Anotusi
- Faitioga
- Faʻaleaga
- Puipuiga
- Seʻio tatou tilotilo i le mataupu i lalo o se faʻataʻitaʻiga:
- Faʻa maa
- O le faʻatusatusaga faʻataulaitu i le alofa o le 5: 1
- Faia o se taumafaiga e taulai atu i le lelei nai lo le le lelei
- Faʻateleina feutanaiga alofa ma lou toʻalua
Ua taʻitaʻia i matou e talitonu o le fealofani ma le tasi ma le isi o le pau lea o mea e filifili ai pe aisea e alualu ai i luma pe le manuia foi ulugalii faaipoipo.
Peitaʻi, o se manatu sese lenei.
Vaʻaia le numera o tagata e oʻo i teteʻaga e tatau ona faʻaoso ai oe e mafaufau 'E i ai isi mea i le faʻaipoipoga nai lo naʻo le tutusa?' E i ai nisi mea taua e mafua ai le mafuaʻaga o le faʻaipoipoga manuia pe le manuia?
E le mafaitaulia suʻesuʻega ua faia i luga o le faʻaipoipoga ma faʻafefea ona faʻaipoipoga ia galue na maua ai o loʻo i ai le atoaga o mea taua i le faʻatinoina o faʻaipoipoga aoga. Aua o sootaga e tutusa lava faigata pei o tagata lava latou. O le tele o nei suʻesuʻega na taʻitaʻia e, Dr John Gottman.
O Dr John Gottman ua avea ma pule i le faʻaipoipoga faʻamalositino e mafai ai ona ia valoʻia se ulugaliʻi faʻaipoipo pe faʻamanuiaina pe le manuia. I se tasi o faʻatulagaina mo ana faʻataʻitaʻiga, na te fai ai i ulugaliʻi e fusu.
O loʻo fai atu le fomaʻi i ulugaliʻi e misa. E ese, a ea? Peculiar e pei ona foliga mai, matauina ulugalii i le taimi o se fusuʻaga faaalia taua taua faʻailoga na fesoasoani faʻamautuina le suʻesuʻega i le faʻaipoipoga.
O le faʻaipoipoga e le faʻapea e susulu mai le tau, ae o loʻo tau ai foʻi i lou olaga, i afa tetele pe laitiiti.
O feteʻenaʻiga e le maalofia tusa lava pe o le a le susulu o le la mafutaga
O iʻuga o suʻesuʻega umi a Gottman na faʻaalia ai tali nei i le mafuaʻaga e alualu ai i luma ulugaliʻi.
Galulue i le Fa o Tiʻetiʻe Solofanua o le Faʻaaliga
Fai mai le Tusi Paʻia, o le Fa Faitofanua o le Faʻaaliga o mea ia o le vavau o le iʻuga o taimi.
Na avea lea ma musumusuga i le au vavalo a Dr John Gottman o le teteʻa, e pei o:
Faitioga
O le faitio o se auala aoga e faʻasaʻo ai amioga ma amioga e le manaʻomia. A maeʻa faia saʻo, o itu e lua o le a mauaina se malamalamaʻaga o le a aoga ia lua uma. O le mea lea, aʻoaʻoina le matata o faitioga o se taua tele tomai e tatau ona aʻoaʻoina uma taitoʻalua.
E i ai le auala e pasi ai le faitioga e aunoa ma le otegia poʻo le faʻatauaina o lou toʻalua.
Ua fautua mai Dr John Gottman, nai lo le tusi o ou tamatamailima i lou toalua e ala i le upu "oe o ...", amata i le fai mai "O aʻu." Sei o tatou vaʻavaʻai atu i nei faʻataʻitaʻiga e lua:
“E te le fesoasoani lava i le fale poʻo tamaiti. E te paie tele! ”
“Ou te lagona le lofituina i le tele o feau i le fale ma tausi tamaiti. E mafai ona e fesoasoani mai faamolemole? ”
O le vaʻavaʻai atu i faʻataʻitaʻiga o faʻataʻitaʻiga i luga atu e mafai ona iloa ai le eseesega o nei mea e lua. O le uluaʻi fuaiupu o le mea tonu lava le leo o le tuuaʻia ma le faʻamaonia: "Oe le mafai .. e te matua paie!". Ae, afai tatou te vaʻai i le fuaiupu lua, tatou vaʻaia o le failauga o loʻo tuʻuina atu le mea o tupu ia latou e aunoa ma le faia o se tuʻuaiga i a latou paga.
Faʻaleaga
A tatou mafaufau e uiga i faʻaipoipoga faʻaipoipoga, e masani ona tatou mafaufau e uiga i se sootaga e fealofani tagata e toʻalua. E le faigata tele ona e le mafaufau e uiga i faʻaipoipoga faʻauiga i lenei auala, i mea uma, na e filifili e te mafuta ma lenei tagata i aso o totoe o lou olaga.
Matou te le manatu o le faʻatauvaʻa o se mea o le a i ai i se alofa fealofani, a ea? Ae foliga mai, ua tatou sese. E ui ina leaga, ae o le inoino i nisi taimi e sosolo lava i totonu e oʻo lava i se va fealoaʻi.
