Anotusi
- 1. Tuu se taimi ia oe
- 2. Faʻaalu se taimi e faʻamalolo ai
- 3. Faʻafesoʻotaʻi ma uso na sao
- 4. Faʻamalosia lou mafaia ona faʻafetauia ma faʻamaʻi mataʻutia
- 5. Faaleleia atili au sootaga ma isi
- 6. Saili fesoasoani faʻapolofesa
Faʻafitauli ma lagona tiga e aliaʻe mai i se faʻaoʻolima e mafai ona aʻafia ai lou olaga atoa. O nei tali e mafai foi ona tuua ai oe ma lagona o le leai o se fesoasoani ma le leai o se faamoemoe. A faʻapea ua e aʻafia i se faʻalavelave mataʻutia e pei o le faaoolima, e i ai auala e mafai ai ona e pikiina oe i luga ma faifai malie i luma i lou olaga.
Malamalama i le faaoolima ma le faʻatiga loto
E ui o le uiga o le faaoolima e ese mai le setete i le setete, o le faaoolima i le tulaga faaletulafono e masani ona faauigaina o se faamoemoeina taumafaiga e faatiga pe faamanuaina se isi tagata. E mafai ona faia i ni tulaga taufaamataʻu poʻo ni amioga taufaafefe ua faia faasaga i isi.
Traumatic stress, i se isi itu, o se tali atu faʻamoemoeina i se faʻalavelave mataʻutia e mafua mai i tulaga eseese e pei o mala faalenatura, faalavelave tau taʻavale, osofaʻiga a le au faatupu faalavelave ma e oʻo lava i le faaoolima. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te ono oo i se mafatiaga ogaoga pe a e aafia ai i se faalavelave tau tagata savali. Ma e ui o lagona e fesoʻotaʻi ma se faʻalavelave faʻalavelave e ono sau ma alu, e taua lava le iloa o nisi o ona faʻailoga masani:
- Ita - Atonu ua e ita ona o le mea ua tupu ia te oe ma ono maua ai le le fiafia i le tagata na agaleaga ia te oe.
- Fefe - Atonu e te fefe neʻi toe tupu le mea faʻanoanoa lava lea e tasi.
- Taʻusalaina - E te ono lagona le tausalaina ona ua e sao a o isi e leʻi faia.
- Fesoasoani - E te ono lagona le vaivai ona o le faʻalavelave faʻafuaseʻi na tupu.
- Faateʻi - E ono faigata ia oe ona talia le mea na tupu.
- Toomaga - Atonu e te lagona le toʻafilemu ona o se tasi o mea sili ona leaga na tupu i lou olaga ua maeʻa.
Peitaʻi, e eseʻese tali a tagata i faʻalavelave mataʻutia. O le iloaina o faʻailoga masani o le faʻatiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le popole na ala mai i se mea taufaʻafefe e pei o le osofaʻiga.
Faitauga fesootai: O Luitau o Sauaga i Totonu o Aiga: Mafutaga Faʻatasi ma le Faʻalavelave
Feagai ma manuaga ma faʻanoanoa lagona pe a maeʻa se osofaʻiga
Manatua o le faʻafetauia ma le faʻatiga ma le faʻafitauli lagona na oʻo ina ua maeʻa se osofaʻiga e mafai ona avea ma luʻi. O se gaioiga e tatau ona e faia lemu e toe maua ai lau faʻapaleni lagona ma ia toe maua ai le faʻatonutonuina o lou olaga. Nei o ni auala e feagai ai ma le lelei:
1. Tuu se taimi ia oe
O le iloaina o le mea moni o faʻamaʻi mataʻutia na mafua mai i le faaoolima, e le tupu faafuasei. E manaʻomia le tele o le taimi e malamalama ai ma talia le mea na tupu atoa. E sili pe a e faia se malologa ma fai sau "taimi-taimi" mo oe.
