Anotusi
- Siitia le lelei o toleniga
- Fesoasoani ia ausia sini faʻamalositino
- Faʻamalosiau faʻamalosia
- Faateleina le faamaopoopoga
- Faʻataʻitaʻiga e leai se agasala
- Faateleina le fusia o lagona
- Faʻateleina fesoʻotaʻiga faʻaletino
- Tuputupu ae talavou faatasi
- Faamama avega
O se mea moni lauiloa, i aso uma, tagata taʻaloga faʻamalositino, pe o le auala tamoe, i se faletaalo, pe i totonu o latou lava fale.
Peitai, atonu ua oʻo i le taimi nai lo le faʻamalositino o tagata taʻitoʻatasi, tele ulugaliʻi amata ona faʻamalositino faʻatasi. O ulugalii e faʻamalositino faʻatasi e tele lava ina nonofo faʻatasi, faʻatasi ai ma le tele o isi penefiti, lea o le a talanoaina i lenei tusitusiga atoa.
Siitia le lelei o toleniga
O le galue faʻatasi ma lau paʻaga o le a fesoasoani e faʻaleleia le agavaʻa o lau toleniga.
O le auala sili e faʻamatalaina ai lenei mea o le faʻatusatusaina lea o lau paga i lau pule i le galuega, ma lau faʻamalositino masani i lau galuega. A i ai lou pule iina, oe ono foliga mai e sili atu lelei i le galuega, peitaʻi pe a latou o i fafo o le ofisa, faʻaosofia ono paʻuʻu faʻapea foi ma galueaina.
O tauvaga faʻauo e taua foʻi, e unaʻi pea le tasi i le isi e faʻalelei i latou lava.
Fesoasoani ia ausia sini faʻamalositino
I luga o lena tusi, galue faʻatasi ma lau paʻaga ua faʻaalia e fesoasoani ia te oe e ausia au faʻamalositino sini faʻavave. Lenei e toe mafua ona o le faʻateleina faʻaosofia e sau ma toleniga ma lau paʻaga, ma latou tuleia oe e ausia au sini, aofia uma umi ma puʻupuʻu taimi.
Faʻamalosiau faʻamalosia
O le faʻaleleia atili o oe ma le talitonuina o lau paʻaga o le isi aoga lea o le galulue faʻatasi.
E le faigofie lava ona vaʻai oe ia oe lava, ma o nisi taimi o lou malosi ma lou alualu i luma i totonu o le faletaalo ono le amanaʻiaina.
Ae peitaʻi, afai o loʻo e galue faʻatasi ma lau paʻaga, e mafai ona latou faʻamanatu ia te oe le alualu i luma ua e faia, ma avatua ia te oe lena taimi e manaʻomia ai se faʻamaoniga taua o au toleniga o loʻo avea ma aʻafiaga i ou foliga vaaia.
Faateleina le faamaopoopoga
O nisi taimi o le mauaina o au faʻamalositino sini e mafai ona faʻalavelaveina e mea pei o taimi.
Afai e i ai sau paʻaga e malamalama i le taua o le galue faʻataʻitaʻi ma tuʻu ese taimi mo faʻamalositino, o lona uiga e mafai ona faʻamamaina nisi o faʻalavelave i le sailia o taimi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e i ai sau tamaititi ma ono manaʻomia le faʻatulagaina o se tausitama, e mafai ona e feauauai e matamata le tamaititi a o galue le tasi pe alu i le faletaalo.
Lenei le isi faʻataʻitaʻiga o le felagolagomaʻi o le tasi i le isi, ae i se auala tuʻu saʻo.
Faʻataʻitaʻiga e leai se agasala
I le maeʻa ai o lenei, e le o se mea lilo o le tele o tagata ola pisi olaga, ma o nisi taimi tatou manaʻomia e faia ai se filifiliga i le va o le alu i le faletaalo pe faʻaaluina se sili atu itula pe lua i le fale ma e pele.
E mamao lenei mea mai le tulaga lelei, ma ile tuʻufaʻatasia o faʻamalositino ma le faʻaaluina tele o taimi ma au pele, ona mafai lea ona e aveʻesea lenei filifiliga faigata, ma toleniga taʻusalaina e leai se totogi.
Faateleina le fusia o lagona
O se tasi aoga taua o le faʻamalositino ma lau paga o le faʻatupulaia o lagona fusia e fesoʻotaʻi ma le galulue faʻatasi.