I le inoino, se paʻaga fai mai pe faia ni mea e faʻamoemoe e afaina ai le isi paaga.
Tasi paʻaga ono faʻaalia pe tautala faʻamaualalo ia latou paʻaga e faia ma le loto i ai le paʻaga lagona le agavaa.
Tusa lava poʻo le a le faʻaosofia e tatau i se tagata ona faʻataʻitaʻi i le inosia, e tatau ona taofi i ona ala ao le i faʻamavaeina le faʻaipoipoga. O le faalumaina o le pito sili lea ona vavalo o le mafuaaga e manuia ai pe toilalo ai ulugaliʻi.Lenei o loʻo faʻaalia i se tasi o mea nei:
- Gagana taufaʻaleaga: pepelo, leaga, leiloa, gaʻo, ma isi
- Fai mai upu faʻamataʻu: “Oi ioe? Ia, ua ou fefe lava nei ... Matua! ”
- Faʻaaliga foliga: faʻatafataina mata, taufaifai, ma isi
Afai o loʻo vavalalata lou va ma le inoino, e sili le faʻaalu i se faʻaaloalo sili atu, talisapaia tele, ma sili atu taliaina mo lau paʻaga nai lo le taulaʻi i le le lelei uiga o lau paʻaga.
Puipuiga
Ua taʻu mai e le Psychology ia tatou, e tele auala tatou te faaaogaina e puipuia ai i tatou lava. E i ai le vaega atoa o puipuiga auala e paʻu'ū mai le teʻena e oʻo i le faʻatino.
I fesoʻotaʻiga, matou te faʻaaogaina nei puipuiga auala e aveese ai i matou lava mai tiutetauave o mataupu o loʻo aliaʻe mai.
O le mea e faʻanoanoa ai, i le puipuiga, o le manatu o le finauga ua faʻaleaogaina lea e tiga ai le isi paga, le afaina ai, ma le alofaina.
Puipuiga i fegalegaleaiga mafai ona vaaia pe a pa'ū atoatoa faʻafitia le tiutetauave. Lea ua mafua ai ona latou tauaso i le taunuʻuga ua aumaia i la latou paga.
Seʻio tatou tilotilo i le mataupu i lalo o se faʻataʻitaʻiga:
Eli: “Na e fai mai o le a matou 'aiga i le afiafi ma le Carter i le Aso Sa. Na galo ia te oe? ”
Ioane: “Ou te leʻi ioeina lava. Aisea e te faʻamaonia ai matou matou o atu pe a e te leʻi fesili mai ia te aʻu. E te mautinoa na ou ioe ile mea lena? ”
I le matou faʻataʻitaʻiga, o loʻo taumafai Ellie e faʻamaonia ma lona toʻalua o le a la auai i le taumafataga. Ae ui i lea, o John na tali atu i le tetee pe a fetaiaʻi, ma tuuaia le tuuaiga ia Ellie (Aisea e te mautinoa ai matou te auai ae e te leʻi fesili mai ia te aʻu?)
E vaʻaia foʻi le teteʻe atu pe a amata e le tasi paga ona faʻaleo a latou lava faʻaseā ae o a latou paʻaga faitioga e leʻi foiaina i le taimi nei. O se amioga e mafai ona tatou valaʻauina o se koluse-faitioga. I le matou faʻataʻitaʻiga i luga, na laga e John ana faitioga a o taumafai Ellie e fai sana lava molimau.
Ae le i tautala i se finauga, paʻaga e unaʻia ina ia laa i tua ma manava. Taumafai e faʻafilemu ma aumai oe i se tulaga o le mataala lea e mafai ona e iloa ai o lau paʻaga e le o osofaʻia oe. Nai lo le puipuia, malamalama, ma agaalofa.
Afai na e faia se mea sese, ave le faʻatonu. Umia le mea sese ma faʻatoese mo ia.
Faʻatoʻese mo le mea sese e le aveʻesea le tiutetauave o le mea sese, ae, e faʻatagaina lau paʻaga e vaʻaia e mafai ona e vaʻaia au mea sese ma o loʻo e naunau e agaʻi i luma faʻatasi ma le faʻamagaloga.
Faʻa maa
O le isi valoʻaga poʻo le mafuaʻaga e ala ai ona manuia pe le manuia ulugaliʻi o le sili atu mautu puipuiga puipuiga aptly valaʻauina o maʻa.
Ma maa, o le paʻaga toso ese atoa ma matua disengages tino e faʻaalia le le taliaina.
Stonewalling o se puipuiga auala e masani ona faʻaaogaina e tamaloloa. 85% o aliʻi i le suʻesuʻega a Dr John Gottman, ia saʻo lelei. Na maua ane, e masani ona faʻaaoga e tamaloloa lenei mea, ona e manaʻo tane e aua le faatiga ia latou ava.
O le maaina o maa e faigofie tele ona fai ile vevela ole finauga, aemaise ai lava. Peitaʻi, i le avea ai o se paʻaga alofa, nai lo le fetogia faʻamalosi o lou toʻalua, fesili ma le faʻaaloalo i lau paʻaga mo se avanoa ma faʻamautinoa atu i lau paʻaga o le a e toe foʻi mai.
