8 Mafuaʻaga Aisea E Tatau Ai Ona I Ai Faufautua Muamua

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 13 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
ВНЕЗАПНАЯ СМЕРТЬ И МЕТЕОРИЗМ. Как убрать риски этими упражнениями.
Ata: ВНЕЗАПНАЯ СМЕРТЬ И МЕТЕОРИЗМ. Как убрать риски этими упражнениями.

Anotusi

Tele o tagata e o atu i le faʻaipoipoga tauaso, le matua, le maloloina, tuulafoaʻi, malepe, tiga, taofiofi i taimi ua tuanaʻi sootaga, ma masani ona manatu o le faʻaipoipoga o le a faʻaleleia a latou lava mataupu ma faʻamalolo a latou tauiviga i totonu. Ua tatou ola i se taimi ua talitonu tagata o a latou faʻalavelave uma o le a uma pe o le a o ese pe a pe afai latou te faʻaipoipo, ma e le moni lena. O le mea moni, o le faʻaipoipoga e le mafai ona aveʻesea ai ou faʻafitauli ma o le a tumau ai pea au mataupu iina. O le faʻaipoipoga e faʻalauteleina pe aumaia mai ia te oe, mea e te musu e talanoaina ae e te leʻi faʻaipoipo.

Mo se faʻataʻitaʻiga: afai ua e tuua toʻatasi nei, o le a e tuʻulafoaʻi faʻaipoipo, afai e te le matua i le taimi nei, o le a e le matua faʻaipoipo, pe a fai e faigata ona puleaina lau mea tautupe i le taimi nei, o le a e maua se taimi faigata pe a e faaipoipo, pe a o loʻo i ai lou faʻafitauli o le ita i le taimi nei, o le a oʻo ia te oe ni faʻafitauli o le ita pe a e faaipoipo, afai o lo o lua tauivi ma lau paʻaga ma e faigata ona foia ni feteʻenaʻiga ma fesoʻotaʻi nei, o le a o laʻua lava faʻafitauli pe a e faaipoipo.


O le faʻaipoipoga e le o le fofo lea mo feteʻenaʻiga ma mataupu o loʻo tupu i la oulua va, yOe mafai ona faʻamoemoe o mea o le a suia pe a maeʻa ona e faaipoipo, ae o le mea moni o, mea o le a atili ai ona sili atu le leaga ae latou te leʻi alualu i luma. Peitai, e tasi le mea e mafai ona fesoasoani ia te oe i nei mea uma, faufautua ao lei faaipoipo. Ioe, o le mea e tasi e matamumuli ai le tele o tagata, e le manaʻo e fai, ma mo le tele o vaega vaʻaia le manaʻomia.

Faufautua ao lei faaipoipo

Faʻafefea e lou olaga ese pe a fai e mafai ona talanoaina mataupu taua ae e te leʻi faʻaipoipo, nai lo le talanoaina o na mataupu ao e faaipoipo? Faufaʻau aʻo leʻi faaipoipo e fesoasoani e faʻaititia ai le le fiafia ma le ita e uiga i faʻafitauli e afaina ai le lua va fealoaʻi, ma pe a e iloa muamua le mea o loʻo e alu i ai ma poʻo a mafaufauga o lau paʻaga e uiga i le faʻaipoipoga, o le a le faʻateʻia oe pe a tulaʻi mai ni mataupu. O le faʻalauiloaina, e fesoasoani ia te oe e faia ai ni au filifiliga malamalama, ma o le mea lea o le faia o faʻataʻitaʻiga ae leʻi faaipoipo, e fesoasoani ia te oe ia faʻailoa atu ma faia filifiliga ma le manino ma ou lagona.


Faʻamanuiaga o le faufautua ao lei faaipoipo

Faufautua muamua e taua le faʻatauina ma taua i le soifua maloloina ma umi o lau mafutaga. E faʻatatau i le uia o sitepu i le faʻatalanoaina ma le feagai ai ma faʻafitauli e ono faigata ona talanoaina i le taimi o le faʻaipoipoga, fesoasoani ia te oe e faia se fuafuaga o gaioiga mo le feagai ai ma feteʻenaʻiga, faʻaavanoaina ia te oe mea faigaluega e manaʻomia e fausia ai se soifua maloloina ma mautu faʻavae, fesoasoani ia te oe e vaʻai i tulaga mai vaʻaiga eseese, ma aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona faʻaaloalo le tasi i le tasi eseʻesega.

