻo le tele o taimi.
- Mafaufauga vavalalata: aofia ai le mauaina o le fealofani malamalama ma le saolotoga e talanoaina autu o mea e fiafia i ai e faʻavae i luga o ou tulaga faatauaina. E aofia ai ma talanoaga e uiga i polokiki, lotu, tausiga o le tamaititi, mea taua a le aiga, fautua, ma isi mea taua ia te oe E aunoa ma le fefe i se iʻuga.
- Mafaufauga vavalalata: o loʻo toaga faʻatasi. Suʻe na mea e te manaʻo e fai pe e te manaʻo e faʻataʻitaʻia ma fai ma lau paʻaga.
- Mafutaga vavalalata tautupe: o le tufatufaina atu o lau tulaga tautupe. Mafutaga vavalalata tautupe e sau ma le fausiaina o se fuafuaga mo au mea tautupe ma mafai ona i ai tatala ma faamaoni talanoaga ma lau paʻaga e uiga i fuafuaga ma moomooga e faʻatatau i mea tautupe.
- Mafutaga vavalalata faaletino: o loʻo faia se fesoʻotaʻiga e ala i le tago. Pe o le uʻuina o lima, fusi, kisi poʻo le faia o le alofa, tatou tagata na fuafuaina ia manaʻo e ootia. O le tago e mafai ona faʻafesoʻotaʻia le taliaina ma le alofa, o se vavalalata e naʻo o lua na faʻavae i luga o ou fefaasoaai o poto masani.
Faʻaaogaina o nei itu eseʻese oe mafai ona amataina lea o le talanoaga o le sailia ma malamalama i tulaga faʻatauaina i totonu o tulaga taʻitasi o le vavalalata. Faʻataʻitaʻiga o tulaga faatauaina e fetaui ma lagona vavalalata vavalalata o le: taliaina, matala, manino, faamaoni, faamaoni, talitonuina, saolotoga, agalelei, agavaʻa, fiailoa ma isi lagona masani masani, ma faigofie. Coexisting o le a faigofie ma talanoaga o le a atagia ai tulaga taua e avea ai oe ma se tagata taʻitasi ma faapena foi i totonu o le tulaga o le sootaga.