E sili atu le lelei o lena mea nai lo le faʻalogo i faitatala faitatala, a ea?
O le faʻatusatusaga faʻataulaitu i le alofa o le 5: 1
Na e iloa o loʻo iai se faʻatusatusaga faʻataulaitu i le alofa? O le fua faʻataulaitu o le 5: 1.
O le alofa la, e le 1: 1; ia i ai se sili atu paleni sootaga, ia mautinoa o le 5: 1, tuʻuina i le lima gaioiga alofa mo soʻo se tasi le lelei fetaiaʻiga.
Ioe, na o le mea e nofo ai, per se. Afai e mafai ona e fausiaina atili ma tele taimi alofa faʻatasi ma taofia le le lelei fetaiaʻiga i se vaega, e mautinoa lava o le a tumau lau faʻaipoipoga mo se taimi umi.
Faia o se taumafaiga e taulai atu i le lelei nai lo le le lelei
“Ou te alofa i loʻu toalua, ae, o nisi taimi ou te le fiafia ia te ia.”
O le faamatalaga ua naʻo le aioi mai ia matou e fesili pe faʻafefea ona ia fai mai se mea faapena? Faʻafefea ona e alofa i se tasi ae le pei o ia i le taimi e tasi?
Ia, o se tali e mafai ona o le ava i le faʻataʻitaʻiga e taulai sili atu i le le lelei nai lo le lelei.
I fegalegaleaiga, o feteʻenaʻiga ma finauga e masani ai, ma o nisi taimi o nei mea e tutupu i la matou mafutaga e faigata ai ia i matou ona 'fiafia' i o matou toalua.
E taua le alofa. O le alofa e mafua ai ona tumau sootaga. O le alofa e mafai ai ona tatou taliaina o tatou taʻitoʻalua. I le isi itu, o le fiafia i ai, e mafai ona faigata ae maise lava pe a oʻo i paʻaga i le tele o misa faigata.
O le fiafia i ai o se mea taua pea o se mafutaga tusa lava pe ua mavae tausaga o le faʻaipoipoga. Fiafia i se tasi faʻatagaina, oe vaʻaia uiga lelei o lau paʻaga.
Aua la le tuʻu na o le ou te alofa ia te oe. O le taulaʻi i uiga lelei o lou toʻalua o le a fesoasoani ia te oe e manatua ai le auala na e alofa ai ma i latou i le taimi muamua.
Faʻateleina feutanaiga alofa ma lou toʻalua
Afai e te masani i le David Chapman's 5 Love Languages, ia, o le faʻalogo i le upusii "Alofa o loʻo i totonu o gaioiga" o le a le le fiafia ia te oe. Ae a leai, faʻaalia le alofa i lou toʻalua o se tasi o poloka fausia o se ulugaliʻi faʻaipoipoga.
Fufulu ipu pe a uma le 'aiga o le afiafi. Aveina le lapisi. Ala i luga e toe moe le pepe. Atonu o nei mea uma e pei o 'feau,' ae e sili atu nai lo naʻo feau. O gaioiga ia e faʻaalia ai lou alofa i lou toʻalua. Fesoasoani ia latou i le fale mafai ona uiga sili atu tele ma o le a tatau ai le lotofaafetai.
O le faʻaalia o le agaga faʻafetai o se tasi lea o gaioiga alofa e mafai e paʻaga ona faia e le tasi mo le tasi.
I suʻesuʻega, o le agaga faʻafetai na maua e tutusa lona taua ma le alofa ma le fiafia. E ala i le agaga faʻafetai, e mafai ai ona tatou iloa le lelei o tatou taʻitoʻalua; ma o lenei ituaiga o amanaiaina e umi se taimi. O le agaga faʻafetai o se mea e fesoasoani e faʻamalosia ai le fusi o lau faʻaipoipoga, ma atili ai ona faʻafiafiaina.
Faʻafetai i lou toʻalua ma vaʻai pe o le a le eseesega o le a iai.
O mea lilo i le faʻaauauina o lau faʻaipoipoga e le gata ona faʻamoemoe i se mea e tasi poʻo le tasi paʻaga.
O se sootaga, i le upu lava ia, o le o mai faʻatasi o ni tagata se toʻalua ua fusia e le alofa ma le taliaina.
I le faʻaipoipoga, o lona uiga, e taua le galulue faʻatasi i le va o eseesega, ma e pei ona fautuaina mai e lenei tulaga, aʻoaʻo e tau faʻatau e aunoa ma le faʻatatau i le faʻaaogaina o se tasi o Toa Fa-tiʻetiʻe e aunoa ma le faitio, inoino, puipuia, ma le fetogia i maʻa.
E faʻatatau foi i le faia o se taumafaiga e taulaʻi i uiga lelei o lau va ma lou toʻalua; aʻoaʻo e fausia mai taimi sili ona lelei e puipuia lau faʻaipoipoga pe a oʻo mai taimi sili ona leaga.