Anotusi
- 1. Faʻafefea i sina alofatunoa?
- 2. Faatoesega e tatau ona faitauina
- 3. Taumafai e fai se togalaau
- 4. Faʻafefea ona e feagai ma suiga?
- 5. Fai sau masani
- 6. Faʻaalu sina taimi naʻo oe
- 7. Faʻataʻitaʻi le tausia e oe lava
O le COVID-19 faʻalavelave na mafua ai le tele o faʻatonuga ma le le mautonu. Oe ma lou toʻalua ono aʻafia i se itu lagona faʻaletino o lea e taua ai oe o lagolagoina lau paʻaga ae ia vaʻaia foʻi ma oe lava.
Oe ma lou toʻalua ono lagona sina leiloa i le taimi nei siosiomaga. Afai o loʻo e vaʻai atu mo se fautuaga pe faʻafefea ona avea ma tane lagolago pe faʻafefea ona avea ma se fesoasoani fafine i taimi faigata na taimi, aua le toe vaʻai.
Nei o 7 fesoasoani e ono fesoasoani ia te oulua uma i le lagolagosua i lenei taimi faigata ma aumaia ia oe le mafanafana.
1. Faʻafefea i sina alofatunoa?
O e feagai ma faʻalavelave tetele pei o le leiloa o galuega, leiloa o pisinisi poʻo se tagata le lelei o le aiga?
O isi faʻalavelave i le taimi nei e ono sau mo se faʻataʻitaʻiga mai taimi mamafa ona o le galue mai le fale ae ia lagolagoina foi lou toʻalua, ma vaʻaia le fanau.
Atonu o le a ave le omiga i lau vaʻaiga aemaise pe a fai e te mamafa tele ma faʻamoemoe ia oe lava o taʻitaʻi o le aiga. Ma, faʻafefea ona lagolago i se taimi o na popolega?
Alu faigofie ia oe lava, o isi taimi e manaʻomia ai ona paʻu i tua mea pe le sologa lelei e pei ona e manaʻo ai.
O le mea lea, e lagolago ai lou toʻalua, ma tumau mafaufau ma fiafia, tuu i lalo ou faamoemoe i taimi o faʻalavelave ma ia outou agalelei atili mo le tasi ma le isi.
O lou agavaʻa e faʻamama mea sese a lau paʻaga o le a faitio i lenei taimi faigata. O le faʻamatuʻu atu e mafai ona faʻaleleia ai lou soifua maloloina. Lagolago le tasi i le isi e ala i le tipiina o lau paga sina faʻaletonu.
Afai e te maitauina o lau pele e le fiafia ona o nai tamaʻi mataupu, atonu e mafua ona o se isi faʻafitauli tele. A tupu le mea lena, mafaufau e fesili, “O e le fiafia i le tulaga o loʻo i ai nei?”
E mafai ona fesoasoani lena i lou toʻalua e faʻamaga.
2. Faatoesega e tatau ona faitauina
O le le fiafia, le fiafia ma isi lagona faʻapena e ono oso ai le pipii i le fale mo se taimi umi.
Ia e faʻamaoni i lau faʻatoesega ma afai e manaʻo lou toʻalua e talanoa e uiga i le mataupu ia tatala i le talanoa e uiga i ai.
I le faʻafefea ona avatu le faʻalagolago lagona, faʻamalie. Faʻaalia le naunau e tuʻu i tua lou taimi ua tuanaʻi ma amata fou.
Talia lau tiutetauave mo mea sese gaioiga ma le faʻamoemoe e suia. O lau taua tele o loʻo feagai ma se taimi faigata i o latou olaga. E taua tele lou lagolagoina o lou toʻalua i le taimi o le vevesi o le lalolagi atoa faʻamaʻi ma le vevesi.
Ole faʻatoʻesega faʻamaoni e mafai ona fesoasoani e faʻamalie ai lou toʻalua ma faʻamalosia ai le lua va feagai i taimi o faʻamaʻi pipisi.
I lau faʻatoesega, faʻaali lou naunau e toe faʻasaʻo mea ma faʻailoa lou naunautaʻiga e aua le faia ni mea sese faapena. Ae ui i lea, ia mautinoa oe faia ni mea moni folafolaga.
I le taui o lou toʻalua e ono lagonaina e pei latou te mafaia foi ona pasi ese ma faʻamagalo. I le iuga, talia faʻamalie faigofie ma alu i luma.
E tatau ona tatou faʻaopoopo atili agalelei ma malamalama i se faʻaipoipoga i lenei taimi.
Ma matamata:
3. Taumafai e fai se togalaau
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o le soifua maloloina o le mafaufau, o le fai togalaʻau e avea o se faʻatinoga lelei o le mafaufau. O le faʻaaluina o le taimi i fafo ma faʻataʻamilo ia oe lava i laʻau lanumeamata ma fugalaʻau e i ai se aafiaga lelei i le mafaufau ma le soifua maloloina lelei.