Ua maua o le faʻamalositino faʻasaʻolotoina le tele o vailaʻau messenger, e aofia ai endorphins. O nei avefeʻau faʻalauiloa lagona o le fiafia, fiafia ma malologa, ma faʻateleina avanoa o oe ma lau paʻaga fefaʻasoaaʻi lagona ma aitia i le tasi ma le isi.
E pei ona e mafaufauina, o lenei ua lauiloa o se cathartic poto masani, ma mafai moni faʻateleina le taua fefaʻasoaaʻi i le va o oe ma lau paʻaga. Ua maua foʻi o le faʻamalositino masani ma lau paʻaga e mafai ona fesoasoani e faʻamaopoopo au gaioiga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te siʻiina pauna i se pao ma lau paga, pe faʻafetaui le saoasaoa peʻa savali pe tamoʻe, e le faʻatutuina se talafaʻatusa, poʻo se mimike na faia. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona sili atu lagona faʻafetauiina ma lau paʻaga, lea e mafai ona maua ai i sili atu lagona o le 'fusia'.
O le faʻamalositino faʻatasi e maua ai le avanoa e atiaʻe ai lenei fesoʻotaʻiga, e le gata e manuia ai lou soifua maloloina, ae e aoga ai foʻi le lua va fealoaʻi.
Faʻateleina fesoʻotaʻiga faʻaletino
E le gata ua faʻaalia o le faʻamalositino faʻatasi e mafai ona faʻateleina ai lagona faʻafesoʻotaʻi i totonu o se mafutaga, ae faʻapena foi le fesoʻotaʻiga faʻaletino.
E le gata i lea, o le faʻatupulaia o le mamafa ua avea o se tasi o mafuaʻaga sili mo teteʻaga, ona o le leiloa o faʻatosina tino i se mafutaga. E taua le maitauina e leʻo le tulaga lea mo aliʻi uma poʻo fafine, ae peitaʻi o le faʻatumauina o le faʻamalosi tino i soʻo se mafutaga e matua taua tele.
Paʻaga oe taumafai e faʻatumauina soifua maloloina tino ma olaga faʻatasi e foliga mai e sili atu le malosi o latou soʻotaga.
Tuputupu ae talavou faatasi
O le manatu o le 'tuputupu aʻe talavou faʻatasi' atonu e foliga faigata, ae ui i lea, e pei ona faʻamoemoeina, faʻamalositino o le a faʻaititia ai lo tatou 'faʻamalositino tausaga', lea e fua ai le tumau ma le malosi o le tatou tino fatu.
Ua faʻailoa mai o le maualalo o le malosi o le tausaga o le a avea ma faʻailoga o lo tatou umi o le soifua, ma o loʻo i ai se faʻamaoniga vaʻaia i le va o le 'tino tino' oe i le faʻatusatusa i isi o le tutusa tausaga, itupa ma fausiaina.
Tusa lava poʻo le a le matua, faʻamalositino masani o le a mautinoa le tuʻuina ifo o lou faʻamalositino tausaga.
Faamama avega
I le iuga, o se autu ou te mautinoa ua tatou masani uma ma, popole.
Avea ma galuega, uo, aiga, ma o isi taimi, e oʻo lava i lau paʻaga, e i ai mea i o tatou olaga e mafua ai ona tatou popole. E pei ona taʻua muamua, o le endorphins ma savali kemikolo o lo o faʻasaʻolotoina i le taimi o faʻamalositino o le a faʻaleleia atili ai lou lagona, faʻaitiitia ai le feteʻenaʻi, ma fesoasoani ai foi i le moe.
Afai o lau paʻaga na mafua ai le popolevale, ona faʻamalositino faʻatasi e mafai ona fesoasoani e atiaʻe se sili atu anoa, loloto fesoʻotaʻiga, ma mafai foi ona tatalaina le faitotoʻa i talanoaga, ina ia mafai ona galue i nei faʻafitauli.
I se aotelega, o loʻo i ai le lagolago lemafaamatalaina fautuaina le taua o le le gata i le galue, ae o le galulue faʻatasi ma se tasi e te alofa i ai ma e te latalata i ai.
O le faʻamalositino masani ma lau paʻaga o le a fesoasoani ia te oe e fausia i luga o loʻo i ai fesoʻotaʻiga, ma faʻamoemoe aoga oe uma i le tino ma le mafaufau.