E fesoasoani ia te oe e feagai ma faʻafitauli e ono aʻafia ai lau faʻaipoipoga

Soo se taimi o loʻo e taumafai e tuʻufaʻatasia e avea ma tasi, o ou oe manaʻoga ma faʻafitauli faʻafuaseʻi, mafaufauga, mea taua, ma talitonuga e otometi lava ona aliaʻe, e le faʻafefe faʻafoliga ia faʻafitauli, ma e faigata tele ona feagai ma luga ma lalo o le mafutaga. O le mafuaʻaga lena e taua ai le sailia o faʻataʻitaʻiga ae leʻi faʻaipoipo, ia fesoasoani ia te oe e feagai ma faʻafitauli o loʻo aʻafia ai ma ono iai le avanoa e aʻafia ai le faʻaipoipoga, ma faʻailoa ai le mea taua ia te oulua uma. E le lava e valu luga ma salu mea uma i lalo o le kapeta ma aua le feagai ma le mea moni o loʻo tupu i le va fealofani ae le faʻamatalaina ou lagona moni lava. A e le amanaʻiaina mataupu i le vaʻaiga latou te atili tele, oe ave uma na mataupu i totonu o le faʻaipoipoga, ona amata ai lea ona e fesiligia pe aisea na e faʻaipoipo ai pe o ia pe leai o ia / mo ia leai. O laʻu faaupuga e sili ona ou fiafia i ai o le, "o le a le mea e te feagai ai a o e tafao faamasani, o le a faalauteleina ma alu i se isi tulaga pe a e faaipoipo.


O se vave laveaʻi e fesoasoani i fegalegaleaiga

E taua le aua neʻi avea le faʻaipoipo o se faʻamoemoe, ae o le sini e tatau ona i ai, ia fausia se maloloina, malosi, tumau, ma alofa faʻaipoipoga. O le mafuaʻaga lena e tatau ai ona faʻamalosia le feutanaʻi ae leʻi faʻaipoipo, ma ou te manatu o le vave faʻatosina, faia e fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili lau va fealoaʻi, aʻoaʻo ni auala lelei e fesoʻotaʻi ai, fesoasoani ia te oe e seti faʻamoemoega talafeagai, aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona vaʻaia lelei feteʻenaʻiga, avatu ia te oe se avanoa e talanoaina ai. ma faʻasoa au mea taua ma talitonuga e uiga i mea taua, e pei o mea tau tupe, aiga, matua, fanau, ma ou talitonuga ma mea taua e uiga i le faʻaipoipoga ma mea e manaʻomia ina ia tumau ai se faʻaipoipoga.

Ma, seʻi o tatou vaʻavaʻai i 8 mafuaʻaga e tatau ai ona i ai ni faufautua ao leʻi faʻaipoipo:

  1. A faʻapea o oe poʻo lau paʻaga sa i ai se talaaga o le saua tamaititi, o le a afaina le faʻaipoipoga.
  2. A faʻapea o oe poʻo lau paʻaga na aʻafia i sauaga i totonu o aiga, o le a afaina ai la le faʻaipoipoga.
  3. Afai e eseese lau vaai ma lau paʻaga i le uiga o le le faamaoni, o le a aafia la le la ulugaliʻi.
  4. A faʻapea o oe poʻo lau paʻaga e leai se mea o faʻamoemoeina, o le a afaina le faʻaipoipoga.
  5. Afai o oe poʻo lau paʻaga otometi lava ona e manatu e te iloa mea e manaʻomia e le tasi ma le isi, o le a afaina ai le faʻaipoipoga.
  6. A iai ni feteʻenaʻiga poʻo le le fiafia o lou toʻalua ma ou aiga lautele poʻo le tasi foʻi i le isi, o le a aʻafia le faʻaipoipoga.
  7. A faʻapea o oe poʻo lau paʻaga tauivi i le faʻailoa atu o lou le fiafia ma lou ita, o le a afaina ai le faʻaipoipoga.
  8. A faʻapea o oe poʻo lau paʻaga tauivi ma le fesoʻotaʻiga ma le tapunia o lau auala lea e fesoʻotaʻi ai, o le a afaina le faʻaipoipoga.

Toʻatele tagata fefefe mai faʻataʻitaʻiga faufautua ao lei faaipoipo ona o le fefefe i le ono faʻaalia ma ona o le fefefe o le faʻaipoipoga o le a faʻamavaeina, ae e sili atu le galue muamua i mataupu, nai lo le faʻatali seʻia e faʻaipoipo e filifili ai e feutanaʻi. O le a sau faʻafitauli ae e te leʻi faʻaipoipo. O le vave galue i le va fealoaʻi e fesoasoani ia te oe e tupu faʻatasi, o lea aua le faia le mea sese ua uma ona faia e le toʻatele, e ala i le leai o ni faufautua ae leʻi faaipoipo ae e te leʻi faʻaipoipo. Mafaufau muamua i le faʻaipoipoga faufautua ma teu faafaigaluega i lau faaipoipoga ae e te leʻi faaipoipo.