2. Faʻaalu se taimi e faʻamalolo ai
Faʻatagaina oe lava ia lagona le mea o loʻo e lagona e mafai ona avea ma fesoasoani tele i lau faʻamalologa gaioiga. Tuʻu le taimi ia oe e te faʻanoanoa ai mo ni mea leiloa na e lagolagoina mai le mea na tupu. E sili foi pe a e le faʻamalosi oe e te toe malosi. Taumafai ia e onosaʻi i lou toe faʻaleleia ma ia mataala mo soʻona le mafaamatalaina lagona e ono oʻo mai i le ala.
3. Faʻafesoʻotaʻi ma uso na sao
Feagai ma se faʻalavelave faʻalavelave e pei o le faaoolima e mafai ona manumalo i le faia o gaioiga. Fai se mea aoga e luʻi ai lou lagona o le leai o se fesoasoani. E mafai ona e faia e ala ile fesoʻotaʻi ma isi o e na oʻo foʻi i lea faʻalavelave mataʻutia e pei o oe. Manatua o le lagona fesoʻotaʻi i isi e mafai ona avea ma mafuaʻaga i lau auala o le faʻatoʻilaloina o lou lagona o le leai o se fesoasoani.
4. Faʻamalosia lou mafaia ona faʻafetauia ma faʻamaʻi mataʻutia
E tele auala ile auala e feagai ai ma faʻafitauli faigata. Pau a le mea o le fai mea e aoga mo oe e faʻamalosia ai lou mafai e feagai ai. Afai o loʻo ia oe ni faʻafitauli e feagai ma faʻalavelave pe a maeʻa se osofaʻiga, e mafai ona e faʻamalosia oe e faia ni mea e mafai ona faʻaititia ai lagona faʻanoanoa a o loʻo e aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻatonutonu ou mafaufauga le fiafia ma lagona.
Faitauga fesootai: Faʻailoga o se Mafutaga Faʻaleaga Mafaufau
5. Faaleleia atili au sootaga ma isi
O le iʻuga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona matua taufaafefe. E mafai foi ona mafua ai ona e vavaeʻeseina oe mai uo ma isi gaioiga lautele. Ae o le aapa atu i isi e mafai ona umi se taimi e faaleleia atili ai sootaga. Fai ni gaioiga e masani ona e fiafia iai uo ma e pele ia te oe. Aua le faʻatuai ona faifaimea faʻatasi ma maua ni uo fou e ala i le faʻaaogaina o vaega lagolago, gaioiga a le ekalesia, ma isi faʻalapotopotoga tuʻufaʻatasi.
6. Saili fesoasoani faʻapolofesa
I le tele o tulaga, lagona o le popole ina ua maeʻa se faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona mou ese atu mo se taimi umi. Ae afai o ou lagona faʻaletonu tali aʻi ua avea ma matua ogaoga na latou aʻafia ai lou gafatia e galue, o le taimi e te sailia faʻapitoa fesoasoani.
O le tauivi ma le manuʻa ma le faʻanoanoa o lagona na maua ona o se faʻatiga e le mafai ona faigofie. Atonu e faigata ia te oe ona tumau maʻaa a o e agaʻi i luma i lou olaga, ma fesoasoani faʻapenei e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai lelei ma le mafatiaga oe ono maua. Ae ia manatua o le feagai ai ma se faʻalavelave faʻalavelave e le gata iina. I le avea ai ma sitiseni o lou setete, ua ia te oe le aia tatau e aumai ai se tagi i le faʻamasinoga e toe maua ai taui mo mea faʻaletonu e mafua mai i le faʻalavelave faʻalavelave. Afai o oe o se tasi ua afaina i le faaoolima, ua fautuaina ia feutagai ma se loia laiseneina e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia talafeagai tulafono faʻatulafonoina mo lau mataupu.
Faitauga fesootai: O Aʻafiaga o le Faʻasaua i le Tino