Anotusi
- Talia le tiutetauave mo lau vaega
- Le mea e fai
- 1. Faʻailoa le fatu o le upu moni
- 2. Faamaonia lou faamoemoe
- 3. Faatoese
- 4. Galue faamaoni
- Aisea e taua ai lenei mea
- 1. Faʻatonutonu gaioiga i se fofo tasi
- 2. Puipuia mai le teteʻa
Ua e faia mea uma e te mafaia e foia ai le faʻafitauli. E leai se mea o galue. O le tele o le taimi e te leo ai, o le laitiiti foi la lena o le mea e lagonaina mai e lou toalua. O le mea e sili ai ona le fiafia o loʻo latou tuʻuaʻia pea oe! Poʻo le sili atu le leaga, toe faʻasolosolo ni masei ma toilalo ua teʻa. Ua e taunuu i se stalemate. Ua e mau, lofituina, ma ua e le iloa se isi mea e fai.
Afai e pei oe o le tele o tagata, oe ono fiu e taumafai. E tuʻua le mataupu toʻatasi ma faʻamoemoe e te maua le lagona sili atu i le isi aso. E pei ona masani ai o ou lagona malosi o le a pa'ū i le taimi, ma e faigofie tele ona le amanaʻia le mataupu i le avanoa o le a alu ai na o ia. Pe atonu o loʻo e faʻamoemoe e leʻo se telē o se maliega tele.
O le faʻafitauli i lenei mea e masani ona le alu ese. O le mafuaʻaga faʻafitauli na mafua ai le feeseeseaiga tumau ma taoto le moe seʻia i ai se mea faʻaosofia ai toe.
E faʻafefea la ona e faʻaliliuina lenei malepelepe i se mea sili ona lelei? E faigofie lava le tali. O le ala i le ausiaina o se mea sili ona lelei amataina ma ... taliaina tiutetauave.
Talia le tiutetauave mo lau vaega
Matau le faamamafa i lau vaega E le o lona uiga o le tuʻuaʻia uma pe faʻatoʻese mo mea e te leʻi faia. E le o lona uiga foʻi ua e malie atoatoa ma lau paʻaga. E naʻo le umiaina o lau saofaga i le faʻafitauli o loʻo i ai, poʻo le a le tele poʻo le laʻititi o lena sao.
E aoga le manatuaina afai e te manaʻo moni e oʻo atu i se mea sili ona faigata i lau feteʻenaʻiga, o le a manaʻomia le taulaʻi o au taumafaiga i luga aoga nai lo le saʻo. I se isi faʻaupuga, aua neʻi galo lau sini tupito - galue i taimi o feteʻenaʻiga ma ia maua se faʻaipoipoga manuia. O le fesili masani e fesili ai faufautua o faʻaipoipoga, "E te manaʻo e saʻo, pe e te manaʻo e faʻaipoipo?"
O le taliaina o le tiutetauave e laititi lava le faiā ma le e saʻo pe sese, ma sili atu e faʻapea i le mataalia i le va fealoaʻi. A e filifili e talia le tiutetauave mo lau vaega, o le a e mulimuli ane fai mai “O aʻu ma oe, ae le o le tetee. Sei o tatou fuafuaina faatasi lenei. ” Ua faʻaalia ai ua e naunau e suʻesuʻe manatu o maliega, o lea e mafai ai ona e faʻalatalata atu i lau feteʻenaʻiga, o se au.
Le mea e fai
Nei o 4 sitepu i le taliaina o le tiutetauave o le a fesoasoani ia te oe liliu lou breakdown i se breakthrough.
1. Faʻailoa le fatu o le upu moni
Tusa lava pe e te le malie i se finauga, faitioga, poʻo ni faitioga e faʻatatau ia te oe, e masani lava ona i ai sina vaega o le mea moni o loʻo taua. Seʻi tatou faʻaaogaina le faʻataʻitaʻiga mai laʻu tusitusiga talu ai, “O Se Suiga Itiiti i Fesootaʻiga E Mafai Ona Avea ai O Se Eseesega Tele i la Outou Mafutaga.”
