Anotusi
- O le ita o se tali masani ma masani i nisi tulaga
- 1. Faailoa le mea ua e ita ai
- 2. Tusi i lalo
- 3. Lulu ese
- 4. Faʻafeiloaʻi, manava loloa
- 5. Toso i tua ma tuu se vaaiga i le va o oe ma le ita
- 6. Ia mautinoa ia lava sau moe
- 7. Fai sau fuafuaga mamao
- 8. Faʻataʻitaʻi faʻamatalaga taua
O oe o se tasi o na tagata o loʻo i ai le faʻatonutonu ita ita? A e valea, e sau lou ita i fafo vave nai lo le faʻasaʻoloto ausa mai se kuka kuka? O le manatu o le "faitau i le sefulu ae e te leʻi tautala" e foliga faigata ona mafaufauina mo oe? Afai o lea, atonu e te manaʻomia se fesoasoani i le aʻoaʻo pe faʻafefea ona taofiofi lou ita. Aua e le gata o nei ita osooso afaina ai i latou o siomia oe, latou foi tiga oe.
Sei o tatou iloiloina le 'aisea' i tua atu o lou ita oso, ma ona tilotilo lea i nisi o auala aoga e faʻatonutonu ai nei.
O le ita o se tali masani ma masani i nisi tulaga
E feitai tagata pe a latou vaʻaia le le tonu, le talafeagai, le agavaʻa poʻo se tulaga talafeagai e foliga mai e le o mafai ona latou pulea. E i ai nisi tagata e vave ona ita. O lenei ituaiga o tali vave atu e le maloloina ma e manaʻomia ona faʻataʻitaʻia ina ia soʻo se mea e te ita ai e mafai ona foʻia ma foʻia i se auala lelei, e aunoa ma ni lagona tiga poʻo ni aafiaga le maloloina i lou lava soifua maloloina.
Faʻafefea ona e pulea lou ita tele?
1. Faailoa le mea ua e ita ai
E mafai ona e tuʻuina se igoa i luga o le mafuaʻaga o lou ita e aunoa ma le i ai o lena mafuaʻaga pulea oe. Na o le taʻuina ia oe lava ua e le fiafia (i se auala toafilemu) mafai ona fesoasoani e taofi lou ita ita. Afai e te ita i seisi tagata, e mafai ona e fai atu ia i latou “O lenei tulaga ua ou ita ai. Tuu mai ia te aʻu ni nai minute e faaputuputu ai oʻu lagona ma malu. ” E sili atu lenei mea mo oe nai lo le amata ona eʻe ma ee i lena tagata, lea e naʻo le faʻateleina o le ita lagona ma liligi suauʻu i luga o le afi o lou ita.
2. Tusi i lalo
O e le fiafia ona o le kamupani vaʻalele na leiloa au ato ma e leai seisi e faia se mea e saili ai mo oe? Laa i tua, uu se peni ma se pepa, ma tusi i lalo mea e te manaʻo e vaʻaia tupu.
A o e tusi, o loʻo e tuʻuina atu ia te oe se taimi e talepe manino ai le tulaga, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e sau i luga ma laʻasaga e faia e saili ai se iugafono.
I le faʻataʻitaʻiga ii, oe ono toe foʻi i le kamupani vaʻalele ma lau lisi o auala e te manaʻo ai e faʻasaʻo lenei mea. Faʻatonutonu lou ita i le tusiina i lalo e sili atu le aoga nai lo le ee i le tagata faigaluega, lea e na ona faʻaoso ai ona latou mumusu e fesoasoani ia te oe.
3. Lulu ese
Poʻo, faʻamalositino. Ina ia aloese mai le ita tele, ave i fafo lena lagona. Savalivali, tamoʻe, alu i le faletaʻalo poʻo le vai taele. O le ita e mafua ai le adrenaline, ma e mafai ona e faʻaaogaina lenei adrenaline ma se taʻaloga tino. Sili atu e faʻaaoga e fesoasoani maua ai oe i foliga! A maeʻa le 30 minute o gaioi, o le a e maitauina e te le o toe lagonaina lena tumutumu tulaga o le ita na nofoia oe muamua.
