Ituaiga o Fuafuaga Aiga Metotia ma lo Latou Lelei

Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 25 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Self-massage of the face and neck from Aigerim Zhumadilova. Powerful lifting effect in 20 minutes.
Ata: Self-massage of the face and neck from Aigerim Zhumadilova. Powerful lifting effect in 20 minutes.

Anotusi

Fuafuaga a le aiga o se mataupu e mautinoa e manaʻomia e sau i se taimi lata mai pe mulimuli ane pe a e i ai i se paʻaga matuia. E pei o le tele o mea i nei aso, sili auala aiga fuafuaina, e tele filifiliga pe a oʻo mai i le filifiliga o se aiga fuafuaina metotia fānau auala. I tua i le aso, atonu o se faigofie filifiliga i le va o le faʻaaogaina o le fualaʻau poʻo se condom, ae o lenei e tele isi metotia e fetaui ma mea e fiafia i ai, tulaga, ma ituaiga olaga. Atonu o loʻo e tau mafaufau poʻo le fea metotia e sili ona lelei metotia fuafuaina a le aiga ae leai ni aʻafiaga mo oe. mo oe. Pau lava le auala e iloa ai o le logoina o oe lava maeʻa, ona faia lea o se filifiliga poto ma le faʻaeteete mafaufau.

O lenei tusitusiga o le a fesoasoani ia te oe e vaʻavaʻai totoʻa i ni eseʻese ituaiga o aiga fuafuaina metotia avanoa, faʻapea foi ma lo latou aoga ma ono afaina aʻafiaga po o faʻaiuga.


Fuafuaina a le aiga sini

Ae e te le i amataina mafaufau e uiga i ituaiga o aiga metotia metotia, oe tatau ona e malamalama e uiga i au aiga fuafuaina sini. Lona uiga, faʻauigaina, aiga fuafuaina o taimi uma tane ma le ava talanoa ma filifili faʻatasi pe toʻafia le fanau la te manaʻo e fai ma o afea. Oe manaʻo ia mafai ona avatua ia lava le alofa, tausiga, uai atu ma aʻoaʻoga i tamaiti taʻitasi, o le mafuaaga lena e te ono filifili ai e faʻatapulaʻa le numera o tamaiti e faʻafetaui au avanoa avanoa. E taua foʻi le faʻamutaina o ou maʻito i totonu o le sefululima tausaga faʻamalama mai le luasefulu i le tolusefulu lima tausaga. O tausaga lelei na e fanau ai le tamaititi mo le fafine. Afai e tatau ona maua oe i se maʻitaga, e tatau ona e malolo ia le itiiti ifo ma le ono masina malolo ae e te leʻi toe taumafai e maʻitaga. E faʻapena foi, a uma le fanau mai, e lelei pe a e tuʻuina lou tino ia le itiiti ifo i le lua tausaga malolo ae le i fanau le isi tama.


O le taimi lava e te maua ai au sini i le tulaga, oe o le a maitauina o loʻo i ai moni lua itu taua i lenei mataupu o aiga fuafuaina. Muamua o le puipuia (poʻo le faʻatuai) maʻitaga, ma le lona lua o sauniuni mo maʻito. O le a matou vaʻavaʻai taʻitasi i mea taʻitasi i lalo:

Puipuia maitaga- Nisi filifiliga mo auala puipuia

  • Vailaau puipuia (Luga)
  • Tui
  • Condoms
  • Diaphragms
  • Pulu o le faʻaʻautagata
  • IUD's
  • Faatosinaga
  • Mama taofi
  • Faʻamau
  • Verminal spermicides
  • Aveesea (coitus interruptus)
  • LAM - Lactational Amenorrhea Metotia
  • SDM - Standard Days Metotia
  • Kalena poʻo le pao auala
  • Sympto-Thermal Metotia - Fuafuaga Faanatura a Aiga
  • Faʻamamaina

Sauni mo maitaga

  • Siaki lau ituaiga olaga ma le va feagai
  • Fetuunai lau taumafataga
  • Fai ni siaki o le soifua maloloina
  • Iloa ou aoga
  • Paketi mo pepe
  • Fai se tafaoga mo o lua

Puipuia le maitaga

Afai lava e te leʻi sauni ma lou toʻalua e amata se aiga, pe ua toʻatasi lau tama ma ua e faia se malologa ae e te leʻi faia le lua, o lona uiga o lau sini o le puipuia pe tolopo se maʻito. O metotia nei e sefulu ma le ono o le a avatua ia te oe ni aitia o au filifiliga.


