Anotusi
- O e feagai ma se talatala talatala poʻo se faʻafitauli oona?
- Mafai ona e faʻamalolo se faʻafitauli oona?
- 1. Tetee i au uunaiiga e faʻatonutonu lau paʻaga
- 2. Ia e taʻutaʻu
- 3. Uu le avanoa mo le tasi ma le isi
- 4. Tu i luga aʻe o lagona faʻafilemu ma mafaufau taʻaloga
- 5. Auai i talanoaga taua
- 6. Maua faʻamatalaga, mea faigaluega, fautuaga ma / pe faʻapolofesa lagolago
- 7. Ia faataitaia le agaga faafetai
- Faʻafefea pe a e matua manaʻomia e tuʻua se faʻafitauli oona?
Tumau i se soifua maloloina sootaga manaʻomia le tele o malamalamaʻi tautinoga, mataala, tausiga, fesootaiga tomai, taimi, ma taumafaiga. Ma tusa lava pe e faʻamautuina se sili ona aoga faʻatasi ma lau paʻaga, e i ai le avanoa o lau alofa o le a fetaiaʻi ma luitau, e aofia ai le tasi fiafia fiafia feliuaʻiga i se faʻafitauli oona.
Oe le mafai ona mautinoa o lau sootaga e le mafai ona manumalo, aua o le a mautinoa le alu i totonu o ni nai talatala patch i lea taimi ma lea taimi.
E leai ni fetaui lelei, poʻo ni ulugaliʻi e fesoʻotaʻi le saʻo - o lenei talu ai tatou, o tagata, tatou te le atoatoa ma o lea e leai ai le malosiaga e fausia ai le atoatoa i le alofa.
Ma matamata:
O le mea moni o le tele o vavalalata sili ona lelei e alu i taimi faigata. O nei taimi e avea o se avanoa mo tatou e galue ai o tatou loloto mauaa tamaititi manua.
O e feagai ma se talatala talatala poʻo se faʻafitauli oona?
Afai e i ai le feteʻenaʻi, faʻanoanoa, sauaina, ma tiga i le va o oe ma lau paʻaga o le mea muamua e tatau ona e faia o le Fuafua pe o lau faʻalapotopotoga o loʻo pasia se talatala pe o le, i lona autu, o se faʻamaʻi oona.
O se faʻafitauli oona e masani lava ona faʻaalu lou malosi aua e faʻasaua tele. Latou te faʻavae i luga o le faʻalagolago-faʻalagolago, tuulafoaʻiina, ma faʻagaioiga faʻagaeʻetia.
E masani ona i ai le le lava o le agaalofa ma le malamalama i le va o paaga. Tele mataupu faʻalagolago ma le le mafai ona fausia pe faʻamautu le fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga mafai foi ona avea ma se vaega o ia sootaga.
Mafai ona e faʻamalolo se faʻafitauli oona?
Faʻamaloloina se faʻafitauli oona e manaʻomia ai le agavaʻa e galue lemu ma faia i se agaalofa, malamalama, ma onosaʻi auala.
Afai e mafai le faʻamalologa, e faʻatatau saʻo i ou tulaga maʻoti ma pe o le a le tele o "faʻaleagaina" na faia i tagata uma e lua (e aofia ai isi tagata aʻafia pei o tagata vavalalata aiga, tamaiti, ma isi) i le vaitaimi o lou faigata faʻalavelave.
Afai o lau va fealoaʻi na aumaia le sili atu faigata nai lo le fiafia i lou olaga ona oe ono manaʻomia le mafaufau pe o le saʻo filifiliga lea mo oe, aemaise pe a fai e i ai se ituaiga o saua e aafia ai.
Afai e te lagona o lau fegalegaleaiga, e ui lava i le luitauina ma faigata, o loʻo faʻamalosia pea lou olaga ma aumaia sina positivity ma tuputupu aʻe e tatau ona e aveina oe lava tiute mo lou manuia.
E tatau foʻi ona e aʻoaʻo faʻafesoʻotaʻi lou alofa e le atoatoa ile ala e faʻalelei atili ai ma faʻamalolo le mea oona o loʻo iai.
O le taimi lava e te puleaina ai e faʻamalolo ma manumalo i au tauiviga muamua tauivi, o le a e maua le avanoa e maua ai le tele o le alofa, sili atu tuʻinanau, sili atu vavalalata.
O le faʻamaloloina o lou alofa e mafai na tupu i lau filifiliga poto, tautinoga, ma taumafaiga e galue ia te oe lava ma e taua tele le faia e lau paʻaga tutusa i la latou lava ala.