4. Faʻafeiloaʻi, manava loloa
O leisi auala lelei e faʻatonutonu ai le oso o lou ita ma aveʻese ai le manaʻo e ee ma alaga o le vaʻai i totonu. Alu oe i se avanoa toʻafilemu, filemu e mafai ai ona e aveina se manava o manaʻoga loloto. Liʻo na manava i totonu ma fafo, manava loloto i totonu o le isu ma manava atoa i totonu o lou gutu. 10 o nei mea o le a fesoasoani faʻaititia lou tulaga o le ita ma toe faʻafoʻi oe i se sili atu malamalama agavaʻa o le tagata.
5. Toso i tua ma tuu se vaaiga i le va o oe ma le ita
Afai e te lagona le oso mai o se ita, alu i tua laia ma fesili ifo ia te oe lava pe o le mea lea e aoga ona e matua faʻatiga e uiga. O le a mauaina ato leiloa (pe totogi mo ... ofu fou mo oe!). Na tipi e se tasi i ou luma le laina i le Starbucks? Tuʻu e alu, e le aoga le misa.
Mafaufau i lou ulu ni mea e te faafetai ai mo le aso. Mafaufau poʻo le a le mea o loʻo lelei mo oe i lou olaga. Taʻu atu ia te oe lava lou laki ua i ai lou taimi ma punaoa e te i ai i totonu o le Starbucks, okaina se suamalie kofe. O lenei mea o le a fesoasoani faʻasalalauina le ita ma faʻatonutonu lou ita ita.
6. Ia mautinoa ia lava sau moe
Tasi le mafuaʻaga autu i le ita o le le lava moe. A le lava le tatou moe, poʻo le lelei o le tatou moe e le lelei, ua i ai se puʻupuʻu fuse, sauni e faʻapipiʻi i sina manatu itiiti lava o le le faʻatonu. Vaʻai totoʻa i lou manaʻoga mo le moe. Tape lau telefoni, tapeleti, pe faʻapipiʻi ni nai itula ae e te leʻi moe. Aua le ala i luga i le leva o le afiafi-matamata i lau sili ona fiafia i ai faasologa. O lena mea o le a fesoasoani e taofiofia lou ita ita.
O le maua o se moe lelei i le valu itula i po taʻitasi o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i le le gaoia.
7. Fai sau fuafuaga mamao
Mafai ona e vavalo pe a ono tulaʻi mai nisi tulaga faʻatupuina se ita tele? Tusi i lalo ma sau ma tali talafeagai. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e te oso lava i le feula a o faifaimea faʻatasi ma lau faletupe, vaai pe mafai ona e faia lau faletupe i luga o le upega tafailagi. Afai e te iloa o le tina o lou tina o le a oomiina au faʻamau i le isi aiga aiga, faʻataʻitaʻi nisi o auala e te ono faʻasalalauina ai le tulaga ma faʻatonutonu ai lou ita oso ae e te leʻi feula ia te ia.
“Tina, oute iloa lelei lou uiga, ae ole mea lea e sili ai loʻu le talanoa ia te oe talu ai ua matou iloa e le mafai ona vaʻai faʻatasi.”
8. Faʻataʻitaʻi faʻamatalaga taua
Tele o taimi e iai faʻafitauli ile taofiofi o le ita ona ua tatou faʻatamaia le tulaga e aunoa ma le faʻamatalaina o matou manaʻoga. O se auala lelei e faʻafetaui ai lenei mea o le faʻataʻitaʻi le faaleoina o mea e te manaʻomia. Afai o loʻo tamoʻe lau fanau i le fale ma alalaga leotetele, fai i ai e faʻamolemole taofi ma ave le latou taʻaloga i fafo.
Aua le amanaʻiaina le fata se ia le mafai ona gafatia (ma oe alaga i tamaiti). Maua se uo faigaluega e masani ona hamu ia te ia lava? Nai lo le lilivau o ou nifo seʻi vagana ua e le toe mafai, taʻu atu ia te ia o lona hamuina e faigata ai ia te oe ona galue, ma e mafai faʻamolemole ia taofi? Nei e sili atu, sili faauo auala e foʻia ai itaitagofie tulaga ae latou te leʻo mafua ai oe e feula.