  • Vailaau puipuia (Luga)

E lua ituaiga o fualaʻau, e iai le COC's (tuʻufaʻatasia fulufale tautala) ma le POP (Progestogen naʻo fualaʻau - e taʻua foʻi o le mini-pill). O le COC o loʻo iai uma progestogen ma estrogen homo. O le fualaʻau e taofia ai le maitaga aua e taofia ai le fegasoloaʻi ma mafiafia ai le gaʻo o le faʻaʻautagata e taofi ai le sperm mai le ui atu i totonu. E tatau ona ave i aso uma i le taimi e tasi, ma le faʻaoga tatau e oʻo atu i le 99% lelei. O aʻafiaga e ono aliali mai e aofia ai le niniva, niniva ma ulu tiga, ma e le fautuaina mo i latou e ulaula pe ova atu i le 35 tausaga le matutua. O le mea lelei o lenei metotia e le faʻalavelave i feusuaiga, ma e fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga taamilosaga ma faʻaititia cramping.

  • Tui

O le tui o se vailaʻau faʻamalosi, ae le pei o le fualaʻau e inuina i aso uma, ma le tui e umi lona umi mo le 3 masina. Ole auala lelei lea mo i latou e pisi ile olaga. O le tui o loʻo iai le progesterone e puipuia ai le faʻatupuina o le tino ma mafiafia ai le gaʻo o le faʻaʻautagata ina ia le oʻo le sperm i le fuamoa. E masani lava 99% lelei. O nisi aʻafiaga ono avea ma faʻatetele toto pe faʻamoeina, ono maua mamafa poʻo lauulu leiloa. Ina ua uma taofi le tui ono ono i ai se tolopo i le va o le ono ma le sefuluvalu masina ao le i toe faʻafouina e toe tutusa ma o lea e ono i ai se tuai i le paʻu paʻu.

  • Condoms

Uma condoms tane ma fafine o pa pupuni auala o le fanau mai taofi lea puipuia le sperm mai le ulufale atu i le measā. Tamaitai condoms e sili atu le taugata ma e faia mai polyurethane palasitika e faʻatautaia le vevela o le tino, ae o tama tane condoms e faia mai le latex. E le mafai ona faʻaaoga condom fafine ma tama i le taimi e tasi a o toso ese e le tasi le isi. O le fafine condom atonu e sili atu le faigata ona faʻaofi ma ono faʻaosoina le measā. A faʻaoga faʻalelei ma faifai pea, e mafai ona oʻo atu i le 89% le aoga o condom.

  • Diaphragms

O le diaphragm o se kopa e pei o ni pupuni e faʻapipiʻi i le gutu ma faʻaofiina i totonu o le fafine aʻo leʻi feusuaʻi. E faʻaaogaina faʻatasi ma le kulimi spermicidal poʻo le sieli. O lenei ituaiga o puipuiga e le talafeagai mo i latou o loʻo afaina i le latex poʻo spermicides, ma e ono faʻateleina ai le ono aʻafia i faʻamaʻi pipisi o le urinary tract. O le diaphragm e tatau ona tumau i totonu o le fafine mo le itiiti ifo i le ono itula pe a maeʻa le alofa, ae tatau ona aveʻese i totonu o le 24 itula e aloese ai mai le aʻafia o le TSS (Toxic Shock Syndrome). Faʻatasi ma le faʻaauau ma le saʻo faʻaaogaina, o le diaphragm mafai i le va o 80-94% aoga.

  • Pulu o le faʻaʻautagata

O pulouta o le faʻaʻautagata e tai tutusa lava ma diaphragms seʻi vagana o latou e laʻititi tele ma e manaʻomia le tuʻu saʻo i luga o le gutu o le gutu ina ia aoga i le poloka o le sperm mai le ulufale. O pulouta o le faʻaʻautagata e le masani ona faʻaaogaina e pei o diaphragms ma e aoga tele mo tamaʻitaʻi e masani lava ona foliga mai i ni itutino latou te tauivi e tuʻu se faʻamaʻi i le nofoaga. O pulouta o le faʻaʻautagata e i le va o le 60-90% aoga ma e mafai ona maua ai se puipuiga puipuiga mo le oʻo atu i le 48 itula pe a maeʻa ona manaʻomia ona aveʻese mai latou.