"Faʻafefea ona e le faʻamamagoina le masini fufuluna ?! O loʻo e tuʻuina pea ia te aʻu e gaogao, ma e te le mafaufau lava i loʻu lelava i le iuga o le aso. "
Atonu e te le malie o oe leai lava sasaa le ipu fufulu ipu ma oe i taimi uma tuʻu pea i lou toʻalua e faʻaogafua. Ae atonu e moni a o le mea sili i taimi e te le mafaufau tele e uiga i le lelava o lou toʻalua i le faaiuga o le aso. Faʻailoa atu le fatu o le upu moni e pei o lenei.
"Sao lava oe. Ou te leʻi iloaina i taimi uma lou lelava i le iʻuga o le aso. ”
I le faia o lenei, oe ua faʻamaonia lau paʻaga manatu o manatu ma disarming le finauga.
2. Faamaonia lou faamoemoe
E taua le taʻuina o lau faʻamoemoe ina ia mafai ona amata ona malamalama lau paʻaga lau manatu ma faʻamaonia e te leʻi fuafuaina ma le loto i ai e faia se mea leaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, "Ua ou lelava foi i le faaiuga o le aso, ma o nisi taimi ou te matua taulai lava i le malolo na ou le mafaufau ai i mea uma e tatau ona faia i le fale. Ou te leʻi mafaufauina e te lagona e pei e tatau ona faia uma. ”
3. Faatoese
Na ona e fai atu lava, “Faamalie atu.” O lena lava! E feteʻenaʻi ma talitonuga masani, o le faʻatoese o se faʻailoga o le malosi, ae le o le vaivai. Aua neʻi manatu faʻatauvaʻa i le malosi o aʻafiaga e mafai ona maua i se faʻatoʻesega i le faʻamaluluina o le fatu ma le faʻateʻaina o se feteʻenaʻiga.
4. Galue faamaoni
FAAPEFEA Oe fesoʻotaʻi avea tiutetauave faia se matua eseʻesega. E taua le faʻamaoni peʻa faʻaaoga lenei tomai. O le a iloa e lou toʻalua pe afai e te le faʻamaoni pe na o le faia o taga. Afai e te mauaina oe lava lagona faʻapea ua maua oe i lagona le lelei i le tulaga e le mafai ai ona e moni i le taimi nei, ona fai lea o sau malologa. Faʻatagaina se taimi e te faʻafilemu ai ma mafaufau loloto i lau vaega o loʻo tupu i le faʻafitauli ma le mea e mafai ona e faʻatoese ai ma le faʻamaoni.
Aisea e taua ai lenei mea
O le mea lea ua mafua ai lenei mea-
1. Faʻatonutonu gaioiga i se fofo tasi
A e faʻamaonia lou toʻalua e ala i le faʻailoaina o fatu o le mea moni i mea o loʻo latou fai mai o loʻo e saunia se avanoa mo se talanoaga saogalemu. A lagona le saogalemu o tagata e faʻaali o latou manatu ma lagona, latou te lagona foʻi le saogalemu e faʻalogo. E mafua ai le faʻateleina o le naunau e foaʻi ma ave pe a manaʻomia ma se sini masani o le faʻatoʻilaloina o feteʻenaʻiga. Ua fautua mai le Gottman Institute, "I le faʻailoaina ma le malamalama faʻatasi ma le manatu o lau paga, e te ono maua ai se tali e faʻaaloalo ai i paʻaga uma. O le mea lilo lena. ”
2. Puipuia mai le teteʻa
O se tasi o uiga masani o faʻaipoipoga e iʻu ai i le teteʻa o le puipuia. O le faafeagai o le puipuia o le mafai ona taliaina tiutetauave. I se isi faaupuga, o le taliaina o le tali o le tali lea i le puipuia.
Afai e mafai ona e maua i le amio masani o le taliaina o le tiutetauave mo lau vaega i au faʻafitauli faʻaipoipoga, e le gata o le a e oso ai i luma alualu i luma i le faʻatoʻilaloina o au feteʻenaʻiga, ae o le a e puipuia malosi oe lava mai teteʻa.