Anotusi
- E le o se tasi tagata na mafua ai faʻafitauli i se mafutaga
- E taua le amanaʻia o MEA e te faia e fausia ai feteʻenaʻiga
- O le a lau mea e fai e saofaga ai i le mataupu i lau paʻaga?
- E tele se suʻesuʻega e te malamalama ai i mea e te ita tele ai
I ulugaliʻi togafitiga, ou te fai atu i tagata faʻatau e fealualuaʻi i luma ma luma i le va o le manaʻo e sui a latou paʻaga, ma manaʻo e suia i latou lava. E matua faigofie ma e masani ai le vaʻaia o mea uma a lau paʻaga ua le maua ma ia lagona o faʻafitauli i le vaʻaiga o latou e sese. Afai na te mafaia ona taofi le tapunia o aʻu i fafo, Ou te fiafia, fai mai le tasi tagata, pe Naʻo loʻu manaʻomia lava e ia e tuu le feei ma o le a tatou manuia.
Ioe e lelei le faʻailoa ma fesili mo mea e te manaʻomia. Ae naʻo le tasi le itu o le faʻatusa — ma e le o le itu fesoasoani. O le laasaga sili ona aoga o le vaʻai ia te oe lava e vaʻaia mea e mafai ona e toe faʻaleleia. Afai e mafai ona e suia se tasi:
- O sese na e aumaia i totonu o le mafutaga pe
- O lau tali atu i sese o lau paʻaga, o iina e iai sau fua mo le tuputupu aʻe moni, ma se avanoa e te fiafia atili ai i lau paʻaga.
E le o se tasi tagata na mafua ai faʻafitauli i se mafutaga
O le mea moni lena.(Ia, ua lelei, o nisi taimi e tasi le paʻaga mataʻutia, ae o lena igoa e faʻaagaga mo tagata faʻasauā.) O le faʻafitauli e masani lava o le malosi i le va o ni tagata se toʻalua, e taʻu e le aliʻi poto o Susan Johnson o le "siva" i ana tusi matagofie. O le upu lava ia e faʻaaogaina ai le ata o ni tagata se toʻalua e fealuaʻi i luma ma luma, taʻitaʻi ma mulimuli atu, faʻatosina ma felagolagomaʻi. E leai se tagata i le pas de deux.
E foliga mai e le fetaui — pe a ou sui aʻu, o le a ou fiafia ia te ia. Ae o se punavai foi o le paoa. Nofo faataamilo tauivi e "lipea" se isi tagata seasea galue. O se mea faʻatiga, e masani ona e lagona ai e pei e le o lagonaina pe malamalamaina oe, ma mafua ai ona lagona faitio lau paʻaga. Afai e te faia, oe tuʻu le malosi i le malamalama pe aisea e te le fiafia ai i le mea e te le fiafia i ai ia te ia, ma mea e te faia e faʻateleina ai le malosi, oe i ai le sili atu malosi avanoa e faia ai se eseesega.
Seʻi o tatou vaʻai i laʻasaga uma e lua o lenei faiga
E taua le amanaʻia o MEA e te faia e fausia ai feteʻenaʻiga
O nisi taimi paʻaga foliga sili atu ona le taʻuleagaina. Atonu na faimamago ia, pe ita foi. E oʻo lava i na mataupu, masalo aemaise lava i na tulaga, ou te susueina tutusa le malamalama i luga o le isi paʻaga, o le tasi e masani ona foliga sili atu pasi. Passivity alu i lalo o le radar ona e filemu ma toʻafilemu, ae e le o lona uiga e le mamana ma faʻaleagaina. Nisi auala masani o le pasiā e aofia ai le tapunia i lalo ma musu e auai, teena le vavalalata vavalalata, tapunia lau paaga mai lagona, amio faamaturo po o le faalagolago tele i isi i fafo atu o le mafutaga. Soʻo se tasi o nei gaioiga fouvale e unaʻi ai le isi e fai leotele, ma ita, pe tapunia i tali.
O le a lau mea e fai e saofaga ai i le mataupu i lau paʻaga?
I loʻu manatu, latou te masani ona fesoʻotaʻi ma mea na e aʻoaʻoina aʻo e tamaititi, a le o le faʻaaogaina o faʻaipoipoga pe faʻafefea ona e "tatau" fesoʻotaʻi ma isi (e ala i le taumafai ia atoatoa, ala i le faʻafiafiaina o isi i ou oe leaga, e ala i le faʻasaua, ma isi. ). I tagata taʻitoʻatasi poʻo ulugali togafitiga, oe mafai ona suʻesuʻe pe faʻafefea e lou taimi ua tuanaʻi aʻafia lau taimi nei ma ofoina atu lenei o se meaalofa i lau taimi nei sootaga, ma lou lautele fiafia.
O le vaega lona lua o loʻo taoto i le malamalama pe faʻafefea ona faʻaosofia oe e ala i auala a lau paʻaga fesoʻotaʻiga, ma le auala e mafai ai ona suia le auala e te tali atu ai. O nisi taimi naʻo le faʻaalu o le "taimi i fafo" ma le toʻa aʻo leʻi talanoaina mea e mafai ona mafua ai se sili atu faʻaleleia, e ala i le faʻaititia o tala. Na suʻesuʻe loloto e John Gottman pe faʻafefea ona oso aʻe le tatou neura pe a tatou lagona ua osofaʻia pe ita, ma faʻapefea ona faʻatamaʻia le paaga ita i se tali atu i le fefe. O le taimi lava tatou te ita ai, e faʻatopetope ai le tatou fatu, ma alu ese le toto mai le faiai, ma ua tatou le toe faʻauo ma faʻalogo. E sili atu ile taimi lena ole laa ese ma faʻafilemu aʻo leʻi toe amataina le talanoaga.
E tele se suʻesuʻega e te malamalama ai i mea e te ita tele ai
Masalo pe a ia whiny, e faʻamanatu ia te oe o lou tina manaʻoga mo lou faʻalogo. Pe a ia faʻaalu tele tele tupe i se po fafo e te lagona ai e pei o ou manaʻoga ma mea e fiafia i ai e le afaina. A maeʻa ona e iloa le mea tonu o loʻo e tali atu ai, e mafai ona e uia ni laʻasaga e iloa ai atonu ua e soona tali, poʻo ua galo ona e fesili mo le mea e te manaʻo moni ai-masani faʻaaloalo, poʻo le alofa. Ona mafai lea ona e taofi le malosi i ona ala ma liliu le talanoaga i tua i se aoga.
E ui e taua le mea e te manaʻo ai mai lau paʻaga, vaai ia oe lava o le ki tusiata o suiga mo lau vaʻaiga o le a faʻafiafiaina ai oe ma sili atu ona faʻamalieina i le taimi umi. Pe na o oe pe i le fesoasoani a se fomaʻi, o le vaʻai i totonu o se auala taua e lagona ai le sili atu le malosi.