Malosi O se upu o lona uiga o le "soifua maloloina" ma afai e te faitauina nisi o tala fou e uiga i le tulaga faʻaletino o tagata e nonofo i Amerika na o oe, atonu o le a e iloaina o le 2 mai le 3 tagata matutua ua manatu o soʻona mamafa pe ova . O le mea e faʻateʻia ai le lapoʻa e mafai ona mafua ai fatu fatu, maʻi suka ma le anoanoaʻi o isi faʻafitauli tau soifua maloloina.
Ae ui i lea, o le avea ma se soifua maloloina tagata e le gata aofia ai o le i luga maualuga faʻaletino tulaga. Ave lau faʻaipoipoga, mo se faʻataʻitaʻiga. O afea le taimi mulimuli na e faia ai se taimi e mafaufau ai pe faʻapea lona maloloina? Talu ai e lipotia mai e 40-50 pasene o faʻaipoipoga a Amerika e faʻamutaina i teteʻaga, e taua ai lou faia o mea uma e te mafaia e tausi lau faʻaipoipoga saogalemu, fiafia ma lelei.
Afai e te manaʻomia ni nai fesoasoani faʻamalositino faʻaipoipoga e mafai ai ona faʻatumau ai oe ma lau fanau i tulaga maualuga o le faʻaipoipoga, o mea ia e lima faʻamaonia.
1) Fesootaʻiga lelei
E ese mai i mataupu tau tupe ma uiga vavalalata, o se tasi o mafuaʻaga autu o teteʻa o le le lelei fesootaiga. Ina ia mafai e tagata e toʻalua ona mafai ona lagolago lelei le tasi i le isi, o le a la tau fai manaʻomia uma e faʻailoa o latou lagona ma manaʻoga ma faʻalogo foi i tala a a latou paga. O se tamaloa poto na fai mai "E suia tagata ma galo ona taʻu e le tasi i le isi." Atonu o se tasi lenei o mafuaʻaga autu mafuaʻaga teteʻe sinasina (matua teteʻa). O iʻuga ia o tausaga o tagata e nonofo i le fale e tasi ae leʻo fesoʻotaʻi moni. Afai e te manaʻo e maua se faʻaipoipoga maloloina, o le ki o le ki.
2) Faufautua faufautua
Ae paga lea, e faʻaauau pea ona i ai le faʻailoga e faʻatatau i le faufautua faʻaipoipoga. Peitai, o le mea moni o se tasi o sili sili mea e mafai ona e faia mo lau faʻaipoipoga. E tele suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai o ulugaliʻi e vaʻai i se fesoasoani poʻo se fomaʻi, e le itiiti ifo ma le faʻalua taimi i le tausaga, e sili atu le tele o latou fua nai lo ulugaliʻi e leai. O le vaʻai i se tagata tomai faʻapitoa o se teuga tupe faʻaalu i totonu o lau iuni aua e mafai ona latou tuʻuina atu fesoasoani ma malamalamaaga i le auala e faʻaleleia atili ai lau faʻaipoipoga.
3) Mafuta vavalalata vavalalata
Lenei o se mea e te ono ono faʻaofoina ai. Lipotia i le va o le 15-20 pasene o faʻaipoipoga e manatu o le "feusuaiga". Lona uiga o ulugaliʻi ia latou e naʻo feusuaʻiga tusa ma le 10 taimi (pe itiiti ifo) i le tausaga. E ese mai i le anoanoaʻi o faʻamanuiaga tau le tino e o mai ma le faia o se olaga feusuaʻi tumau (e aofia ai le faʻaititia o le mafatiaga, susunuina o kalori ma le faʻamalosia o lou puipuiga), o le masani vavalalata e faʻateleina ai foʻi lou lagona ma faʻaleagaga fesoʻotaiga foi. E fesoasoani ia te oe e fusia atili sili atu ma lau paʻaga e masani ona aoga.
4) Aso masani (ma aso malolo)
O seisi mea e taua le manatuaina pe a oʻo i le faʻaipoipoga faʻamalositino o le lelei taimi e sili ona taua. Na fai mai, faʻatasi ai ma manaʻoga uma o loʻo tupu pe a oʻo mai e faigaluega, tamaiti ma isi mea uma e ono i luga o lau taimi faʻatulagaina, lelei taimi o se mea e tatau ona e fuafuaina ma le loto i ai. Fuafua aso vaiaso. Le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga, alu i se tafaoga (aunoa ma isi tagata o le aiga po o uo). O nei mea uma e lua o le a maua ai e oe le avanoa e te le faʻalavelave ai i mea e ono tutupu i ou autafa. I lena auala, oe mafai ona taulaʻi tasi i le tasi. E manaʻomia e ulugaliʻi uma. Uma ulugalii tatau foi i ai.
5) Fuafua i le lumanaʻi
Afai e te fesili i se ulugaliʻi ua faaipoipo 30 tausaga pe sili atu e uiga i se mea latou te salamo ai pe a oʻo mai i nai tausaga muamua o la laʻua ulugaliʻi, atonu latou te faʻapea o le moomooga na latou faʻaaluina se taimi sili ona mamafa pe a oʻo mai i le fuafuaina mo lo latou lumanaʻi. O le popole i mea tautupe e mafai ona faia se numera moni i soʻo se faʻaipoipoga. Ole mea lea e taua ai le setiina o sini pe a oʻo mai i le alu 'ese mai aitalafu, faʻatuina o se teuga tupe faʻapipiʻi ma sauni foi mo lau litaea. O le tele ona e fuafuaina mo mea o lumanaʻi, o le sili atu ona mautu ma malupuipuia oe o le a lagona i le taimi nei. O fuafuaga i le lumanaʻi e mautinoa o se tasi o mea sili e mafai ona e faia e faʻamalieina ai lau faʻaipoipoga, soifua maloloina ma lelei atoatoa.
O le a le maloloina o lau faaipoipoga? Fai le Suʻega