  • Intrauterine meafaitino (IUD's)

O le Intrauterine device (IUD) o se tamai masini palasitika lea e tuʻuina i totonu o le faʻaʻautagata e se fomaʻi poʻo se fomaʻi. O nisi ituaiga o loʻo iai ni 'apa memea i luga ma o nisi e iai le progesterone gaosi, ma latou te puipuia le sperm mai le faʻasusu o le fuamoa. Faʻamoemoe i le ituaiga e te filifilia, e mafai ona tuʻu i latou i le nofoaga mo le tasi le tausaga, lima tausaga poʻo le sefulu tausaga. Atonu e i ai ni cramping ma tiga i le taimi o le faʻaofiina, ma vaitaimi ono umi ma mamafa i le muamua masina ina ua maeʻa faʻaofi. A leai, e le masani ona i ai ni aʻafiaga. Lenei auala aiga fuafuaina metotia aoga mafai ona oʻo atu i le 99%.

  • Faatosinaga

O tui puipui e laiti, e mafai ona fetuʻunaʻi laʻau poʻo ni tamaʻi pulou e maua ai le homoneoneone. Latou te totoina pe faʻaofiina i lalo o le paʻu o le ogalima i luga. O le faʻaofiina ma le aveʻesega o mea totō e manaʻomia ai se taotoga laʻititi, ma e taugata tele. O le mea lelei e mafai ona latou nonofo ai mo le oʻo atu i le lima tausaga. O le homone e faasolosolo malie lava ona faamatuu atu i totonu o lou toto ma mafua ai le manava o le faʻaautagata e mafiafia ma poloka ai le sperm, faʻapea foi ma le puipuia o ovulation. E le tupu se toto faʻaputuputu, ma o taimi e masani ona taofi pe a ma le 18 masina talu ona maua le totoga. Faʻapipiʻi mafai ona aveʻese i soʻo se taimi ona mafai ai lea ona e maʻitaga. O le aoga o lenei auala puipuia e 99%.

  • Mama taofi

O le mama e fetuutuunai ma e tusa ma le lua inisi le lautele. O loʻo iai le syntest progestin ma le estrogen, e tai tutusa ma homoni na gaosia e le tino o le fafine. O le mama e tuʻu saʻo i totonu o le measā lea e mitiia ai le homone ma faʻasaʻolotoina i totonu o le alatoto. Lenei puipuia le ovaries mai le gaosia ma faʻasaʻolotoina fuamoa matutua, o lea e le tupu ai le maitaga. E tatau ona ofuina le mama mo le tolu vaiaso ona aveese lea mo le vaiaso e tasi. O ni fafine e faʻaaoga le mama e ono maua se lagona faʻaletonu ma le paʻu o fafine, aʻo isi e fiafia ile faʻaititia ole paʻu male paʻu o fuafua. A faʻaoga saʻo, o le mama e mafai ona oʻo atu i le 99% aoga i le puipuia o maitaga.

  • Faʻamau

O faʻamau e tuʻu saʻo i luga o le paʻu, ma e aofia ai homone gaosi e lua (progesterone ma le estrogen). O le homone e faʻasaʻolotoina i totonu o le paʻu i totonu o le alatoto. Latou te puipuia le faʻatupuina o le tino ma mafiafia ai le faʻaʻautagata e taofi ai le sperm mai le ui atu i totonu. O le patch e sili ona aoga i fafine e paʻu le mamafa nai lo le 198lb (89kg). E tatau ona faʻaaoga se patch fou i vaiaso uma. Nisi fafine o loʻo ofuina se mea faʻapipiʻi ono tupu i le paʻu paʻu o le paʻu i le mea e fai ai le patch, ma e masani lava ona faʻaitiitia le tafe o le masina faʻatapulaʻa ma faʻaititia le miti. O le patch e mafai ona i le va o 95-99% aoga.