Nei o le pito i luga 7 auala e faamalolo ai lou sootaga oona
1. Tetee i au uunaiiga e faʻatonutonu lau paʻaga
A e i ai i se fegalegaleaiga e leai se talitonuina ma le vavalalata moni e faigofie tele ona atiaʻe se amio pulea i lau paʻaga.
Ona o le fefe aofia ai oe ono i ai le le ma faʻamalosia manaoga e fai le tele o fesili e uiga i le mea o i ai lau paaga, po oa latou uo, oe ono manaʻo e faʻatosinaina au filifiliga taua o le a faia e lau paʻaga, pe i se tulaga lautele, oe o le a taumafai malosi e faia ia latou amio ma mafaufau i se auala e te manaʻo ai.
A e lagona e pei o le faʻatonutonuina o nei unaʻi le mea sili e fai o le teteʻe ia latou ma fesili ifo ia te oe lava - o le a le mea ou te fefe ai i lenei tulaga?
2. Ia e taʻutaʻu
Assertiveness o se sili fesootaiga tomai o le a lagolagoina oe i le puleaina o lau tauivi vavalalata ma i le taimi e tasi fesoasoani ia oe i le faʻaleleia atili o le fesoʻotaʻiga ma oe lava.
O le agavaʻa ma filifiliga e faʻamaonia oe lava e sili atu le soifua maloloina nai lo le alu i le pasi-faʻamataʻu amio faʻagaeʻetia e masani ona mafua ai le tele o faʻaleagaina i le va o oe o lau paʻaga. Mulimuli ane, o le paʻaga feʻalofani i totonu o se faʻamaʻavaʻa sootaga.
Aʻoaʻo iai, faʻataʻitaʻia, faʻasoa i lou toʻalua, ma vaʻai iai le mea e aumaia i lou olaga alofa.
3. Uu le avanoa mo le tasi ma le isi
Ia mautinoa o loʻo e tausisia le fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga e oʻo lava i taimi o feteʻenaʻiga ma le le fiafia.
A e faʻaʻesea, le amanaʻia, ma sola ese mai ia tulaga o loʻo tupu pea le va i le va o oe ma e atili ai ona faigata ona oʻo i le lotomalie ma le vavalalata.
4. Tu i luga aʻe o lagona faʻafilemu ma mafaufau taʻaloga
O oe o se tasi taʻalo mafaufau taʻaloga i lau va fealoaʻi pe o lau paʻaga? Tusa lava poʻo ai o loʻo faʻailoa mai nei taumafaiga faʻamalosiʻau, ina ia mafai ona faʻamalolo lau fesoʻotaʻiga oona, oe manaʻomia le teena uma amataina pe auai i le mafaufau taʻaloga poʻo gaslighting i fegalegaleaiga.
5. Auai i talanoaga taua
Sili atu alofa, sili atu tuinanau, ma sili atu vavalalata e masani ona maua i le isi itu o le upu moni. Ina ia mafai ona toe amataina lou alofa tauivi, oe o le a manaʻomia le amata ona ave ni lagona faʻaletonu tulaga lamatia.
E mafai ona e amata i le faia o se taua talanoaga, aumaia o luga mea moni na e taofia mai lau paʻaga, ona nofo ai lea i talanoaga e tusa lava pe a le toʻafilemu pe taufaafefe.
6. Maua faʻamatalaga, mea faigaluega, fautuaga ma / pe faʻapolofesa lagolago
Tele o tagata e le iloa le mea e fai. O le tatou aganuʻu masani e matua le malamalama lava e uiga i mea e manaʻomia e fausia ai se soifua maloloina, sili ona aoga faʻatinoga.
O le faʻamamaina o se faʻaʻipoipoga poʻavaʻa poʻo le faʻamutaina o faiʻaga oona e le faigofie. Mauaina o se tali i le fesili, e mafai ona faʻasaʻo se fesoʻotaʻiga vavalalata e taufaʻafefe.
Tusa lava pe o le tuʻua o se 'oʻona fesoʻotaʻiga poʻo le sailia o le tali i le, "mafai ona toe faʻaleleia se faʻafitauli oona" pe "faʻafefea ona faʻaleleia se paʻu oona pe a uma ona motusia" e sili ona lelei e faia ma le lagolago faʻapitoa e mafai ona faʻaauupegaina oe i mea faigaluega i le auala e liliu ai se faʻafitauli oona e maloloina.