O le faʻaaluina o ni nai itula i le vaiaso i tuafale i lenei vaitaimi o le a faʻatagaina ai lou taimi i fafo atu o le fale faʻapea foi ma le tuʻuina mai o le taimi mo sootaga. E le gata i lea, atonu o se avanoa lelei tele lea e faia ai se mea o se ulugaliʻi.
Auai i togalaau ma lau paga o le a avea ma faʻamanatuga e te le o le totonugalemu o le atulaulau. O le faʻaaogaina e oe lava i le taimi o le faʻamaʻaina ma le lokaina e mafai ona mafua ai faʻafitauli tau le mafaufau. Sau i fafo o le fale ma saili le togalaau togalaau.
O le togalaau faʻatoʻaga o se faʻamalositino foʻi ma e maloloina mo lou mafaufau. Eseese gardening gaioiga fesoasoani e faʻateleina ai le maualuga o le dopamine ma tuʻuina i lalo le numera o homone e fesoʻotaʻi ma le popole. O le ae moe lelei foi, lea e taua i lenei vaitaimi.
4. Faʻafefea ona e feagai ma suiga?
Suiga e le maalofia. Peitai, e le o lona uiga o le a tatou masani i ai. E leai seisi na faʻamoemoe e tupu le quarantine o le coronavirus. O lona iʻuga, o le toʻatele o tagata e lagona le leai o se fesoasoani. O aʻuo se mea masani mo oe le faʻanoanoa ona o le leiloa o lau masani masani a le aiga.
A oe faʻagasolo suiga fou, manatua e tausi lelei lagona o lou toʻalua i le vaitaimi atoa.
Ina ia fesoasoani i lou toʻalua, ia mautinoa ia e faʻatapulaʻaina fesoʻotaʻiga i aiga faʻasologa ma galuega masani.
E masani ai mo tagata le galo e uiga i le manaʻoga e vaʻaia lelei o latou soifua maloloina pe a feagai ma taimi faigata. Faataitaiga, tele o tagata liliu atu i falaoa ma isi tao taoina. Peitaʻi, ia mautinoa o loʻo 'ai e lou toʻalua meaʻai maloloina i le tele e mafai ai.
5. Fai sau masani
O le mautinoa o lau masani masani e aoga i le feagai ai ma le le mautonu i le olaga. Afai o oe ma lou toʻalua faia se masani i le taimi o le quarantine vaitaimi, oe i ai se fausaga e vaʻai i ai e mafai ona maua ai se lagona o le puipuiga, ma e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le siama o le siama.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e ui lava i mea o loʻo tupu i ou tafatafa, o lou iloaina e te 'ai i le 7 i le afiafi ae alu e moe i le 9 i le afiafi e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona ai le faʻatonutonu ma faʻamalosiau ia te oe e lagolago lou toalua.
6. Faʻaalu sina taimi naʻo oe
O tagata o tagata lautele.
O le tuputupu aʻe, e te fiafia i le i ai o se kamupani, pe i le aʻoga poʻo isi nofoaga lautele. Ma le isi, o se tasi o mafuaʻaga autu mo le faʻaipoipoga o le faʻaipoipo. Peitai, o le faʻaaluina o se taimi na o oe e le o lona uiga e tatau ona e tuua toʻatasi.
Tausisi i mea e te fiafia iai, faitau tusi pe fai isi gaioiga e te leʻi maua le taimi e fai ai.
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le nofo toʻatasi e mafai ona maua ai se lagona malamalama lelei, ma e manaʻomia e lou toʻalua lena mea i lenei taimi faigata.
E tausi lou toʻalua, talanoa i lau paga e uiga i ituaiga malologa e aoga mo oe ma faʻatulaga i latou ina ia i ai se malamalama manino.
7. Faʻataʻitaʻi le tausia e oe lava
I nisi tulaga, oe ono tele naua tiutetauave ma iu ai ina galo e tausia oe lava.
E ui ina taua le lagolagoina o lou toʻalua, tausi le aiga ma isi, ia e mataala e te manaʻomia foi ona e faia mea mo oe lava e tausi ai lou soifua maloloina.
Atonu e faigofie pei o sina taimi e te malolo ai, faʻatulagaina oe pe fai sau faʻamalositino.
Tausiga oe lava i le taimi o le taimi nei faigata e taua tele aua e faʻaosoina ai se tali malolo, ma o lenei taofia ai le tumau popole. O le tausiga o oe lava o le a fesoasoani foi e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina o le mafaufau ma le soifua maloloina ma maua ai le malosi e te manaʻomia e tausi ai lau paʻaga.
Atonu e te lagona e pei ua tosoina oe i itu eseʻese i le taimi nei ma lalo o le tele o le faʻamamafa o lea ia toe iloilo ia mea na taʻua i luga mai lea taimi i lea taimi.
Faʻamolemole faʻasoa atu nei fesoasoani e lagolago ai lou toʻalua ma lau paga ma atonu e oʻo foʻi faʻatasi ma i latou o se lelei faʻamalositino faʻamalositino.