  • Verminal spermicides

O le fusi spermicide o se vailaʻau fanau mai metotia auala e fasioti faʻaleagaga ma puipuia ai maitaga mai le faia. Spermicides o loʻo avanoa i le tulaga o le gel, foam, cream, supository poʻo le tablet. E masani ona tuʻufaʻatasia ma se pa puipui auala e pei o le condoms, diaphragms poʻo le faʻaʻautagata. O se lelei foi i tua auala mo i latou o loʻo faʻatali e amata le fualaʻau pe i ai se IUD faʻaofiina, pe tusa lava pe na galo ia te oe ona ave le fualaʻau. E i ai ni lagona maaleale poʻo ni faʻalavelave e ono aliaʻe mo i latou e afaina i mea o loʻo gaosia. Vaginal spermicides mafai ona aoga i le va o le 50-95% pe a fai e faʻaaoga saʻo ma faifai pea.

  • Aveesea (coitus interruptus)

E pei ona taʻu mai e le igoa, o lenei metotia o le faʻafafanau tama e aofia ai le tama tane toso ese lona pene mai le fafine fafine aʻo le i faia ejaculation tupu. Atonu o se tasi nei o metotia sili ona faigata, ona e le faigofie i taimi uma le faʻamasinoina o le taimi saʻo e toʻesea ai, ma o avanoa e maʻitaga ai e maualuga. O mea lelei e leai se tau ma e le manaʻomia ni masini, vailaʻau poʻo ni homone. Lenei metotia ono faʻaititia foi le fiafia o le feusuaʻiga poto masani ona o le faʻalavelaveina o le fiafia poʻo le laualuga vaega e manaʻomia. Afai e faʻataʻitaʻia saʻo, o le tuʻuina ese laʻasaga mafai ona oʻo atu i le 96% aoga.

  • Lactational Amenorrhea Metotia (LAM)

Ole taimi faʻapipiʻi lea o puipuiga mo tina fou ua le toe amataina a latou masina faʻalemasina. E manaʻomia lava le faʻasusu o oe i le ao ma le po, e aunoa ma le tuʻuina i lau pepe se mea e 'ai pe inu e ese mai i le susu. LAM puipuia le faʻasaʻolotoina o fuamoa mai ovaries ma mafai ona 98% aoga e oʻo i le ono masina talu ona fanau mai lau pepe. A oʻo loa lau pepe i le ono masina e te manaʻomia le sailia o se isi auala puipuia.

  • Aso masani Metotia (SDM)

O le masani aso metotia faʻaaogaina se faʻasologa o lanu lanu e faʻamaumau ai aso lafulemu i le taʻamilosaga a tamaʻitaʻi masina. Lenei e masani lava ona o gatasi ma le 8th -19th aso o taʻitasi 26 i le 32 aso taʻamilosaga. I le 'aloʻese mai le le puipuia o feusuaiga i totonu o aso sili ona lafulemu, e mafai ona taofia le maitaga. O lenei metotia mafai foi ona faʻaaogaina e ulugaliʻi e manaʻo e maʻitaga ina ia latou faʻailoa ai aso sili ona lelei e faia ai feusuaʻiga. Faʻatasi ai ma le saʻo ma faifai pea le faʻaogaina, o le masani ai aso metotia mafai ona 88-95% aoga.

  • Kalena poʻo le pao auala

O le kalena poʻo le pao auala e tutusa ma le SDM metotia. E manaʻomia e le fafine le mataʻituina o lana faʻataʻitaʻiga o le masina faʻatulagaina i le mafaufauina o ovulation masani ona tupu 14 aso muamua (ma le maeʻa) o le amataga o menstruation. E tatau foi ona manatua e mafai e le sperm ola i le tolu aso, ma le fuamoa ola mo le 24 itula. I lenei auala, oe mafai ona fuafua ma vaʻaia le taimi e tupu ai le ovulation ona fuafua lea o aso o le a pa'ū i totonu o le pupuni laʻititi. O lenei metotia e mafai ona aoga mo se fafine e i ai sana masani masani taʻamilosaga. Peitaʻi, talu ai o fesuiaiga masani, e mafai ona avea ma se auala e le faʻatuatuaina o le puipuia o pepe, ma le aoga o fua faatatau e maualalo ifo i le 75%.

