Anotusi
- 1. Fuafua mamao
- 2. Taia se paleni
- 3. Faʻaalu se taimi e te valavala ai
- 4. Ia fetuutuunai
- 5. Tuʻu lau telefoni
O le alu 'ese ma lau paʻaga e mafai ona avea ma sili lelei auala e toe faʻafesoʻotaʻi ai, toe faʻamautinoa lou alofa mo le tasi ma le isi, pe ova i tua o se maʻaʻa patch i la oulua va. Afai e te manaʻo moni e lagona le aoga o se faigamalaga faigamalaga e tatau ona e fuafua mamao.
E i ai ni laʻasaga tonu e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau ulugaliʻi tafaoga o le atoatoa aafiaga mo oe ma lau paʻaga. E leʻi leva ona galulue faʻatasi le au faimalaga femalagaaʻi ma eShores ma le au faʻaipoipoga ma le au faʻafesoʻotaʻi e suʻea a latou pito sili ona taua mo le toe fesoʻotaʻi ma lou toʻalua i se malologa fiafia.
1. Fuafua mamao
E le faʻapea e tatau ona e faʻatulaga taimi taʻitasi uma o lau aso malolo ae o le faia o se talanoaga ma lau paʻaga ae e te leʻi malaga e uiga i au fuafuaga, aemaise lava le mea e te manaʻo mai le aso malolo, o se lelei manatu. Rachel MacLynn, o le na faavaeina le tafaoga faamasani i luga o le upega tafailagi O le Vida Consultancy, fai mai- "Talanoaina soo se mea e te manaʻo faapitoa e faia muamua, ina ia oe mafai ona fuafua e tusa ai ma aloese mai nai finauga laiti."
Nofo i lalo ma lou toʻalua ma alu i le mea e te fia asia, mea e te fia vaʻai ai, ma siaki muamua o mea uma e mafai ona ausia i lau taimi faʻatulagaina. O le mea mulimuli e te manaʻo ai o le fuafua se aso atoa o maimoaga na o le alu ese ma maua o mea tosina ua tapunia, pe o le mamao i le va o lona uiga e tatau ona e misia se mea i fafo.
O sina taimi fuafuaina e mafai ona faia ai se eseesega tele pe a oʻo mai i le aloese mai finauga le talafeagai.
2. Taia se paleni
A o fuafuaina lau malaga, ia faʻaeteete ia aua neʻi soona soona aveina oe i le tele o mea e fai. O le mafuaʻaga ua e faia ai lenei malaga o le toe faʻafesoʻotaʻi ma lau paga ma e manaʻomia le tuʻuina o le taimi e na o le tasi ma le isi.
Ua fautuaina e Francesca Hogi, Alofa ma le Faiaʻoga Olaga e faapea-
"E te le faʻatulagaina tele ni gaioiga e te le maua ai se taimi e faʻamamafa ma malolo faʻatasi ai".
Tuʻu le taimi e malolo ai ma malolo ai - a le o lena, e mafai ona e faʻaletonu oe ma misia avanoa e te fiafia ai i le kamupani a lou toʻalua.
3. Faʻaalu se taimi e te valavala ai
E foliga mai e le fetaui lenei mea i se tafaoga a se ulugaliʻi ae o le tuʻuina o le taimi e te alu ese ai ma lau paʻaga e taua tele. Psychotherapist ma le ulugaliʻi fesoasoani, Tina B Tessina, fautuaina oe-
“Fuafua e faʻaalu taimi faʻatasi ma taimi e valavala ai. I tafaoga, e masani ona tatou i totonu o avanoa vaʻaia: potu faletalimalo, fale vaʻa, vaʻalele, ma taʻavale. E te ono iloaina o lenei o se vavalalata tele, o lea ia fuafua e faia ni malologa masani mai le tasi ma le isi. "
A i ai ni mea ese e te manaʻo ai, faia eseese e mafai ai ona tofu oe ma se malologa, faʻaititia le vevesi, ma toe faʻafouina lou taimi faʻasoa.
4. Ia fetuutuunai
E taua tele le fuafuaina mo se tafaoga a se ulugaliʻi, ae le mafai ona e puleaina mea uma ma e tatau ona e taliaina o nisi mea atonu e le alu i le ala na e fuafuaina. Aʻoaʻo e talia o lenei ua lelei!
Dr. Brian Jory, Faufautua Fesoasoani, ma Tusitala fai mai-
“Ia fetuutuunai. E te alu faʻatasi e tuʻua le masani ma vaʻai i tua. Fai ia o se malaga, ae le o se sailiga ia maua mea uma pei o loʻo i le fale. Soʻo se mea laʻititi e sese o se avanoa e teʻi lava ina tulaʻi mai i lenei taimi.”
5. Tuʻu lau telefoni
I aso nei lalolagi, e faigofie ona maua i tekonolosi. Matou te faʻaaogaina a matou telefoni ma komipiuta feaveaʻi mo faʻafiafiaga, fesoʻotaʻiga, ma ia tumau i le tafaoga ma mea o tutupu i le lalolagi o siomia ai i tatou. Ae a o e tafafao ma lou toʻalua, e tatau ona e faia le tele o se taumafaiga e aveese oe mai lau telefoni, komepiuta feaveaʻi, ma tapeleti, ma aʻoaʻo e malolo i lau paʻaga kamupani e aunoa ma mea faʻalavelave.
Dennie Smith, Faʻavae o Old Style Faʻamasaniga, fautuaina le nofo i lau telefoni-
“Tuʻu ese au telefoni ma komipiuta feaveaʻi. Ia faʻaalu le tele o lou taimi e te alu ai ma le tasi ma le isi, suʻe lau taunuʻuga o aso malolo, fiafia e talatalanoa e uiga i mea vaʻai ma faʻasusu le la. "
O le tumau i lau telefoni poʻo isi masini eletise e ono lamatia ai le tuʻuina o se pa i le va o oe ma lau paʻaga, puipuia oe mai le mauaina o le sili ona tele mai lau malaga. Mafaufau i le malilie taimi e mafai ai ona e siakiina feau ma imeli ma tuʻua telefoni naʻo oe mo le taimi o totoe o le faigamalaga.