Anotusi
Ua fai mai Dr. John ma Julie Gottman talanoaina le aitia o le fefaʻasoaaʻi uiga i se faʻaipoipoga. Le fefaʻasoaaʻi uiga o le ulugaliʻi fausia faʻatasi, ma pei uma uiga, e faʻamoemoe i faʻailoga. O faʻataʻitaʻiga o faʻailoga e aofia ai fale, tu ma aga, ma aiga o le afiafi, ma le uiga o se faʻailoga aoga e mafai ona mauaina i le fesili, "O le a tonu le uiga o se fale ia te oe?" Ioe, o se fale e sili atu nai lo puipui ma le taualuga o se fale; o se fale e aofia ai ma fafagaina uma o tatou faʻamoemoe mo fesoʻotaʻiga, saogalemu, saogalemu, ma le alofa. O le faʻavae foi lea o gaioiga mo se aiga, pe o se ulugaliʻi poʻo se aiga ma se fanau.
O le faʻauigaina o uiga eseʻese i faʻailoga taua e mafai ona tupu ai ni feteʻenaʻiga ma le le malamalama ai i se faʻaipoipoga, ae maise lava ona o lona uiga e masani ona leiloa pe faʻamatalaina. Mafaufau i le tane na ola aʻe i totonu o se taulaga i totonu o le taulaga na o ia le tama a se tina nofotoatasi. O le fale mo ia sa masani lava o se nofoaga e moe ai, taʻele, ma sui ofu, ma o le tele o agafesootai ma aiga gaioiga, e aofia ai 'ai ma meaaoga, na tupu i fafo atu o le fale. O le tamaloa lea e faʻaipoipo i se faletua na ola aʻe i se aiga toʻatele sa fai a latou 'aiga i le afiafi i le fale, e masani ona mulimulitaʻi i se taʻaloga pepa poʻo se talanoaga olaola e uiga i mea na tutupu i le aso. A latou faʻaipoipo, o se tasi o faʻafitauli muamua latou te fetaiaʻi o le eseʻese o latou manaʻo e nofo i le fale i afiafi.
O se faʻataʻitaʻiga: Savalivali
O le savali saʻo o se mea ou te alofa tele i ai. E sili loʻu fiafia e savali i le leva o le po, pe a leai ni taʻavale e feoaʻi solo i le matou auala pisi, ma ou te le tau faʻamalosi i maile na savavali poʻo tuaoi fia feiloaʻi. Ou te le faʻailoga tagata, ae ia fiafia e savali pei o loʻu taimi filemu e mafaufau ai. Ia te aʻu, o le vavalalata o le pogisa ma le filemu o se valaaulia malosi e toe fesootai ma aʻu. O loʻu toʻalua, i seisi itu, o se tagata e faʻaalu i fafo e le fiafia i lona lava mafaufau ma na ia iloa ua savali telegese. E inoino o ia i le savali!
I le popofou o le ma faʻaipoipoga sa ou ita ma ita tele i le le savali ma aʻu. Ina ua mafai ona ou tuuaia o ia i le savali faatasi ma aʻu, o le aafiaga sa le manaia aua sa ia le manao e i ai iina ma a matou savaliga e masani ona liliu i finauga. Na ou filifili e le fetaui le fai atu ia te ia ma te savali, ma taofi le faia. Na ou suʻesuʻeina foi pe aisea na taua ai lona savali ma aʻu. Na ou iloaina o le fefaʻasoaaʻi o na fasi vaega o taimi ma avanoa vavalalata i le iʻuga o matou aso, o se faʻailoga taua mo aʻu — o se faʻailoga o le fesoʻotaʻiga. Ina ua filifili loʻu toʻalua e le savali ma aʻu, na ou faʻauigaina o se teena o le fesoʻotaʻiga ma o aʻu, ma na ou ita ai. O le taimi lava na ou iloa ai o lona le lava o le manao e savali ma aʻu e leai se mea e fai i le teenaina o aʻu po o le ma faaipoipoga, sa ou nofo i oʻu taimi na o aʻu savali.
Malie malie, nei ua ou le toe tuleia o ia, loʻu toalua auai mai ia te aʻu le tele o afiafi i luga o se savaliga. Mo ia, e faʻaata mai ai le faʻamalositino ma le avanoa e faiʻai ai manatu ma aʻu, ae mo aʻu, e tali ai loʻu manaʻo e fesoʻotaʻi ma loʻu toʻalua. Talu ona matou talanoaina, ua matou fausia se uiga fou, fefaʻasoaaʻi mo a matou savaliga - o se taimi matou te iloa ai e mafai ona matou faʻamoemoe i le tasi ma le isi e mataala, lagolagosua, ma "iina" mo le tasi ma le isi.
Ave ese
E tatau i ulugalii ona suʻesuʻe le uiga i tua atu o a latou faatusa ma ni nai fesili faigofie: “O le a le tala i le mafuaaga e taua ai tele lenei? O le a le matafaioi a lenei mea i ou tausaga tuputupu aʻe? " O le a lou manaoga sili ona loloto mo lenei? " I le faʻaaogaina o talanoaga a ulugaliʻi, e mafai ai e ulugali ona aʻoaʻo atili e uiga i le tasi ma le isi ma faʻafefea ona faʻafetaiaʻia manaʻoga o le tasi. O lenei mea faigaluega e aoga tele i le toe faʻaleleia o se lagona o le faʻauo ma le "tatou-leai," o le faavae lava lea o se faʻaipoipoga malosi.