  • Sympto-Thermal Metotia - Fuafuaga masani a le aiga

O le Katoliko aiga fuafuaina auala faʻaaogaina le masani Sympto-Thermal Metotia mo le fuafuaina o le fanafanau. Ole taimi lea e suʻea ai e se fafine ona taimi lelei e ala i le mataʻituina o faʻailoga masani e tuʻuina mai e lona tino. Tolu faʻailoga, faʻapitoa lava, o loʻo maitauina, e aofia ai: le alafaʻi o le vevela (e taʻua foʻi o le basal body vevela); faʻaʻautagata mole faʻaʻautagata; ma fesuiaiga o le tino e tupu i le gutu o le manava. Tele fafine ua iloa o lo latou vaitaimi lafulemu tumau mai le 6 i le 13 aso i totonu o taʻamilosaga taʻitasi masina. Afai e faʻaaoga ma le filiga ma le saʻo, o lenei metotia e mafai ona oʻo atu i le 98% aoga.

  • Faʻamamaina

A faʻapea ua e taunuʻu i le mea ua e mautinoa ai e te manaʻo e uma aso e fanau ai lau tama, ona avea lea o le faʻamamaina o lau filifiliga sili lea. Mo fafine, o le faʻamamaina e manaʻomia ai le tipiina poʻo le poloka o paʻu o le fallopian ina ia le toe mafai e fuamoa ona faʻafetaui le sperm. Menstruation o le a faʻaauau e pei o muamua. Mo aliʻi, o le vasectomy o le a tipi pe poloka le vas deferens paipa lea e aveina le sperm mai le fualaʻau. Atonu e iai se tolopo ile tolu masina ae e leʻi amataina se vasectomy aʻo iai pea le sperm e teu ai. A maeʻa le faʻataʻitaʻiga, e faʻaauau pea ona fausia e tamaloloa ma sua ejaculate ae e leai se sperm i totonu. Sterilization mo aliʻi ma fafine e 99% lelei. Sterilization o se tumau puipuiga e le faigofie toe fesuiaʻi. E le tatau ona faia mama ma fautuaina fautuaga.

Sauni mo maitaga

O lea ua e filifili nei ua oʻo mai le taimi mo oe e amata ai i le malaga o le avea ma matua ma o loʻo e fuafuaina e paʻu i se taimi lata mai. O isi taimi atonu e le tupu vave i lenei mea, ma e tatau ona e onosaʻi a o e faʻatali le tala lelei. I le taimi nei, e i ai ni nai mea e mafai ona e faia e sauniuni ai mo maʻito. Nei o ni metotia o aiga fuafuaina-

  • Siaki lau ituaiga olaga ma le va feagai

A taunuʻu laʻititi i lou fale, sauniuni mo ni suiga tetele! O le sili atu ona e sauniuni e mafai ona sili atu ona lelei, e le gata i le tino ma mea tautupe, ae faʻapea foi i le mafaufau ma le mafaufau. Taumafai e faʻamama ni au faʻafitauli e leʻi foia mai i lou taimi a o e tamaititi, aua o nei mea e ono afaina ai lou mafai ona avea ma matua. Lenei aofia ai soʻo se faʻalavelave, leiloa o se matua, poʻo se faʻamalosi tino poʻo lagona. O le vaʻai i se fesoasoani poʻo se fomaʻi e mafai ona avea ma fesoasoani sili. Ia mautinoa o lau paʻaga faʻaipoipoga o loʻo i luga o vae lelei ae e te leʻi aumaia se tama i le va o oe. E atili ai ona faʻamalieina e fanau se faʻaipoipoga fiafia, ae latou te le taumafai e faʻamalolo se faʻaipoipoga le fiafia, o lea ia maua le fesoasoani i taimi lelei. Talanoa i mea e te faʻamoemoeina pe faʻafefea le olaga pe a maeʻa sau tama ma pe faʻapefea ona e fuafuaina e tufatufaina tamaiti ma tiute i le fale. Aʻo e fuafuaina se maʻitaga taumafai e faʻaititia le popole i lou olaga ma ia lava le moe.