Fautuaina o le faʻaipoipoga poʻo le faufautua faʻafesoʻotaʻiga i le vaega lona tolu, le faʻaituau, o se faʻatuatuaina faʻatuatuaina mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa faʻailoga fesoʻotaʻiga oona, faʻasaʻo le vaʻaiga lelei i le faʻavaeina o ni tulafono faʻafesoʻotaʻi tulafono, ma faʻafaigofie le alu ese mai se faʻafitauli oona.
O le mauaina o ni faʻamatalaga i le faʻafefea ona faʻamalolo se fesoʻotaʻiga faʻasoesa poʻo le aofia ai o se polofesa e lagolagoina oe o le a avea ma se sitepu agaʻi i le faʻaleleia o le ulugaliʻi mai le faaipoipo faʻaʻonaona pe suia le amioga oona a se paʻaga.
7. Ia faataitaia le agaga faafetai
E masani ona tatou faʻatauaina mea tatou te mauaina i se tulaga masani ma matou te le vaʻaia le taua ma le taua i mea a a tatou paʻaga aumaia i o tatou olaga.
I le faia o le faʻafetai i aso uma, pei o le tufatufaina o mea e tolu matou te talisapaia e uiga i la matou paga ae leʻi alu e moe e mafai ona fesoasoani e fesuiaʻi le mafaufau mai le le lelei i le lelei ma faʻamalolo la matou mafutaga.
Mulimuli lava, e taua le iloa o mea tatou te le mananaʻo i ai a tatou paʻaga atonu o se mea tatou te le fiafia ia i tatou lava tatou taumafai e faʻatonutonu, faʻaaoga, aloese, le amanaʻiaina pe tuʻuaʻi isi nai lo le faia o le "galuega totonu" talafeagai i luga o tatou lava.
E le o faʻafitauli oona uma e faigofie ona faʻamalolo.
O le tele o lou alofa ia te oe lava ma lou taliaina o oe lava o le a taitai atu ai i le talepeina o amioga oona oona ma le tele o le alofa i lau fegalegaleaiga o loʻo i ai nei i taimi le tumau.
I totonu o lenei tusitusiga loloto, ua tatou maulu ulu faʻapitoa lava i le auala e ola ai ma faʻamalolo se fesoʻotaʻiga vavalalata. Talosia, o le matou fautuaga ile faʻafefea ona fai se fasimea oona o le a fesoasoani ia te oe e toe faʻatuina se fiafia ma se soifua maloloina sootaga.
Faʻafefea pe a e matua manaʻomia e tuʻua se faʻafitauli oona?
Lenei, o se upu i le auala e alu ese ai mai se soʻotaga va ma se tagata saua, pe a fai e te lagona le matua solia, gaslighted, ma le mafai maua sili atu malosi e aveʻesea ai oe lava mai lenei leaga taʻamilosaga o vevesi.
Ina ia e alu ese mai se vavalalata le soifua maloloina na faʻaleagaina ai oe, ma ia agaʻi pea i luma, mulimuli i fautuaga nei i le auala e tuʻu ai se soʻotaga faʻamaʻi.
- Laa ese mai le faafitia o lau paaga o loo galue i le alualu i luma, ma oe mafai ona faaleleia i latou. Aua le iʻu faʻamaligiina oe lava, faʻaalu taimi ma i latou e ui lava e leai se fesoʻotaʻiga ma le le fiafia, foai tele auala i le vaʻaia nai lo oe mauaina.
- Siomia oe i uo lagolago ma tagata o le aiga o e faʻalagolagoina oe ma avatua ia oe le lagolago maloloina.
- Aua neʻi galo ma alu i luma. Taofi se tusi o mea uma na faia e le paaga faʻasauā e faʻatigāina ai oe. Tusi ou lagona ina ia maua ai le vaaiga manaʻomia tele ma le faʻamalosia.
- Taumafai e faifai malie ona aveʻesea lau fesoʻotaʻiga mai lau paʻaga oona.
- A e filifili e alu, ma afai e liliu e le paaga faʻasauā le galuega o le vai, aua e te paʻu i ai. Tuʻu. Leai U-liliu Leai se avanoa lona lua. Leai se solitulafono-malaga.
- Fausia ou talitonuga autu lelei, faʻamaoniga e suia ai le olaga.
- Alu faigofie ia te oe lava, o le juggernaut o le aluʻese mai se le soifua maloloina sootaga e taufaamatau.
Aua le faʻagaloina le iʻuga sini. Ua naʻo oe o le tasi sitepu latalata i le alu i tua o le le lelei aafiaga, ma sili atu le fiafia ia oe. Faʻamamaina oe lava mai le avega. Manatua, e masani ona atili leaga mea a o le i o latou alualu i luma.