  • Fetuunai lau taumafataga

O le 'ai lelei e saunia ai lou tino mo le maʻitaga ma faʻamalosia ai foʻi lou avanoa e to ai. Ia mautinoa e te 'ai tele o fualaʻau fou ma fualaʻau, lelei lelei polotini, omega 3 fatty acids, folic acid ma susu oloa. Teu i luga o nati, fatu atoa, ma lau laulaʻau lanumeamata. Tipi i lalo i le mea e gata ai le mafai i chips, keke ma inu suamalie. E lelei foʻi le faʻatapulaʻaina lou inuina o le caffeine aʻo e taumafai e maʻitaga ma i le taimi o le maito. Taumafai e tausisi i se soifua maloloina mamafa, pe a fai o le le mamafa poʻo le mamafa o le tino e mafai ona faʻaititia ai ou avanoa o le paʻu maitaga. Afai o oe poʻo lau paʻaga ulaula, o lenei o le a avea o se lelei tele taimi e taofi ai, ona o le ulaula mafai faʻafaigata ai ona maʻitaga. O le ulaula e faʻateleina ai foʻi le ono maua o oe i le vave fanau mai, maualalo le mamafa o le fanau mai, ma le maʻitaga. O le ava malosi e mafai ai i nisi taimi ona faʻafaigata ona to, ma o le inu i le taimi o le maitaga e faʻatupuina ai le avanoa mo le fanau mai ma le faigata o le aʻoaʻoina.

  • Fai ni siaki o le soifua maloloina

A e fuafuaina se maʻitaga i se taimi lata mai e lelei le asiasi i lau Fomaʻi mo se siakiina. Fesili atu e uiga i soʻo se suʻega poʻo tui e te manaʻomia ma maua ai ni vaitamini i le taimi e fananau mai ai. A iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina, saili le auala sili e faʻatautaia ai pe faʻatonutonu ai. Faʻamautinoa e uiga i soʻo se vailaʻau e te mafaia ma e le mafai ona inuina aʻo maʻito. Afai e iai se talaʻaga o lou aiga i ni faʻafitauli tau gafa, e ono fautuaina e lau fomaʻi se faʻamaoniga o le toto poʻo le faua e vaʻai pe oe tauʻavea genes mo le cystic fibrosis, faʻaleagaina X syndrome, poʻo maʻi sela sela. O se asiasiga i lau fomaʻi nifo e tatau foi ona maopoopo, a o maitaga faʻalauteleina lou avanoa o puluia faamaʻi. Faʻamama ou nifo ma siaki ma manatua e fufulu ma faʻasusu lelei i aso uma.

  • Iloa ou aoga

Ae e te leʻi faʻasalalau lau maʻitaga i le galuega, e lelei pe a e iloa le mea e te manaʻo e fai pe a uma ona fanau lau pepe. O le a e faʻaauau pea ona faigaluega, pe o le a e nofo i le fale matua? O nisi kamupani e tuʻuina atu totogi faʻitaga mo tina failele, ae o isi e tuʻuina atu le leai o se totogi totogi. Atonu e te manaʻo e faʻaaoga nisi o au taimi malolo poʻo maʻi aso ae e te leʻi toe alu e faigaluega. Ma aʻo e suʻesuʻeina i nei penefiti ma filifiliga, ia mautinoa e uiga i lau fuafuaga faʻasoifua maloloina, ma vaai poʻo fea fomaʻi ma falemaʻi o loʻo aofia ai.

  • Paketi mo pepe

E manaʻomia e pepe se tele o mea, o lea a o e faʻatali, amata ona fai sau lisi. Manatua, o le averesi pepe e pasi pe a ma le 8000 napekini ae latou te leʻi toleniina potty! Ona e manaʻomia lea o lavalava ma fale taele, o le moega pepe, o le nofoa o le taavale ma le taavale toso. Afai e te le fuafuaina e faʻasusu oe o le a e manaʻomia fagu ma fua. Ma aua neʻi galo e mafua i asiasiga a le fomaʻi ma le vaʻaiga o tamaiti. E i ai le taimi e te tilotilo solo ai, saili tau sili ona lelei ma mafaufau e faʻatau i le tele. A oʻo mai i le tausiga o le ao, masalo e i ai sou aiga e mafai ona fesoasoani.

  • Fai se tafaoga mo o lua

I nei aso faʻapitoa, vaiaso poʻo masina ae e te leʻi maʻito, e te ono manaʻo e fai sau tafaoga mo na o oulua. Manatua pea e faapelepele ma tofoina faatasi la oulua sootaga. E ui lava atonu e le o toe mamao ona e iai lea o se isi tagata i ou olaga, ma i nisi taimi e foliga mai o le a manaʻomia e le pepe aunese uma o lau taulaʻiga ma le faʻatauaina, aua neʻi galo o loʻo ia te oe le tasi ma le isi o loʻo e tutusa au. A o amata ona e fausia lou aiga, fausia i luga o le faʻavae o le alofa ma le upu moni, ma o le a e mautinoa o le a manuia.